我的第7场马拉松之旅 ---- 2024沈阳半程马拉松（2024.9.16）

芒果

2023年庐山半程马拉松结束后，一直在坚持晨跑，心心念念地想在今年报个全程马拉松，可芒果皮儿总是打击我，不建议我跑全程，说全程太痛苦，半程开开心心地跑跑，感觉累时就结束了，多好。于是，我听从了皮儿的建议，一口气报了两个半程，一个沈阳，一个太原，坐等抽签儿，哪个中了跑哪个。没想到我今年的运气爆棚，两个都中签儿了。但不幸的是赛前一个多月，我突然得了跟腱炎。不得不休息半个月，半个月后试着跑了几次，时疼时不疼。这时皮儿又建议我放弃沈马，跟他一起去跑太马，因为沈马和太马在同一周，沈马周一，太马周日，时间相隔太近，恐怕我跑完一个，就跑不了另一个了。我有点儿不甘心，期间不停地上网寻求治疗跟腱炎的方法和药物，每天都在不停地自己按摩揉搓。不知道是不是神药起了作用，赛前一周跟腱基本不疼了，于是便有了这次的沈马。

沈马的参赛包很丰盛，盐丸、能量胶、火腿肠、方便面、牛奶、雨衣、导汗带......,吃的用的一应俱全。瞧，东北大膏药都给准备好了，这也太贴心了。大乐透彩票一张，可惜没中奖。

领物现场偶遇兰马“飞天女神”小太阳

赛前必须犒劳一下自己，盛江山自助烤肉吃起来，这也是跑马的动力吧。

因为伤痛，沈马目标就是完赛，希望跟腱炎不再复发，这样就不影响太马的参赛了。沈马开始不敢跑快，一直压着速度跑，基本保持710的配速，后面16公里按心率跑，心率基本保持145次/分。跑到17公里时，状态非常好，跟腱也还好，于是试着提了一下速度，跑了两公里膝盖觉得有点儿不舒服，果断降速。所以沈马全程跑得很轻松，最后以02:35:15的净成绩轻松完赛。

快乐跑马，享受过程——在奔跑中享受快乐。对于不求上进的我来说，跑马中最大的快乐就是吃吃、喝喝、拍拍照。说到吃，必须得夸夸沈马的补给，这应该是我跑过的半程马拉松中补给最丰盛的，水和饮料必须有的，香蕉、橘子、小西红柿、小面包也准备充足，除了这些，还有火腿、烧鸡、饺子、包子、方便面……,是不是很哇塞？完全就是要把你留在赛道上的节奏，吃货完全就跑不动啦。

这是我第二次到沈阳，第一次是旅行途中临时绕道匆忙地逛了沈阳故宫。这次的沈马恰巧遇上了中秋节，赛后又匆匆地离开回家过中秋节了，希望以后有机会可以慢慢地逛一逛沈阳城，细细地品一品这座素有“一朝发祥地，两代帝王都”的历史文化名城。