【元宇宙呼吸法】告诉你：压抑的情绪，正在报复你的身体。（附：不断更新学员格物日记）

平和

01 前段时间，出现了一个网络热词，叫“懂事崩”：成年人的情绪崩溃，无法随心所欲。不能当众示弱，不能影响工作和生活，只能在确保第二天能够休息的深夜里独自崩溃。很懂事，也很无奈。对情绪的自我消化和压抑，已经成为成年人共同遵守的准则之一。不能想笑就笑，想哭就哭。然而这样真的好吗？很多的道理告诉我们，真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折，会影响你的人际关系。情绪在我们眼里变成了不好的东西。当然，自然的戒掉情绪，是我们所提倡的。而强行戒掉情绪能不能让你成功我不知道，会让你的身体出问题倒是很有可能。心理学家说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会有引发抑郁、焦虑等心理层面的问题，最严重的就是自杀。除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。像我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理好情绪有关。出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。” 02 一篇标题为《只有韩国人才患的疾病》的文章，在网络上引起了热议。这篇文章讲的是，美国精神医学学会发布的第四版《精神疾病诊断与统计手册》，将“火病”列为韩国人独有的一种文化依存综合征。“火病”患者的表现：头疼、胸闷、焦虑、失眠等症状。去医院做生理检查，又查不出生理原因。患者主要是50岁左右的韩国女性，由于她们在家中没有话语权，忌惮丈夫在家中的权威，过于压抑。患有“火病”的女性，多是长时间反复被丈夫殴打、被婆家虐待，丈夫常有外遇、酗酒、赌博等恶习，她们心中满是怒火，却又觉得这一切都是宿命不可更改。这份情绪就转而通过头疼、胸闷、焦虑、失眠等身体症状去表达。 情绪过程最好在情绪层面去表达，当这个过程的表达受阻时，就可能会转而通过身体来表达。这个过程在心理学上叫做躯体化。关于躯体化，心理学家这样解释：我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用身体出问题来表达。这样传递给你的意思就是：不是我的自我想对你说“不”，是我的身体不行了。当孩子不想去学校的时候，就会发烧呕吐；当我们不想去参加某个活动，肚子就会识趣地不舒服；所以，躯体化总意味着对身体的攻击，身体因此会变弱。 03 世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。换言之，人越有未被释放的情绪，身体器官越出问题。老家一个邻居阿姨，前几天因为乳腺癌去世了。在我的印象里，她是那种特别为别人着想的类型，什么时候都把别人放在第一位，在小区的人缘很好。但据我妈说，她其实是那种啥事都往心里去的人，只是不往外说，她一边对这些付出心心念念，一方面又压抑自己内心的真实想法，所以总是在心里生怨气。怨气也在一步步吞噬她的身体。身体就是情绪的晴雨表。在我们忙着去和外部世界打交道，忽略自己内部世界的时候，我们的身体会首先感知内部世界的信息，并用不同的方式告诉我们。一直下降的视力，稍微用力按摩就会疼痛的身体——是在说：你很疲惫，需要休息了;但是身体用爆发荨麻疹或者一片痘痘又红又肿告诉你：你很焦虑，需要缓解压力。但我们总是安慰自己“忍一忍就过去了”，从却没有想过去认真听一下，身体到底是在传达什么信号。我们的身体不像思维，它从来不会说谎，它会为我们提供很多真实的信息。 同样，身体的动作也能帮我们解决很多问题。身体运动的这一部分的系统，是受右脑跟情绪脑的支配的。我们一动身体，就跟那一部分情绪的中心，直接建立了一个很重要的连接。我们的身体只要一动起来，就能够很好地触发情绪。所以动一动身体，能够更直接地疗愈。这也是为什么运动能很好地改善情绪的原因之一。而这一切，都需要我们能与身体建立真正的链接。心理学家说，身体知道答案。读懂身体的秘密、准确感知身体的信号、诚实的面对自己的身体，建立与身体的连接，这需要极大的智慧。 04 心理学家说：身体是最根本的自我。 如果与身体分开，遇到困境，我们很难找到停下来的开关，只能不断消耗自己。 如果与身体相连，透彻地了解身体，我们可以成为生命的绝对主宰，活出自己。① 预防未来大病的发生很多人都具有“癌症性格”的潜质：爱生闷气、喜欢怨人、内心里委屈、不敢表达情绪、压抑真实想法等等行为，这些会让身体有很高的患癌风险。但其实，这是可以在前期预防的。② 解决积压已久的情绪如果你没有正视过身体，你很难察觉到身体里积压已久的情绪，它正在无止境消耗你，攻击你。唯有掌握了跟身体对话的方法，你才可以让它们从身体里释放。③获得更健康、活力的身体生命的精彩与意义，必须有身体参与！身体做到了，生命才能做到。所以，要珍视你的身体，珍视你的灵魂透过身体传来的信息，你越是能做到这一点，你就越能做你自己。 邀请你，一起来参加【元宇宙——十大疗愈呼吸法】70天直播训练营！（从8月31日开始直播往日直播可回放至本期直播训练营结束） 元宇宙练习第42天（2024.10.19）个案疗愈 跟老师约的昨天做个案疗愈，还没开始，想到要跟老师电话，我内心就莫名的紧张，头脑一片空白，不知道要怎么跟老师链接，腹部揪着不舒服。 我把这样的体验告诉老师，老师让我去觉察自己，我只能感受到身体紧张，没办法更深地觉察情绪，更链接不到这种紧张的根源。只能努力试着放松回到放下。 在跟随老师的提问，我去回溯过往受到伤害的情境时，我头脑是空白的，我以为是自己已经释放的差不多了，所以回忆不起来，但老师说我是用脑太多，链接不到自己的心。 在整个过程中老师带领我进去情境，去看见去释放，老师从我的讲述中帮我梳理出了几个卡点，让我多在这几个方面去链接做功，还指出我的很多问题根源都在我父亲那里，要大力去释放自己对父亲的不满和愤怒。 这些卡点我都知道，根源也知道，但是我还是会听从头脑，以为自己已经做很多了，老师的点评，我刚开始还有疑惑，挂了电话，我静坐一会，好像又明白了老师的话，老师是过来人，她的能量维度高，所以很容易看清我受限的状态。 结束后的静心，我觉察到疗愈过程我对自己是有隐藏，这种隐藏是一种限制性信念，我不敢在别人面前表达愤怒，也不愿别人看到我狼狈不堪的样子。这种不敢表达愤怒来源于对父母权威的畏惧和妥协，不愿展现自己不堪的样子，是因为，怕自己那样会受到别人的评判和不喜欢不接受。 舒妍老师讲到麻木两个字，现在回想自己之所以有很多的不舒服还觉察不到根源，不就是这颗心麻木的太久了造成的吗？身体不会欺骗自己，我以为我没有情绪了，但是身体总是用它的各种不适来提醒我，你不开心，你有悲伤难过愤怒无奈，你有很多委屈，你有很多想要表达的想法没有勇气说出来…… 带着个案疗愈后，老师给我的梳理，加上我自己消化后整合，这样在晚上直播间做舞动和乱语环节时，我全身心投入，释放，疯狂去做，我看到了我还有很多很多压抑的情绪。我感觉自己当时真的无法原谅他们，大力释放。做完平躺静心，头脑平静了。早早睡觉，夜里有很多梦，孩子说听到我讲梦话。早晨起床后，觉得身体又恢复了喜悦平和。 训练我们的身体是一个持续不断的过程，是一生的功课，感恩遇见老师，感恩老师带领我，让我有勇气穿越这个迷雾，让我对未来更有信心和方向！❤️❤️❤️ 舒妍老师【点评】：这是一个很了不起的照见，看到即疗愈，大部分人都不愿面对自己的不堪，如果不加大力度释放不良情绪，会让人一生都活在苦难里，这辈子不面对下辈子早晚要面对！ 这个分享很受滋养🌈🎉🎉🎉 舒妍老师和净柔老师母女俩 净柔老师介绍元宇宙十大呼吸法 元一老师（讲『家庭六部教育』系列课的老师、舒妍老师的女儿）2024.10.14： 有一个会做个案疗愈的妈妈太太太太太幸福啦~ 第一次找妈妈做个案。不得不说，受益匪浅！无限感恩！ 一个半小时的个案疗愈，一步步带领我穿越层层迷雾，带领我照破一直以来被压抑在潜意识里的，还未曾疗愈和清理的情绪，带领我看见那冰山下面的95%，究竟藏着怎样的秘密。 根源一下子被挖出来，彻底清晰了接下来的用功方向！果然，方向不对，努力白费！ 精准有效的助我突破当前的卡点！ 没错，我也有卡点啊，我也会有迷茫的时候，我又不是无所不能的神，我允许我自己犯错，我允许我自己放松，我允许我自己无能，我允许我自己不够好。 允许自己，接纳自己，改变自己。而后才能对这个世界释放更多的爱和善意。 10多年前，从我带领妈妈走进传统文化的大门之后，妈妈就一直行走在自我修行和心灵疗愈的路上，沉潜蓄势，厚积薄发，不知不觉当中，妈妈成长的速度竟是如此之快！ 曾经是我“引领”妈妈，如今是我“仰望”妈妈。曾经我是妈妈的骄傲，如今妈妈是我的骄傲。 母女同心，其利断金，广利有情，普济群萌。 比心🤞，耶耶耶!2024年10月14日 13:09 泰山线下能量工作坊疗愈体悟与收获（上）天天向上 2024.11.15 一、缘起 去参加这次线下能量工作坊之前，我跟先生僵持了很久，偶而有激烈的争吵，主要还是平静的心态面对，现在回想起当时我的“静”只是压抑自我、无助的一种表现，而非面对问题时积极思考、冷静面对的静。 真得很感恩祖先圣贤的加持，最终先生松了口，让我去参加一次，在他同意我去的时候，我突然感觉内在那股对立的能量在消失，是的，我意识到我想要参加线下能量工作坊，不仅仅是为了参与疗愈，还有一种无形的力量，就是对立先生的管控。当然这个管控也是我自已内在种子的投射，根源在我父亲那里。不管怎样，我争取来人生的一次机会，那就全然参与、全然体验吧！二、体验与收获（1）第1天晚（初见） 去的当天晚上，同修们彼此照了面，虽然都不熟悉，但能感受到大家的敞开与真诚，同修们的善言善行感染了我，让我很快放下了拘谨，慢慢融进这个有爱有温度的大家庭当中。 当晚先是见到杨老师，跟我想象中的完全不同，因为从小对立爸爸的打人，我内心对武力解决问题的人有本能的抵触，从心理咨询师备考过程，我知道自己犯了以偏概全的错误。跟杨老师打招呼，杨老师回报我非常温和纯真灿烂的笑容，让我很感动，也让我感受到老杨家人的谦卑、朴实、随和的品质。 走进会场，舒妍老师正在布置讲台，看到同修们都上去拥抱老师，我刚想要不要抱一下老师，老师刚好回转身，看到陌生的我，我告诉老师我是夏雨时，老师一楞，说我怎么像个老师一样，跟她想象中的样子不一样，我赶快回答可能自己看起来比较呆板吧，让老师有这样的错觉吧，哈哈，顺其自然地跟老师一个拥抱。过后，我帮老师摆放座椅，对座椅的位置有点怀疑，多了一句嘴，老师回我，那我她的事，让我不用操心，这句话让我感觉到老师的严肃与权威，在脑海中迅速链接起元宇宙直播课上老师那温和有爱的样子，好像是完成了一次对老师印象的重组。 当晚课程开场白，老师给出三个问题：自我介绍、困扰的问题、以什么姿态？问题一给出，这个头脑就开始搜索素材和组织语言，看到自己又在用脑，赶快喊停，告诉自己：专心听同修们一个个分享吧，轮到自己，就临场发挥吧，临在当下，与心去链接，真实表达。这次的照见对我是一次突破，感觉到自己觉知和勇气都在提升。轮到自己介绍时，有一些紧张，觉之即破。也算表达了自己真实的渴望与期待。 （2）第二、三天（体验与链接） 一大早起来，6：40就开始了我期待以久的能量早课训练，昨晚老师已教授训练的动作和细节要求，老师还说，她也是练习了三年，直到第四年才不抗拒做能量早课的，到了我来体验，确实如此，不断挑战身体的耐受力和内心的对立，由于腰腹部没有力量，第一个喷气就让我很灰心，丹田没力量，动作不够深，且节奏慢，真是硬着头皮坚持下来，跟着又做乱语、跳跃，终于到了第四个阶段静止（一动不动），举起的手臂越来越沉总往下坠，整个人就在挨时间。 站我前面的师妹，在这个环节很快有反应了，打嗝不止，然后作呕，我的专注点也分到她那去了。再后来，身上的汗在静止中慢慢变凉，又被身体反吸，很难受。我感觉自己突然一震晕眩，头发冷，紧跟着也想呕吐，只吐了一些白痰，回到点位，腹部一震激烈的能量，向上冲到左胸和腋下，人立刻不晕了。紧跟着开始最后庆祝的舞动环节，也是很好的放松。终于体验到，能量早课虽然不复杂，做起来也不容易，能坚持下去，确实能量强大！ 上午环节，老师给我们讲解了冰山理论，我们外在表面的行为只是露出水平线上冰山的5%，在行为的背后是我们面对问题的应对方式（姿态），应对方式由我们的情感和感受在驱动，我们为什么会有这些情感和感受，因为我们内在有很多信念和观点、预设和认知。 