<p class="ql-block"> 3~6岁小儿模仿能力极强，家庭成员，尤其是父母的行为常是其模仿的主要对象。家庭成员应有良好的膳食习惯，为小儿树立良好榜样。</p><p class="ql-block">饮食营养建议: 合理安排加餐</p><p class="ql-block"> 学龄前儿童生长发育迅速，以一日，“三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。</p> <p class="ql-block">多样食物合理搭配</p><p class="ql-block"> 每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。</p> <p class="ql-block">注意预防儿童贫</p><p class="ql-block"> 贫血可降低抗感染的能力。适量增加红肉（牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。</p><p class="ql-block">合理选择零食</p><p class="ql-block"> 零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。</p> <p class="ql-block">多喝白开水</p><p class="ql-block"> 学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</p> <p class="ql-block"> 相信我们的各位家长也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 伊宁县阿乌利亚乡中心幼儿园</p><p class="ql-block"> 2024年10月18日</p>