<p class="ql-block">2024.10.18 小柒《觉察的力量》作业三项：</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">宝贝的优点：</p><p class="ql-block">大宝：自律、自觉。昨天吃完晚饭后，带着妹妹到书桌前认真完成作业，并且在8点之前就完成，这一点让妈妈很省心。你的生活自我管理能力很强，能够合理安排好自己的时间，早上6点闹铃自主起床开始洗漱晨读并完成一天的打卡，日复一日氟坚持真的太不容易了！</p><p class="ql-block">小宝：昨天你被评选为班级的纪律委员，做作业的时候告诉我你要做一个热爱学习的好学生，当同学们的好榜样。你真的很棒，昨天的作业字迹工整，口算大部分正确，换算的题目妈妈只是稍微提示一下，你很快写出了答案。我看到了你的努力，真好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">写觉察日记</p><p class="ql-block">前段时间莫名的烦躁，头脑总是充斥着不愉快的情绪，对女儿在学校的表现甚至出现摔门而出的情况，通过幸福营的学习，明白我不接纳女儿不好的行为，不接纳自己内在的负荷，冷静过后，察觉到自己需要列出目标清单，摆脱负面情绪，正视自己的问题。</p><p class="ql-block">1、关于拖延 最近天气变冷，早上起床稍稍晚了十分钟，为了自己的身体健康，保持良好的早睡早起习惯，把目标降低。</p><p class="ql-block">2、关于时间把控 碎片化的时间其实有很多，早上运动和听课，晚上陪伴阅读，复习孩子们英语可以利用10分钟的时间。</p><p class="ql-block">3、关于先生，每天去发现先生的优点，最近家里卫生都是先生打扫的，还会及时帮我把车加满油，我察觉到这也正是爱的细微体现，上午表达了我的感谢。</p>