2021年3月开始的觉察和感悟

慧劼—如心

2021年3月3日

一个人的独处时间结束啦！今天在自习室的学习还真是高质量呢！为自己高兴。刻苦学习的人很多，有的搬个小凳子在走廊上背书，有的再上线上课程，有的在书上做个各色的标记。这个学习的氛围让自己呆了三个小时，当然也给老公和儿子一个空间，让他们去相互磨合。孩子爸说儿子早早写完作业，看来只要是爸爸在家，比我在家的效率还要高。今天儿子看了我的信并没有给我任何的反馈，但是我知道，儿子总能学会探索自己，我也就不太关注结果了。相信他就够了，连续几天的腰腹训练，这几天我的精气神还是不错的，动则生阳，每次运动后都能感受到气血充足，脸色红润。继续坚持，不能想过去那样，跟自己死磕，爱自己要适度。合适的在增加一点点难度就可以了，也易于自己能够保持运动这个习惯。

2021年3月4日今天跟儿子发了一通火，人需要有时候发火的。连续四天，儿子每天冲我耷拉着脸，一副愤愤的样子，我给他写信主动沟通也没用。只有等待。昨晚他和爸爸在一起时一切正常，我嘱咐爸爸观察下孩子，儿子在爸爸面前一切正常。今天爸爸晚上不在家，儿子又开始冲我发脾气，我发完火就在房间里弄我自己的事，但内心一点都不难受，内心好平静。随后儿子收拾好自己的房间写完作业，又下楼给我买了饮料和牛奶，并和主动和我沟通了他这几天的不快。他哭出来了，真好！之后就一切正常了。原因是我坚持不同意他再买一台古董相机的事。我和他聊了爸爸对于自己情绪的管理和对钱的管理。情绪需要宣泄，发一通不往心里去的火是有必要的。但是这件事我依然坚持，因为爸爸也不同意。儿子说了他的理由，但无法说服我们。年前花了近6000过完年压岁钱刚到手又要买相机2000多。观点不一致，看谁可以说服对方吧。

今天看完这个文章，我还是很深有感触的，作为从小离异家庭走出来的孩子，当听到父母对对方的指责，我一度认为自己就是个多余的，不该来到这个世上，那种情感的拉锯战在小时候彻彻底底把我击垮，我的痛似乎也没有人能懂，我为这个不幸婚姻买单，被剥夺被占据，我当时就是那个当成惩罚对方的工具，妈妈不给我见爸爸，爸爸一提妈妈就恨的要命。现在去妈妈那，我爸不高兴，去爸爸那，我妈不舒服。其实最不舒服的人是我。毕竟我有十年不愿见我妈，和爸爸又没有童年的情感根基。爸爸对我是很好，但我还是觉得他是为了弥补些什么的对我好，那种和自己不亲的感觉一直都在。和妈妈现在倒是越来越近，也能完全接纳妈妈，但提到爸爸，还是不行。可能这个点还没有到吧。儿子问我你在期待什么？让他们重归于好吗？说真的，对他们俩我真没有这么高的期待，只是希望他们彼此别这么恨着对方了。现在还是爸爸，我太不了解他了，而且他也不轻易让我了解他。打不开，可能还是我们没有什么感情基础吧！我的童年爸爸从未来过。不过我还是会继续做好自己接纳过去的，今天看了这个文章，有感而发。

2021年3月11日做PPT做到心烦气躁的时候一定要先停下来，改动，追求完美的状态又出来了。离开电脑房，去阳台站一站，做几个深呼吸，再放点舒缓的音乐，很快就放松下来。儿子几次过来要和我聊天，但我都回绝他了，以前我是用一种不耐烦的口气去说的，但是现在，我很平和的告诉他妈妈还要做哪些事。儿子也特别理解。到很晚了，他还不忘提醒我早点睡觉。下次再有活动要再提前一点开始做课件，这样就可以留出更多的时间去修改和调整。孩子爸晚上给我们做好饭，我和儿子都觉得爸爸的手艺越来越好了，赞扬真的可以让一个人更爱干这件事。

2021年3月12日今天主持了一天的培训会，以一种轻松幽默完全放松的方式应对，离不开平日里的积累，不论是微课堂，读书会还是线下的各种活动，听师父话，把一件事坚持做10遍，100遍，1000遍就一定可以做的更好，也让我更有胜任感。制作课件也越来越有条理性，也更精美了，做PPT虽然很费时间，不过让我这个对自己要求比较高的特性发挥出来，怎样看起来更舒服，无论是配色，字体，篇幅，动画效果修改来，修改去，最终达到自己满意。追求完美也挺好的。但在校对上还是有疏漏，看得还不够仔细，还是有两处错别字，这个下回要注意。这次活动感觉自己比上次活动衔接的更好，时间把控上能够很灵活的掌握。这点还是很满意的。最后临出图书馆又得到了胡校长的肯定，觉得特别开心，happy ending！！

觉察到身体方面，这两天因为没有睡好，有点乏，奖励自己泡个艾草浴，做个身体按摩。特别放松，孩子爸他们都没有打我电话，按摩的时候睡着了，整整三个小时，按摩师也没有叫我，说我看上去有点累。回家时，我已满血复活。爱自己学会放空。

