高一女儿考前焦虑，妈妈几句话搞定

海燕

海燕记录于2024.10.16

以下内容，来自于一位朋友今天在群里的分享，看完以后，我觉得实在是太精彩了！！

征得她的同意后，我把她的分享，搬到这里，愿有缘看到的朋友，一起受益。再次感谢她的授权。

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女儿考前的焦虑

晚上，女儿跟我发发小情绪：明天就要考试咯，怎么办呀？（从晚自习回来，女儿就一直在嚷嚷着这个让她焦虑的事情。）

洗好澡后，女儿坐在她房间进门的地垫上，沮丧地说：明天考试。考不好怎么办呀？丢人呀。

我没有及时去安慰女儿，而是让她好好地发发小情绪。给她一个空间。

女儿见我没说话，自己从地垫上爬起来走到床上，然后上床，趴在我身上：妈妈，我考得不好，你会不会生气呀？

（原来，女儿是担心考不好，会让我心情不好。我什么时候送给了女儿“考不好，妈妈会伤心的”焦虑咯？

自认为对女儿的考试分数没兴趣的我，是不是在某个时刻给过女儿“90分？你离班上第一名还差22分呢。努力的空间还很大噢。”的语言？亦或是女儿觉得考得不好时有小情绪，而我觉得不错时，没有看见孩子的情绪和及时跟女儿沟通。真正地爱孩子，我就要多看见孩子。）

我笑着抚摸着女儿的背说：

我看到你对高中学习中第一次考试的重视，也感受到你的紧张和焦虑。妈妈没上过正规的高中，所以，无法真正体会到你当下面对考试的压力和期待。

你是我的女儿，我的小可爱。对吧。不管你做任何事，都不能改变你是我最爱的宝贝女儿的事实，对不对？你考得好，你是我的女儿；你考得不好，你还是我最爱的宝贝女儿。所以，不管你考得怎样，你都是我那个有能力而又俏皮的女儿。

还有，我爱的是你这个人，而不是那个分数。分数仅仅是表示你当下学到的知识，却不能展现出你丰富的创造力、敏捷的思维能力、你良好的修养、你的写作能力、你的自律、自强、自主学习能力.......对不对？

你要给我记住：妈妈爱的是你这个人儿。能让妈妈全身心投入爱的也是你这个人儿。

女儿开开心心地去睡觉咯。

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看完她这段分享，我们聊了如下内容

接下来，她又继续分享她的经历

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3年前的我，在引导孩子时，可能会说着违心的话，假的话来哄骗孩子朝着自己想让她走的方向。曾经的我也是个控制狂和产后郁抑症的人。

2022年的变故，让我痛之心切。

只有你真正的痛了，感受到那个窒息的痛，你就会如凤凰涅槃。

你不得不重新定义自己的生活和亲子关系。

也是从那个时候起，就迫切地寻找一切能解救自己的方法。

只要是正能量的群，我就加。自己能量低，就不愿意在群里活跃，潜水，吸收这汪洋大海中的营养来滋养自己，疗愈自己。但，有些群，潜着潜着就把自己潜回岸边咯。然后，不死心地，又找人把自己拉回群。

跟着朋友去寺庙听老和尚和主持讲课。

跟能量强的朋友聊天

找学心理学的朋友聊天（其实就是做个案，因我经济紧，所以，朋友都是以聊天的方式免费给我做个案）

尽自己的能力去帮助一些需要的人，慢慢地，自己的心理营养富足起来，有力量。

就会在群里跟朋友互动一下，发一些自己的小日记。跟很焦虑的妈妈聊聊天，缓解对方的焦虑........

我的成长，离不群里所有朋友的帮助和支持！

感恩遇见美好的你们

🌴后记：这位妈妈经历了很多，然后不断想办法成长和提升自己，才有了今天这样的智慧。

再次感谢她的分享，让我们受益匪浅。