<p class="ql-block">2024.10.17. 星期四 晴</p> <p class="ql-block">生命时报 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑郁可以尝试通过"水"来缓解情绪。</p><p class="ql-block">专家建议三种方法：</p><p class="ql-block">首先，每天洗个舒适的热水澡，让水流冲刷身体，同时想象负面情绪被冲走；</p><p class="ql-block">其次，适度运动出汗，这能提高大脑中的快乐激素水平；</p><p class="ql-block">最后，不要压抑哭泣的冲动，因为眼泪能帮助排出压力激素。</p> <p class="ql-block">当然，适当寻求专业帮助也很重要。</p><p class="ql-block">——安利优选新生活之健康认知——</p>