退休生活

武益

　　时光老去了岁月，岁月苍桑了容颜。人到了60岁，耳顺之年、花甲之年、退休之年。就是又一个新生活的开始，我2017年8月退休，退休就是从奋斗人生转换到享受人生，在别样的岁月里，也要活出了别样的精彩。

有人把退休的年龄比夕阳，这是对60岁的溢美赞赏。我已经走过了八九点钟的太阳，也放射过正午炽热光芒，桑榆微霞勾画出落日的余晖，依山白日充满幸福吉祥。我也赞美夕阳，它的壮丽让人荡气回肠，它的风采让人斗志昂扬，它的姿容让人心驰神往，我要拥抱夕阳与你共享山高水长。

一个人的 年龄越见长，深感昨天越来越多，明天越来越少，走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现人生最美好的风景是内心的淡定，与从容，头脑的䜭智与清醒。我的心态就是心安，心安则身安。不去介入纷争，修养一颗安定的心，过一种安定的生活，享受美好的日子。

五年的时间过去了，这些年的退休生活是闲适、充适、愉快。说闲适是退休毕竟不同于在职工作，没有了工作上的压力生活节奏放慢了，一切行动、时间自己安排，犹如神仙般的悠闲和舒适。这些年我没有一天却得无事可做，日子难打发。读书、创作、品茶、散步、听音乐、旅游、摄影、钓鱼、练太极拳、接送孙子上学、煮饭做家务、偶尔玩长牌、打打小麻将。这些事让我投资的时间和精力从中也得到了别样的身心愉快。

读书充实

我读书（听书）一是弥补过去学生时代的学习缺限。如《西游记》《三国演义》《水许转》《红楼梦》《三字经》《弟子规》《曾广闲文》《论语》《四书五经》。二是砌成的了解历史《上下五千年》《朱子百家》《二十四史》，了解孔子、墨子、老子、庄子、孟子、荀子等学术思想的代表人物；三是伟人转记：马克思、列宁、毛泽东、邓小平、周恩来、朱德。还有奏始皇、武则天、将介石、奥巴马、普京等。等等。等看过（听）的书籍虽然都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的在气质里，在谈吐上。一个人走过的路和读过的书，本质上是一样的，只有经历了才会成为你的阅历，最终形成你的格局。正是这些无形的事物，才能让人保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。

提笔春暖花开

 用文字的形式表述自己的情感，写作是唯一的途径。我们这个世界的存在基础恰恰是轮回的不存在。生活是无法预演，不同时代人们的生活条件，生活水平可以与我们这个时代的生活进行比较，但无法使他们完美之后再来度过；家庭生活的珍惜与感悟，可以像剥洋葱一样，一层一层用心剖析，记录下点点滴滴，也是不可缺少的。我们只能一次是用生命，延伸的思想如果不能象太阳一样的光芒，至少要象萤火虫那样自带光亮。

我哭着写逝去的父亲、母亲在灾难深重的旧中国，在重特大自然灾害面前顽强的生存下来。含泪写父母在缺吃少穿的年代养育了我们八个兄弟姐妹的艰辛与不易。讲述父母艰苦奋斗，克勤克俭。常怀一粥一饭来之不易。父亲仁爱宽厚，母亲纯朴善良，守孝道，教子女，兄弟和睦，邻里友爱。良好的家风，优良的品侦，是家庭留给我们的宝贵精神财富。

把老一辈留下的良好家风，传统美德、优良品质传承下去，造福当代，恵及后人。一个和谐的家庭，来自于父母一言一行的品格，父母对我们的影响是潜移默化的，根深蒂固的，父母明辨是非，尊老爱幼，为我们树立了榜样，我们在工作中遵纪守法，乐于助人，富有爱心。积善之家，必有余庆必有厚福。

我写《我的人生路》 ，回顾我过去的人生经历感慨万千，唏嘘不已。体会是“三多”：一是多行善举。在几十年的工作中，无论大事小事我都会严谨，认真的做好关心人，体贴人，尊重人，这是处事之道。只有这样才能得到人们的信赖，在工作中才能做到你说有人听，你推有人动，这样再难的事情也能也能做到，在艰巨的任务月内完成。。

二是多干实事。少说空话，多干实事这是我始终坚持的人生信条，在职工作职位有升迁，我不计较职位高低是，每到一处都是求实务实踏实的干事，我想每个人都要有一往无前的勇气，有善于打开局面的锐气，做几件有利于人民的事。