3月13日

上午去了省图书馆，特别喜欢那里的氛围，走在高高的书架中，就让我想到从无知山谷中走出来，只需要看完一本又一本的书。虽然我这次来借书是有目的的，但在找书的过程中，就会发现很多平日里给孩子们上心理课的指导教材，以至于呆了几个小时浑然不觉，对于孩子的探索，我特别感兴趣。这条路一直走下去真好！

3月15日

今天最美好的就是撑着雨伞从大钟楼走回家，感受雨季的美好，雨水净化了空气，花坛中的小花粉嫩嫩的，一颗颗小水珠嵌在一簇黄色的花蕊上，亮晶晶的，特别美。

晚上的读书会感到一群人可以走很远，内心越豁达开放，人家关系才能更开阔，接纳的也更多。每个人的成长就是改变，不求快，只要持续每天一点点就好。

今天很高兴参加迎春节的生日。坐地铁来的路上。就一直在想怎样把更好玩儿的游戏带给大家。本来头脑里有一些初步的想法，但觉得还是不够好，所以把心理游戏的书带在身上，看了一路。最终看大家玩儿的很开心，我内心也感到非常愉悦。还是很感谢周瑾能组织这样一个固定的活动，让大家每个月都能出来放松一下。而且带着一颗感恩的心，去感受到什么是真正的生日。我们来自不同的年龄，不同的家庭，不同的社会交往，却在每一个当下交集在一起。我觉得生命的能量真的很神奇。会把我们这些情意相投的人，集中在一起。我们都是彼此的贵人，相互影响着对方，激励着对方，欣赏着对方。当自己感到无助或沮丧身边还有这样一群人，真的是无比的幸福。

人与人之间相处，总会有误解和分歧。在这次装修房子的过程中，我与老公的各种分歧层出不穷。但基本上我都是非常尊重他的选择，有时他在问我某个事物如何决定时，其实，我也清楚，他内心已经决定好了，只是想问我是不是和他想法一致。但现在我与过去最大的不同，就是准确的表达自己的想法。当你自己变得很坚定坚决的时候，他就会让你去主导。以前我总会给予对方很多不确定性的语言，比如说，随便你，我不知道，你看着办吧，我都行等等。这样的表达往往会让对方觉得你很没有立场。但现在我表达的更多的是肯定。我不喜欢，我不要，确定的选择某一个等等。如果把决策权都统统交给对方，那么自己也很容易置身事外。所以要扛起责任，一定要说确定的语言，表明自己的观点和立场。另外，给对方一个坚定而自信的眼神，也可以让对方感觉到你的自信，你很有把握。还有在谈话中的停顿也很重要。比如说，这些话我现在是不是非常急于说出口。我说出口的目的和意义是什么？昨天，我们给小叔子接风，老公和我在旁边一直在认真的聆听他们的对话。小叔子在美国这么多年，变化还是很大的，由于常年在国外，他周遭的环境对他的影响，和从商的哥哥想必很是单纯许多。老公对弟弟说了太多的大道理，马后炮和评判的话，但他自己是浑然不知的。回家的路上，我们做了简短的谈话。老公的悟性真的很好，从我的只言片语中，他也觉得自己最大的问题就是喜欢说教和评判，总想改变对方。老公的自省能力是非常强的，从不知道到知道，再从知道到做到的过程这需要时间，我相信他一定会慢慢的改变的。我只要做好自己，不强求不抱有不切实际的期望就好。

我写完这一段，我就知道自己人际交往的舒适区，是因为我们都在博瑞智学习，有着相同的自我认知水平。而面对外界自己意识不清晰的人，就会觉得相处起来比较累。但人是兽与神之间的产物，人需要自知，才能不断向神追求。所以，人时而聪明时而糊涂，这是很正常的。主要是作为人我们能够自知，知道自己想要的，还要知道自己热爱什么。只有找到真正让自己为之痴迷的事，才会有幸福感。这也是本我与超我的概念。人际关系上也需要去走出舒适区，认识自己越多越可以帮助或影响更多的人。这个闭环我找到了，真好！很多领域对自己的认识不足导致你无法接纳，而是被别人代入。继续静心，探究自己。身边出现的人事物一定有它出现的道理，都是成长自己的。

今天又是学习紧凑的一天，今天的论文已经突破了5000字，这个月的准备，循序渐进的开展，今天总让我看到了曙光，在写论文的起初，我认为这是一件特别不容易的事儿，但是我依然能相信自己肯定能完成。我觉得这是对自我认识的更加清晰的一种表现。今天老爸给我送好多好吃的菜，特别是红烧牛肉，超好吃。感恩老爸的付出。和老爸今天聊得很愉快，还一起去了还去学校，儿子看到姥爷开心地跑过来。初三，儿子能有这样的好状态真好！

