独处是不平凡的体悟/文 倪琍

与君和悦

无论亲友们对你有多好，陪伴有多多，都要学会和自己独处，因为独处是一个人生命内在成长必不可少的，独处是一场不平凡的体悟。

夜深人静时，或者清晨意识醒来时，你有没有过内心的兵荒马乱？那是内心的恐惧和担忧，恐惧病和死、恐惧人心的恶；担忧亲人，担忧期待落空。人一恐惧就想去抓住些什么，那么整个人会失魂落魄，能量就散了，没有任何人事物喜欢被人控制，烦恼就来了。

你如果一时逃避、麻木、屏蔽恐惧，它总是如影随形。当你勇敢的和它面对面，接受它，便会悟到很多事情，它反而变得不再可怕。

只有学会自己和自己独处，并当成常态，一些对生命的思考和不惑，才会迎刃而解，才明白有些事情再爱你的人也帮不上忙，只能自己去体悟、去解题。

又一个清晨，窗外车轮带着雨水、泥水驰过的刷刷刷声，似乎将内心的荒芜打乱。注意力回收，关注自己的呼吸，极力睁开眼静静地看着这一切，感受和自己合一的踏实，感受活着的美好。

看到好多的病、死和灾难，觉得活着的每一天都是新生，不由的升起感恩之情。当不再抗拒一切的发生，抗拒也没用，这也许就是顺命。这也许就是放下了执念，顺其自然。

无论是在人群里，还是一个人，都可以和自己独处。其实独处就是自己身心灵的合一，就是安住这颗心、静下来，有耐心、有条不紊地做些小事情，充实每一个当下的时空，而不是魂不附体的感觉，不是身体在这里，灵魂却在旷野。

独处更容易修炼自己的身心灵的合一，更容易去了解自己的每一个念头，以及潜意识。时时觉察：是什么让你的心紧张扑腾了几下？是什么让你心神不宁？是什么让你心生欢喜？你又期待什么？

当你抚平内心的波动，情绪变得平稳，也从中学会了各种衡量：钱财和情爱、利益和道义、舍去和得到等。当你精神内收，多去关注自己的身体，让身体舒服愉悦，心情也就明朗了。

人们为钱一天天减少而焦虑，对一天天减少的生命却假装看不见，独处能让人看到生命的完整。不会独处的人生是不完整的，伴随着痛感的人生才是真实的。

独处的能力是心理路程的修砌，学会独处越早越好，不至于因为缺失、太依赖而去捆绑给人添累。当你老了，病了，期望落空了，事与愿违了，不至于忧郁想不开，不至于凄凄惨惨戚戚，给人添麻烦。

学会珍爱自己，仁厚中庸，生命的丰盛和富足感也慢慢地积累起来了。