瑜伽初体验基本认知

凯文Photo

2019年春，我初次接触瑜伽，在网上下载一套训练视频，开始对照自学。

半年后，我自拍一组瑜伽照片，发现天赋不错，从此步入修行之旅，成为虔诚信徒。

瑜伽，源于公元前的印度，原意驾驭牛马，是古老强身术，人类智慧的结晶。

帕坦珈利定义瑜伽为对心的控制，是肉体到精神的修持方法，属于哲学和宗教范畴。

瑜伽主要有六大派：王瑜伽、哈他瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、昆达里尼瑜伽。

王瑜伽，又称八支行法，偏重冥想和呼吸，通过意念感受身体，控制气脉流通。凝视法是经典冥想方法，注意力集中某一实体，精神沉浸其中。

哈他瑜伽，强调姿势和呼吸，辅以冥想练习，重视身心修炼，把身体训练成解脱工具，消除肌体不安定因素，控制身体能量，促进身心全面健康。

智瑜伽，又称知识瑜伽，通过研读哲学经典，获得神圣真谛，凭借不断实践，提升生命之气，打通梵穴轮，从无明中解脱出来，达到梵我合一境界。

业瑜伽，认为行为是生命的第一表现，行动带来相应结果，有因必有果，有果必有因，崇神律己，清心寡欲，坚持奉献与皈依，使精神、行为与梵合一。

信仰瑜伽，又名奉爱瑜伽，认为知识、行为、信仰相互联系，知识是基础，行为是表现，信仰是指导，奉行以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神，纯洁灵魂，与梵同在。

昆达里尼瑜伽，又称蛇王瑜伽，认为昆达里尼蛇是宇宙能量，修习可提升生命之气，唤醒昆达里尼蛇，获得自性觉醒，身、心、灵同时升华，达到三摩地境界。

瑜伽与婆罗门体系密切关系，彼此融合，摆脱轮回痛苦，个体内心证悟。

修持者进入三摩地时，达到至善境界，个体意识与宇宙意识结合，唤醒内在能量，获到开悟和愉悦。