今天参加备课会，聊聊我今天的感受。上午听了关于药物成瘾延伸的话题，才突然觉察到我爸爸就一有点小毛病就一定要马上吃药，一方面他不想等自己问题严重给我添麻烦，另一方面其实是我平常忽略的安全感的缺失的问题。在他们那个年代，能获得最基础的安全感就是温饱，所以爸爸的脾胃不是很好，吃的很多，皮肤也不太好，冠心病。孩子那么多的年代，一定大多都是忽略的，今天的探讨让我能够站在父母的角度，看到他们的需求。所以时常去陪陪他，和他们说说话。孝顺不是表面，陪着不是陪伴，高质量的陪伴，不只是对自己的孩子。听吴老师说是为了看妈妈才去的讲座，让我觉得家庭的第一环境要素就是情感。我学习我受用。

2021年3月26日今天上午的家校读书会感触还是很多的，我们这组有位全职妈妈，带个两个娃，一看就是精气神很足的，也特能说，我今天就给她充分的说，没有打断她。后来她主动加我的微信，我记得自己在倾听的时候就是全身心的投入的，所以，我觉得她得到了被尊重，被看到的感受。

另外有位奶奶，坐在旁边一直不说话，我时常关注她一下，看她听得特别认真。之后，奶奶和我聊了一会，说着眼泪就掉下来了，我过去抱了抱她，她特别感谢。诉说了儿子不幸的婚姻，和被忽略的小孙子平日里的表现。我真的觉得用心和对方沟通，同情心就会自然而然表达出来，奶奶说下次要多来，和我们在一起，老人家到了这个年纪还要为自己挖的坑埋单，着实不易。可能他的儿子在工作上非常优秀，但还是免不了家庭中的不幸婚姻。我们教育孩子的第一目标如果是幸福的婚姻，教育一个孩子将来怎么当丈夫，妻子，父亲，母亲的话，这个孩子才会一直延续良好的家庭氛围，传承积极正向的精神内核。

3月27日

今天和儿子老公分别都做了一次深入的谈话。更像是轻松的聊天，在谈话的过程中和老公聊了最近我念心经的一些感受，以及我对心经的理解，然后聊了最近我个人的成长过程中，我的一些感受和想法。我觉得现在和老公的沟通越来越通畅。今天和儿子的沟通，主要是围绕即将到来的中考，最近儿子已经感觉到明显的焦虑的状态。对于他的情绪，我表示非常的理解，所以并没有被他的情绪带走，而是跳出当下的那个语境，客观的想听一听辅导老师的意见，通过跟老师的对话，我全程外扩音，所以也让儿子听到了老师对她的不断确认和肯定，我很庆幸儿子当下这种焦虑的状态，认为有很多方面自己学的不够好，这也是他非常想进步的表现。所以这是一个非常正常而且是非常好的现象，我也表示赞同，儿子听到了老师的话之后，状态也调整好了，就去上课了。之后我告诉儿子，我们遇到任何事情产生焦虑的情绪，其实都是很正常的，我们要去灵活的调节，而且要把自己从事件当中抽离开，客观的去看待，主观的去评判的话，就会陷在这种情绪中，所以我请求和老师主动联系，就是想在老师的角度也听一听，老师和我对你的看法，和你对自己的看法，可能是不一样的，所以多给一些机会，多听听其他的声音，对缓解焦虑是非常有帮助的。今天儿子主动和我聊天的时候，我放下自己的事情和他坐在一起，认真的去倾听，我认为当下孩子有沟通的需求，所以我要满足他的这种需求，把自己的事情也就是自己的需求先放在一边，先满足他的需求。慈爱父母的支持，就是要先去满足孩子当下的需求，陪孩子去经历这些过程，理解和支持他，这样被重视的孩子，他很有安全感，所以在这种良性的环境下和父母支持下，他就会提高应对事件的调节能力。

3月28日

阳光大好，把冬季的鞋服清洗晾晒，再做做断舍离，把衣柜做了清理，搜罗出几大包的衣服，反思自己过去买东西很随性的原因。以后抽时间一定去学学收纳，简单做个优化，环境就大不一样。好久没和老公去逛过街，今天去给儿子买运动鞋和衣服。爸爸给儿子花钱不像妈妈会精打细算，好看适合就买买买，短短一个半小时，给儿子买了6件衣服1双鞋。男人购物目标性极强，买什么就看什么，速速搞定。所以我每次也会调整和他步调一致，也不会闲逛。听老公说小叔子和婆婆大吵一架，我们分析了原因，聊了很多小时候的事。小叔子的童年唯独被自己舅舅打的坎一直过不去，毕竟耳朵被舅舅撕开去缝针，这对小孩子是极大的伤害，可以理解他的心情，所以婆婆放权给弟弟去打自己儿子，也说明这个舅舅也是有点拎不清的。一个家庭的边界感太重要了。昨天老公做饭，我洗衣服。日子虽平常，但和谐的就像这天气让人温暖。这两天儿子上床睡不着，我用精油给他做做背部抚触，趴在那里一会就睡着了。晚上一家人去吃了牛扒火锅，儿子给老爸倒酒，老爸笑眯眯的看着儿子。爸爸的眼神充满了爱和喜悦，真美好。