三是今天多看今天。我已是67岁高龄的老人，如何安顿好自己的晚年，我想正确的态度是，不像昨天，少想明天，多看今天。不要留恋过去的辉煌，更不要炫耀当然过五关斩六将，一生得失留给后人评说，明天一定会更加美好。更重要的是多看今天，把握今天，从今天做起，把追求融入每一个今天，生命会更加重新灿烂。

我创作的作品《阅读润童心》、《父亲如山.母亲似水——怀念我的父亲母亲》《悠悠岁月情——我们的红宝石婚》、《儿童成长记》、《散步养生》、《相聚同学会.时光不老我们不散》、《广元女儿节》、2017年《广元春节灯会》等32个作品。部分作品在美篇上发表，阅读量都在4000至12000以上。

摄影的乐趣

退休的人群中，不少的人端起长枪短炮用脚步丈量世界，用镜头定格美好，涉猎于人文，或专注于风光，把生活的精彩交给了端起照相机的快乐。

我也爱好摄影，是因为它能记录记录美好的瞬间，能在以后的日子里久久地回味当时按下快门的情景情景，心情境。撮影并不等于照相，摄影需要用情感，它的意义在于用相机去表达心中的东西。我有一台佳能600D相机，退休后又参加过摄影培训班，从快门，光圈，感光度到操作技巧，典型构图以及从不同的光线下拍摄，培养观察习惯，用静止的眼光留意这个大千世界的美好。

我善于在网络上欣赏大师的作品，一边了解作品的精妙之处，一边模仿学习。运用摄影语言语言，前期构思，选择光线，色彩，标题。后期在通过软件修复制作用我执着和热情，不断地学习积累，摄影水平也不断提高。摄影作品不仅是记录社会、自然、动人美妙的瞬间，他还能陶冶情操，提升品位，还能弘扬正能量传播真善美，让人快乐。

春天开花，夏天拍荷，秋天拍叶，冬天拍雪，城市变化，民俗节日，山山水水，人物，历史文化遗产……是永远打到不完的主题。我的作品主要三个孙子成长记录亲朋儿子的婚礼、老人寿旦、旅游景点的山水风光、五一、六一、七一、八一、十一重大节人文、都市风光、古镇建筑街道、公园绿道景观、乡村振兴的美丽画卷等等。存有照片万多余张，有的制作成书，有制作成了影视作品。

习练太极拳

习练太极拳是我退休后的又一大爱好， 太极拳是具有悠久历史的武术运动，是中华文化的瑰宝。北京奥运会开幕式上的太极拳表演的确令人叹为观止。我通过翻阅《太极拳论》、《太极心语》、《杨式太极拳真传》等书籍。参加太极拳培训学习，拜师学艺，知道了太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和，达到保健祛病、强身健体，益寿延年。

太极拳具有难以言表的迷人魅力，一招一式极有吸引力，有动静相兼之节奏美、有艺术圆活趣味之美、有松柔之美、松沉之美、松空之美、舒展之美。拳人盘拳，有潇洒之美。打太极拳的时候，涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，能使肌肉得到充分的锻炼。

有人称太极拳是宁静的诗，流动的画，动人的音乐，活动的雕塑，如此形容或许再恰当不过，因为太极拳的动作既有戏剧的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亚于诗的意境。全套动作的运行，如行云流水一般，具有美境的优雅，深夜的平静，给人以画卷的美感。太极拳的动作节奏，像音乐的旋律，能拨动你的心弦，激发你的情感，达到心旷神怡的境界。每一招一式的定型都如同一尊雕塑，真可谓美不胜收。

练太极拳不是呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，是要人身的“司令部”和“嫡系部队”协调运作，达到心静，气自顺，神安。使人的大脑和气血长期进行太极拳运动，有效地调整身体机能的协调平衡，从根本上强化各器官的功能，增强免疫力，让身体的深层完成减耗增益，促使年轻者永葆青春，年老者延年益寿。

七年来我学会了“太极八法五步”“八段锦”“吴式太极拳83式”，“杨式太极拳85”。“杨式太极拳24”“新编太极拳28”，“42式太极拳”。每天习练从不间断，坚持夏练三伏，冬练三九，在习练太极拳中结交了朋友，拳友，有共同的语言，共同的爱好，共同的情感，聚集在一起，谈笑风生，交流心得、沟通思想、互诉心愿，天南地北，海阔天空无所不谈，既可消愁解闷，又可获得讯息，真是善莫大焉，不亦乐乎。

