快乐是根 🪗 健康是本

梦戈

保护好自己的健康
自己不受累
家庭不受罪
减少医疗费
有益全社会

李叔同:
君子之交，其淡如水。
执象而求，咫尺千里。
问余何适，廓而忘言。
华枝春满，天心月圆。

弘一法师：
真正能伤害到你的，并非他人刺来的利剑，而是你自己扎在心底的怨念。
你怨恨什么，什么就禁锢你；你计较什么，什么就会折磨你。
而放下恩怨，不仅是对别人的谅解，更是对自己的救赎。

弘一法师：
看透复杂是能力，选择简单是境界。

身不苦则福禄不厚，心不苦则智慧不开。

所谓胸有天地宽，自有渡人船。

弘一法师用一生开示世人：
人生最好的状态，是在复杂的世界里，做一个简单的人。

弘一法师说过一句著名的偈语：
人褊急，我受之以宽容；
人险仄，我待之以坦荡。

正所谓，大道至简，返璞归真。
人生短短三万天，学会看轻得失，看淡纷扰，将复杂的生活简单过，就是最好的处世之道。

《菜根谭》里写道：
势利纷华，不近者为洁，近之而不染者尤洁。

佛学家赵朴初在怀念弘一法师时，曾写下两句诗：
无尽奇珍供世眼，一轮明月耀天心。

万万没想到

1、“强肝”，最简单的方式？
——徒步。
2、“强肾”，最简单的？
——踮脚尖。
3、“强心”，最简单的方式？
——深呼吸。
4、“强肺”，最简单的？
——大笑。
5、“强胃”，最简单的方式？
——揉腹。
6、“强脾”，最简单的？
——叩齿。
7、“强胆”，最简单的方式？
——伸展侧腰。
8、“强肠”，最简单的？
——扭腰。
9、“强膀胱icon”，最简单的方式？
——提肛。
10、“强脑”，最简单的？
——冥想。
11、“强眼”，最简单的方式？
——极目远眺。
12、“强耳”，最简单的？
——搓耳。
13、“强肩”，最简单的方式？
——耸肩。
14、“强肘”，最简单的？
——屈肘拉伸。
15、“强腕”，最简单的方式？
——转手腕。
16、“强指”，最简单的？
——手指操。
17、“强膝”，最简单的方式？
——空蹬腿。
18、“强踝”，最简单的？
——踮脚旋转。
19、“强足”，最简单的方式？
——光脚走路。
20、“强肤”，最简单的？
——温水洗脸后轻拍。
21、“强发”，最简单的方式？
——梳头。
22、“强筋”，最简单的？
——压腿。
23、“强骨”，最简单的方式？
——晒太阳。
24、“强气血”，最简单的？
——喝温水。
25、“强精神”，最简单的方式？
——保持微笑。

朋友感悟：
伸一伸，微驼的老腰，
摸一摸，头上的稀毛，
忽然，发现我们真的已变老。
半个世纪有多长？
回头看，似乎只是一日一宵，
半个世纪有多短？
低头看，孙子、外孙满地跑。
爬过山的人，知道山有多高，
趟过河的人，知道河水有波涛，
赶上饥荒，赶上文革，赶上下乡，赶上只生一个好。
赶上企改制，赶上下岗潮，赶上自谋生路，赶上把铁饭碗敲。
赶上看病贵，赶上房价高，赶上难养老，赶上三年大疫，捂口罩、做核酸、打疫苗………

跌跌撞撞，走到今天，
没有碰见战乱，没有经历改朝换代，
平平安安，平平淡淡，
万幸地活着，挺好!

在岗的朋友，把本职做好；
退休的朋友，把身体养好；
生命只有一次，活着真好!

