我的人生不受限《了不起的我》读书会第四期活动印记

鱼羽

“这太难了，我可能需要用更多的时间和精力来做。” “我不擅长这个，我正在努力提高。” 10月16日，员工心理健康协会精心策划的《了不起的我》读书会第四期活动如期举行，吸引了十多位热爱阅读、渴望成长的员工参与。活动现场气氛热烈，大家在期待中踏上了成长之旅。 本期领读人张爱玲 　　爱玲以她温暖的笑容和富有感染力的声音，拉开了读书会的序幕。为活跃气氛，她巧妙地安排了一个“雨点变奏曲”的破冰活动。随着她轻柔而富有节奏感的指令，大家或拍手或跺脚，回归童趣，现场充满了欢声笑语，为接下来的深入交流奠定了良好的基础。 　　在精读环节，张爱玲用她那如春风化雨般的话语，引领大家走进了《了不起的我》第四章节。大家围坐一桌，接力朗读第四章“走出人生的瓶颈”。 　　“蜕变：舍弃旧我，迎接新生”，这一主题在张爱玲的引领下逐渐深入人心。她巧妙地运用装修房子的比喻，形象地阐述了改变的过程需要勇于舍弃旧有的束缚，才能迎接新生活的到来。 为了帮助大家加深理解，陈琼带领大家进入精彩的团辅活动环节 　　“解锁拳头”的游戏中，大家各展所长，有的凭借力量硬掰开对方的拳头，有的则选择以柔克刚，甚至有的人巧妙地给对方一颗糖或玩石头剪刀布来化解僵局。现场气氛紧张而又不失趣味，每一组小伙伴的成功解锁都伴随着笑声和欢呼声，让大家感受到了智慧碰撞的魅力。 　　“一笔四线连九点”的游戏更是将现场气氛推向了高潮。大家纷纷拿起笔，在纸上尝试着连接九个点，有的眉头紧锁，陷入沉思；有的则兴奋地与旁边的同事交流着思路，共同寻找解决方案。当有人成功找到答案时，大家纷纷为他鼓掌喝彩，共同分享着成功的喜悦。 思维模式测评环节让大家对固定型思维和成长型思维有了更深入的了解。通过练习，大家进一步领悟了成长型思维的理念， 　　在这个环节我们了解到了“成长型思维”这一概念。这是由斯坦福大学的心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）提出。她认为，将思维模式分为两种：固定型思维和成长型思维。 有固定型思维的人认为智力与能力是固定的，无法通过努力得到改变。而成长型思维则认为，通过持续的努力与学习，个人的能力与智力是可以提升的。 　　固定型思维的最本质含义是相信自己的才能是不变的，他们会急于证明自己的价值，他们做任何事情都是为了向别人展示自己的能力和天赋。 　　成长型思维则认为，自己的基本能力可以通过努力来培养。相信人的潜力是无限的，只要愿意努力，就可以不断提升自己的能力。他们把挑战看作是成长的机会，乐于尝试新事物，勇于面对失败，并从中吸取教训。 关于自身评价 成长型思维的人对自己的评价相当准确，他们会客观地看待自己的状况和水平，知道自己的优点和不足，并努力改进。 而固定型思维的人要么自视过高，觉得自己是世界之王，无人能超越；要么自暴自弃，认为自己根本不行，完全没机会。他们徘徊在自大和自卑之间，无法准确地认识自己。 关于面对机会 当面对机会时，成长型思维的人会把它看作是一个学习和成长的机会，他们会积极主动地迎接挑战，不怕犯错，因为他们相信通过努力可以不断提高自己。 而固定型思维的人则会害怕失败，担心自己的表现不好会被别人嘲笑，因此他们往往会错过很多机会。 关于脑波反应 心理学家通过对两种思维模式的人进行脑波测量发现，成长型思维的人脑波亮的区域是在分析正确答案的时候，他们会非常兴奋地去听为什么这个是正确答案，以从中学习。 而固定型思维的人大脑发亮的时候是宣布对与错的时候，他们最关注的是结果，而不是过程。 