通过长年的习练太极拳，让我神清气爽，身体更健康。我在每每的晨练归来，听一段自己喜爱的弦乐，品一杯茗茶。弦乐舒缓的节奏、欢乐的氛围，清纯不含一点杂质，像是一副宁静而美丽的画面、像展翅欲飞的蝴蝶闪动着灵动的翅膀，使人感到无比的愉悅美好。茶香悠远 ，如同岁月流转，品茶之时感悟人生，淡然处事，宁静致远。爱好总归是要有一些的。因为我有太极，我的步伐依然矫健，我的身姿依然挺拔，我的气质轻新，人生岂能缺了太极。人生匆匆几十年，春花秋实成自然，只有留得健康在，才有夕阳红满天。

走过的绿录青山

工作之余，休闲之余。在美好的时间里，看美好的世界。我看古人留下的遗迹，才知道中华文化博大精深；看自然界的奇异景观增长见识；看大都市目睹大城市的时尚，晓人间百态……一路旅游一路心情，可畏是人生的又一享受。

我登过“华山”、“黄山”、“芦山”、“嵩山”“天门山”、“香山”、“雁荡山”、“普陀山”，“峨眉山”、“青城山”、“天曌山”。去过北京，天津，上海，南京，浙江，江西、山东，云南，，湖南，河南，广东，陕西，深圳，澳门，海南，珠海，杭州，乌镇，无锡，太湖，温州，苏州，绍兴，张家口金华，宁波，石狮，三亚，华西村，南街村，香格里拉，古镇等名胜古迹。

瞻仰了黄帝陵，毛泽东故居，刘少奇故居，邓小平故居，朱德故居。

退休后的幸福没有标准的答案，因幸福的含义太广泛。退休后只要善于找寻，谁都不缺少幸福。幸福源于平淡，幸福就在我们身边。幸福是家人欢笑的脸庞，和睦的气氛；幸福就是时刻用一双善良的眼睛，一颗善良的心去感受。用善于发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心情去体会，幸福其实就是平安。

　　如诗如画《太极拳》

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品味生活现代诗栖息地

杨柳轻扬湖水平，

忽听两岸凑弦音。

中华魁宝太极拳，

健身强体又防病。

云手拨开千层雾，

提手摘来金和银。

威风凛凛打虎式，

势如破竹海底针。

抱虎归山收获大，

手挥琵琶弹佳音。

白鹤亮翅姿态美，

玉女穿梭如行云，

进步搬拦锤有力，

转身摆莲似飞身。

清静柔软非为弱，

炼精化气气化神。

注：云手、提手上势、打虎势、海底针、抱虎归山、手挥琵琶、白鹤亮翅、玉女穿梭、进步搬拦捶、转身摆莲、等匀为太极拳拳普。

《练太极拳 悟人生事 》组诗四首

（一）

旭日渐瞳照大地，

奏响弦乐练太极。

松静刚柔缠丝劲，

采挒肘靠有虚实。

来一场太极对话，

感悟奥妙与真帝。

（二）

一人一拳一世界，

一招一式一菩提。

举拳知苍生万物，

落拳晓人生游戏。

拳在有无中神行，

为人要和谐互利。

（三）

以柔克刚力度强，

四两能拨千斤力。

身正才安然舒畅，

不真掩伪曲藏直。

开合随意念舒展，

人生按规炬做事。

（四）

一套太极拳光阴，

你我却万般惬意。

放下了昨日今天，

活在快乐幸福里。

享天地悠悠灵气。

思人生融融快事。

赋闲养生.品味退休生活诗三首

一

一生敬业乡镇间，

退休生活自赋闲。

垂钓撮影添乐趣，

一招一式太极拳。

散步绿道观美景，

春风秋月送留年。

伴孙尽享天伦乐，

夕阳正艳赛青山。

二

清静无为是吾家，

一曲一拳一杯茶。

心宽心大心无事，

最是闲翁度春夏。

三

一招一式一太极，

一壶一口一茶汤。

一曲一段一音乐，

一人一书一槽香。

‍一人一步一段路，

一杆一钓一桶鱼。

一景一拍一照片，

一省一州一旅途。

2020.6.11