泰山线下能量工作坊疗愈体悟与收获（中）天天向上 2024.11.15 一切都是最好的安排，老师在精心布设的疗愈环节中，穿插随机事件的个案启动。赞叹老师智慧与临在当下能量的强大。每个个案，我们作为观众，跟随老师的引领和教导，临在当下，链接内在，共振这股能量，及时、精准而又透彻地清理释放这股负面情绪，现在反应过来，就跟将相布局做战一样，干脆利落、铿锵有力！以下是几个个案中，我链接到自己内在的心流。 1）兰花师姐个案——一个女人在婚姻关系中的无奈和软弱，背后是她对父母权威的畏惧和屈从。 2）净意师姐个案——父母对孩子过度的关注和管控，是剥夺了孩子成长的体验和权力，让孩子不懂感恩，变得软弱无力。 3）元吉师妹个案——限制性的信念对我们一生影响之巨大，让我们一直活在过去的不安全与匮乏中，不能真切体验到自己当下状态的美好与富足。 4）开心师姐夫妇个案——夫妻相处模式中的不良互动，因为内心对另一方存有不满，总在不断用对立对抗方式回应，即便对方给予好的建议，也要带着对立否定对方的一片好心好意，没有活在全然的觉知中。 5）妙乐师姐个案——从小听从父母的安排，以为是一切理所当然，上学、工作、婚姻，没有勇气拒绝他人、表达自己、活出自己，习得性无助、憋屈，活在别人的期待中，无力为自己的人生负责，纠结、内耗，期待他人告诉自己选择的对与错，放弃了自己真实的渴望与权利。 6）兰花家人个案——对父母的愤怒与失望，人生的绝望与无助，通过勇敢直面、敞开表达，极致释放愤怒，用悲伤告别过往，再以全新的姿态，迎回属于自己的力量。 释放愤怒、链接自己内在小孩、感恩父母的疗愈、YES/NO训练等，老师真是环环相扣地，带领我们实战链接与释放。别人分享的智慧，对自己是启迪，别分享悲伤与无助，也照见了自己内在的模式，别人分享痛苦，让自己升起慈悲与出离。 我的内在也在酝酿一场发生、一份觉知照见、一股跃跃欲试的勇气。不巧正在心流下载当时，未有机会分享，暂时临在同修的个案中。到了最后的半天课，舒妍老师提醒大家，不要带着问题回去，我才鼓起勇气上台，也感谢同修们对我的鼓励。虽然不在状态，但总算给了自己一把勇气，也没有遗憾了。 （3）收获 站在讲台上，我只分享了预先思维过的三个感受与收获，其实这次线下收获远远不止这些，我的内在悄悄发生着巨大的转变。 1）能量早课的体验，带给我力量感，身体就像个发动机，通过这样的操练，使我快速提升能量，让我相信困扰我多年的腹部不适很快就能消失。 2）通过听老师讲解冰山理论，观摩同修的个案疗愈，我看到了自己很多限制性信念，必须足够漂亮才值得被爱，必须足够努力才能拿到自己想要的结果，你要朴素，你应该体谅他人，不给他人添麻烦，你要懂得谦让，把机会让给她人……，我给自己太多限制，看见即疗愈。带着觉知，在生活中不断照见，破除这样的限制。 3）开场白时，我分享自己参与线下课的姿态：真实、敞开。其实这句话已经挂在我嘴边很久，直到这次线下课，我才真实体验到自己的敞开，两天多跟老师、同修们的互动与沟通，大家的敞开唤醒了我内在的敞开，我放下拘谨、戒备、不信任，全然体验这种美好与爱。线上共修两年多，我一直没有真实敞开，线下两天突破，我将带着这份美好，把它传递出去。正如老师那句话：一手接爱，一手传爱。 4）舒妍老师开示和随意的一句话对我来说都是巨大的能量加持。饭后随同老师回宾馆，老师跟我说：雨时，你就是恐惧情绪太多了，看你做事，没问题，但别人拿到结果不费力，你拿到结果费力。听到这句话，我还没入心，直到睡了一晚凌晨醒来，这句话又从脑袋里蹦出来。是的，我的生命就是这样的状态，总是有太多的牵绕，无法顺利拿到自己想要的人生目标。极致释放不良情绪，提升觉知和维度，这是一生的功课。 5）线上共修，我们都用自己头脑在投射预想中同修们的样子和感觉，真正见了面，却不是那个样子，得知花好月圆师妹跟我拼房，我曾想象过在深夜的长谈中自己给那个多愁善感的师妹安慰与鼓励，结果见了师妹，发现她阳光开朗热情，口吐莲花，在修行功课上思路清晰，在养育孩子方面教子有方，我只有欢喜赞叹。想象中洛熙师姐能量高，会有那种高高在上的感觉，见了面发现师姐不仅气质相貌出众，人也温柔有爱，言语柔和，总是为他人着想，慷慨大方，智慧开导他人，师姐真是福慧具足。跟格物致知师弟的链接，让我感受到被理解与接纳的力量，破掉了我与异性相处的不自然与自卑，因为从小跟父亲、兄长的疏远感，我内心对一直对异性既渴望又抗拒，两股对立的能量在身体内一直无法合一，这也造成我跟先生相处的摩擦不断，花好月圆师妹说格物师弟人长得很有福像，像佛一样，细观察再体会，真得是这样，诚于中而形于外，师弟的尊师重道、谦卑低矮、随时服务大众、体谅理解每位家人，真是做到了无微不致处。因缘和合，在茶余饭后，几位家人坐在一起听师弟讲经说法，有启迪有共振，眼前似乎出现一条光明的坦途。 6）动情瞬间。这两天跟着大家一起做释放不良情绪，我并没有链接到自己很深的情绪，却被同修们的各种真情流露所触动，开心师姐夫妻的互动模式的照见与转化，兰花母女情感创伤的释放与生命的重新启航，灵宝对爸爸的渴望与伤痛的自我疗愈，慈柔明白了自己那朵寒花攒出了一个无条件无分别去爱她的学生的志向，平和师兄夫妻因为被疗愈感恩老师，二人含泪当场给老师下跪叩首。 这些发生，让我看到了老师助人的大愿所带来的美好发生，感受到在这个场域老师慈悲与智慧在护佑、加持着我们每个人！ 泰山线下能量工作坊疗愈体悟与收获（下）天天向上 2024.11.15 三、爱与能量持续发酵 离别来得总是太匆忙，临走时我们互相拥抱、彼此祝福，共同期待。跟舒妍老师告别时，我还不太确定自己以后还能不能再来线下课。身体是豪华的容器，它链接到老师和场域的能量，爱与能量持续发酵，带着这份强大的正能量加持，回到平常生活中，有了一份更深的觉察，片刻片刻活在自己的觉知中，安住在自我的中心，用慈悲与智慧回应身边的一切！ 现在回想线下课当时，自己有很多时候没有带着觉知，具体的每个环节细节的记忆有些遗失和错乱，体验到参与跟带着觉知参与是两种截然不同的收获。 线下课，老师解说过两次提升维度的两种方式，一种是极致地操练身体，不断地释放不良情绪，装进阳光。另一种是，让自己直接成为爱本身，这是一种勇气也是种能力，深刻地临在每一个当下，去付出去奉献自己，成为助人工作者。 格物师弟分享跟舒妍老师的链接，让我更加理解老师课程设计的良苦用心，老师恩威并施、宽严相济，让每位同修都在这次线下课收获满满、不留遗憾，感恩老师的慈悲！喊格物师弟只因年纪有长幼，但师弟的境界确实非同一般，真是随喜赞叹！ 最后，感恩舒妍老师和杨老师的智慧引领和无私付出，感恩所有家人的真诚陪伴，感恩泰山能量工作坊场域的能量加持，愿我们都能不断靠近光、成为光！ 后序：在生活中不断链接老师的开示1）说话要么让人开心，要么使人开悟，否则不说话。2）世上只有三件事，自已的事、别人的事、老天的事。3）生活中，用不累心的方式去做事。 格物日记201——线下课总结之一（元吉） 15日从早上9点半到下午5点才到酒店，晕车很难受，我当时真的很想快点结束，快点回家了。没想到晚上见到熟悉的家人们，那种像亲人般的感觉，又让我满血复活了。这两天，舒妍老师不断提醒我们这么山长水远跑来这里是干嘛的。当我有放不开，害怕别人目光的时候，我马上想起这句话，是啊，跨越1000多公里，奔波一天，过来这里是干嘛的？于是，我不断在心里鼓励自己，这两天做个真实的自己，尽情的融入。结果，我真的感觉到自己又进步了。以下是我的总结： 感恩篇： 首先感恩舒妍老师，还记得10月22日老师赐予我新名字后，告诉我，只要我朝着这个方向去，我可以做一名生命疗愈师，我从那天开始就像打满了鸡血，下半辈子有了清晰的目标，元宇宙也听着很带劲，哪怕还是会有情绪反复和无所适从，但是很快能调整过来，更加坚定地要去参加线下课和做自我疗愈。要想成为一名有影响力的生命疗愈师，前提肯定要先把自己搞定啊！线下课结束的时候，我大胆地拥抱了舒妍老师，也勇敢地正视了她的眼睛，跟她表达了我心里的感受，老师再次鼓励我元吉的意义。真的从来没有人直接告诉我，我身上拥有这些能量，我太感激了。如果是以前，我可能不相信自己有这种能量，现在我慢慢地坚信我一定可以的，我知道我是业力比较深重，我执也比较重的人，固有模式很难改过来，但是比我更高维度的人，看到我可以，我相信我一定可以的！我会怀着这股希望走下去！ 感恩华姐，在她身上，她教会我行善积德要从细节做起；她很节约，很会照顾人，跟她住一起真的太幸福了。 感恩红梅师姐，那天她在舞台上跳那首《青青世界》，我真的被震撼到了，我的眼泪都出来了，太感动了！她是那么的自信，舞姿是那么淡定，优美，就像一个光彩夺目的明星一样，一点都看不出她的问题！从那一刻开始，我闭上眼睛就真的不再胡思乱想了，我就尽情地挥动双手，尽情地扭动我的身体，我感受到了越打开，越无畏，我要做我自己！自信的女人最美丽！以前跳舞的时候，总多多少少会在意别人的目光，哪怕自己知道所有人都闭着眼睛，谁会关心你跳的好不好呢，但是自己仍然会觉得有无数的目光在看着自己。这次跳完之后好爽！在乎别人的目光是我很大的问题，我要时刻带着觉察，看到自己又有这种情绪，不断告诉自己，每个人都是活在自己的世界里的，自己好不好，别人也不会有什么评价的。将心比心，自己也不会关心别人怎么样。我要做真实的自己！不要再憋屈了！ 感恩所有的家人们！这次来的80后只有6-8个，多数是50，60,70后，他们比我们年长，却始终不忘寻找生命的真相，都想活成自己最想要的样子，真的深深鼓励了我。自己38岁，就喊老了，喊着喊着就真的老了！从此不要再把年龄当回事，只要心态好，就会越活越年轻！像“年轻人”一样，74岁了还驱车3小时过来上课。 感恩雨时师姐，我跟她第一次见面，她认出了我，她真的很细心。她说她身上有很多恐惧，我看到了自己的影子。我觉得雨时师姐是非常有能力，祥和的一位女子！ 感恩妙乐师姐，她分享了她跟他弟弟的故事，我备受触动。这次不知道为什么，我一看到她就觉得特别亲切，感觉她的样子跟上一次完全变了，变得开心，慈祥，跟她做YES.NO 的时候，她告诉我，我的眼神很坚定。真的，喊完后，全身充满了力量！那一刻我真的觉得从此没有人能再伤害我了！从此没有人能再伤害我了！ 感恩所有上去曝光自己曾经得过抑郁症的家人们，他们是那么的勇敢，我也第一次知道，原来这么多人都得过抑郁症，舒妍老师说抑郁症的底层逻辑是自卑。前夫出轨之前，也得过抑郁症，要吃药，睡不好觉，整天觉得没精神，开始我不觉得是自己造成他得病，随着学习越来越深入，我知道是自己暴脾气，压抑他，让他得病的，所以自己一直愧对前夫的列祖列宗，也不能原谅自己。幸好他跟我分开后，他的抑郁症也好了。 感恩所有站上去分享的家人们，听别人的故事，悟自己的人生，这是一场灵魂与灵魂的直接碰撞，说出来的每句话都是不一样的。在这里，没有人吹捧，没有人虚情假意，每个人都努力着做真实的自己，去敞开自己，只为了给自己的生命带来光。每个人都是勇士！回归到现实生活中，我看到我的闺蜜还在为她的婚姻焦虑，很多人都没有觉知的活着，吵着，我真的感觉我们是紧跟时代的步伐。既然我们有缘遇到善法，遇到舒妍老师，净柔老师，我们一定要好好修，好好行出来，不要辜负了列祖列宗和老天爷的美意。感恩自己的心态变了！这次我看到每一位家人，绝大多数都是那么的慈祥，有爱。上一次的时候，我内心有很多评判，这次我感受到我的心能更接纳，虽然还没做到全部接纳，有个别的事情还是会带着有色眼镜去看，但是我为什么会有评判？问题不在别人那里，在我内心。我不喜欢对方的，就是我不喜欢自己的地方。别人是中性的，你喜不喜欢别人，与对方无关，是我的心出了问题。 我期待下一次，我的心变得更敞开，更接纳！🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 同学：师姐真的好棒，万水千山，精进向道，柔弱的身躯下，有一颗纯净纯善、向上向善的心，致敬，受教了🙏🙏❤️❤️ 格物日记202——元吉线下课总结二 这次线下课我收获最大的是我知道了自己身上携带者巨大的愧疚感。因为验证码的事，对舒妍老师愧疚；因为自己条件比小弟弟好，对小弟弟愧疚，出来学习都觉得对不起小弟弟；因为爸爸曾经说我属虎，我大弟弟（小时候烧坏了脑子，现在有点不够机灵）属龙，爸爸有一次我回娘家的时候就黑着脸冲我说，龙跟虎斗，必有一伤，意思我把大弟弟压下去了，我把大弟弟的福报都抢了，所以我才有今天，真的，我一直觉得自己是抢了大弟弟的福报，我做什么事情都不能忘记大弟弟，我大弟弟还苦着呢，我凭什么这么享受，我凭什么这么快乐；有时候明明自己做的也不过分，事后也会有愧疚感；因为自己拥有的多，我也愧疚，觉得自己何德何能拥有这么多，以至于不敢花钱，有不配得感，但是还是不停地想要赚钱。 