辟谷日志

勤

“十一”长假过后，家人们安排到秦皇岛圣宗山太清宫道观辟谷，这是个全新的体验，因此还是用美篇记录全程，有兴趣的朋友可随美篇一同前往 确定了行程后，脑子里提出了一些问题，有些问题搜百度得到解答，也算是提前做功课吧 问题一：什么是辟谷？百度答：辟谷，道教术语，顾名思义，就是回避五谷，是一种道家养生方式，源自西汉时期方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，以药食等其它之物充腹，或在一定时间内断食‌ 问题二：辟谷主要是为了减肥吗？辟谷安全吗？百度答：不是。辟谷是通过减少或停止食物摄入来调整身体状态和促进内源性排毒的中式养生，不仅仅是减肥，主要是调理身体机能，调节免疫力，扶正气，去邪气指导下的正确辟谷是安全的，是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，而不是外力强加的，没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活 问题三：辟谷的好处与弊端？百度答：辟谷的具体实践方式包括在一段时间内不吃五谷杂粮，而是以药食为主，如茯苓、黄精等，这些药食可以补充精气、天地元气，加之自身的调理，帮助身体排出长期摄入五谷杂粮产生的浊气虽然辟谷并不是完全禁食，但在实施过程中需谨慎，避免引起低血糖、电解质紊乱等健康问题‌辟谷并不是一种医学治疗手段，因此在实施前应咨询医生或营养师，确保个人身体状况适合进行辟谷，并在过程中注意适度休息和保持水分摄入，避免过度劳累和精神压力‌ 问题四：什么人不能辟谷？网络答：六种人不能辟谷对号入座，我不在其中孩子们联系时道长告知：六十五岁以上的人辟谷需要到观里面诊，趁着还行，决定和家人们前往 问题五：什么时间辟谷为宜？网络答：春天和秋天，因为这两个季节人身体的耗能量最小 问题六：辟谷一般多长时间为宜？网络答：首次辟谷，七天为宜南怀瑾先生说：断食七日可防小死 问题七：七天避开五谷杂粮不吃饭，吃什么？网络答：吃空气、吃自己吃空气：在道教术语中叫服气、吐纳吃自己：让我想到了曾获诺贝尔生理学与医学奖的细胞自噬原理，也许，这也是辟谷的一个原理吧 问题八：为什么要到秦皇岛圣宗山太清宫道观辟谷？答：因为孩子们的朋友两年前到此辟谷，说比较正规，因没对外开放，所以还没完全商业化，辟谷后身心得到调理，感觉非常好，如同电脑重启一般 初步了解后，启程前往，有什么问题再随时解决吧 进入河北地区，海拔降低，有反应，就像进入吐鲁番葡萄沟一样，耳胀耳鸣、偏头痛那大夫说：曾患过中耳炎的到海拔高或低会有耳胀耳鸣的反应。我的反应敏感，到西藏高海拔和新疆低海拔处都有反应，主要是偏头痛秦皇岛海拔一千米左右，和我家乡相差不多，但愿不会有太大的不适 按照联系人娜娜道长发的地址，下高速沿一条小柏油路进入一个幽静的村落，天已黑，行人稀少，炊烟袅袅。然后是一条沙石小路一直通向山里，一侧是陡峭的山崖峭壁，一侧是蜿蜒的山间河水 行驶了六、七公里，被一处电动门拦住：进入温泉堡水库重地。与娜娜联系，等了一会儿，电动门打开，沿着山间小路继续盘旋上山，约行驶两公里后，到达太清宫大门口，这次电动门自动打开，终于见到了坐落在深山老林中依山傍水的太清宫道观的真容 早晨七点多从家乡锡林郭勒草原出发，家人们开了两辆车自驾出行，行程七百多公里，晚六时左右到达目的地，入住提前预订的房间 房间简朴，比较卫生，有空调、电褥子，没有洗澡设施娜娜告知：辟谷期间不剪指甲，尽量不要洗头发，不洗脚，更不能洗澡，男士不刮胡子，都是为了保护体内的能量 这是在建的宿舍，以后再来可能条件会好些 我们车到的晚些，已六点半多，直接进入餐厅吃斋饭：白菜素馅饺子，在草原吃饺子都是肉馅为主，一想到这是在以后七天里的最后一顿晚饭，大家吃得很香👍 圣宗山太清宫道观位于河北省秦皇岛市海港区杜庄镇温泉堡村温泉堡水库‌附近，原为明代所修广化寺下院，称庵观，后来在原址上建三清观，于2011年开始修建，目前仍在建设中，没对外开放‌ 正在建设中的太清宫，依山而建、遇水而栖，曲径通幽、分外静谧 