3月29日

上午就收到老师给我的论文反馈，说我写的论文不太符合要求。我当时第一时间的感受感觉自己的付出好像白费了似的。但是老师给我三个哭脸的时候。我只问了老师一句，需要重写吗？这是我最关心的问题。因为这就牵涉到我的计划要再做调整。我的理性战胜了感性，所我并没有什么负面情绪，而是立刻看到我需要做的事情。接受随机事件不正式最好的修炼吗？况且，我也清楚这论文肯定要不断修改的。我跟老公分享了论文的事，老公给我很大的支持，我也依然信心十足，专注当下，一定能做好。

儿子的语文老师找我说佳琦没有背下来出师表，晚上读书会结束，我就陪着他，以表演的方式，轻松背下第一段。文章很长，时间很紧，带着理解分段背诵，以特定的动作联想句子。平日里任何一点学习的经验都能派上用场。我学习我受用，还能教儿子，真好。

今天第一次练习站桩，感觉特别好，心很定，所以不觉得累，做完之后整个人有气血通了的感觉。觉察的意识从身体层面开始检索自己。放松再放松，舒服极了！

好久没有做面食，今晚做了窝头，甜咸各半，满足每个家庭成员的喜好。不想改变别人，就不会觉得自己累。尊重个体发展。

3月30日

上午去参加备课会，老爸发来信息说给我烧的菜送到我家，之后我才意识到老爸每周二都会来一趟，爸爸总是默默的支持我。感恩老爸[爱心]

今天的备课会安排紧凑而有深度。一位和我面谈过的学生家长也来参加了，这让我很欣慰。今天我也体会到什么是人多力量大，我们这个团队终于有了强大凝聚力的气场氛围。有的老师说一想到备课会要开始了就会很开心，是的，这也是我一直持续参加从不间断的原因。另外最重要的一点就是，我们一起发现问题，讨论问题，解决问题，面对质疑的声音，我们可以保持初心，调整自己。感谢吴老师的引导，让我们看到敢于发声的家长也是对我们的成长有帮助的。大家集思广益，积极讨论，最终把读书会细节进行的调整。有句话叫细节决定成败，这就是人多的好处。

3月30日

这几天小叔子和婆婆总是在吵架，搞得老公也很心烦，但是他能把经过感受都告诉我，我还是很欣慰的。我们也一起进行了分析。婆婆过去对孩子的教育，深深地影响着他们的生活，只不过，老公当兵经过社会大学的洗礼，越来越成熟。而小叔子这么多年忙于学业，又在国外多年，回国后还得重新适应社会。一直在学业上顺风顺水的孩子最终走向社会，走进婚姻，各种真正的影响才会接踵而来。人总是要去适应大环境，自我成长就是在各种挫折中才能被激发。

婆婆这么多年，和两个儿子和老公都是把控和相互对抗的状态，老公不和她吵架了，老二回来继续吵架。坑自己挖，无论到了什么年龄还得自己去填。老公很善良，现在反而想保护妈妈，毕竟婆婆生病的那几年，我们一直经历了这个过程，病痛的折磨已经让婆婆承受了很多，不想让她在恢复期的这几年再受到伤害。和老公聊完后他平静了很多，他准备找弟弟好好的聊聊。我也确认了他的想法。

4月1日

今晚想到师傅的优盘没有坠个小挂件，总是有拿混或分不清是谁的情况，随即做了几个小挂件，明天带到学校送给她。

今晚还做了4月份的计划，包括学业、工作、生活。建立两个目标，以及多个重要事件，每提前月做好安排，不慌不忙面对每一天。

另外把最近将要开展的装修顺序记录，每一个工序一一电话沟通衔接紧密，节后全面开拔。新家越来越漂亮了，很期待。

有幸在去年和育德园师的董老师相识，太喜欢这位老师了，期待15号开新课。希望1-8的小班课，能与董老师面对面。

中午没回家，儿子自己安排好生活不用我操心，晚上，我和爸爸一起协助他练体前屈，儿子咬着牙坚持。

美好的一天，晚安！

4月2日随笔

本周二的备课会，各位老师将读书会开展的流程、内容、方式根据遇到的问题做了相应的调整。热场互动歌曲达到了拉进距离的效果，通过这个环节，家长紧锁的眉头舒展开了，笑容也展现出来。很多第一次参加的家长一开始是很拘谨的，互动歌曲一结束，大家就开始和左右的家长聊起来。

本次读书会采用核心内容讨论的方式，紧扣依恋关系主题展开讨论，讨论话题从亲子依恋关系到自己与父母的关系。我们组有一位家长在谈到自己与父亲的关系时落泪，父母给予的情感总是最触动内心。还有一位家长一开始总是在抱怨孩子的种种，总想来这里学上一两招回家对付孩子，随着讨论接近尾声，她发现问题其实都在自己身上。各组分享环节，家长列举了详细的事例，来来解读什么是好的依恋关系？自己遇到的依恋障碍是什么？以及依恋障碍对孩子未来有哪些影响等。持久的情感支持是助长孩子内心强大的源源动力。妈妈是良好依恋关系的缔造者，妈妈的成长就是和孩子一起去成长。

