营养均衡身安 杂食多吃康健

百芳雅梦

金秋送爽桂花香，心情愉悦进课堂，玉萍老师来授课，大学安排讲营养。

今天（10月17日）下午，是王玉萍老师为老年大学的学员们上最后一节营养课。她用4个课时把人体所需要的各种营养系统的讲了一遍。让大家明白了身体对蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，碳水化合物，纤维素，微量元素各有需求，缺一不可！懂得了秋季应如何养生。秋属燥，当下最应该做的就是护肺。肺应润，它喜欢白色食物，推荐的食品有银耳，百合，莲子羹。梨，白萝卜，藕等。

人体生存靠营养，七大营养都跟上。健康生活有标准，缺乏那样体抱恙。营养素分七大类，大家听我说端详。脂肪碳水蛋白质，维生素类加脂肪。纤维素也不能少，营养均衡才健康。

欣赏一下我们的课间活动吧，看看是不是人老返童了！

生命的基础元素是蛋白质，脂肪是供给身体热能，构成身体组织的主要元素。动植物脂肪都必不可少，油炸等食物要少吃。

瞧这二对好搭档，在家是恩爱夫妻，在校是好友同窗，认真学习同进步，志同道合醉夕阳。

临近下课时，王老师又给大家说了益生菌对人体的作用。肠内菌群真不少，益菌经常被干拢，要想有个好身体，营养均衡最重要！

王老师告诉大家，七大营养素缺一不可！要想让身体健康，就要做到合理膳食，荤素搭配，鱼肉蛋奶。各种果蔬，不同的油类，不同的坚果……吃的越杂，越全，身体的各种微量元素得到的就越多，身体健康就越有保障。

最后，老师祝愿大家吃好每顿饭，天天身体健，开开心心过好每一天。