人体食养地图

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人体食养地图🔥从头养到脚……

全身营养补给站！不同部位食物营养全攻略💯💖想要身体健康，营养全面补充是关键！

今天给大家带来一份全身营养补给站攻略，让你从头到脚都能得到最佳营养呵护！👇

①大脑：鱼类🐟、豆类、核桃、牛奶🥛、小米、糙米、黄花菜、蓝莓

②头发：黑芝麻、菠菜🥬、海带、胡萝卜🥕、牛奶、黄豆、猪肉、红薯

③心脏：樱桃🍒、蜂胶、桂圆、木瓜、燕麦、鸡蛋、黄鳝、牡蛎🦪

④眼睛：菠菜、鸡蛋、紫薯、胡萝卜、菊花茶、绿茶、柑橘🍊、鱼肝油

⑤肺：梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子🍅

⑥肝：猪肝、海带、大蒜、绿茶🍵、燕麦、洋葱、鲜枣、胡萝卜

⑦肠：酸奶、蜂蜜、紫菜、萝卜、豆芽、白菜、韭菜、核桃

⑧胃：南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉🍌、大米、酸奶、猪瘦肉🥩

⑨肾：山药、莲子、虾鹿肉🦐、何首乌、黑木耳、黑豆、黑芝麻

⑩关节：牛奶、鸡蛋、花生🥜、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类

⑪肌肉：蘑菇、红豆、芝麻、芹菜、西红柿🍅、菠菜、香蕉、西瓜

⑫皮肤：黄瓜、西红柿、柠檬🍋、冬瓜、荔枝、苹果、葡萄、杏仁

🌈总结：想要全身健康，营养补充不能忽视！根据身体各部位的需求，选择合适的食物进行营养补给，让你从头到脚都充满活力！

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