关于努力 固定型思维的人认为，努力是一件丢脸的事，他们相信天分，认为一个人的水平是基本不变的。他们更愿意获得别人对自己天分的夸奖，而不是对自己努力的夸奖。 而成长型思维的人则认为，努力是成长的必经之路，他们不怕在别人面前暴露自己的努力，反而会以此为荣。 关于失败 成长型思维的人会把失败当作一个行为，认为今天失败了并不代表永远失败，他们会从失败中吸取教训，总结经验，以便下次做得更好。 而固定型思维的人会把失败当作一个身份，认为自己是一个失败者，一旦失败，就会陷入绝望和自我怀疑中。 　　固定型思维和成长型思维对我们的生活有着重要的影响。我们应该努力培养成长型思维，让自己成为一个不断成长和进步的人。同时，也帮助身边的人建立成长型思维，让他们能够更好地应对生活中的挑战，实现自己的人生价值。 　　在积极话术卡的引导下，大家探讨了沟通交流、家庭教育的情境中，成长型思维的运用，学习用积极的语言共情、激励孩子，为孩子的成长注入更多的正能量。 我们的收获 尝试用更有效的方法提升自我刘燕：本次读书会主题为“结束：如何摆脱旧自我”。印象最深的是“思维模式测试”，让大家了解到“固定型思维”与“成长型思维”的区别，从而认识到自身的不足，要学会尝试去打破“固定型思维”模式。就像“一笔四线连9点”的小游戏，如果一直局限于9个点4条线段，那么几乎不可能做到，“成长型思维”相较“固定型思维”心态更积极乐观，只要我们愿意尝试去打破固有思维，相信自己“换一个方法尝试”，最终还是可以做到的！ 通过此次读书会，让我深刻认识到“结束是为了更好的开始”。如果觉察到自身存在不足，就要及时反思，尝试用更有效的方法改进，不断提升自我。 多参加了几次读书会，感觉人很放松，没有之前的那么紧张了。工作之余，既学到了好学问，又放松了心情。 用成长型思维改善自己的认知张珍飞：感谢爱玲的精彩领读，清空、结束是为了更好的的开始，谢谢陈琼姐带领我们练习成长型思维，用成长型思维改善自己的认知，提高沟通效率，给自己、给家庭、给工作带来满满的能量与希望，让身边的人感受到来自环境的温暖。 乐观面对，共同进退谢红霞：乐观面对每个问题，并和孩子们共情，一起宣泄，一起笑！ 感同身受，共促成长孔祥财：正向，平和，成长，站在对方角度感同身受，就能更好沟通，达成共识，共促成长。 成长型思维引领前行刘萍：做任何事情，可以试着突破固定型思维，用成长型思维去看待，向前一步。 打破固有思维，带来成长幸福吴丹：一次次的读书会，每一次都不一样的感受和体会，此次读书会在爱玲的精心准备和领读下，在陈琼姐的游戏引导下，让我感觉到成长型思维的重要性，打破固有思维，使自己成长，让身边人愉快。 努力成为成长型思维的人徐丽萍：谢谢领读人爱玲和陈琼，这次读书会让我明白：原来真正的结束，才会有新的开始。努力成为成长型思维的人，让家庭和工作充满正能量。 做“了不起的我”张爱玲：“突破自我”成为了最深刻的感受，一直以来觉得自己是不善于在众人面前表达的，害怕自己表达不完整，流畅，觉得做一个听众就好，这次的领读是突破了自己，也是一个“了不起的我”。每一次的活动都让我学习进步，积极看待问题的发生，善用成长型思维，相信自己也可以做到更好。 成长路上，你我同行陈琼：感谢每一位小伙伴的热情与投入，是你们让这次读书会充满了生机与活力。无论是深刻独到的见解，还是细腻入微的感受，都让我们的心灵得到了滋养，视野得到了拓宽。 期待在下一次的读书会上，再次与大家相聚，共同开启另一段美妙的阅读之旅！ 特别感谢纪瑜琳先生全程拍摄