之前我以为是自己善良，能将心比心，其实愧疚的根源在我爸爸那里。------这一点我万万没想到啊！那天下午我以为舒妍老师要让我们回忆自己人生中做过愧疚的事然后来忏悔，没想到让我们链接父亲，随着“父亲”那首音乐的不断播放，开始我是有抗拒的，觉得怎么突然要链接父亲呢？前面说的都不是这个呀。因为兰花师姐的女儿在说她父亲的时候，我也想起了我父亲在我10来岁，乳房刚发育的时候，有一天早上他叫我起床，摸了我的乳房。小时候不记得这回事，随着现在学习，反而对这件事加深了感受，非常地恨爸爸，恨他为什么要摸我！在兰花师姐女儿释放对他父亲的愤怒时，我也拼命地喊，拼命地骂我爸爸，为什么要摸我！为什么要摸我！觉得我父亲很恶心，很淫秽，各种不好的词都出来了！我恨我父亲怎么是这样的人！我无法接受！我一想起父亲，就有距离感，就非常非常地不想跟他靠近！后面虽然哭完了，但是我没有办法给自己一个理由原谅父亲。现在舒妍老师让我们做对父亲愧疚的功课，我就很郁闷，我怎么会愧对父亲呢？我脑海里就是不能很好地把父亲联系在一起。 但是因为心里积压太多情绪了，边听音乐边哭，周围的人都是喊啊，砸啊！我也砸起来。我开始是喊“爸，你永远不知道为什么我跟你不亲！你永远不知道！你永远不知道！你永远不知道！”后面想起妈上周跟我弟说的话，她说：“你爸可能从小被你奶奶压制太多了，现在老了哪里都不想去，就只想呆在家里看电视，都没有朋友。” 我突然嚎啕大哭！现在一边写也一边哭，我觉得我爸晚年真的很无趣啊，我一下子想到他这一辈子经历的苦，他30岁出头就出车祸，导致三年都没有能力干活；他那几年也想赚点家用钱，就骑着单车去赌博，以至于我妈跟隔壁村的一个叔叔很暧昧，我至今都不知道我爸知不知道，作为一个男人，这是最耻辱的；然后用摩托车拉客也摔倒腿；好不容易孩子长大了，50岁那年他又得了肾癌晚期，切掉了一个肾；55岁那年又做了一次肾结石激光手术，紧接着又得了糖尿病和痛风。他今年才61岁啊，经常脚疼，膝盖疼，看着就像一颗老柳树，生命力不强。跟现场61岁的家人比起来，真的天壤之别。现在他跟我小弟弟住，他是那么刚强的一个人，在我小弟那里也没有什么话语权，因为我爸没有退休工资，生活费基本上是我给的，他这一辈子真的活得很压抑啊！17岁就没有了父亲，自己盖瓦房，自己一手一脚创办整个家，再苦再累都把我们三姐弟养鱼成人，我读书那几年是家里最困难的时候，连盐都要跟邻居借啊！我记得有一次午饭没有菜，是我们姐弟东拼西凑，凑了两块钱买了4个鸡蛋，一家五口的菜钱。 但是我爸没有让我辍学打工啊！村里很多人都跟他说，女孩子读这么多书干嘛，最后还不是嫁人，但是我爸一直没有跟我说过让我打工，救济家里。我之所以高中会拿助学金回家，大学会助学贷款，完全是我自己自愿的，我看到家里，我也想出一份力，也想减轻父母的负担，可是后面我为什么把这个都归咎于爸妈了，觉得是他们“逼我”这么干的，觉得我跟同学借钱都是他们“逼我”的。我爸没有跟我说过要我辍学打工，就是对我最大的支持了！我大学毕业那年，我妈跟我说，他们留了1-2万块，准备给我找工作疏通关系用。爸! 谢谢你！你每天早出晚归去拉客，连年三十都是拉到下午4-5点才回家，年初一一大早就出去拉客，一年365天，几乎每天都在拉客，你很少吃早餐，也不舍得买个包子吃，早上一爬起来就去拉客。你水都不舍得买来喝，保温杯都不舍得买，每次都是用矿泉水瓶反复带茶水去喝，有时候茶水太热了，把矿泉水瓶烫得变形了，你还是照样用来装水去喝，因为你没有别的瓶子了啊，也不舍得重新买新的矿山泉水。你在等客人的时候，就这么坐在摩托车上，没有遮蔽，有时候座位被晒得很热，你照样坐着，导致经常拉尿很疼，还拉血尿，但是你也不重视自己的身体啊！血尿其实就是肾快开始有问题了，一直拖到50岁才发现肾癌。就靠这种方式存点钱，就这么支撑着整个家！我妈当时只能干农活，家里唯一的现金收入就是靠你用摩托车拉客。我一边哭一边想到，我爸其实已经受到很多“惩罚”了，我爸摸我那一次，他可能是作为父亲，对我身体发育的好奇，他前后也只是摸了几秒钟，之后再没有，平时也是很正人君子的。对父亲的怜悯已经掩盖了我对父亲的恨意了。我突然就想起来2020年春节期间，我把我爸逼得（未完待续） 格物日记203——元吉线下课总结三 我突然就想起来2020年春节期间，因为我把大弟弟调离，安排他到工厂去，我爸一下子很生气，说我只顾自己，不管弟弟了，还说我之前说好给小弟股份的，到现在都没有实现。我当时把钱看得很重啊，内心知道这是事实，但是想否认，我就拼命地反驳爸，说我为了公司把自己的健康都搭上了，把公司经营说的很惨那种，还把这么多年我给家里出的钱都列出来，还说他们没有供我读大学，说是我自己贷款，自己还。我同时也对两个弟弟充满了怨恨，觉得大弟弟不懂感恩，我把他调去工厂，是让他安稳一点，他却说不适应，我爸却以为我不要他了。我也恨小弟弟，明明他结婚我给了20w，侄女出生我也给了5w，摆酒我也出了2.5w，他过来跟着我做，我手把手教他，从0开始，后面也让他自己的单子自己算利润，跟公司6-4分就可以了，其他开支都是公司出，年底还有一点补贴。怎么说一年的收入都不少了。但是我一直认为我小弟觉得我给的不够，眼红我，不得劲。我认为如果他跟我爸说说我对他的好，我爸也不至于对我误会这么大。肯定是我小弟平时也跟我爸说我小气什么的。 我当时真的对他们充满了敌意，我什么难听的话都说出来了！说的自己天下无敌，说的自己这一切都是自己辛苦打拼过来的。我忘记了是老祖宗给我的福报。当天晚上，我爸看到我在微信群发的那些信息，把手机猛摔地上！把摩托车摔到墙角！大晚上自己一个人跑到外面，小弟他们找了很久才找回来。第二天我跟爸道歉的时候，爸说他当时好想了解了自己的生命啊！如果不是想到大弟弟，他早就不想活了。我妈当时还安慰我说没事的，一点没有责怪我的意思。我把我爸逼得差点没命了啊！ 我哭得好伤心啊，我一下子觉得很对不起爸！我差点把我爸害死了啊！我大逆不道啊！我不孝啊！ 我突然想到爸所做的一切都不是故意针对我的，爸强势的外表下是一颗脆弱的心啊！爸的一生好憋屈，好可怜，好压抑啊！好不容易生了第一个男孩，才出生20天，在月子里就发高烧，爸也不懂啊，大半夜踩着单车把我大弟弟送去镇上的医院，镇上的医院打了几针后说不敢接，爸又踩着单车送上去县城人民医院，我们老家离县城有15公里啊，踩单车需要踩多久啊！到了县城人民医院，医生把我大弟弟当做脑出血来治疗，爸有一次回忆说打了一铁盘的针水啊！那么小的孩子，就打这么多针，大弟弟好可怜啊！爸说他在医院门口站了一整晚，最后大弟弟差点被遗弃，最后幸好被一位好心人拿来一颗牛黄解毒丸，吃下去，就起死回生了。现在想想，真的是天意啊！后来大弟弟就一直不够机灵，月光族，也不懂存钱，这辈子估计也很难结婚。可怜的爸该有多么痛心疾首啊！换做我，如果我儿子刚出生就这样，这是看不到未来的啊！有种有力无处使，恨铁不成钢的无力感！我突然同理到爸，爸独自站在医院的那天晚上，他肯定哭过无数次，他的心肯定都要碎了，他肯定内心充满了对大弟弟的愧疚，他恨自己没有及时救治大弟弟，看到大弟弟现在这样，他无法释怀，无法原谅自己，不管怎么样，他都会觉得是自己的原因。因为当时妈在月子里，我才2岁，她不能出门。全程都是爸在目睹着这一切的发生！ 不自觉地，爸就把这种愧疚感转移到我身上，他一直说长女如父，他希望我做姐姐地也能对大弟弟不离不弃。其实爸也是爱我的，他只是无形中把压力转嫁到我身上了。不能怪爸啊，爸一生平平凡凡，他无法帮到大弟弟啊！我突然想到我两个孩子，如果我儿子也是这种情况，我女儿过得比较好，我肯定也会对女儿说，不要忘了弟弟，要照顾好弟弟。但是我说这句话，并不表示我不爱我女儿啊！我只是太心疼弟弟了，觉得看不到未来而已。突然我就释怀了很多，我突然很心疼我爸，那种心酸痛苦我爸都是一个人扛着啊！我虽然经历了前夫的嫖娼，出轨，但是我至少找到了大道传真和我的老师作为宣泄口，但是我爸没有啊！他一生经历的很多委屈，一直伴随着他到现在。爸，对不起啊！我明白了，我终于明白了！ 我又想到之所以我对小弟弟有愧疚，确实是前面几年的时候，生意比较好做，我们一年的收入很高，2016-2018年那两年是最高的，当时我已经有房有车有存款有儿有女，也没有任何负债，家庭美满，可是我小弟弟跟着我，还住在公司的办公室，他还没买车买房也没结婚，我给他分红是很少的。当时不舍得啊，也不想，觉得凭什么我弟要白拿，这都是我辛苦赚来的啊，他该拿的拿到就行了，凭什么我还要多给他？最可恶的是我还经常在我家人面前卖惨。直到2020年，我每年给弟的分红才开始多起来。去年我跟弟基本上6-4分的。我弟也任劳任怨，他完全可以出去单干，但是他说我一个人可能兼顾不了这么多，他从2011年跟着我到现在。弟媳现在也跟着我干。如果是其他人干这么久的，早就比他赚的多的多！所以我表面上强势不承认，实际上内心是骗不了自己的，我觉得自己亏欠了小弟好几年啊！从而觉得对不起爸！因为爸只有小弟一个“正常的”儿子了，我对小弟不够好，就是让爸难过啊！我终于明白了我愧疚我弟，实际上更多是愧疚我爸，觉得我没有当好一个姐姐，让我爸失望了。（未完待续） 格物日记203——元吉线下课总结四 我哭啊哭啊！尽情地哭着，随着“父亲”那首歌，我哭得嗓子都哑了，鼻涕堵住，咳嗽，眼睛也肿了。我一直喊“爸，对不起！爸，对不起！爸对不起啊！女儿不孝啊！” 后面我突然喃喃自语：‘’爸，我好想坐在你的单车后面，跟你一起去玩。爸，我好想坐在你的单车后面，跟你一起去玩。爸，我好想坐在你的单车后面，跟你一起去玩！‘’我不断地说这句话，我突然好想我爸，好想好想坐在他的单车上，回到小时候。爸，我跟你走散太多年了！余生我一定会好好修复跟你的关系，好好地爱你和妈！ 哭完其实就要吃午饭了，那天我没有午睡，反而很精神。很神奇，我心又打开了一些，我感觉到力量在升起，一种快乐和释怀从心底升上来。我又想起那天舒妍老师指出我即使很有钱，但是我内心很匮乏，一点都不像有钱的样子，苦哈哈。我一直没有看自己拥有的，我一直在不停地抓取更多，是因为我没有安全感，有愧疚。 当这股力量充满我内心的时候，我真的感受到从未有过的释然。我觉得我这辈子是幸运的，虽然说是经过自己努力，但是自己也是稀里糊涂地遇到很多贵人，才有了今天的财富，就像舒妍老师说的，这是我命里自带的财富，我应该感恩我的前世和列祖列宗，因果的轮回让我今生物质不缺，那么我这辈子要做更多有利于国家有利于人民的事，才能让财富流动，生生世世，不要辜负了老天爷的美意。 而且我既然知道以前自己对小弟弟不够大方，接下来从即刻开始，回去我就要对小弟更加客气温和，不要像以前那样把最坏的脾气留给了小弟弟，年底分红不要这么计较，多分他一些又何妨？平时他报销，采购，就放心让他去做，就算他要“抽水”，又何妨？那是他自己的因果。我也不要再纠结以前自己做的不好的地方了，如果没有以前的错误，也不会有今天的开悟。 仔细想想，前几年，我也给大弟弟买了一份保险，他60岁以后每个月都能领一笔钱，住院啥都不用担心。大弟弟的因果，我真的无法左右，而且也不是我造成的，爸爸对他的愧疚，如果以后爸爸再无形中转嫁给我，我要清醒地意识到，这是爸爸跟大弟弟之间的因果，我只要尽孝道就好了。不要什么都往自己身上揽。我也给了一笔钱父母，让他们有钱花。 仔细想想，小弟弟现在一家和睦，小侄女乖巧聪明，弟媳温顺善良，对我爸妈很恭敬，小弟弟很顾家，很孝顺，也很会享受生活，相比我现在的境况，除了他现在暂时还没遇到善法，其实他的生活也很不错了！比我的幸福指数高很多！换句话说，我也承受了当年我自己脾气秉性的果报。不管怎么说，当时也我带着小弟过来干，我也算是小弟的贵人吧！接下来，我也不要纠结于过去了，对小弟大方，金钱上不动性，好好珍惜姐弟缘，好好说话，把以前对小弟的敌意都改成善解人意，凡事有回应。我就不要再想过去自己做的不合道的事情了，因为我确实现在也在弥补了。我也要为自己考虑，善待一下自己了。 老天爷给我再多，我要时刻持着一颗敬畏之心，不再是以恐惧失去来面对，而是想着，既然老天爷给我很多，给我机会，肯定是希望我能够为这个社会做一些有意义的事情。我要转念！想着想着，我真的感到很快乐，那种从未有过的释然让我很放松。