<p class="ql-block">在上海一医院看到一份养生保健资料，感到不错，就把它翻拍放在这里，有空拿来看看，或许有所收获，善之善者也！</p><p class="ql-block">资料分成四个部分十七方面，如下：</p> <p class="ql-block"><b>第一部分 生活起居</b></p><p class="ql-block">1、晨起懒床五分钟</p> <p class="ql-block">2、十种危险生活方式</p> <p class="ql-block">3、夜间保健六措施</p> <p class="ql-block">4、冠心病睡眠四注意</p> <p class="ql-block"><b>第二部分 饮食营养</b></p><p class="ql-block">5、十种食物不宜多吃</p> <p class="ql-block">6、五种坚果因人而食</p> <p class="ql-block">7、饮食治疗便秘七法</p> <p class="ql-block">8、十二种食物是血管清道夫</p> <p class="ql-block"><b>第三部分 运动健身</b></p><p class="ql-block">9、运动健身四原则</p> <p class="ql-block">10、三种运动控制高血压</p> <p class="ql-block">11、散步的八大好处和四种方式</p> <p class="ql-block"><b>第四部分 养生保健</b></p><p class="ql-block">12、春季养生五宜</p> <p class="ql-block">13、夏季养生五清</p> <p class="ql-block">14、秋季养生六防</p> <p class="ql-block">15、冬季养生八宜</p> <p class="ql-block">16、影响健康的十大不良习惯</p> <p class="ql-block">17、戒除十一种不良生活习惯</p>