时间不语，满生欢喜①

芦荟葱葱

好吧，写吧。题目已经定了很久，想写已很久，内容构架出也已很久，是没有时间，还是不想输出，总之不明缘由的没有写出，但想做的事没有完成，感觉不是很好。

九月，很好哈！

新学期开始，遇见了不一样的自己或者说发现了不一样的自己，亦或是到了这样的节点长出了自己的不一样。

九月很忙，不是一般的忙，工作的，学习的，生活的，有些是他求，更多是自求。忙，但是自己想要的状态。时间不言不语，有风不惊，有雨也不惊，凉凉的秋风带着惬意，不温不火，微微轻过。日子中的一切平静如水，不声不响 ，但按部就班，有条不紊，发生着，前进着，充实，匆忙，自我，自洽，有了盼望已久的些许掌控感和配得感。

九月确是很好，心静且心安。经历什么会相信什么，相信什么会选择什么，选择什么会看见什么。生活是三餐四季，柴米油盐，烟火日常，不会有惊天动地的轰烈，但有雷打不动的坚持、滴水穿石的执着和水落石出的透彻。

深刻的事情过后，会影响一个人处事的心性和做事的风格。动了心的事情对人是打击，也会是打破，或失落，或无力，或悲伤，或痛苦，但打破会有重建，重建会重生，重生后会迸发出来自内心底处的生命的喜悦，能真切地感受到生命的力量，活着，呼吸，倔强的生命力，真真切切。

自己治愈了自己的没力气

父亲的离去是事实 ，回家的次数更多了。每一次回家，帮母亲收花生，掰玉米，还会悄悄地默默地偷偷地深深地去看父亲的照片，依旧会恍惚，但不再心痛，有思念，是想念，很想的那一种，但已经接受。过去很难，但已过去。

从低沉悲恸的情绪中抽身，进入快节奏、大容量的高三教学中，有点急性转折，但也发现人可以很机械，信自己有法可用，有策可依。 相信，你就可以做到，提前筹谋，专业的和心理的。高三，是教师对学生高考的专业陪跑。工欲善其事，必先利其器，做好一件事情的法宝从来都是时间+思考，花足够的时间，做足够的思考。陪跑从做高考题开始，进状态很快，收心，静心， 专心。没有担心的心脑迟钝，手笔生疏，身体很奇妙，很多思维和能力都已经常年生成肌肉记忆，条件反射，程序化输出。会感慨：工作很好哈，可以治愈百种毛病。读题，审题，入题， 解题，分析思考，归纳总结，会生出满满的专业成就感和归属感。

状态可以，但明显身力不够。会时不时有无力感，没力气，有时会感觉一丝力气也没有 。担心，曾一度胡思乱想和胡乱联系。读书很好哈，书中满是生活的智慧和启迪，读书学得：身体是一个精密的系统，精密到你无法想象，也不易觉察。遭遇七情——喜、怒、忧、思、恐等异常情绪时，身体会自发地做出应激反应，是为了维持生命，保证体内环境的相对稳定，做出的一系列复杂的防御、适应性反应，以应对突如其来的打击。从生物学角度解释，悲恸情绪会引起糖皮质激素分泌的增加，蛋白质分解亢奋，增加糖原异生，应急会把非糖物质转化为最快供能的糖，以保证应激状态下身体的能量供应，蛋白质被首当其冲调用，分解，人会消瘦脱相，憔悴，无力。

人害怕的情绪往往来自无知，知晓身体的无力感是特定状况下的客观现象后释然，接受并顺势做出调整。早餐依旧一枚煮鸡蛋，课间另加一袋奶，虽然不怎么喜欢喝，肠胃不好；每天冲服一小勺三七粉，苦涩难咽；一天三次服用杞菊地黄丸，自己开的药方，有时也会丢三落一。紧张而谨慎的一个月坚持，效果良好，力量回来了，身体暖活了，不再怕风害冷，腿脚有力气，走路也可以1.5倍速。