最后的情景剧将今天的读书会推向高潮，很多家长看到了自己，更看到了孩子。张老师作为孩子的扮演者，也感同身受，演一演这样的情景剧让家长学会换位思考。

最后吴老师对三年级关键词的解读，用家长提出的具体事例，举例说明，教育孩子不是做情感绑架。站在对方的角度看问题，孩子的需求到底是什么。被家长理解和接纳的孩子会有良好的情绪体验，对三年级的孩子来说就是很好的转折。

我认为这次的读书会是创办以来最成功的一次，从散到聚，好事多磨。

最后感谢吴昊老师，前一天还打电话给我商量流程，PPT改了又改。和大家一起努力去完成一件事的感觉太好了＼(^▽^)／！

4月3日

今天是第一天放假，儿子的补习班没放假，但我和他爸也见缝插针带儿子去了一趟老爸的新办公楼。老公如向导般介绍着规划，构想，最后来到土工实验室，带儿子参观土质检测的过程，化学和物理的实验室让儿子眼前一亮，老爸说以后可以来这里过暑假，做你想做的实验。之后来到楼顶，孩子爸说以后上面搞上土种上花或者是菜，田园美景尽在楼顶，我们畅享着种各种农作物品种，特别开心。佳琦是个好奇宝宝，爬上高高的爬梯去更高处一探究竟。但我内心深处想到

小时候孩子被保护得太好了，爬高上低的机会都被大人剥夺，挺感慨。

三代人影响一代人，这话一点都不假，我们对自己的接纳不完全，其实是对整个家族的接纳，需要正视自己的家庭背景，调整好自己合理的期望值。以培养孩子的幸福能力为第一教育目标，在这个基础上做好自己，从细枝末节的好习惯慢慢培养自己，以身作则，静待花开就足够了。我们无法拜托原生家庭的影响，那是土壤，那是根，在不同的土壤上，长出的植物也是不同的。昨天看教师职业操守，很完美的老师，但又有多少人能做到呢？昨晚儿子上课，我和老公聊了很多，也很深入。我们认清自己和自己的家族，就会放下很多不切实际的期许，人不能选择自己的出生，我认为我的家族给我最好的就是健全健康的身体和道德修养。这让我足够成人，感恩且足矣。我的家庭，夫妻恩爱同舟共济，给孩子就是最好的教育，我相信将来他会是个好爸爸，更是一个懂爱，会生活，会疼爱自己的妻子的好丈夫。

4月4日 清明

上午给大兴塔陵园给爷爷奶奶，外公外婆扫墓。有人说，人不在了，死后都是做给别人看的，但老爸是从一而终的孝子，每年的祭拜也是很有仪式感的。爸爸是家族的领头羊，每年清明都会召集家族聚聚。叔叔，姑姑对我爸也是无比的尊重。家和万事兴，让故去的长辈放心，我们过得都很好。爸爸老了，穿了羽绒服手还是很凉，我紧紧握着爸爸的手给他暖一暖，夹着他的一只胳膊往前走，从小爸爸和我几乎没有肢体接触，我有几次抱爸爸的时候他是有些不自然或者说有点抗拒的。但今天，爸爸没有撒开我的手，我好开心。爸妈离婚这么多年，老爸依然每年来祭拜外公外婆，他胸怀宽广，仁慈大度。我为有这样的爸爸骄傲。

下午阳光明媚，儿子骑车带着我去迪卡侬。看着儿子宽厚的背，不禁感慨：珍惜这段时光吧，他属于他自己，属于这个世界。不是孩子离不开我们，是我们离不开孩子。目送他远行，才是母亲给予他最合适的爱。

我和儿子一起听着音乐，他保养自行车。他将轮子、链条等一一拆下，清洁、上油再安装。儿子的动手能力可了不得，我越来越崇拜他啦。自己情绪的稳定换来是持续的母慈子孝，我们一边天南海北的聊着，一边把事情做完。结束后，儿子还不忘用一桶水把地面冲洗一下。真是有德行的好孩子。

晚上儿子跳绳又有了新突破，一分钟172，过去可是80个都跳不到。经过不断的鼓励和确认，儿子很乐意也很主动的要求练习。一只码表，一块固定的区域，绳子和脚交替落地的节奏会成为我珍贵的回忆。每一个回忆都见证着爱与陪伴的成长。我和孩子一样，每一天都是新的一天，都比昨天好一点点。

这学期第三次的备课会上，新招募的心理健康课的老师们带着自己的试讲课件一一做展示。还把孩子们的日常冲突用情景剧的方式表演出来，直观解读情绪的同时拓展出幽默的解决方式。在备课会上，我们成了孩子，才能真正感受孩子。[让我看看]话说我的旋风无影手还真的是战无不胜呢！为了更多的孩子和家庭能够关注到心理健康，我们的路还很长。悦（阅）心理越快乐[太阳][太阳][太阳]

