平时我们开玩笑的时候说别人脑子进水啦，你知道吗？脑子没水才不正常！

武功山富硒矿泉水

你的脑子千万不能缺水，平常啊，我们总是用脑子进水这件事儿开玩笑。事实上，脑子还真是不能缺水。

我们都知道，一个成年人的身体70%以上都是水，而人的大脑90%以上都是水，其中包括血液。细胞液，保护我们大脑的脑脊液，脑脊液中99%都是水。对于一个成年人来说，脑脊液的总量大约在130ml到150ml，平均每日产量约在500ml左右。平均下来，每分钟就能产生0.3~0.5ml脑积液不停的产生，也在不停的吸收，达到了一个动态平衡的状况，这才是一个正常人脑子该有的样子，说白了。有的时候你不知道。你为啥不正常其实就是因为你的大脑饥渴了，因此水是维持大脑正常功能运作的关键因素之一，研究表明，当你的身体轻度缺水，有口渴感觉的时候，你的大脑正常运转就开始受到了影响。

这个时候，你的注意力。记忆力和反应速度以及正向的情绪都会变得很差。

‍还有一类人群身体缺水对大脑的伤害更大，这就是儿童，他们在轻度缺水的状况下会出现头痛。易怒、动作表现不佳、好动、认知和学习能力减退等各种状况。

‍在这里呀，告诉大家一个结论，多喝水可以让我们的大脑速度增快14%。

‍2013年英国。伦敦大学做了一项关于水对人体重要性的试验，当人口渴感到缓解之后，大脑就会腾出空间运作和思考，平均可以增快14%的速度。这样听起来像不像你电脑的CPU加速的样子？所以时刻保持我们身体充盈的水分，我们身体中最开心的器官就是我们的大脑，大脑愉悦了，神经就愉悦了，神经愉悦了，哪哪都愉悦了。‍

其实在最后啊，我要有一个重点要说，因为在我国，大家对喝水的水量以及多喝水的认知，这个总体的意识是比较薄弱的。

‍90%以上的人身体都处于缺水的状况，只是你自己不知道而已。所以日常生活当中，我们一定要记得给自己补充水分，做一个大脑时刻进水的人，才是一种健康的生活方式。