窃喜：自己是有中医天赋的，可以自己活成自己的医生。这感觉很好，应该是年纪到了，或者时机到了，会下意识觉察自己，感知身体，琢磨生命，体察生命的神奇和奥秘，高敏于真实发生的一切生命现象。如果可以，还是喜欢学中医，它会是自己闲暇里候补的爱好之一哈，当然喜好还有之二，之三……因为热爱所以喜欢，人很容易贪心，你会发现生活中有很多的未知和似懂非懂，从而好奇叠出，零零散散；还会发现日常中各种美好，角角落落，惊喜不断。

学会拒绝和取舍，获得自得与自洽

有朋友语重心长地说：当你有一天真正明白什么是“不要”的时候，你才可以懂得什么是“真需要”的东西。

学校电话告知：戚老师，你是学校新学期教学工作会议中教研教改典型发言的最佳人选，多个课题曾参与市级评选，班主任工作扎实有序，创新高效。面对这样的评价和指派，以往是很难拒绝的，但这一次很真诚地表达：不想参与分享，心力和体力不够，只想安静地教书，安静地带班。至于他们说的是学校的决定，啥啥，都没怎么走心和入心。不想做的事情，遵从内心，看见自己，不做。

文质研究院夏莹院长邀约做一期“奶蜜盐生活家”直播，时间大约两个小时，已是老朋友，彼此了解。她说，和我会有很多话题，关于家庭教育，学校教学，个体生命状态，关于如何做够好的老师，怎样当够好的父母。但是喜欢而有意义的事情却没有达成，因为直播只能周二晚，我和先生物理自习都是周二且无法调动，更主要的原因是没有人陪我们家杜小茂。每次周二自习，我和先生同步，小家伙的照顾就无法周全，我上完第一节自习带他回家，和他洗漱，讲故事，等爸爸，爸爸回家，我再返回学校值班看学生。虽是小小的困难，但对我们却是无解，所以婉拒夏校邀约。喜欢做的事，想做而没有做成，虽然遗憾，但是无悔，因为自己知道什么是重要的，必需的，什么力所能及，力所不能及。

特殊事情的点悟，解散了自己组建的奶蜜盐家长共读群，引领学生学习不容易，启发家长读书更不容易，本想坚持到高考结束，突然觉得一群人的读书，个别人的坚持，没有必要了。不是放弃，也不是气馁，而是成长中的修正，行走方向的调整。人生中任何走过的路都值得纪念 ，何况曾经用心过，没有白走的路，白度的时光，只是不再执念于去影响他人，而是学会内观，专注做自己。家长共读群是一种尝试，试过知道在现实中难如愿，或者需要改版或升级。每一件事情的出现都是成长中的课题，无论好坏，不谈优劣，客观对待，看清一些事情，明白一点道理，做出偶尔的决断，这应该就是生命的力量，活着的意义。

瑜伽小白的启迪

坚持练习瑜伽三个月，近期才初有感觉。自己确是一个幸运的人，在需要什么的时候，就像生活会刻意安排，总会有人来帮你破解。每一次小困难会有波折或磨难，但最终都会迎刃而解，感恩，很感恩！在身体需要休整的时候，找到了适合而恰当的锻炼修习方式，瑜伽。在对的时间，对的机缘遇见了对的老师，自己的瑜伽教练，也许会是一辈子的老师。她很好看，真的很好看，不是漂亮的那一种，也不是美丽的那一种，就是好看，纯纯的好看。知道，真正的好看是契合了自己的审美和能量场，教练的精神面相来自其极丰富的内心和严格的自律，她的言谈举止源于良好的教养和自我成长。生命很奇妙，同频的人无论怎样都会在茫茫人海中相吸，相遇，相识。瑜伽教练是生活对热爱生活的人的馈赠，她教瑜伽的方式、理念、对身体的觉察、对生命的理解、对生命成长的感悟都很容易同理共情，顺耳入心。

