人与血管同寿——时常给血管“洗澡”

迟延兵

心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与血管同寿”。

这是十九世纪法国名医卡博尼斯的名言，意思是说，当人体动脉血管不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)阻塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。也就是说，通畅的血管可以让人长寿，而早早就狭窄、硬化甚至堵塞的血管，时时刻刻都在威胁着我们的生命安全。

随着年龄的增长，血管出现硬化、老化几乎是不可避免的事情。

而血管的状态决定了身体的状态，血管老化，就好像用久的橡胶管，脆弱易损，极易导致心梗的发生。

血管自测1、握拳自测法

通过握拳放松，来看血管的充盈程度。握紧拳头15-20秒后，打开拳头，看手掌恢复红润要多长时间。

5-10秒以内恢复，充盈完全，身体状态良好。表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

10秒以上恢复，说明血管弹性可能不好，就要当心是不是存在动脉硬化了。2、照手指自测法

将手指放在手电筒光源之上，手指若红润通透，则说明血管弹性好；

若个别手指颜色暗淡发白，出现亮点，可能预示着血管病变。3、看脚指甲自测法

动脉粥样硬化时，肢体末端的血管容易受到影响，指甲细胞的新陈代谢能力和再生能力会越来越弱。当脚指甲变黑，往往提示下肢的血管闭塞了。

血栓最容易堵这3个地方

血栓栓塞性疾病根据发生的部位及表现主要分为心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓3种类型。

1. 肺——静脉血栓爱堵“肺”静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发于手术后长期卧床或不活动等人群，久坐不动致使血流滞缓，当血液在深静脉腔内不正常凝结，凝血块堵塞静脉腔，会诱发下肢深静脉血栓的形成，而深静脉血栓一旦脱落肺部就会造成致命的肺栓塞。

2. 脑——心脏血栓爱堵“脑”最容易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

3. 心——动脉血栓爱堵“心”动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，导致组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管，导致冠心病，当冠状动脉持续性缺血缺氧引发心肌坏死，出现急性冠脉综合征或心肌梗死。需要注意的是，多数急性心肌梗死患者可能会在前期出现心绞痛现象。警惕血栓发出的4个信号

血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

1. 出现晕眩平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，则尽早到医院就诊为好。

2. 四肢麻木当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

3. 出现跛行如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

4. 小腿肿胀血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

什么样的血管才算健康？

在我们的身体中，血管犹如河流，滋养着每一个器官、每一块肌肉。血管的健康，直接关系到心脏、大脑等重要器官的功能。如果血管不通畅，身体的这条“生命之河”就会出现阻塞，进而引发各种问题，甚至威胁生命。

那么，什么样的血管才算是健康的？拥有通畅血管的人，一般会有哪些特征呢？

● 特征一：皮肤红润，气色佳

当血液能够顺利地通过血管流向全身各个部位，皮肤自然会呈现健康的红润色泽。皮肤是一个非常直接的信号灯，反映着我们身体内部的血液循环状态。

因此，一个人气色好，皮肤富有光泽，通常意味着血液在皮肤表面循环良好，氧气和营养物质能够顺利输送到细胞中。

反之，如果血管阻塞，血流不畅，皮肤容易变得苍白、暗淡甚至出现斑块。尤其是在寒冷天气中，如果手脚冰凉难以温暖，这可能是微循环不良的表现。根据医学研究，血液循环不畅可能与血管壁硬化、血脂增高等问题密切相关。

● 特征二：精力充沛，不容易疲劳

血液是氧气和营养物质的搬运工，如果血管健康，血液就能顺利将这些物质输送到全身，让你精力充沛，能够轻松应对生活和工作的压力。

如果你经常感觉疲惫不堪，稍微活动一会儿就感到筋疲力尽，可能是血液无法有效地为你的肌肉和大脑供氧。

研究发现，血管通畅的人通常拥有更强的耐力和更高的生活质量，而那些有动脉硬化或血管阻塞的人则更容易感到疲劳。

● 特征三：心跳平稳，无胸闷气短

心脏是血管的动力泵，如果血管狭窄或阻塞，心脏需要付出更多的努力将血液泵送到全身。这样长期下去，可能会导致心脏功能受损，甚至出现心绞痛、心肌缺血等问题。

健康的血管意味着血液能够以正常的压力和速度流动，维持心脏的正常工作。如果你经常感到胸闷、气短，甚至心悸，那么很可能是心脏和血管出现了问题。动脉硬化、高血脂、高血压等都是血管疾病的常见诱因。

给血管“洗个澡”

一、为什么要做血管健康管理（也称神奇的血管Spa）？

请看下图，中国人健康大数据概况：

平均每30秒就有一个人罹患癌症平均每30秒就有一个人罹患糖尿病平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾

一般来说，血管堵塞20％基本没感觉,40％有点累,50％血压升高,70％心脏出现状况，头晕头疼，疲乏无力,80％出现肢体麻木,90％中风、瘫痪，脑梗，心梗发生，猝死;

千万不能等待血管堵满了才清理哟。血管壁的脂质氧化，时间越久清理难度越大。 如果你把每一个细胞当成是鱼，那血液就是养鱼的水，人的体质就是指血液指标，做体检的时候是抽血化验，但是在治病的时候却没有管血液的垃圾，这就是为什么疾病反复、越来越重的原因.