（当然这个对金钱的卡点，还要继续释放） 另外，释放完对父亲的愧疚之后，对孩子突然也有了更多的包容，舒妍老师说，不要总盯着孩子，要像孔老夫子那样，他不用管后代，后代都以他为榜样。孩子有孩子自带的业力和因果，他们要经历的迟早都要经历的。我是孩子的根啊，我已经下定决心：我要努力活成一道光，活成一个榜样，光宗耀祖，成为后三代的榜样！ 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！ 元吉：这次释放了对爸爸的愧疚，内心增长一些力量了，我前天晚上把家里人（父母，兄弟）这几年的照片都弄成视频，发到家庭群，跟他们主动互动起来，也主动无挂碍地打给我父母聊天，主动关心他们，没想到父母说出了让我非常欣慰的话。那一刻我体会到了父母的爱，以前是我没有给机会他们说。[合十][合十] 　　格物日记578（20241118）学员向阳花开 第二次线下课收获 1.第一天的能量早课做的很充分。 感觉喷气不是很费力。 乱语的时候，我的头脑里突然蹦出来“为什么要这样对我？”“为什么是我？”我很诧异，这两句话我分别重复了很多次，后来反思，应该是我内心对命运的安排觉得不公平，心有不甘吧。。。 跳起来hu的时候，竟然只停下来了三四次（在家里做的时候一次坚持不了一分钟），而且这一次真的是脚后跟先着地（在家里做的时候就不行），看来我内心恐惧减少了很多。当然了，缺点就是第二天小腿肚子疼，做的没有那么充分了。海底轮有一定的感觉。 2.做对父亲的功课的时候，我的对面正好是洛熙师姐的老公，不得不感叹老天真的对我很好，感恩！这一次我全然没有了之前的怨恨，心里满满的都是父亲对我的付出，感叹净柔老师之前讲的释放负面情绪以后自然而然就找到了对面人的好处，太对了！！！ 3.我之前在家里做过释放对前夫的不良情绪，但是因为感觉太难受了，我只做了一次，后来只要他不找事我就逐渐没什么感觉了，这一次线下课我也觉得我好像不恨他了，但是在做释放的时候，我突然就察觉到了，我还是恨他，我恨他的懦弱无能，但是我又无能为力，我不能打他骂他，看着那样的他我无奈我痛苦，我大声嘶吼声嘶力竭，虽然最终我也是各种情绪交织感觉不痛快。但是释放完之后，在最后一天做感恩功课的时候，我自然而然想到了他，他虽然给我带来了俗世间的痛苦，但是，在各位老师的引领下，推动造就了现在的我，我特别感恩他！甚至感觉到了对不起他，他的愧疚！ 4.得益于格物致知师兄的分享，我真切体会到了舒妍老师的用心，在第一天大家做自我介绍的时候，老师真的是在用心听大家的实际需求，因题施教。灵宝在第一天的释放中，她坚信自己没有委屈了，大家都在诉委屈她说她没有眼泪，殊不知，老师早已洞悉她的一切，第二天上午释放的时候，舒妍老师专门跟她说让她到后面去释放，她释放的过程果然又牵动出来了很多情绪，上一次她讨厌爸爸，这一次她想要爸爸。。。灵宝的委屈又牵动了夏雨时师姐的心，真的非常非常感恩师姐的照顾（我当时只顾我自己的释放了）。后来舒妍老师也提到，看到格物致知师兄的嚎啕大哭，她终于放心了，感恩舒妍老师的细心观察，感恩老师的能量付出！ 5.出于工作原因必须带手机的习惯，刚开始对于老师不让带手机，我其实心里有些愤愤不平，我虽然不是组长，但是带手机也是为了更好的提醒同修别迟到，赶紧来上课，后来看到老师做的一个个小的个案，三言两语把迟到人的症结都找了出来，感叹舒妍老师太牛了！当然了，通过糖糖姐，格物致知，我也终于对线下课的场域能量有了新的认知，为什么我们在线下就能完全释放？难道只是因为共修吗？当然不是，哈哈，磁场妙不可言，以后上课坚决不带手机破坏能量场了！ 6.这一次线下课的目的很明确，就是释放不良情绪提升自己的能量，且有第一次线下课的经验，第一天一上来就尽情释放，尽情嘶吼，没想到嗓子直接哑了。。。今天上班，同事领导纷纷对我表示关心，我真的感觉我好幸福！感恩感恩！ 7.让我很惊讶的是，上一次我线下课结束，给朋友推荐线下课，她因为没学过传统文化，很排斥，但是今天我说我刚结束第二次的线下课，她竟然主动问我关于线下课的事，很不可思议！可能她我感受到了我的变化吧！ 8.灵宝的学习态度改变很多。以前老师讲过，不要管孩子，让老天爷来管，但是面对孩子的叛逆顶嘴不学习，始终安不下心来！今年暑假结束开学以来，我确实没怎么管，但是我发现，我不管，老师就管，老师着急了就给我发信息让我管，考不好，孩子也急了，也表示要好好学习，以前最愁数学，现在也表示要做点难题挑战一下自己！我很震惊！同时也明白了，孩子的释放非常重要，我们父母虽然告诉自己要矮下来站在孩子的角度考虑问题，但是并不能完全对孩子感同身受，只有孩子真正明理了释放了不良情绪，才能真正的成长，而且极有益于她个人的灵性提高。 不足之处 1.来线下课之前两三个星期的时间，我感觉我很冷漠，任何人任何事情不足以激起我的热爱、兴奋、愤怒。比如灵宝在学校里跳绳，四年级女子单人跳打破校吉尼斯纪录，以前的话我会超级高兴兴奋，但是这一次我感觉我的心被束缚住了，没有太激动的感觉。。。笑了，但是没有直达心底。当然了，对于以前让我痛苦的事，也没有那么多的痛苦。参加线下课的两天，也没有太打破这种感觉，薄情？疑惑凉薄？淡定的可怕。。每一次舞动，我都没太有高兴的感觉。。。 2.我也不知道怎么回事，脑子很简单，记忆力很差，很多事情转瞬即忘，也没有智慧，我就是阴水性人，好烦人，愚鲁迟钝！我很羡慕老师同修随着心流下载的出口成章，“认不是生智慧水”，看来我还是得加紧做功课呀！ 感恩舒妍老师、杨老师的付出，感恩各位家人的陪伴开导，说不出什么有内涵的话，但是心里满满的感恩！ 元宇宙第二次线下班感悟(一)这次收获太大了。首先是与老伴的疙瘩基本解开。第二天下午课我迟到了几分钟，后来老师说是老天安排的。四个同修被请到前面，我恶作剧的说老伴也迟到，他笑着也上去了。老师挨个问迟到的原因，有同修说是拖延症。我也有。原来是强迫症，追求完美。腰伤卧床后又摆烂躺平。老师问到我，拖延针对谁，我好象没有想，脱口说是老伴。因为心力不足，也因为欲求不满。老师又问老伴，忘了怎么问的，反正他说了实话。凡是我相信的他都反对，故意跟我对着干。参加线下班只是陪同，因为不忍心看我行动不便，还那么想参加。估计他也是想研究探讨。这次我偷偷给他交了场地费，被他骂不要脸。当时很生气，想起忍辱仙人的故事，心里就平静了。我明白了，这是我的问题，自己觉得好的，拼命想给他。元宇宙更是如此。是我把他吓跑的。做好自己的事，以后不管别人，心里暗暗下决心。晚上老伴说，是得好好练。我说真的要加入了？他很肯定的点头。一直求，一直不得，我放下心来，不管他了，老伴却靠过来了。处处是修行，只看悟不悟。真开心！老师让迟到的在群里发红包。我发了，还附言:直面迟到，后不再造。言为心声。我不能不敢再迟到，那是对不起自己的生命。我来人间一趟，绝不苟且偷生。莫因恶小而为之。 第二期泰山能量工作坊感悟与蜕变糖糖感恩所有的发生，第一期线下课释放了很多的不良情绪，收获满满，线下课结束之后轻松了很多，有一些情绪在慢慢流动消融，这次满怀期待的踏上了那片让我心灵平静的福地，感恩泰山脚下的灵气，让我在慢慢升起能量又见了到敬爱的舒研老师和和蔼可亲的杨爸爸，又见到了家人们，和一群志同道合家人在一起很幸福，相互滋养，互相成就，在家人们的身上看到了每个人都在努力的蜕变自己，每一滴泪水，每一句撕心裂肺的呐喊，都是涅槃重生的生命美好回归，又快乐又心酸，快乐的是每个人都找到自己回归的路，心酸的是众生皆苦，唯有自度，幸好幸好我们都走在路上这次上课觉察到用脑子思考的时候少了一些，不设限不提前去想，这次第一晚的自我介绍，我就没有提前想我要怎么去说，只是全然的放开自己，反而少了紧张，以前就是总活在头脑的思考里，不是焦虑未来，就是懊悔曾经的发生，总是活在内耗里，不是悲伤委屈就是焦虑恐惧，现在少用脑子反而轻松自在了很多，这是一个美好的发生也觉察到自己有很多的评判和先入为主的意识存在，活在自己的习气和固有的思维模式里，心神放在外面的时候太多了，继续要在片刻片刻觉知自己上下功夫这次我又自告奋勇的去做了组长，这次真的体会到态度决定一切，态度决定人生的意义，这次升起了责任感，用心对待这件事情，让我更加体悟到舒研老师说态度决定一切，做事的态度就是对待人生的态度，就是生命的质量在看格物致知师弟给大家做服务的态度，真的就更加印证了这就话，所以我一定要臣服谦卑的在生活中不带任何目的的服务于别人，起心动念皆利他感恩家人们的迟到表法，我也在对照我自己，我就有拖延症，做任何事情都没有条理性，内心没有力量，一直都在自我否定，不能全然的去做事，活的浑浑噩噩很麻木，得过且过，我要调整心态，肯定自己的优点，多做自己擅长的事情，每天给自己正能量的鼓励，让自己活在美好里对元吉师妹内心对金钱匮乏这个问题我也存在，我是内心极度匮乏，从小到大妈妈给的教育理念就是要好好挣钱，日进分文强起分文不进，不能乱花钱，花完就没有了，要省着点花挣钱不容易，钱太难挣了………从小到大我都觉得挣钱是个特别难得事，我也觉得花钱是不好的事，有很深的不配得感，就算到了现在这个年龄，我从来也没有对自己好一点，我觉得做的最对的事，就是现在开始学习了这次忏悔对爸爸的愧疚，我想到了很多愧疚的事，我把爸爸气病了，我害怕他老害怕他病，他在我就永远是个孩子，对爸爸升起了满满的感恩和爱，我觉得我现在内心有了很多力量，我对债务放下了很多的焦虑和恐惧，我觉着我有能力去偿还，我不在抗拒和逃避，内心有力量去面对这些，遇到问题解决问题，船到桥头自然直，不焦虑不恐惧，积极解决，没有一座山是不可以逾越的，只不过我慢一点而已，加油！！！感恩师兄的表法，我看到了我的懦弱无能和自私，我愧对我的女儿，以后我要带着爱和感恩养育我的女儿，不要把孩子养的和我一样内心匮乏，我要自立起来做她的靠山未完待续… 泰山能量工作坊学习心得慈柔 2024.11.17 这次线下课我没有全程跟下来，虽然有很多遗憾，但也有很大突破。1.对“爱”有了新的理解和感受，回来的路上我的内心充满了喜悦、感恩，有一股很强大的爱的能量在流动。忽然明白，我根本不需要去寻找“爱”、渴望“爱”，因为我就是爱，爱就在这里，我只需要看见它！我被舒妍老师全然的爱感染到了，老师爱我们每一个人，她的爱无有分别，是那么真实，那么博大和慈悲。在生活中我也要这样去爱别人，全然的给出我的爱，不管他/她爱不爱我，我爱这个世界就行了。2.在做释放肩膀压力的时候，我看到自己承担了很多很多东西，我一直在假装坚强，其实我也很无助，我也很懦弱，我也想有个人可以依靠，边说边哭啊。痛哭过后，躺在那心情逐渐平复，心里出现了三个词，感恩、忏悔、原谅，感恩一切，谢谢你们成就我；忏悔我曾经伤害过的所有人和我做错的事，对不起，请原谅；原谅那些曾经伤害过我的所有人。3.好好修自己，好好行自己，好好改自己，好好爱自己。享受自己的生命，允许我成为我自己，因为我想活出自己的生命状态。4.放下痛苦、放下怨恨、放下头脑，此刻我想轻装上阵，因为我的生命才刚刚启程！ 元宇宙线下班感悟(二)开心 24/11/19 老师让我们做感恩父亲的仪式，要求一对一。我选的洛熙先生，被同修截了胡。已经没有单个的，我自己做吧。我跪了下来，想象着父亲的形象。他三个儿子，只有我一个女儿，学习又好，是格外受到优待的。他对我从来没有一句重话，更别说打了。两个弟弟就惨了。父亲最后病重的三年，我照顾了他，全了自己的孝道。面对父亲，心里是淡淡的忧伤和不舍。父亲已经走了将近十年。我给他磕了三个头，祝愿他在天堂安好，转生善道。看周围的同修，有号啕大哭的，有用坐垫砸的。最后老师又让感恩相伴一生的伴侣，我默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，慢慢走向坐在最后的老伴。老伴正伏在地上，看到我过去，给我磕了一个头，喃喃的说对不起。我也给他磕了头。十几年前的文化课堂，我就给他磕过头，他冷冷的回了一个，过后还是冷战。我俩久久拥抱。很多年没有肢体接触了。一切隔阂，一切痛苦，都远去了。老伴说，我们从头开始，好好过。我重重地点头。平和同修走向妙乐，他俩口子也拥抱在一起，妙乐号啕大哭。这个场有巨大的能量，连通天地的场。融化痛苦与不安，坚硬与隔膜，带来光与热。我们沐浴其中，其乐融融。唯有感恩，感恩舒妍老师，感恩杨老师，感恩元宇宙，感恩所有的同修。 格物日记妙音 2024-11-19第二次线下能量工作坊又是一次不虚此行而带着收益满满，喜悦满满，爱意满满，感觉内心很温暖，轻盈自在的回到家里，21个小时的车程没有疲惫，洗漱收拾完已经零晨12点多，没有困意，依然沉尽在老师同修家人们一起的美好时光里！