活在东北，你不要嫌天冷，
活在北京，你不要嫌官小，
活在重庆，你不要嫌天热，
活在上海，你不要嫌钱少；
活在乡下，你那里是绿荫环绕，
活在城里，你有浪漫的喧闹。
这个世界真大，南北都能养老，
地域不是问题，请你放开逍遥。

说学逗唱，摄影舞蹈，
棋琴书画，打球慢跑；
到群里聊天吹牛发消息，都是前世有邀，
没有缘分，哪能在一个群体中，说段子逗人笑；

珍惜群里的，片片情意
爱护群里的，花花草草！
上天给我们的时间 真的很少！
关照彼此感受，让大家心情都好！

在这个年龄阶段，经历过大疫，还能活着真好！
在这个和平年代，能安享晚年，岁月静好！
没辜负阳光！
没辜负父老！
没给儿女添累！
就是活出了自己的骄傲😄 👍
　　

老人考级标准：
（1）幸福的老人：老玩，老乐，老幽默。
（2）健康的老人：老走，老动，老锻炼。
（3）快乐的老人：老说，老笑，老拍照，老发微信。
（4）潇洒的老人:
老吃，老聚，老打牌，老唱歌。
（5）呆傻的老人：老急，老气，老叨唠，老窝家。
（6）狭隘的老人：老省、老抠、老数钱、老存钱。
　　将此标准发给所有老来俏、老来疯、老来乐，容颜已老、心态不老、开心快乐的老战友，老同事、老朋友、老同学。

《我没有老，只是年龄大一点》
这个帖子写的好，值得一读。
我老了，我感到幸运 。有人少年夭折，有人壮年早逝，有人倒在老年门坎上，没能活到退休，有人当了几年官，坐了半生牢实感后悔。人走过完整的人生路、享受上苍赐予的天寿。经寒暑春秋，幸运眷顾了我。我感恩，我知足。
我老了，我感到自由。不求升迁，不需职称，抛弃了奢望，减少了欲求。告别职场，卸下工作，一切自己作主，拥有支配时间的自由，来来去去无约束，洒洒脱脱随意活。
我老了，我感到快乐。没有了少年成长的烦恼，没有了青年求学的艰辛，没有了成年工作的压力，没有了人事关系的纷扰。可以去高山看日出，可以去海岸观波涛，可以去名山访大川，可以去跳舞去飚歌，会友聚餐续旧谊，轻轻松松乐逍遥。
我老了，我感到彻悟。再无少年的懵懂，再无年青的气盛，阅尽世上多少事，体察人间多少情，是非曲直心有悟，不再盲从与迷信，往事如烟随风去，沧桑变换不觉惊，气定神闲观世象，心静如水不兴波。
我老了，我感到坦然。人生是个自然过程，生自然，老自然，死亦自然。自然过程随自然，心无悲凉坦坦然。
我老了，但今天仍是我人生中最年轻的一天。抓住今天，活好当下，活得健康，活得快乐，活出质量，活出精彩，优雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，融入自然。
地震，台风，冰冻，洪水……地球这一哆嗦就让你明白，生活要简单，想谁，就约；喜欢，就买；困了，就睡；想旅游，就去。不必活在别人眼里、嘴里，那很累！
世间真的没有来日方长。只需把记忆、牵念留在心间。
记住这30点吧，再坚持50年，我们都能活成仙，苦的是社保部门。若晚年不想总生病，明白这30点就够了。很经典，请互相转告：
1、睡得早一点。
2、动作慢一点。
3、食量减一点。
4、吃得杂一点。
5、优质蛋白质多一点。
6、维生素微量元素补一点。
7、晚餐早一点。
8、食物热一点。
9、水喝多一点。
10、盐吃少一点。
11、适当忙一点。
12、运动多一点。
13、脚下留神点。
14、童心保留点。
15、心放宽一点。
16、浪漫来一点。
17、名利淡一点。
18、知足乐一点。
19、年龄忘一点。
20、闲事少管点。
21、有空多玩点。
22、凡事看开点。
23、朋友多交点。
24、微笑多一点。
25、爱好广一点。
26、打扮漂亮点。
27、旅游来一点。
28、老年潇洒点。
29、麻将玩一点。
30、老酒咪一点。
老年人的健康快乐，就是 “一点” 加 “一点”，坚持30点，再活几十年。
　　送给我的亲人、朋友、老战友、老同学。