儿子今天写关于爸爸的作文，这可是儿子长这么大第一次写关于爸爸。孩子用了一杯茶作为开头，托物言志。他发现爸爸的艰辛和不易，爸爸在工作中不怕苦不怕累。儿子眼中的爸爸不再是抽烟喝酒晚归，玩手机的形象。爸爸成为孩子心目中的偶像。看来爸爸的陪伴给儿子带来的更多情感的传递。感谢老公！

4月7日

上午新房子开始刷墙，今天去看颜色，由于我和商家没有沟通工艺方式，老公很不满意，坚持不要喷涂工艺，我也发现了对外很多事情上，老公是从不轻易相信别人的。我也最终他的坚持，把控他才能拥有秩序感，安全感。中午请姐姐吃饭，因为她明天就回加拿大了。老公不同意，说儿子考试为理由。我没有和他理论。最后他又说，那你去吧，我在家陪儿子吃饭。有时候他能感受到自己又在把控别人了，这是很大的变化。已经很好了。

儿子主动和我去散散步，撑着伞，一路聊着这几天学校的各种事。他和同学们的关系越来越好，经常想到说把什么什么东西要带给同学们分一分。昨天他还组织几个同学一起，利用课余时间比赛写试卷，我越发看到儿子身上1号人的性质。有想法，有领导力，有幽默感。昨天去听5年级关于幽默力化解尴尬和愤怒情绪的一节课，晚上我问儿子，你身边最有幽默力的是谁？儿子说，我自己。哈哈！幽默不等同于搞笑，其实是智慧的象征。

4月8日

每次给孩子们上课，我的状态就会特别好。当你和孩子们眼神交流的时候，自信的孩子同样微笑着看着你，但是不自信的孩子，他的眼神是躲闪的。让我回想自己的小时候，我就是这样的孩子，不敢看大人的眼睛。有个孩子在课上说，我爸经常打我。这是四年级的孩子，他还能毫无顾忌的说出来，可到了高年级，就不愿意再说了。家长对待孩子的方式要随着孩子的成长慢慢发生转变，从权威型转变到民主型。哪里有压迫哪里就有反抗。家长一成不变，最终导致教育失衡。

昨晚儿子乐呵呵的回来，和我和他爸讲的他下午考试时惊心动魄的一幕，爸爸听到儿子说的时候是讨论那个结果，而我更多的事看到孩子当下那个感受，当孩子向我们抛出橄榄枝时，需要家长思考一下，我在那个当下是什么感受呢？这样的共情就会非常准确，接的也就稳。关键是氛围很好，爸爸又递上一杯茶，看着儿子鼓捣他的化学器材，陪着他聊着相关的话题，有说有笑的氛围很好。儿子现在一放学回来就问爸可在家，我也问问的退居二线。

4月9日

昨天是第14期家校读书会，主题为依恋关系对青少年未来发展的影响。分组讨论时，有位妈妈中场离开，说这样的场合不适合自己。我越发觉得自己看人很准，这位妈妈走进来时，我就觉得她挺紧的，前面的游戏参与，大家都很开心，她还是很严肃的。在谈到自己与父母的依恋关系时，她选择离开，也是很正常的。这个话题触碰到她内心的伤，可想她从小的经历。但是昨天有位妈妈说出自己是寄养长大的，她能够说出来，我也觉得这样的妈妈内心很强大。她是哭着说完，我想有一天她一定会笑着说出来。

昨天儿子考完一模，我和他爸俩站在小区门口等着他回来，爸爸要带儿子出去放松一下。儿子老远看到我们挥手。他也很乐意和我们出去，我们天南海北的聊各种话题。回来后，儿子开始打游戏，我和他爸都没去打扰他。两小时过去了，当我说睡觉吧儿子，他立刻就关了电脑。他洗完澡，看我们都熄灯睡觉了，赶紧睡觉去了。

4月10日

周六儿子和爸爸一起去了花鸟鱼虫市场，我去解决背景墙安装的问题，大理石最终没有达到我满意的效果是因为两个环节上的疏忽，第一，对拼花纹没有跟我确认就裁了，导致左右两片上下误差，花纹是错开的，第二是安装师傅也没有等到我来就安装上墙。经过和老板的沟通，老板最终退款3600，还外加做结晶处理，再帮我做两个台面。我很佩服这位老板，第一，主动承认自己公司的失误，不辩解，不规则。第二，特别诚恳的道歉，几乎是半弯着腰和我沟通。最后我都有点不好意思了。我心想着，最多做结晶不收我钱，没想到他还退我那么多钱，还帮我做两个台面。我也是在陈述事实时说了自己和老公的感受，不舒服就说出来，但我并没有着急跳脚的感觉，很平静的说，对方说的我也很认真的听。最后的结果是我没想到了。虽然员工做错事，但老板没有说员工一句，只说是自己的问题。给这样的老板点赞[强]