感恩的心，感激之情，泪水在脸上流淌，是发自内心开心的泪！喜悦的泪………记得第一次线下课就让我感受到了舒妍老师的大爱无私辛苦的付出，不辞辛苦的为每一位家人细心的做个案的同时，让所有的家人同频共振，都找到自己的卡点，并耐心的答疑解惑，收益匪浅！老师真的是用心良苦的为我们尽心尽力！感恩感恩！感恩！第二次线下能量工作仿：带着学习元宇宙及第一次线下课的收益很多的感受，克服种种困难必须我要参加能量工作坊：感恩列祖列宗。感恩我家里人的理解与支持，有幸我又参加了第二次能量工作坊，晚会开始，老师让我们每个人都介绍自己要以什么样的姿态和困惑来参加，我的感觉，我又超越了第一次线下课的紧张，恐惧状态，我很自如的表达了我的姿态和困惑，感受到了自己的进步，心里非常开心接下来两整天舒妍老师的开示，引领，指导……让我从自卑有了自信，让我几十年的困惑不敢讲话，怕说错话，变的在线下我开心的忘我，无拘无束的享乐着，自由的呼吸，并且我在舒媛老师的鼓励下超越了自我，敢上台，面对家人们表达了我自己的心声，没有恐惧，没有胆怯，自如，平静，感觉真好，感恩舒妍老师，感恩同修家人们！！！……在有早晚课的功法，在老师的指导下更精准并更有意会了，我不太会表达，我只想用我内心最崇拜的语言说我们的舒妍老师您太帅了，真挚的感恩您！只要想起，说起，我就想流泪，那是感恩的泪，无法用语言表达，因为我的卡点就是心有意会，不会表达，我还有很多很多我收益的细解…千言万语。汇成一句话，感恩的心，感谢有你，舒妍老师！ 格物致知@妙音师姐善根慧根深厚，令人敬佩，妙音，是世尊在无量寿经中，给未来往生净土者，成f后的受记f名，所有往生净土的成f后，都叫妙音如来，致敬、赞叹[合十][合十][爱心][爱心] 泰山线下课心得感悟天天向上2024.11.19 带着敞开释放的目的来到线下课、在听家人们做自我介绍时、我心里盘算着怎么介绍自己、后来我发现我又有求好求突出的心了、赶紧停止盘算、告诉自己轮到我的时候自然的该怎么说就怎么说、听自己的心流下载就行了、不需要假着、此次目标依然是让自己更开心些当天晚上舒妍老师再次讲解能量早课时、让我及时更正了我自己在家练习时的错误、心里暗自庆幸这次能来、要不然不知要错到什么时候、因为我总觉得能量早课里的静止环节不重要、所以很少做这个功课、直接换成舞动课、当老师说、前三个环节就是为了这个静止环节的、吓我一大跳、这次我自己释放的力度比第一期力度加大了很多、猛力的大力的释放、因为我知道我需要这么的释放、不大力猛力内在的负面情绪很难岀来、所以此次我全程猛力、所以效果显著、当听到洛熙师兄先生的分享后、我才知道、我也是个忧郁症患者呀、天呐、我总觉得我后背有阴森、感觉有个人在我后背、非常的有恐惧感、这种感觉非常的难受、走哪都有、感觉树林草丛里都有所谓的负能量的东西、让我有怕怕的感觉、这些恐惧导致我无法睡觉、跟随我好几年了、一直到现在都有、虽然减轻很多、但没完全消除、难怪我内在一直开心不起来呢、难怪我付出常人双倍的努力能量却总也升不上来呢、原来我是一手接能量一手漏能量、因为长期恐惧、产生厌烦、产生讨厌、产生恼怒、却还要用道理开解自己、所以能量存不住、现在我知道原因了、我也就不自责不自我攻击了、总怪自己修的不好、做的不好、其实我已经很努力了、真的很努力了、以后我尽量不自责、看我己经做到的部分、不樊不比、当我知道我也是忧郁症患者后、立马能体谅到别人、忧郁症真的真的太痛苦了、体谅红梅师兄、所以我在释放父亲时、更加的大力猛力的释放、愧对父亲：一切都是我自己的错、一切都是我邪淫惹的祸、忏悔忏悔更深的忏悔、更深的愧对父母、猛力释放后、感觉自己身子轻松很多、两肩也轻松很多、感恩线下课、一切都是最好的安排、老天真的知道我们最需要什么、中午在家做能量早课时、比平常更大力些了、不管邻居怎么想了、我用禅坐垫大力的大力的拍打、声音确实很大、但我不管了、我需要、我需要、在最后感恩环节我默默告诉自己、回去好好祈请F菩萨们加持护佑我、让我家里人在不生烦恼的情况下自然的同意我再来线下课、感恩净柔老师感恩舒妍老师、感恩杨爸爸感恩我列祖列宗感恩同修家人们感恩！感恩！ 第二次泰山线下课学习心得（洛熙 2024.11.19） 终于盼来了心心念念的第二次线下学习，第一次主要沉浸在与各位家人相遇的欢乐中，对于课程的学习内容感觉很新奇，还惦记着第二天晚上要夜爬泰山，所以第一次线下课结束时自己还有点懵懵懂懂。好在每天坚持练习能量早课，晚上跟老师练习元宇宙，所以基本没有掉道。 相信第二次参加线下课的家人，与我有同样的体会，一次比一次收获更大。在此简单分享一下对我触动最大的几个点： 1.信念决定命运，冰山理论已经不是第一次听了，但这一次让我再次对冰山理论有了更深刻的理解。老师为了让我们更好的理解，通过家人们的个案，让我们看到潜藏在冰山下那看不见的95%，是如何影响着我们的每一个行为。特别是信念决定命运这一点，第一次入心了，让我看到自己原来也有那么多错误的信念，难怪学了那么多，懂了那么多，遇到事情还是打回原形，原来是内心里那些错误的信念在做祟。 2.连根，第一次真正链接到了我的父亲，每一次都有不同的家人提出各自的困惑，老师逐一挖根，最终问题都是出在原生家庭上，都是子女与父母的关系出了问题导致的，所以老师良苦用心为我们安排了一个专门与父亲链接的环节。一开始我的脑海里浮现出父亲辛勤劳作的画面，但这些画面并没有让我对父亲生起特别大的感恩心，因为从小父亲给我的印象是特别严肃的，所以从内心对父亲是很恐惧的。就在我还一直扛着无动于衷的时候，老师在黑暗中告诉我尽情的释放吧，别扛着了，要扛到什么时候呀！我一下子跪在地上，看到父亲还是个婴儿的时候，我亲生爷爷抛下奶奶和父亲，不辞而别，父亲三四岁的时候，奶奶带着父亲改嫁，从中的辛酸可想而知。以前我总是不理解为什么父亲总是那么严肃，性格那么怪癖，我和我哥都不敢与他沟通交流，我在小的时候仿佛感受不到父爱，直到我当年不懂事离家出走，后来父亲接到我寄回家的信，去城里给我打长途电话的时候，听着他在电话那头的哭声，我才知道原来父亲是爱我们的。修身齐家课程里有一个特别重要的功课，连根养根，但我一直都没有认真的去做，我知道自己与父母断根断得太严重了。这一次线下课我终于跟父亲链接上了，我终于理解了父亲，父亲是爱我们的，只是他从小没有得到过父爱，没有被父亲爱过，所以他也不知道怎么做，或者他表达爱的方式是我们无法接受的而已。 3.臣服，按理说我不具备骄傲的资本，可是我内心却有一种莫名的傲气，让自己不能低矮下来，不够敞开，不够真实。老师把爱和感恩的环节安排在最后，当我眼前出现了爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈的画面，内心升起了无限的感恩，他们每一个人都经历了无数的磨难，才这样一代一代的延续下来有了我，我最想跟他们说的话就是：您们受苦了，您们受累了，您们受委屈了，感谢您们，我爱您们，我跪下来匍匐在地，仿佛他们坐在我的面前，我用手抚摸他们的双脚，我感受到他们那慈爱的目光，爷爷奶奶、外公外婆虽然早已离开了我们，但那一刻，我感受到了他们与我同在，我感受到这一路走来经历了无数次的危险，都是他们在护佑着我，我感受到他们对我的爱。接着出现了我先生的画面，我看到过去自己无数次带给先生很大的伤害，但先生依然对我不离不弃，无数次的原谅、包容我，可我有时还不知足，还总是看他不顺眼。我看到自己的无情与无地自容，真想狠狠的扇自己几个耳光，这一次我终于愿意臣服下来，我跪倒在先生脚下，发誓这一辈子我要用余生好好的爱他，再也不做伤害他的事，不说他不愿意听的话。 4.感恩，其实每一次线下课都无比的感恩，感恩舒妍老师和杨老师的大爱付出，又要弘法又要护法，还要给我们安排好饮食起居，这背后付出的辛苦可想而知。感恩开心姐姐夫妇，平和大哥夫妇给我做出了很好的榜样，看到您们夫妻同修，关系越来越和谐，给了我很大的信心，我要向您们学习。感恩其他家人给我照镜子，您们每一次的分享都在给我照镜子，从您们的分享中我看到自己的影子，给了我很多的启发。有两次都来的家人，美丽的妙音姐姐、优雅的春慧师姐、从广东远道而来的元吉师妹、净意师妹、大爱的慈柔师妹、年轻有活力的向阳而生师妹、团宠小灵宝、真诚有能量的糖糖师妹，您们的绽放感染了我。还有第一次见面的家人，颜值很高的兰花姐姐一家三代、学霸格物致知师弟和另一个学霸悠然师妹、了不起的四宝妈花好月圆师妹、做事认真又勤奋的雨时师妹、能歌善舞的红梅师姐，线上相识近两年，终于线下得以一见庐山真面目，感恩一路有您。翘首期待下一次的线下课。 元宇宙线下课感悟（妙乐2024.11.20） 第一次线下课的时候，我是怕先生生气，陪着他来的，实际上心中有委屈和不甘。但是等到课程一开始，我就发现自己喜欢上了元宇宙能量课，还撺掇漫桦给老师说要求每月都要上一次线下课！ 这次线下课，我踊跃报了名，还给我二妹报了名，妹妹平时也在学习。可能是缘分没到她不能成行！后来弟妹听说有线下课也要来，因为弟弟做手术，她也没有如愿！ 15号晚上大家在做自我介绍的时候，老师提到了三个问题:我是谁？我来到这里的目的？我以什么姿态来参加这次线下课？我知道自己有好多情绪，这次来线下课就是尽情的释放情绪，提高自己的觉知觉悟能力，提升自己的认知维度，提高能量！这次线下课，我就是以谦卑、低下、开放、坦诚的心态向同修们学习的。 参加工作后，但凡有集会，我都习惯性的往后坐，坐在一个不引人注目的位置，而且从不主动发言。但是这一次线下课，我发现自己不仅仅踊跃上台发言，还在学习的时候竟然坐在了第一排，我跟元吉说，我发现我竟然愿意到前排去了。 我在家里排行老大，从小到大习惯于担当，也习惯于服从父母。上大学、谈恋爱、以至于后来的工作我都遵从父母的意愿，自己从表面上感觉很自然没有什么不服和委屈。但是跟随着老师的挖掘，我竟然发现自己内心深处潜藏着巨大的委屈和不满，以及对父母安排我命运的抵触，这也影响了我结婚以后与先生的婚姻关系，对抗先生，不愿意听他说我，对他安排我做的每一件事都有抵触。 感恩迟到的六位家人给我们表法。通过开心师姐和他先生王大哥的互动，我看到了我对先生的对抗和抵触！通过元吉师妹我也看到了我对金钱的匮乏的认知，从小到大，爸爸妈妈给我们灌输的就是节俭，有钱要省着花，钱花完了就没有了，而我自己也有深深的不配得感。从小到大有钱舍得给别人花，在自己身上舍不得花一分钱，不知道对自己好一点，不知道关心爱护自己。老师说你自己对自己都不好，还能指望别人能对你怎么好？以后我先要学会爱自己，不仅仅是物质上，更重要的要从情绪上关爱自己，从内心上关爱自己。 我和元吉前生有缘，在做yes｜no的环节的时候，那么娇小柔弱的她眼神儿那么坚定，看着她坚定的眼神儿，我也激发了内心的坚强，坚定的喊出来，no no no。老师说你可以感觉你心情的无奈和委屈，做完以后我没有委屈和无奈，有的全部是兴奋高兴，我高兴自己终于能喊出来，以后生活中我也能跟别人很坚定的说出不！我不！我不！ 在与父亲的链接中，心中满满的是对父亲的愧疚。在照顾父亲的最后日子里，都没有跟父亲好好的说说话，谈谈心，也没有真正的坐下来给父亲做一碗饭，煲一碗汤。父亲是一个坚强的人。但是最后疼痛的时刻，他都去撞头，好心疼他。在父亲受煎熬的时候，他愿意我陪伴在他的跟前，但是母亲和保姆心疼我，阻拦我晚上再去陪伴他，我很后悔为什么听母亲的没在最后那段时间去陪伴父亲，给自己留下了终身的遗憾。我嚎啕大哭，释放心中的遗憾，释放对父亲的那一份愧疚！感恩的环节，我感恩我的父母养育了我，在家庭条件那么艰难的情况下送我去上大学，我今天的富足生活都得益于父母，感恩我的父母，感恩我的先祖！我感恩舒妍老师和杨爸爸，感恩舒妍老师救了我，不然我还生活在水深火热之中而不能自拔。虽然现在自己还有好多情绪没有释放，好多事情还没有找到自己内在小孩儿，但是我知道了我前方有一条光明大道，我一直前行就是了！我感恩先生，是他一直在拼命或者说在用重大的疾病痛苦无言地拉我拽我逼我，把我往学习道上拉，逼我学习，不是他，我怎么能走上这条光明大道？ 在格物致知跟父亲的链接中，我也链接到了我的父亲，我的父亲从小失去了母亲，他与妹妹相依为命，承受着父亲对他的殴打和吵骂，听爸爸说，爷爷打奶奶和父亲是家常便饭，打起人来那真的是下死手啊。有时用扁担打奶奶的头！用砖头拍爸爸的脸！爸爸的鼻梁就是被爷爷一砖头拍下去打歪的！父亲那颗幼小的心该是多么的悲凉和脆弱。父亲多么的渴望母爱，他都愿意把一个要饭的老妈妈接到我们家里去养肓，给他做母亲！