观里大殿供奉太上老君，为道教创始人，生于无始之时，无因而起，是万物之先，元气之先，又被称为太上道祖、太清道德天尊、降生天尊等 今天是九月初九，重阳节九月初九是道家最重要的日子，是道教真武大帝及斗姆元君的诞辰，也是道教九皇大帝诞辰的日子 晚七点半，在元辰殿举行拜斗仪式，经问询同意，我们也参加了供俸、拜斗仪式道长们穿着道袍在殿里唱经跪经，三拜九叩，祭拜过程近一小时，唱经宏亮流畅，感觉到了很强的气场 元辰殿，供俸的是圆明道姆天尊，又称斗姆元君，是‌道教中的重要神祇，被视为‌北斗众星之母，具有极高的地位和尊贵，主要职责是消灾解厄、保命延生，因此在道教朝斗法科中，被奉为主神 殿里还供奉着道教中的各大将军，道教中有六十位大将军，被称为“六十甲子神”‌，这些大将军与六十甲子相对应，每年有一位当值的太岁神今年2024年甲辰年的当值太岁神是李诚大将军‌‌ 六十甲子是道教信奉的趋利避害的本命神，每位将军都有其独特的形象和背景故事，被认为能够保佑信众平安顺利，避免灾祸每个人都有自己的本命元辰，我们随同道长们一起朝拜本命元辰护佑安康 辟谷第一天今天也是我身份证上的六十二岁生日六十二岁了，体验一下辟谷的全新生活，有些忐忑，也有点紧张，七天不吃饭会不会饿晕？能不能坚持？既来之，则安之，静观其变吧😊 早晨六点多起床，简单洗漱，在观中四处逛逛 院子里许多猫儿、狗儿在吃食、玩耍，小牛儿这跑跑那颠颠其乐融融，有了玩儿伴 牌子上这样写到：道观里所有东西都为十方供养，花、草、果实、小动物亦是如此，它们体性十方，属于十方常住之物，请不要私自摘取、带走。善心起，百福生！请大众珍惜，爱护三宝之地！福生无量天尊！ 辟谷在早期道教修炼中，亦被用作开发人体潜能的仙术，其术较易得气，促使体质变化。辟谷术的目的不仅在于养生延年，更在于提高修行者的精神境界。服气辟谷、导引辟谷等不同形式的辟谷术，为修行者提供了一种超越尘世的修炼途径 趁着今天有力气，上山转转 八点钟到厨房灌一壶药膳汤，这是一天的饮食，外加温开水，因为只喝药膳汤会上火 回房间喝汤另加早晚各一粒辟谷丹打局掼蛋，初学，今天第一次实战，千里迢迢来这里学习打掼蛋，还真应了网上的那句：宁可不吃饭，也要打掼蛋😊 下午，四处转转、坐坐，晒晒太阳，吸纳天地万物之精气 四点多钟又去厨房灌了半壶药膳汤，一粒辟谷丹，是晚餐 深深呼吸山林中的空气辟谷常与服气相联，称服气辟谷，即服食空气，是以气代食之功 第二天早晨七点多钟出来溜达，阴天，有雾气，气温12—20℃，非常清爽舒服，很静很美，感觉精神气儿也抖擞了几分 在圣境山下练练功，吸纳天地万物之灵气，这几天需要服食空气，增加补给😊 服气亦为吸纳，就是吸收和接纳，吸收新鲜空气、接纳万物之灵，是对外部资源的接受和利用‌因为没有正式开放，所以还没有开设具体操作培训课程，只是自己感觉着做一些户外的活动和呼吸 真正体验到了：人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌老话的真谛，转了一圈赶紧回房间喝汤吃药丸，完成早餐😊 休息一会儿，继续学习打掼蛋，消磨时间。下午又到厨房灌了一壶药汤，在外溜达溜达，五点喝药汤吃药丸，完成晚餐每年来辟谷的人说，一天内在晚上五点前喝完两壶药汤，晚上就不要喝了 从新疆回来，上火，嗓子哑咳嗽、肠胃不合适，今天感觉轻松了许多 今天阴天，偏头疼，这是多年的顽疾，但愿能通过辟谷调理调理是此行的主要目的 在外面坐坐、溜达溜达，又灌了壶汤，回房间完成晚餐，早点休息了 第三天道长告知：第三天是难受的一天，饿不是主要的，馋是难受的主要原因 五点多起床，做了一会儿美篇，放下手机，各种美食涌入脑海，馋的问题出现了：想念各种美食 七点多出去溜达阴天，气温10—22℃，山峦中雾气缭绕，空气中弥漫着雾气和香气，深深吸一口，感觉到五脏六腑被滋润，此时才明白了为什么说辟谷吃空气，此时的空气就是养分 家人们到中心岛转转，天当被，石当床，躺在大石头上吸纳天地河流万物之养气，惬意👍 灌壶汤，回房间喝汤吃药丸，完成早餐家人们的体重在减，我还好，没有多大变化，就是有点虚 丫头在山上安静地做手工👍 家人们去食堂义工，我没去，因为看着就馋🤤 瞧瞧这一群不吃饭的人在其乐融融地做饭，好开心😁 有个第二次辟谷者，每天在食堂义工，我们问会不会看到好吃的更馋，他说会的，但也可以锻炼自己的意志力哦，有毅力！