现在想来，很好笑，最初的瑜伽学习其实是照着葫芦画瓢，一招一式的皮毛，只是那时不知，一心有板有眼，认认真真。但是没有关系，生搬硬套的呼吸，机械刻板的伸展是学习的开始，也是必需 ，巧妇难为无米之炊，基本动作是基础。坚持，接纳，和自己和睦相处。喜欢每一个动作，喜欢修习中的每一句话：学会用呼吸解锁身体；呼吸是瑜伽的根，学会呼吸很容易冥想 ；关闭双眼，打开内视觉，专注内心；注意力在那儿，气血就在那。不需要高难度动作，不用和别人比较，学会觉察自己身体的每一次反应和变化，细节是黄金……以前从未接触过瑜伽，不懂。在自己的概念中，瑜伽如泰式瑜伽，动作高难，繁杂变幻， 但在老师这里，山式站姿、腹式呼吸、收肋骨下腹、头找尾椎骨、收下巴找锁骨、内臂大旋……一招一式，清晰明朗，系统模练，一遍有一遍的感触，一遍有一遍的收获，在反反复复中连接身体的细微变化，顺势做出专业的调整。

在修习过程中近几天突然有了另一种感悟。学东西，首先要做起来，实实在在地去做而不是空想，一招一式，一点一滴，做得多 ，做得久，会自然而然下意识去思考，反思，修正，顺理成章由量变到质变，提升思维质的层次。瑜伽三个月，已经慢慢形成很多肌肉记忆，不用再眼睛紧盯老师手脚的去向，可以听声音，领悟后，稳稳沉沉地独立做出对应招式，手脚去向已游刃有余。老师说的很多话，自称罗里吧嗦，但对初学者却是高深难懂，现在很多已略懂一二，一点点去落实，体验，感受 ，到位。

修习瑜伽的感悟同理到杜小茂的书法，小孩子的写字，先让他写起来，无论写得多糟糕都要接纳，不要否定，更不要打击，让他有一直写下去的勇气 ，你会发现，前三个字是各种尝试，笔在田字格中无从下手，大小不一，布局毫无章法，但是写下去，再多写几个他会慢慢调整， 修正，不断书写的过程中会自我觉察，永远不要低估小孩子的审美标准和学习能力。杜小茂最初写字每一次都需要心理建设好久，有畏难情绪，哭闹说辞，各种理由拖延写字的时间。每次写字开始 ，自己不满意，大人更不满意，父母会急与指导，这样写那样写 ，其实怎样写小孩子知道，只是他的手脑眼难协调，越指点，越有挫败感。有时是抗议也是气愤：我就是个笨蛋！每一个孩子都不一样，是独一无二的生命个体。父母改变，孩子改变，父母好好学习，孩子天天向上。慢慢坚持，现在写字已有很大进步。尤其是昨天写的四个字：日、禾、田、火，运笔很好，手腕用力，很有力量感。万事相通，凡事放手，让他去做，让学习落地，真实发生，不要急于求成，给他尝试的机会，发自内心的鼓励，紧跟及时的指导，不要急于干涉，过多干预，要相信每一个生命都有向上向好的本能。

合理外推，同理到学生的学习。一轮复习，学生会认为是重复，因为没有新知识，是面的覆盖，针对基础概念、基本方法、基本模型的学习，碎而广，但是学生素养必备 ，容易浅尝辄止，眼高手低。万丈高楼平地起，学科素养和能力的养成源于对基础的理解、领悟，应用，变通。教学的大方向应该是老师精讲学生多做，引导学生收心、静心、专心，把学习落到实处，落到学习的每一个细节，早读、课上、自习、考试，读写背算画，训练到位，到量。学习的实效来自学习者做题摸爬滚打中的分析、思考、归纳、总结，听是输入，做是输出。想学好和能学好之间要走很远的路，做很多的的题，经历很多思考，要经眼看、脑思、手动，真学习。把学习这件事做好依然是时间+思考。学习需要静心专注，静心需要时间，时间需要合理规划，充分利用。有时间才有可能学习；学习才可能学好。不用担忧结果，只管努力，做好每一个当下，坚定不断地练习和思考，专业训练到一定量，学习的思维就自然进阶，形成个体特色的策略方法，算学好。

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