下午去了省图，说还完书就回来，还是一呆就几个小时，特别喜欢那里静的氛围，大家很小声的说话，轻轻的穿梭在书海中。

4月11日

和舒服的人去做惬意的事，放松身心，将自己从每日的忙碌中抽离出来，春林中漫步缓缓而上，养神养心。路边的一簇野菇吸引着我们像小孩子一样开心；迎着山风周瑾诵诗，大家一起唱歌，练八段锦。内心安宁喜悦的感觉真好。下午和大瑾的一通电话我们彼此互诉衷肠，之后又带着家人一起去看了我的姐姐。看电影时有很多场景让我心疼我身边的大瑾，她一直在哭，我握着她的手，还靠了靠我妈妈的肩头。亲情永远是无法割舍的，有个弟弟也有姐弟俩的幸福感。姐姐理解了所有的人，和自己和解，那一幕姐姐不再纠结，而是选择爱和陪伴。领养人的条件过于苛刻，导致电影收尾的有点草率。不过也可以产生更多的联想。勇敢且努力的姐姐，懂事体贴的弟弟，定会有美好的未来。

送妈妈回家给她一个大大的拥抱，她一直看着我离开。今天很幸福。

老公昨晚和我聊了最近他心里的痛苦。更让我想去保护没有安全感的他。

4月13日

由于12号夜里没睡好，导致13号一天都没什么精神，这次的例假期没有什么不适感就平稳的渡过了，说明身体很平和，心情也比较不错。睡眠对我来说太重要了，昨天一天昏昏沉沉，下午上课还得打足12分的精神，带给孩子们更好的课堂体验。结束后到家我就倒在沙发上睡着了。醒来已是6点多，感觉身体像电充满了似的，晚上学完线上课，又演练了两个说课，10点半就睡了。

喝姜茶的明显感受：昨天睡不好感觉气血都不流通，吴老师让我喝了一杯姜茶膏，感觉慢慢暖起来了，身体活跃一些，我能感受到那种流通，本身嗓子也不舒服，之后也好多了。

儿子的体育已经突破59分，儿子说考满分老师请他吃饭，乐滋滋的每天在学校锻炼一个小时。这次的一模比较难，儿子的成绩反而前进了二十几名，看来我对他学习的放手，从初二下开始稳中有进。学习的这几年，我始终牢记关系的重要，做给他看而不是教他如何做。儿子的人际交往、情绪、思维方式、感悟能力、内驱力都有了大幅的提升。和孩子并肩的日子是在倒着数的，珍惜儿子和我在一起的日子。每天笑着和我道晚安，聊不完的话题还有开不完的玩笑。

3月15日

昨晚一家三口在楼下跳绳，大家都特别开心，我发现我们都是爱搞笑的一家人。今天孩子爸铁树开花，第一次给儿子开家长会，下午我还在学校上课，心中一开始有点忐忑，担心他会不会找不到教室？会不会开会总在接电话等等。但是我的担心是多余的，看到老公不断给我发的短信，我知道男人的理性在这一刻完全发挥出来，孩子爸用短信的方式把各种分析记录下来，每张PPT拍照，回来以后和我一一做了分享。还做了表格，对儿子各科成绩进行分析，红字标注改善方案。我特别佩服他的认真和钻研。孩子爸邀请我们周五晚正式召开家庭会议，我表示非常支持，老公决策，我配合执行。儿子这次三门课进了全班前三的光荣榜，还进步20多名。总分排名全班第六。孩子爸回来后，夸儿子全部靠的是自己努力，说自己从没有帮过他，老公说在儿子教育上我要好好反省自己。老公的悟性和自省能力也是很强的。

4月16日今天给老公写了长长的一篇文字，一边写一边掉眼泪。他为这个家对我和孩子的爱都不时口头上表达出来的，吃饭总会给我和儿子夹菜，睡觉的时候我经常把脚踩在他肚子上，他睡觉怕挤着我，睡个床边边，现在怕呼噜声吵到我，到客厅去睡觉，每天给我和儿子把茶泡好，这段时间洗衣服，做饭，买菜。很多生活中事他做的越来越多，但我慢慢开始觉得习以为常。我把自我发展的重心偏向自己太多，我更享受独处带给我的快乐。今天老公的话点醒了我，我很感谢他。孩子马上要中考，我一点也不上心，有时候老师发的需要打印的材料什么的，我都会忘了跟孩子说。妈妈早年的离婚，有一部分原因是太投入自己的工作，做了十足的工作狂。今天好好反思了自己。梁丽说得很好，我要好好想想，问什么这么投入工作。首先第一点，我觉得今生到了自己热爱的一件事，那种职业幸福感我很享受。第二，我觉得这是我提升价值感，胜任感，自主学习力最为合适的途径，有点乐此不疲，以至于晚上老公经常要提醒我洗澡睡觉。也就是说，给孩子们上课，带读书团队，让我很快能看到反馈。我记得爱自己里有一句，不贪恋外界给予自己的评价。我也希望听到批评的声音，让我看清自己还有哪些不足。调整脚步，再放缓一些，我是为了在过程中欣赏风景，但不要忘了陪着自己逛花园的人。

4月17日

今天和老公一起去了902，结束后，我们做了详细的讨论。发现老公的学习力真的超强，把整个讲座的四大版块内容基本复述了一遍，这记忆力简直了！之后他又立刻联系其他学校，老公的行动力也是超强的。