古有望梅止渴，今有望食止饥😊 弟和女婿在练功，吸纳、服气，不要激烈运动，不能出汗第三天平稳度过 第四天经验人告知：身体中的病灶开始表现，哪儿有毛病，哪儿就表现突出 早晨五点多起床，肠胃有涨堵感，耳朵发闷，体重有所减轻，其它还没有特别的感觉，有点虚，说话温柔了许多，通过辟谷能把高门大嗓变得柔声细语也是一大收获哈😊 家人们在食堂义工，他们的意志力坚强，佩服👍看着就香，真的是太馋了，第一次尝受到馋的滋味真的很难受😔 今天，阴转晴，5—18℃，降温了，但空气非常清爽 正午的阳光温暖而明媚，院子里晒晒太阳🌞 喝汤、吃丹。第四天平稳度过 第五天昨夜做梦：在道长面前吃鱼罐头，画面真切，味道实感，可见是馋到了极点😊经验人说，辟谷第五天体内机能重启，会感觉轻松舒畅，神清气爽，会有想爬山的欲望 早晨五点多起床，嘴里发干发苦，但愿是在调理心火、肝火 身体倒是感觉轻松了一些。去年五月份到青海旅游，在金银滩吾安牧场住的是水泥搭建的蒙古包，从卫生间出来滑倒重重摔了一跤，右臂一直疼痛，做了一年多的按摩、理疗还是痛，这次如有好转，就值了 今天，多云转阴，10—18℃出来灌汤、溜达，没有去爬山，还是有点虚 空气清新，环境舒畅，安静地听听鸟鸣、河水潺潺，阳光微醺、轻风拂面，感受一下“时光静好”的意境 上午感觉力气回复了一些，十点半到食堂义工，揉馒头、择菜，没有饿感，馋也不那么强烈了😊第五天平稳度过 第六天，阴天，10—19℃已经没有什么悬念了，继续按照程序操作就好 家人们又到食堂义工了。一直没有饿感，对于馋也没太大感觉了，也来帮帮厨 中午在山上打局掼蛋，其过程融入了娱乐、技能、智力和灵活创新。入门容易提高难，还没赢过，对手好厉害了👍 下午去食堂灌汤，帮帮厨第六天平稳度过 第七天七天不做饭、不吃饭、不洗衣、不洗脸，呵呵，这样的日子还真是很轻松舒服，看到观里的人们，吃穿简朴、出行简便，每天做做早晚课，感觉生活还真是很简单 花钱买饿，疯了吗？吃饱了撑的吧！生活属于每个人的感受，不属于任何人的看法。每个人的感受不同，自己觉得值就值了 家人们都有变化，首先肠胃都清理干净了，体重都减轻了，感觉轻松了许多。我减的最少6斤，很是心疼，丫头和妹减的最多各10余斤，很是高兴皮肤变得有光泽了，脸上的斑明显淡了咽炎、鼻炎有明显效果内在的变化因人而异，我主要是调理偏头痛，从第三天开始有所好转，这几天没再痛。道长说偏头痛是心脏供血不足所至，每年调理两次会有效果另外五年前得了头颤的毛病，也有所好转摔伤过的右臂疼痛减轻了一些希望通过辟谷，在身心灵方面都能得到调理，就不虚此行了👍 开谷，辟谷七天结束，今天开谷辟谷容易开谷难，三分辟谷，七分复食，要管住自己的嘴，循序渐进，慢慢复食，否则会前功尽弃 辟谷后的前三天喝小米汤，第四天往后逐渐加米，不能一下子太稠，七天后加点水果蔬菜，要嚼碎了咽。总之不能一下子吃太多太油腻，尤其是草原人爱吃涮羊肉，一定要忍噢，过了十天后再逐渐食肉、盐，否则自己的肠胃别人可管不了哈 早晨喝了小米汤，道长又让灌些带在路上喝，感谢！完成一次全新的旅程，回家😊 辟谷后有所认知，所谓吃自己，就是细胞自噬过程：在“饥饿”中体内的坏、老、衰细胞“自己将自己吃掉”、重新组合，身体机能自我修正、自我调剂、自我疗愈，激活、重建 辟谷是给体内洗个澡，但愿也能给心情洗个澡，在辟谷的同时能够意识到当然能做到是最好，也辟思虑、辟欲念、辟心魔，从身体的物质、能量和信息三个层面进行综合调理，使身、心、灵都得到提高是最佳效果👍 三千年读史，不外功名利禄，九万里悟道，终归诗酒田园人这一生，再清高，也躲不过功名利禄，再觉悟，也终归诗酒田园 许多东西也许是多余的，更多的时候，得到该有的就够了，就像细胞自噬一样，将有益的保留，无益的自我吞噬掉，这样才能更健康😊 有言：好的人生，从好好吃饭开始。大半辈子了，才意识到要好好吃饭这个至关重要的问题辟谷就是教你好好吃饭，包括吃与不吃，吃什么与不吃什么，暂时的不吃也是一种好好吃饭。人生其实很简单，饥来吃饭困来眠，该咋就咋，顺其自然，随遇而安，好好吃饭😊感谢大家一路同行，祝安康吉祥！