但是父亲并没有把他从小所承受的那种痛苦和灾难，那种对孩子育方式，延续到对他的子女的教育上，我们从小都是生活在一个温暖、开放的环境中，日子虽然苦，但是充满了欢乐！不仅仅如此，我伟大的父母亲，日子过得如此艰苦，还养育了三个孤儿。感恩我的父亲，感恩我的母亲。 2020年以后，我突然感觉我的背很沉重，整天后背像背着一个大板砖，硬硬的板板的。舒妍老师说要释放肩膀的沉重的负担之前，我的右肩还很疼，很难受，释放完了以后，我感觉我的背已经轻松了好多。是啊，我背负的太多了，承担了自己不能承担的部分，压的自己整天好沉重，活的好痛苦。自己的生活还是一团乱麻，又去承担别人的事。生活怎能不苦？以后我要放下负担，站在自己的本位，活好自己，先搞自己，把自己搞明白。 感恩洛熙春慧师兄的一双慧眼，你们看到了我的问题所在，给出我好的办法和建议！春慧师兄一句“他们夫妻两人都在时时处处找对方的不是。”一句话敲醒了梦中人，我天天都说先生总在找我的不是，我做什么事情都不对，难道我不也是如此吗？处处看先生的不对，时时找先生的不是。我的父亲去世了，先生为了抚慰痛苦的母亲，在网上查资料，找资源，最终带着我和妈妈，妹妹都走上了善人之道，这不是先生巨大的好处吗？我性格倔强、执拗，每次和先生争吵之后都是先生低矮下来先哄我，这不是先生的宽容大度吗？我平时上班早出晚归，每到晚上加班改卷子的时候，无论多晚都是先生开车去接我，这不是先生默默的爱吗？先生是木性人说话猛、直、呛，这不也是先生性格耿直的好处吗？……不是同修的师兄们，我怎么能虑到这些道？我心中除了感恩还是感恩！感恩舒颜老师！感恩杨爸爸！感恩所有同修的家人们！ 文姬师妹说参与和带着觉知参与是两种截然不同的收获。就是这样，第一次线下课，我只是参与。这次线下课格物致知师弟也提醒我们一定要带着觉知与自己链接。是的，与自己链接，片刻片刻的与自己链接，这样自己才会有大的收获。我记忆力差，老师课上说的话，不是极力回忆就会忘到九霄云外，反应又比较迟钝，属于慢热型，但是我只要努力，我一定会有大的进步，我相信自己。 从线下课回来，我发现了自己的不足，我要努力改正，所以只要有时间，我就去听净柔老师的课，去学习，我一定要好好学习，努力进步！再次感恩。感恩大爱的舒妍老师和杨爸爸！感恩我的先生！感恩同修的家人们！爱你们！ 格物日记683（格物致知于2024.11.22） 从朝至暮，时时保持内在的觉知，一切待人处事接物中，回归内在，专注自身，时时链接一切大众的f性所在、天性良知显发处，常怀礼敬供养之心，力行诸善，广修供养，服务众生，修习无我利他。在服务中了悟，在服务中忘记我是谁❤️❤️ 从线下课回来之后，这几日，与爸妈相处，更加的亲近与亲切，记得回家的第一天晚上，我还和妈妈亲切拥抱，也感受到了妈妈的欢喜，与爸爸交谈，更加自然、亲近，爸爸也很敞开的和我聊他小时候的故事，聊的很投入、很尽兴，我听的也很欢喜、很感动，交谈中，我也时不时的和爸妈以及去世的爷爷奶奶链接，心怀感恩，常被感动。 在和儿子一起舞动时，偶遇《世上只有妈妈好》这首歌，我再次与爸爸悲凉的童年链接，头脑中浮现出爸爸两岁时母亲去世，爷爷对爸爸也并不是很好，后来爷爷又给爸爸找了一位后母，后面这位奶奶对爸爸很好，这也让人稍微宽慰了许多，但因为那时爸爸兄弟姊妹众多，所以爸爸从小绝大多数时间，是跟随老奶奶生活，也就是爸爸的奶奶，老奶奶是爸爸最重要的精神支柱，但就在爸爸十六岁左右的时候，老奶奶也离开了人世……爸爸的幼年及童年，就是在不断的失去重要的亲人中度过，这些都在爸爸幼小的心灵深处，留下了悲凉、无助、伤感的印记，这些情绪也深深的影响着爸爸，这几天，我在舞动练习时，也多次链接到爸爸心中的悲凉与无助，我也让情绪尽情流动，泪流满面，对爸爸，也更加的同理、理解和感恩。 感恩舒妍老师的智慧引导和慈悲陪伴，感恩古圣先贤、历代祖先的加持护佑，感恩爸爸妈妈辛勤养育与无微不至的关怀。无限感恩❤️❤️ 第二期泰山能量课总结（2）净意于2024.11.23晚喜讯！喜讯！今天下午跟妈妈去逛街，见到一间美容店门口摆了个免费电子称，称了一下，78斤！哇！2个月不到增重8斤，好开心呀！9月30日跟朋友说我的BMl才14点几，刚计算了现在是15点几，升了1点几，都说增重增肌比减肥难，我参加了二次线下能量课，增重8斤，实在太开心了！我兴奋的跟妈妈报喜，妈妈却冷冷的说：80不到有什么好开心的。我心一沉，马上笑着跟妈妈说：我还有很大的上升空间！我想起舒妍老师说的2/8定律，我以往只看着不好的没有的那20%，弄的自己郁郁寡欢，苦大仇深。我现在要爱自己，我要去看自己拥有的那80%，每一点点的进步都是喜悦！感恩舒妍老师！感恩我自己！上第二次能量课时，舒妍老师突然让我上台示范舞动，我没有心里准备，很紧张呀！老师说我在打太极，我又有点紧张想下台，台下家人们大声鼓励，我深呼吸，闭上眼睛，舞动起来，放松许多了。之后，课间休息时跟红姐和大家一齐舞时，我完全放松了，觉得全场只有我自己，我在打醉拳，哈哈哈，真的很轻松！舒妍老师说：心门打开了，光就进来了！我的心门已经打开啦！每天提升正能量，心中充满小太阳！感恩天恩师德！感恩古圣先贤！感恩列祖列宗！感恩舒妍老师！感恩家人们！感恩一切！谢谢您们！我愛您们！[图片][图片] 　　格物日记580（向阳而生20241124） 这两天想到了很多，但是过了那个时间就全忘了，今晚舒妍老师说的很对，我这两天丢三落四不知所云，也是一种美好的发生，说明我开始与头脑做分离了。其实我一直没有这种美好的体验，线下课介绍自己的时候大家都能做到不思考，随着自己的心流下载说话，但是我不行，我感觉如果那样的话我会脑袋空空。（但是其实我说话的时候也并不是全部都是脑子里想好的话。） 今晚老师说的很对，我确实有了松弛感。这件事得从小说起。 小学我印象深刻，我请了大约三次假。那个时候同学一会肚子疼请假一会鼻子出血请假，但是我只有一次，那次肚子是真的疼的受不了才请假，老师问我需要找同学送回去吗？我说不用了，于是我自己回了家。那次以后，查出来好像有点类似风湿，我请假打吊瓶打了一两个星期。后来，长水痘，也是需要打吊瓶才请假。 后来上了初中，也是有一次头疼实在忍不住了才找老师请的假。高中叛逆，那个时候忘记了。后来大学，学校管得严，也没有请假的机会。 再后来上了班，我几乎没请过假。我甚至到现在都没有请过年假。 我其实一直都是紧绷着，那根弦在紧绷着。上学的时候我怕落下课（应该也是我父母怕我落下课吧），后来工作了，刚开始是看到领导很严厉不敢去请年假，但是为什么别人就可以去请？印象最深刻的是有一个家是烟台的同事，她周五下午就会请假要回烟台，周一早上再回来。找我们部门负责人请假，我们这个小领导不批，她很生气，以后直接先找我们单位一把手请假，然后通知我们的小领导她要请假回家了。我那个时候就很佩服她，怎么会有这样的魄力。 后来公公查出来肝癌，要去北京，我才狠狠心请了五天假带着孩子去看他。 其实我一直害怕请假，我害怕被拒绝，害怕领导老师父母对我不满意，我惧怕权威，所以我从小到大都很听话。 提到害怕权威，我想起，我不仅害怕领导，我对有钱人也有一种天生的畏惧感。有一次和一个同事去找一个老板处理事情，我说他快来了，同事看到我的表现说，他有钱是他的，咱们也不问他借钱，你害怕他干什么？我突然明白，我其实真的不用害怕有钱人。后来，同理到领导，见到大领导我真的不用害怕，为什么？因为我工作方面也没有问题，我也没打算求他帮我干些违法乱纪的事情，我凭什么害怕见到他？于是，我不像之前那样害怕了。（但是有时候就是愁见到人不想说话，所以就不想跟领导坐同一个电梯） 但是这些问题归根结底，我觉得还是因为我自卑，我为什么自卑，就是因为我觉得我父母不是有钱人，也不是当官的，和别的官二代富二代比起来，我就是自卑，但是话说回来，这其实就是和我父亲的关系！！绕了这么大的圈，还是回到了与父亲的关系上！第一次线下课疗愈了我与父亲的关系，所以，我就有了松弛感！妈呀，挖呀挖，原来根源在这里！ 我这一个多月，额头鼓了很多，舒妍老师说父亲就是天，我与父亲的关系和解了，就代表与天的关系和解了，所以我的额头也鼓起来了，太好了！我也有了这一辈子从未有过的松弛感，太开心啦！ 元宇宙呼吸疗愈空间打卡日记2024年11月26日星期二（学员开心 72岁退休前系高级编辑） 补记昨天发生的事。 今天老伴给了我两次惊喜。 早上我告诉他Pm在搞活动，买5套每套只合700多。他笑着说买吧。我说咱家没钱了。我只是随口告诉他消息，没想到老伴如此大方。他看到我服用后效果明显，一改惜财常态，特别支持我。 一天都在下雨，下午他送我去学书法。放学后车等在教学楼前面，我开门上车，一边感恩老伴，一边小心翼翼的问，明年我还能学吗？年底了，学校已经贴出明年招生简章。 我不再觉得理应如此。自己行走不便，还能继续学习书法，全靠老伴接送。他牺牲了自己的自由，耐心的在车里等我下课。 老伴叹了口气，别学了，你歇歇，让我也歇歇。我说等我腰好了，自己坐车上课。或者你送我一趟，下课我去坐公交回家。这时我们已经到家。 老伴忽然探头过来说，你要等多长时间，什么时候到家，舍不得啊。我连声道谢，心中感动。人老了，还能有个人在身边，照顾你，怜惜你，多么难能可贵，弥足珍惜。 晚上直播间，老师讲到爱。我又想到老伴。为了让我身体好，那么惜财的人毫不迟疑的支持我花钱。虽然麻烦，仍然不舍得让我去等公交，怕我行走不便，怕我太累。 这就是爱呀。参加线下课，他的能量也在提升，班上热气腾腾相亲相爱的氛围也感染了他。我们相拥发誓，好好过下半生。他无心时依然故我，胡说八道。但变化悄然发生。锯口葫芦般笨嘴笨舌的人，也开始表达表白。今天他说你好了我才能好，还开玩笑说，连离婚也不敢啊，我接口说，不如直接杀了我。我俩都笑。 我腰伤后，行走不便，出门我扶着他胳膊走，因为怕摔跤。我们打趣，真像太监护着太后。人们赞叹我们感情好，其实是我不敢撒手。老有所依，是我的福气，不幸中的大幸。 很久没有找老伴的好处了，又找到了，不止一条。找好处真的是暖心丸，心里暖暖和和的。 我要对老伴更好，也要学会甜言蜜语。过去不说，是心没打开，也是太骄傲。学会臣服一切，学会低低矮矮。能量高了足了，自然流淌出来，变成光，照亮自己，温暖周围。 舒妍老师【点评】： 这个格物日记，看了心里暖暖的，温暖自己又温暖他人，这才是人生的底色，爱❤️慈悲 格物日记2024年11月26日（妙乐，三十余年教龄，中学高级教师，退休） 今天早晨做能量早课乱语时链接到了先生骂我的场景。先生半夜在小院里当着杨司令面指着我骂。他骂我骂的好恶毒。骂我上不敬公婆，下不和睦夫妻，跟大姑、小姑的关系也不好。骂我枉为一个女人，骂我不会当妻子，不会当媳妇，不会当妈妈，不会当弟妹，不会当嫂子。骂我不会柔和！从晚上12点持续到两、三点。当时都把我骂蒙了。我好委屈呀，自结婚以来，我一直孝敬公婆，自己不舍得吃，不舍得花都要给公婆。和睦大姑，小姑，自己受尽刁难和委屈去维持和她们的关系，到头来却被先生一顿恶骂，心中的那个委屈真的是说不出来！我嚎啕大哭，释放出自己的委屈！下一个环节来到时我还在哭，赶紧收起来，转换情绪，进入呼的环节。 这段时间我真的有点儿焦虑，看着群里的师兄们个个每日都在精进，自己却找不到这种感觉。自己索性躺平了。但是老师说躺平也是一种积蓄，是力量的积蓄，是为自己再次奋起做准备，是的，我应该接纳自己的不足之处，接纳自己的躺平。那么我今天就做一个七天小计划。1.每天早课，晚课各做一次。2.每天必听课两小时。3.每天晚上跟老师元宇宙呼吸。4.每天写格物日记一篇。5.每天冥想一次。6.每天念药师咒半小时.加油！ 舒妍老师【点评】： 这个表达就非常的顺流，是因为你之前更愿意咀嚼痛苦，现在的你更愿意体验生命，当下的美好🎉🎉🎉 2024年10月26日格物日记的补充（妙乐） 昨天早晨在跟妹妹交流这一段时间的学习体会和线下课的感悟时，提到了净意，感叹净意师妹的巨大变化，并且提到了师妹增重八斤的事情。因为我妹也体重偏瘦，她一直想增重，建议妹妹下次线下课也一定要跟我去。感觉到妹妹的烦和恼，觉得我多次给她提到线下课，答应吧，缘份还没有到。不答应吧，姐姐老在提。我觉察到我是用自己的认知来控制妹妹了。下决心在下次妹妹主动给我提到线下课之前，不在他跟前再提起了。舒妍老师说，说话有两个作用，第一个是说话让人开心，第二是让人开悟，如果这两个作用都达不到，那就闭嘴，从今天开始，我要在妹妹面前闭嘴，不再提线下课的事情，直到她主动跟我提起！ 