自然疗法是运用各种自然的手段来预防和治疗疾病,具体而言,自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。
自然疗法四大宗旨：
1、尊重生命。人类对自己的身体只有使用权，人体肠道中的微生物无论有益菌还是有害菌在人体内都会维持一个平衡，平衡一打破，疾病就会上身。
2、保护细胞。自然疗法所使用的治疗方法不仅不伤害身体，还要保护细胞。自然疗法强调预防胜于治疗，平常能保养得宜，健康有道，即使生病也能大病化小病，小病化无病。
3、提升免疫。所有生物天生都有自我保护机制，无论是来自外在还是内在的侵犯，生物体皆有一套完整的防卫能力。只有在防卫能力降低或失灵时，生物体才会生病，免疫机制主要在于保护自己，消灭异己。
4、发挥自愈力。自然不仅给我们强大的免疫机制，更给我们一套完善的自愈能力。任何细胞或组织受伤之后，自愈机制就会启动，首先是清除异物，排出毒素，补充营养，细胞再生，组织重建，最后是功能恢复。
当我们选择一种保健保养身体的方法时，只要能够做到以上4点，我们就不会离健康太远。
人体的本能如此强大，在尚未充分了解和控制人体所有机制之前，绝不可为了治病而过分破坏天生的防卫及自愈机制，回归自然，远离污染，排出毒素，营养补充，让人体保持在最佳状态，发挥免疫与自愈功能即使是癌末晚期亦有可能恢复！ 追求身心健康免于疾病是每个人一生中的追求与梦想，各方面的研究资料都证明人类的寿命正常应该可达到120岁左右，而目前人的平均寿命只有70多岁，在科技如此发达的今天，为何人类仍然不能尽终其天年呢？
最早的医学古籍《素问·上古天真论》曾言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
而今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，起居无节，故半百而衰也。
预防胜于治疗是维持健康的最高境界。医师最主要的工作应包括教导人们如何能一开始就不生病，使健康的人保持健康，并帮助生病的人好转。