<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">昵称：仕路清平（王仕平）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">美 篇 号：153337379</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 散步走适合我们绝大多数人们，因为散步走不挑三拣四，只要你喜欢这个运动锻炼，那么，这个运动锻炼项目就一定适合自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天早上在小区散步，走了两圈，天气比较凉快，早饭后又在院子里活动了一会，步行5236步，行程3.85公里。我是本着量力而行的原则，以运动锻炼身体为目的，以身体舒服为出发点，以快快乐乐、平平安安为落脚点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 散步走适合我们绝大多数人们，因为散步走不挑三拣四，只要你喜欢这个运动锻炼，那么，这个运动锻炼项目就一定适合自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 散步锻炼运动：不仅仅是在城市里的人群可以运动锻炼，也非常适合郊区、农村或山野村庄的人群，进行近距离和中长距离的运动锻炼。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 健步走运动锻炼，有助于提升我们的体力、肌肉弹性和骨骼强度，同时促进身体的综合能力的发展，健步走也有助于降低血脂、增加好胆固醇含量，抑制动脉硬化斑块的作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在做好了徒步运动锻炼，热身活动之后，我们应向金黄的稻田那样，做好徒步运动锻炼过程中的所有细节，然后再去收获像征丰收季节的果实，这就是要爱惜锻炼好了的身体。用强有力的身体和快乐的生活，共同勾勒出一幅令人陶醉的秋日景致。</span></p> <p class="ql-block"> 通过徒步走锻炼，收获颇多，既增加了肺活量，又增强了腿部肌肉力量，同时悦了心情，一举多得。感谢《毎日锻炼打卡小分队》这个平台，我坚信：做任何事情，只要有信心、有决心，有恒心，就没有克服不了的困难。坚持就是胜利！所以我锻炼打卡坚持！坚持！再坚持。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：仕路清平（王仕平）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">摄影：仕路清平（王仕平）</b></p>