舒妍老师： 舒妍老师：从当下开始先给自己定个7天的小目标学习计划吧，不求多不求大不求远，就在当下细微处着手，开始行动吧[勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引]@所有人 感恩的心 《感恩的心》背后有个感人的故事 这是一首感人肺腑的手语歌，与其说这首歌的歌词和旋律凄婉动人，不如说这首歌的由来与内涵更催人泪下，激人奋进。 有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了啊！ 有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到那熟悉的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着她的身体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累，睡着了。就把她的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，那双眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过她的手使劲摇晃，却发现手里还紧紧地拽着一块年糕她拼命地哭着，却发不出一点声音。 雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。那眼睛为什么不闭上呢？是因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走。小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑落。就这样，小女孩站在雨中，不停歇地做着，一直到那双眼睛终于闭上。 我看哭了，你们看哭了吗？ 【舒妍心语•分享】 1⃣ 不要试图改变另一半，而是去影响，改变是暴利的，影响不是2⃣ 亲子关系的根在两性关系上，两性关系的根在自我成长上3⃣ 存在本身就是价值，存在感存在就要无条件给孩子爱4⃣自我价值观的四个象限：我好你也好，我好你不好，你好我不行（you are OK，i am not OK），我不好你不好（I am not ok，you are not ok）。愿你的梦里，每一刻都是幸福的瞬间，晚安～ 元宇宙直播舒妍老师金句（11.25）——吉祥整理什么是爱，如何成为爱？1、爱是一个动词，爱就是感同身受。爱就是你能够感受到对方，能够理解对方的感受，能走进对方内心的世界。2、感同身受的关键是冰山理论中，冰山下面95%的部分，它的关键是一种链接。3、爱是一种链接式的关系。只要你跟对方的关系是链接的，你就能感受到对方的感同身受。4、爱就是爱与被爱的关系。链接式的伴侣关系，就是爱与被爱的关系。5、为什么恋爱中的女人智商为零？恋爱时，你就是感受到对方的美好，你愿意为他作任何改变，他也愿意为你作任何改变。你愿意了解他的需要，他也愿意了解你的需要，你愿意满足他的需要，他也愿意满足你的需要，这就是爱。6、爱是只看到对方的好，看不见对方的毛病。7、爱就是用心不用脑。爱是在行动中感受来的。把爱看成名词，爱就在不断减少，把爱看成动词，爱就不断在增加。8、爱是一种意愿。你愿意有爱，它就会有。9、爱也是种选择。在没有爱的那一刻，你还相信有爱，那爱就会在。10、人不是没有爱，是你不愿意选择去爱。如果你愿意选择去爱，在当下那一刻，爱就会发生。11、爱是你愿意牵着对方的手，去面对所有冒上来的黑暗、痛苦、恐惧、害怕，但是你还愿意选择向前。12、我们都是因为爱来到人间，我们本身就是爱。13、爱就是一种接纳。当我们内心有爱的时候，我们就愿意接纳对方所有的缺点。14、当我们越来越享受孤独的时候，我们才能成为单独，我们每个人都是独立的个体。15、爱是一种容纳。未来纵便是千山万水，我依然愿意陪你走遍天涯海角。16、爱是一种空间。当两个人之间没有空间时，就没有了商量的余地，只有矛盾冲突。17、爱是一种当下的发生，爱就是当下的体验，爱就在当下。18、对当下的起心动念，带着片刻片刻的觉知，你的觉每一刻都体验到爱的新鲜、美好。19、还有一种爱的关系是真实。真实可以让两个人重新回到爱的关系里面。当一个人很真实敞开，他的内在是有爱的能力的。在真爱的关系里面，是两个真实的人的相处模式，爱就是一种真实。20、当双方都活得真实敞开，就会真实地跟对方表达真实的自己，这也是自我接纳自己不完美部分的能力。21、你压抑自己，也会压抑别人，你伤害自己也会伤害别人，你控制自己也会控制别人。因为对方都是自己投影源投射出来的。22、我们愿意看到我们的担心、害怕、无能为力，用积极正向的方式表达出来。当你说出了那些无能为力，你能够做好你能够做到的部分，你那个无能为力也已在一个正向的环境里去流动了。23、想要一段关系越来越好，那就让自己重新回到真实，去链接你想要的当下的爱的发生。 【舒妍心语•分享】1⃣ 青少年时期的需求——独立，被理解，爱好，人生方向，技能技巧2⃣ 父亲缺席的定义：第一种：物理上的缺席（丧偶，离异）第二种：父亲长时间不在身边（心理上的缺席）3⃣ 所有的表达根植于觉察4⃣觉察-倾听-表达-同理心-选择把今日的疲惫留给星空，让明日的希望照进心房，晚安，好梦相随。 格物日记204——2024.11.28感恩节（元吉） 今天中午突然发现是西方的感恩节--Thanks giving Day，然后马上发了一条感恩信息给一些老客户，在编辑的时候，我突然想到给群里家人发个感恩红包，因为中国十几亿人，我们能相聚一起共修，前世该有多大的因缘才能换来啊！就发了。结果又想到舒妍老师，净柔老师和我另外一位心理老师。我就给他们分别发了一个红包。感恩舒妍老师给我力量，她洞察秋毫，不卑不亢的指导，给了我很大的信心，下决心走在传统文化和身心灵疗愈的路上，自救，救人。舒妍老师指出了我几个问题：1）说话不够直接 2）求认可的心重 3）对父亲的愧疚其实就是我跟金钱的关系，只有我不断疗愈跟父亲的关系，我跟金钱的卡点也会破掉。 4）对金钱的卡点，不配得感 5）老是咀嚼过去，人生很沉重。并且无私传授了能量早晚课，两次的线下公益课我内心都有很大变化。感恩净柔老师和大道传真平台，在我人生最痛苦的时候，我遇到了她们，从那个时候开始才知道什么是业力，才知道要忏悔过往，才逐渐明理，才逐渐明白自己经历的种种都是有原因的。每次我有问题请教净柔老师，净柔老师都是非常耐心，认真地告诉我。如果以后能见面，可能会更亲。感恩我的另一位心理老师JIAN，没有她，前夫出轨，起诉我，最后离婚，我可能早就崩溃了。是她一步步带着我走出来，让我逐渐看到了未来的自己，让我慢慢的内心有力量，慢慢的有自信。真的，我曾经封闭了自己10年，不打扮，不社交，就是埋头苦干，不与外界过多接触，好朋友打电话给我，我都会觉得浪费时间，很多闺蜜都因此走散了。身体越来越差，信心越来越少，就选择呆在家，不想出去让别人看到我外强中干的样子。我觉得我除了有点钱，我的起点真的非常非常低，看回原来的相片，30来岁就像4-50岁的人，现在反而看着比原来年轻。有时候我看到群里家人的日记，还有线下课家人们自我曝光的事例，我都有，我甚至更严重。我感觉家人们有的问题，我都有。我真的不是夸张。所幸的是，我终于度过了人生中最痛苦的两年，现在身体逐渐好起来，内心也慢慢地有力量了，也一次比一次自信了。但是内心还是很多卡点的。我坚信我一直在路上，一定可以搞好自己的！他们指引我找到生命的光，那是无价之宝。钱没了可以努力赚，但是没有名师指引，这辈子只能原地打转。接着我又在公司工作群发了红包，并且感谢了我弟的兢兢业业，看的出同事也挺开心的！然后又突然想到在家人群发一个红包。我们的家人群很少人，加上我只有5个人，父母+2个弟弟。平时我也只是在重大节日发红包。这发完后我第一次在群里说了这个话：“感恩阿爸阿妈还有弟弟们陪我度过人生中最难的阶段，虽然你们也没有什么表达，我也懂。以后让我们一家人多一点表达，多一点沟通。”发完后，我突然哭了！那个时候我刚在外面吃完饭，边回家边哭，我不知道我为什么哭，就是突然眼泪就来了。我哭啊哭，我居然对自己说：“liang ting ,你终于敢表达了！你终于敢表达了！你真棒！你真棒啊！”我都不知道我在家人群发了这个红包，居然会把我搞哭了！也许我是感动的哭了，感动我自己终于自然而然地做了，也逐渐让家人知道我内心的想法了，也愿意让他们看到我的成长和变化了。之前我是很怕他们知道我的处境和学习的。我还是很想哭啊！我就赶紧回到家，跪在列祖列宗面前，感恩他们让我遇到这些善缘，感恩他们让我有机会重获新生，感恩他们让我遇到Fo 法！这下我哭得更厉害了！然后我又跟DZW 菩萨诉说我的感恩，我跟DZW 菩萨说，谢谢他给与我美好的发生，不断地吸引更多同频的人和事来到我身边。DZW 菩萨就是我的父亲般！我再次在DZW 菩萨面前发愿。哭完后我赶紧去学校参加儿子的运动会开幕式，我赞助了他们班级买奶茶，甜品那些。孩子们表演完后很累，都很迫切喝上那个喜茶，一起跟我说：“谢谢柱子妈妈！”家长们还不停地在群里感谢我。我儿子还拿了三杯，跑过来抱着我说，妈妈，谢谢你的善良！哈哈！真没想到我这个举动换来这么多快乐！但是当时当所有家长和孩子们都来感谢我的时候，我有点不好意思，又像以往的惯性动作，开始说很客气的话，不配得感又出来了，就是浑身不自在，觉得自己配不上大家这么多的赞美和感谢，我要赶紧让他们停止说感谢的话。后来我突然觉察到昨晚舒妍老师说的，让我大大方方地接受，我就慢慢地缓解这个心态，跟自己说，我这个赞助的行为是我自发的，别人对我感谢也是别人表达的方式，换做我，我也会感谢别人。我如果太客气了，反而很别扭。反而给人感觉不真实。我想了想，其实自己就是不够“真实”，其实自己很想获得别人的肯定，但是当很多的肯定突然来的时候，自己又接不住，怕这是幻象，怕自己太张扬，怕别人会觉得我故意的。我就不能勇敢地承认，勇敢地接受吗？接下来，我要勇敢一点，慢慢破这个卡点。大大方方地接受别人的馈赠，他们的馈赠不是因为我强求的，是他们觉得我值得。我一定要认为自己值得拥有美好的！加油吧！元吉！ 格物日记205能量早课简单记录——元吉2024.11.29 昨晚跟着舒妍老师做感恩功课，哭得稀里哗啦，早上醒来眼睛感觉有点干。做喷气的时候开始有鼻涕，当我快坚持不下去的时候，突然胸口至两肋之间，涌上来一股热流，这是我之前没试过的，就好像全身突然注入了热量，很舒服很热和。做乱语的时候我是放空脑袋，想到什么就是什么。平时第一时间是想到自己的婚姻，今天却第一时间想到自己，一个小孩浮现在我脑海。我看到这个小孩东跑西跑，两头转，就是没有“回家”，我就这样看着她跑来跑去，看到她的焦虑和没有重心。我好像这一下很清醒一样，我看到这个小孩为什么就是不“回家”呢？为什么总是向外抓取别人的关爱呢？为什么不问问自己呢？这个小孩忘了还有我自己。一下子我就哭出来了。这就是我啊！我看到自己从小，不管拥有还是缺少，都是拼命向外抓取，讨好别人，迎合别人，却从来没有正视自己的需求，正视还有一个我站在那里。我边哭边对这个小孩说：“liangting，你不需要向外抓取了，你可以问问我，我一直都在这里。我会给你所有的力量和爱。我一直就在这里，我一直会给你力量和爱! 从此以后，你不要再讨好，迎合别人，你要正视你的需求，不要怕，我什么都可以给你提供，我什么都可以给你提供！我爱你！我爱你！我爱你！liangting ！我哭啊哭！这种感觉我从来没试过的，可能是昨晚做感恩最后一步链接自我的时候，太有触动了。以前老师说让我们静静地看着自己的内在小孩，我怎么都没感觉，今天我终于看到了那个孤单没有力量的内在小孩。我跟她走散太多年了！我跟她走散太多年了！今后，我一定要勇敢地按照自己的想法去活！去说！去做！我会跟你成为好朋友的！liangting ! 格物日记672——吉祥2024.11.28 昨天是感恩节，在一个公众号的推文里看到了海灵格的诗《生命感恩词》，当我读到某些句子时，眼泪止不住地流出来。 “我将好好利用我的生命为你带来喜悦我将丰富并荣耀我的生命我全然地接受你作为我的母亲对我而言你是最适合我的母亲我很高兴你选择了爸爸你们是我最适合的父母亲爱的爸爸透过你我得到了生命我全然地接受你做我的爸爸你是最适合我的父亲我很高兴你选择了妈妈你们是我最适合的父母” 我看到了我错误的生命模式，不断地轮回在对自己和家人的否定中。一直以来我活在否定父母婚姻的关系中，也活在否定他们跟我关系中，不断地强化他们的矛盾冲突给我带来的痛苦，我不接受他们的婚姻，也不接受他们做我的父母。