我和儿子把家里好好整理打扫一番，看儿子把衬衫一件件挂在衣橱里，分门别类的收纳自己的各种工具，实验器材，试纸试剂，书籍等。孩子每天都在成长，都在形成好习惯。

今天最快乐的就是和老公一起陪儿子锻炼，看他做实验，做个专注的学生，听小黄老师讲课。今天还收到老公送我的一个杯子，说我的杯子都是保温的，这个适合夏天用。他从实用角度去表达自己的关心和爱，和我期待的送花，一句爱的话语虽不一样。但是我接受他的这种方式。仔细一看，这个杯子比他的杯子小一号，还是个情侣款[偷笑]

4月18日

临近考试，儿子腰拉伤还没好，又感冒。老师给建议最好不要缓考，让孩子忍着，咬咬牙。我这做母亲的难免心疼，但想到其他同学都22号考完了，他一个人还要继续练习，确实没有氛围。带病坚持吧，可能这就是一次磨练，也让这孩子知道急功近利的结果。这两天明明感冒，还喝了冰饮料，导致加重症状。我也借此跟儿子谈了次话，对自己身体要有感受，不能图一时畅快。儿子现在着急自己的状态无法应对考试，但我依然稳稳的态度让儿子接受事实，我想这也会成为他成长中最深刻的试错。给孩子煮姜茶、泡脚、推肺经大椎穴，用泡沫轴给他做腿部放松。我也算使出浑身解数，希望他能快点好起来。这件事也应证了做家长只要不着急，孩子才会着急。

4月19日

感谢大瑾能给予我更加认真看书的机会，这种自悟的读书方式我很享受。看到不懂的地方我也会请教我的老师，查阅各种资料，慢读书可以把书看得很细致，希望这样一本本的读下去。今生虽有学不完的知识，见好就学以习笃行。

4月21日

今天下午的沙盘让我看到一个在学校被所有老师嫌弃的孩子也有最闪光的一面，这个小女孩一学期给我写了近20封信，她是多么渴望与人沟通，在家里在学校多希望能被看到。虽然她的物质需求很强烈，但是因为能拥有吸引同学眼球的最漂亮最先进的文具装备是她为能和同学打成一片的唯一链接。我是幸运的老师，能够让她信任我，和我聊了那么多心里话，我发自内心心疼孩子，看她快要落泪时，我紧紧抱着她。临走时还帮我打扫咨询师，还给我一个大大的拥抱。孩子的内心很柔软，她用强悍去武装自己，避免再受到伤害。最后我主动找到她的班主任，老师说今天换了一个视角看这个孩子，原来还有这样一面。老师在我的建议下好好去和她重新建立关系，让这样的孩子受到关注。今天很有成就感，很温暖

4月22日

今天是儿子体育中考的日子。在阳台目送儿子骑车远去，此时的心情像是看到1岁时的儿子迈出人生的第一步，感概万千。在训练的日子里，儿子突破了自己，经历了两次拉伤腰，考试前两天感冒，腹泻，孩子依然每天坚持训练。我也很清楚知道他会考得很好。临走前，我和儿子击掌给他鼓励，孩他爸虽中午赶不回来，但是打电话给儿子为他加油打气。儿子最终58分的成绩我已经很满意了，他自己也很满意。晚上我们都确认了他的努力，再接下来的日子里，我们一起加油(ง •̀_•́)ง

今天认识了一位新朋友，茫茫人海中，我和一样选择心理健康学科考试的一位北京的妈妈，相隔两地，却一样关注这心理健康教育，爱孩子的理念让我们走到一起，一起商量课件，一起给对方加油，5月面试顺利！

感冒的症状好了一些，晚上上完课，每天坚持完成老师布置的作业，做个听话的学生。

4月23日

爸爸把狗送过来一直担心我太忙，我跟他仔细说了，早晚时间如何安排，他才放下心。我知道爸爸自从加入合唱队，越发的打开自己，经常周末和朋友们出去一日游，他不想把狗送来，所以只去参加一日往返的。这次是第一次主动说出去几天，我真的挺开心，从老宅男慢慢发生着转变。我一直鼓励爸爸去老年大学或者去旅行，他一直是拒绝的。现在他的圈子也发生的改变，一群牌友变成了一群音乐爱好者、驴友，为爸爸高兴。

妈妈现在每天都乐呵呵的，特别是听她语音，笑嘻嘻的和我分享着她的旅行，我看到他们的生命状态如此的好，我天天跟他们说好听的还是有潜移默化的作用的。我开心的给他们说自己，他们现在也用同样的状态对待我。我想我不用去疗愈内心的小孩，因为我的爸妈真的是最好最好的爸妈。好好爱他们，懂他们，看到他们。

昨晚给儿子小庆祝了一下，孩他爸的状态特别好，我知道他最近的烦心事很多，但在儿子面前就是开心的确认，我听他们父子俩的谈话，爸爸会想想如何措辞和儿子沟通。回去的路上特别有意思，我和老公骑了一个小电瓶车，儿子单独骑一辆。儿子远远的跑在前面，这种感觉就像是我们现在的关系，在远远的背后支持与带领。他有他的人生路，我们是他背后的那一座山。