<p class="ql-block">在现代社会中，几乎我们每个人都被快节奏浪潮推动着，从儿童到中老年人，都要承受来自学业、事业、家庭等多方面的压力。 </p><p class="ql-block"> 有人把生活比喻成一场漫长的马拉松赛跑，谁跑得越快谁将得到更多的东西。可是，他们发现，无论自己尽多大的努力，在自己前边总是有很多人。这些人原来条件跟自己差不多，甚至不如自己，可现在却已经飞黄腾达，远远超过自己。于是便加快追赶的速度，拼命一博。可是，他们发现，无论自己尽多大的努力，怎样奋力追赶也赶不上人家。于是，心中变得焦虑！焦虑！焦虑！</p> <p class="ql-block">过度焦虑，无法保持冷静的头脑，进行理智、有效思考。面对诸多不如意、困惑和不解，常常喜欢钻牛角尖，提出各种各样偏执的疑问。为什么会这样？这不公平!你能得到的东西，凭什么我不能得到？我偏偏不信这个邪，走着瞧，看我能不能得到（胜过你）。在思想不冷静情况下会做许多不理智或者十分荒唐的事情。 </p><p class="ql-block">一个人长期处于焦虑状态，会带来一系列健康问题。我们应该关照自己的身心健康，设法让自己慢下来。 同时，生活速度太快，我们跟不上节奏，日子过得囫囵吞枣，只有慢慢地过才有滋味。慢一些不是在浪费时间、浪费生命，而是遵循生存的法则，将生活过得更幸福、更有意义。</p><p class="ql-block">英国新锐小说家马特·海格在 24 岁时患上了严重的抑郁 症和焦虑症，他在《活下去的理由》一书中谈到自己治疗焦虑 症的体会时说，归根到底，没有一种药是百分百有效的。有效 的药物是存在的，但只有骗子才会说他们每次都管用，或者总 是你理想的选择。没有其他辅助治疗，仅凭药物治好一个人的 状况是很少见的。不过对于焦虑症，似乎真的有一样东西，对 任何人都管用。它就是——慢下来。焦虑症让你的头脑处于高 速运转状态，而非正常的播放速度，要想让这个快进速度慢下 来并不容易，但慢下来真的有用。</p> <p class="ql-block">王老墨在《化解焦虑:给自己一个从容的活法》(清华大学出版社2023年9月出版)一书中，介绍了一些有关设法让自己慢下来的方法，有兴趣读者不妨找来一读。</p> <p class="ql-block">图片选自网络，致谢！</p>