我看到的全是他们的不好不对，对于他们的好，我从来视而不见，觉得理所当然，甚至有时会歪曲他们的好。我只愿意接受完美无缺的好，所以我链接不到父母的爱与关怀，所以我内心没有感恩。我把这种思维带入到未来的人际交往中，我只愿跟我认为好的朋友接触，我不能理解的我认为不好的，我都排斥否定他。在婚姻中挑剔，越来越多发现先生的问题毛病，我内心就开始否定他，慢慢地甚至是厌恶他。 为啥我总是要看别人的不好，因为我对自己有太多的否定，小时候受到大人对我相貌的评价，我愚昧地接受这样的暗示。在父母婚姻关系的矛盾中，我选择相信是因为妈妈相貌平平，而爸爸仪表堂堂，所以爸爸才对妈妈不好，我坚信“长得不好看就不配得到美好的爱”。青少年时期，我常常活在对一段美好感情的期待中，但是又有一个声音告诉自己，你不配拥有。我不断地否定自己，压抑自己，让我内心孤独无助，从来不敢发表自己的情感需求，甚至害怕跟异性交往。我也带着评判的眼光去对待异性，要么讨厌，要么期待，两极分化。 我选择先生作为婚姻对象时，就是看中他的外在条件，一直以来也是妈妈对我们择偶的期待。也有我愚昧的虚荣心作祟，就是想证明自己也值得拥有“美好”的婚姻。可是真正进入婚姻，各种矛盾冲突之后，各种生活习惯和思维模式的不协调，争吵不断，我真得很绝望。愤怒之余我还投射了很多对爸爸的不满。到现在才幡然醒悟，外貌或者其他外在条件不是美好婚姻的必要条件，一段感情必须要有灵魂深处的链接，才能走在通往圆满的路上。 灵魂深处的链接首先是我们自己内在身与心与灵能够彼此和谐统一。我的内在就是矛盾对立的，所以吸引来的人，也是如此。虽然是我以为的错误选择，但是上天没有安排错，先生跟我完全互补，他就是看中我内在的品质，在他心里我就是美的。我心中一直有个期待，就是得到一个完全包容、理解、不挑剔的拥抱，那是对爸爸的渴望。 我现在要放下“坚信自己不美丽，不值得拥有美好”的信念，诚然美丽动人的外表会给我们带来很多欣赏的目光，但现在我相信灵魂深处的美好才更值得我去拥有。我接纳自己本来平凡的样貌，我选择与它和解。我感谢我平凡的样貌，是它的平凡让我奋起去深耕灵魂的田地，把原来贫瘠的灵魂升华为无畏、精彩、富足、宽容、宁静。 我期待随着生命能量的提升，我的内在越来越协调一致，我希望把这股能量共振给身边的人，让他们也越来越接纳不完美的自己，接纳完整的自己。 我感恩我的父母给予我的一切，好的坏的我全部都接受，我开始相信我的存在本身就是美好！🌸🌼🌼 我将好好利用我的生命为父母带来喜悦我将丰富并荣耀我的生命！❤️❤️❤️ 《生命感恩词》作者：海灵格 亲爱的妈妈我从你那里得到了生命为了将我带到这个世界你所必须承担的还有你为此付出的代价我将回报我将好好利用我的生命为你带来喜悦你的付出不会白费我将丰富并荣耀我的生命而且如果可以我会将你所给予我的生命传递下去一如你所做的我全然地接受你作为我的母亲也请你接受我做你的孩子对我而言你是最适合我的母亲而我也是最适合你的孩子你是大的我是小的我接受你对我所付出的一切亲爱的妈妈我很高兴你选择了爸爸你们是我最适合的父母只有你们亲爱的爸爸透过你我得到了生命为了将我带到这个世界你所必须承担的还有你为此付出的代价我将回报为了带给你喜悦我将好好利用我的生命这一切将不会白费我会好好活着并珍惜我的生命如果可以我也会将生命传递下去一如你所做的我全然地接受你做我的爸爸也请你接受我做你的孩子对我而言你是最适合我的父亲而我也是最适合你的孩子你是大的我是小的我接受你对我所付出的一切亲爱的爸爸我很高兴你选择了妈妈你们是我最适合的父母只有你们 《生命的祈祷文》 作者：杨定一 生命，我感谢你，带着我走出来。走到哪里，我不在意。我愿把自己交给你。我愿跟随你，将一切交给你，照着你的意思来行。任何安排只有你知道，也只有你清楚到这里，我最多也只能感谢你，为我做的安排。是的，有时候，我还认为这一生不顺，让我心痛，随时失望。但是，请你带我走下去，走到哪里，我会尽量不在意，尽管偶尔我还可能会抗议，还可能提出不满。这一点，希望你可以原谅我。让我继续走下去，让我看到圆满，让我活出美。在我最困难的时候，你给我那么多勇气和力量，让我走到这里。接下来，也请你继续给我鼓励，让我走下去，我知道走到哪里，其实都不重要。我最多只能张开双手，来接受一切的安排。让我透过点点滴滴活出感谢——对你，对一切的感谢！心中随时有你，是我唯一渴求的。也就让我这一生平安地度过。让我充满信仰地度过。 元宇宙练习的收获和感悟慈柔 2024.11.30 ①同理心 练习元宇宙三个月的时间，我发现我的同理心变强了。我开始学着去换位思考，去理解他人的难处和苦处，去体会他们的不容易，不在局限于我自己或者只能看到我自己。我的心打开了，我开始学着去表达爱，释放爱，去拥抱这个世界，不在对抗自己和他人。我的内心开始变得柔软有爱，我越来越喜欢我自己，也越来越喜欢所有人。我每天都美滋滋、乐呵呵，我的笑容越来越多，我喜欢每一个人，我的内心不在对抗了，我好像和这个世界的关系都变好了，我看到的每一个人都是那么好，那么好。是别人变了吗？是我变了，我变了这个世界居然也跟着变了。 ②感恩心 感恩节那天啊其实我不知道是感恩节，晚上老师说才恍然大悟。早上我开车去上班，天刚蒙蒙亮，太阳还没有出来，看着天边的一抹霞光，一弯月牙，还有那一盏盏路灯，我忽然好感动。我开始感恩，感恩太阳、感恩月亮，感恩天地万物，感恩古圣先贤，感恩国家，感恩祖先，感恩亲人，感恩老师，感恩同修，感恩感恩学校，感恩领导，感恩同事，感恩孩子们，所有我能想到的我都感恩了一遍。车上播放的音乐刚好是《慈经》，我又开始跟着念“愿我无敌意、无危险，愿我无精神的痛苦，愿我无身体的痛苦，愿我保持快乐……愿一切众生脱离痛苦……”当下我的内心充满了爱，充满了慈悲，充满了喜悦。能向外释放爱真的是件特开心的事。 晚上老师引导做感恩的时候，我链接到了我妈妈，妈妈是那么爱我，我却一直怨她，烦她，嫌她，我爱所有人，唯独没有她，我哭啊，我难过的哭啊，我对妈妈有怨恨，这种感觉一直遮挡着我，直到今天我才看清妈妈对我的爱，过去的事都浮现出来，我难过啊，我理解了妈妈的痛苦，开始心疼她，往后余生我只想好好爱她，我的妈妈。 ③觉察力 觉察力的四种类型不知不觉后知后觉边知边觉先知先觉。我以前是不知不觉，做事全由脾气禀性当家，有很多错误的观念和认知，遇事容易生气发怒，和别人吵架，发生不愉快，事情过后还觉察不了，停留在头脑里，被情绪带着跑，用脾气管人，还好怨人。现在是后知后觉，有时候也会起情绪，但我能迅速的觉察到自己的情绪，及时转化自己的心念，不再陷入情绪，能把自己从情绪里拉回来，不会像以前那样完全没有掌控力。我会一点点去学习做自己情绪的主人，我相信我会做到！ ④慈悲心 昨天和孩子们上课的时候，说到了我们要爱惜自己学习用品，以往都老师讲一堆道理孩子们听。当时我忽然想到“换位思考”，我对孩子们说，如果你的学习用品会说话，他们会对你说些什么？孩子们说“我不喜欢你，你弄坏了我” “对不起，我错了”等等，慢慢的孩子们开始意识到自己的问题。话题从学习用品延伸到生活中的其他人事物，孩子们从爱惜物品说到了爱惜小花小草，爱惜小动物，最后居然说到了要爱惜自己，那一刻我好感动，孩子们虽然小，但他们很灵性，我从孩子们那里看到了慈悲心的流动。我告诉他们，我们要爱惜所有的人、所有的生命，因为他们跟我们一样，也有爸爸妈妈，也要回家，不能因为他们小就去伤害，我们要像爱自己那样去爱这个世界。 好好爱自己，然后用爱自己的方式去爱这个世界，爱是一切的答案。 当我真正开始爱自己—— 查理•卓别林 写于70岁生日当天 当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，就不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做『真实』。 当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，哪怕那个人就是我自己，今天我明白了，这叫做『尊重』。 当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为『成熟』。 当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做『自信』。 当我开始真正爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式，以我的韵律。今天我明白了，这叫做『单纯』。 当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。无论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是『自爱』。 当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做『谦逊』。 当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫『完美』。 当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏而病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为『心的智慧』。 我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使是星星也有时会碰在一起，形成新的世界，今天我明白了，这就是『生命』！ 【舒妍心语•分享】关于花钱很多人以为花出去的钱就消失了，那就大错特错了。所有的布施、花钱，会换成另一种方式陪伴你，比如健康、精气神、财运、人情、人脉、感恩、福报等等，还有美丽、免灾。能量是会转换的 二舍文化1.你每一次的布施，其实是一次跳跃，尤其是突破性的、割肉性的跳跃，你跳的越高，你越是能触碰到你那一个亿的福报，当你用尽所有力气的时候，这个时候你一下就突破了。2.舍一得万报，这里面讲究几个条件，一个是发心，一个是动机，一个是结果，结果又分影响。 【舒妍心语•分享】 了解并体验生命的真相生命中的每一个问题都是为了唤醒我而来当我明白这个原理时我不再抗拒现实中的任何挑战我如果要真正的解脱拥有大自在的活法那么只有一条路——了解并体验生命的真相什么是生命的真相全部的我，整体的我就是我的生命真相我之所以烦恼痛苦只因为我对自己一无所知支离破碎的自我认知把自己压抑在一个极为渺小极为荒谬的受限模式中 元宇宙直播舒妍老师金句（11.28）在爱与静心中呼吸疗愈空间（3/7） 1、爱、慈悲、感恩本来就是我们生命中的佛性。2、我们每个人天生就具有佛性，我们每个人都是天选之子，是打败了亿万个兄弟姐妹才来到这个世界上的。3、当我们的生命没有智慧的时候，我们的生命都处于无助、无能为力了一种生命模式，如果我们不修我们的圆满智慧，就会一直活在这样的轮回里，那个苦是没有头的。4、泰戈尔：谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他坚韧地站在黑暗当中。5、在我们生命中还有一个非常重要的角色，那就是我们自己。6、感恩也是个动词，唯有是动词才能让感恩增多。7、爱与感恩，就是不断地支持我们的生命去流动，用实际行动对身边人表达爱与感恩。 【舒妍心语•分享】 1⃣ 我们没有问题，只有课题2⃣ 方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀3⃣ 看见自己的难过、悲伤、无助、害怕就是看见自己4⃣完美主义有对自己诸多的苛责与不满对的，坚持；错的，放弃！ 舒妍老师：这是我这几年一直在看的书大家一直好奇我在读哪些书籍📚推荐给喜欢的人❤️↓ 净柔老师系列讲座：《家庭六部教育》点击↓链接 <a href="https://www.meipian.cn/55ozozk8?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=77909551" target="_blank" style="font-size:22px;">准父母必修的55堂必修课</a> 元宇宙——十大疗愈呼吸空间70天直播训练营或/预约心理疗愈个案/扫码咨询 ——来自公众号『大道传真国学平台』 揣着梦想走 启程