<p class="ql-block" style="text-align:center;">天气渐冷，初霜现</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们红尘作伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃得白白胖胖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起来看看本周的美食吧</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期一</b></p><p class="ql-block">早餐：红豆莲子粥、蔬菜饼、金玉满堂</p> <p class="ql-block">早点：哈密瓜、香蕉</p> <p class="ql-block">午餐：杂粮米饭、番茄炖牛腩、清炒西兰花、萝卜大骨汤</p> <p class="ql-block">午点：牛奶、自制饼干</p> <p class="ql-block">晚餐：担担面、红烧鸡翅根</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期二</b></p><p class="ql-block">早餐：鸡蛋羹、彩色发糕</p> <p class="ql-block">早点：苹果、火龙果</p> <p class="ql-block">午餐：三鲜水饺</p> <p class="ql-block">午点：牛奶、玉米</p> <p class="ql-block">晚餐：茄丁肉酱打卤面、卤猪肝</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期三</b></p><p class="ql-block">早餐：红枣银耳粥、三鲜包</p> <p class="ql-block">早点：香蕉、梨</p> <p class="ql-block">午餐：米饭、红烧鸡翅、花菜炒木耳、番茄冬瓜汤</p> <p class="ql-block">午点：牛奶、鹌鹑蛋</p> <p class="ql-block">晚餐：肉丝炒面、紫菜虾皮汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期四</b></p><p class="ql-block">早餐：核桃燕麦粥、豆沙包、黄瓜木耳炒鸡蛋</p> <p class="ql-block">早点：哈密瓜、火龙果</p> <p class="ql-block">午餐：米饭、鱼香肉丝、松仁玉米、鲫鱼豆腐汤、油焖大虾</p> <p class="ql-block">午点：牛奶、贝贝南瓜</p> <p class="ql-block">晚餐：咖喱饭、龙骨汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期五</b></p><p class="ql-block">早餐：肉丸胡辣汤、美味牛肉饼</p> <p class="ql-block">早点：苹果、梨</p> <p class="ql-block">午餐：红豆米饭、糖醋里脊、西芹炒百合、莲藕骨汤</p> <p class="ql-block">午点：核桃仁</p> <p class="ql-block">晚餐：骨汤麻食、葱花饼</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健康营养饮食小提示</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋季水果吃多少</p><p class="ql-block"> 《中国居民膳食指南》建议：天天吃水果，果汁等加工水果制品不能代替鲜果。</p><p class="ql-block"> 秋季的应季水果较多，比如葡萄、枣、猕猴桃、石榴、苹果等，都是不错的选择，各种品种可以换着吃。</p><p class="ql-block"> 水果营养素含量排行榜：</p>