血管SPA就是清理血液垃圾，也就是清理鱼池的垃圾

如果一辆汽车，因为加了不干净的汽油，导致输油管和发动机被堵住。那我们应该清理油管、清理发动机？还是换油管，换发动机呢？相信都会说：清理油管和发动机.

我们人也是一样的道理，有太多心脑血管疾病的患者，得这种病就是因为血液不干净，血液里的垃圾毒素太多，堵住了血管，堵住了脏器。在医院的治疗手段中不是帮你清理~血液里的垃圾毒素，而是采取换油管，换发动机（做搭桥、支架、换脏器）等手段，而减少血液垃圾需要我们有好的生活习惯、饮食习惯，并且通过营养调理燃烧垃圾，排出体外。

著名心脑血管疾病专家洪昭光告诉我们，花1元钱预防，可以减少100元的治疗费用，心脑血管疾病，应以预防为主。很多不重视保健的人，30岁的人有60岁的血管，当然容易发生猝死，猝死发生率取决于血管质量。

通过血管spa舌下静脉怒张消失了

通过血管SPA动脉硬化恢复正常值

通过血管SPA脸上的皮肤变白了，气血通畅了脸色红润了

通过6次血管spa减脂减重30多斤堪称全身医美

通过血管spa血压正常了

三、血管spa的原理血管SPA（两天SPA+三天复食）的原理与功效

①高强度集中改变循环系统内环境，从而改变身体内环境

②集中高活性多酶的液体冲洗血管，以达到清洗血管的效果

③用高碱性液和高密度营养素净化血液，排除酸毒，从而清除全身自由基，可有效去除包块，有效预防和逆转心脑血管疾病和癌症

④可有效去除多余身体内脂，达到减肥塑身的效果。

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血管SPA的原理和底层逻辑：

首先，我们看到这个话题，大多人都会停留在有关血管的健康。事实上，血管的健康确实决定了寿命的健康，但血管不是一个孤立的单元。

我们都会把血管当成了身体血液循环系统的管道，但血管不是孤立，更不是像水管一样，一成不变的。血管是属于我们身体的活组织，是具备生命特征的。

那就是我们的血管的健康是受身体各个器官组织和生命机能所影响的。比较直接的生理指标就是血压，血黏稠度，血脂，还有肝功能等等。

所以，要维护血管的健康，我们就要从这几个层面来去调理，帮助我们身体的血管健康：

第一、那就是要保持低脂，低热量，但是，营养又均衡的饮食。

这就是给身体的代谢，消化系统减负，增强生命的自愈力的基础。血管是有生命的，是动态的，是在不断新陈代谢的。血管的细胞在更新，那细胞生长是需要均衡的营养物质的。所以，给到身体均衡的营养基础是首要，同时更不能增加身体的负担。这个最重要的成分就是我们的幸福餐了。

第二、神仙水的搭配原理

我们所有物质在吸收代谢的过程需要大量的辅酶，这就是我们的维生素B族了，维生素B族的作用，我在这里就不做详细的解说了！

大家可以百度去学习，也可以通过我们读书会上的《吃的营养科学观》还有《营养圣经》来做深入的学习了解。

另外，对于血管的修复，血液的调理，非常重要的就是抗氧化，就是减少血管斑块的形成，这就是我们的维生素C。

那为什么还要大量的钙和喝大量的水呢？这就是为了，帮助我们的血液更新和过滤，通过大量的好水来把血液，肝脏和肾脏，用果蔬泥或纤维，把肠道内的垃圾沉淀排出。

所以，这个血管SPA过程中，优质的水，而且足量，这就充分体现了神仙水的作用了。血管SPA保持低脂，低热量，但是，营养又均衡的饮食，让内脏器官得到很好的休养生息，让受损的细胞得到有效修复，排毒后进入复食阶段，此时让内脏器官逐渐复苏去更好地完成代谢功能，让细胞逐渐激活去再造更多高质量的新细胞。

这就是为什么做完血管ＳＰＡ还要继续吃营养餐的原因了，给足身体足够的原材料，细胞就会自我修复了。持续均衡营养的摄入，保持好的生活习惯才会还给你一个健康的身体！