<p class="ql-block">不知道大家有没有听过这句话:“看耳知寿命，摸耳治百病”。而我们中国人对于耳朵更是看做生命力的一种表现，老人说大耳朵、耳垂长是福气满满、长寿健康的象征！你看古代长寿的老人、达官贵人的画像，耳朵都是画得长长的。</p><p class="ql-block">其实，大家仔细看的话，耳朵与我们的肾脏形状也很像，也有点像那倒立在子宫里的婴儿，耳朵可以看作是人体的一个缩影，它的健康与我们身体健康有千丝万缕的关联。</p> <p class="ql-block">我们日常通过按揉耳朵的不同部位，可以帮助达到强身健体、调理气血、辅助降压、调理五脏、提神健脑等好处。</p><p class="ql-block">分享一套5分钟的耳朵养生保健操，大家快来试试吧！</p> <p class="ql-block">提醒:如果耳朵有中耳炎、有伤口者不要按揉，按揉之前记得充分洗干净双手，按揉力度如果以10分力标准，用2-3分力按揉即可，切记不要太大力。</p><p class="ql-block"><b>动作1:按按耳屏肠胃好</b></p> <p class="ql-block">用食指在耳屏处上下来回搓，保持30秒为一次。耳朵四周布满全身器官的反射区，每天轻轻松松按揉耳朵周围，轻松做好养生保健，按摩的力度应该以自己舒服为主，如果按揉的区域出现疼痛感，就要多加注意该区域对应的身体部位，</p><p class="ql-block"><b>动作2:按揉耳垂眼明亮</b></p> <p class="ql-block">耳垂是眼睛穴位的反射区域，每天按揉消除眼睛疲劳，帮助明目，改善视力问题，这个区域持续按揉1-2分钟，左右两侧都要按揉。</p><p class="ql-block"><b>动作3:按按耳心强心肺</b></p> <p class="ql-block">用食指在内耳心来回按揉30秒为一次，重复按揉2-3次，两侧耳朵同样按揉。每天按揉对于安定心神、增强心肺功能有很大的益处。</p><p class="ql-block"><b>动作4:推推耳沟降血压</b></p> <p class="ql-block">用食指在耳廓的后侧来回上下搓揉，来回搓揉30秒为一次，重复搓揉2-3次，两侧都要搓揉。耳廓后侧又被称为降压沟，每天按揉可以调节心血管系统及中枢神经、降血压等好处。</p><p class="ql-block"><b>动作5:拉拉耳尖睡得香</b></p> <p class="ql-block">用食指和中指夹住耳尖三角窝区域向上提拉，每次提拉20下为一组，重复提拉2-3组。提拉这个区域对于骨盆健康有益，同时可以改善失眠问题。</p><p class="ql-block"><b>动作6:揉揉耳廓松肩腕</b></p> <p class="ql-block">用食指和中指沿着耳廓外侧从下到上按揉20次为一组，重复按揉2-3组，两侧都要按揉。</p><p class="ql-block">耳廓外边一圈是上肢穴位的反射区，包括手肘、手腕、肩、锁骨等，按揉的时候如果感觉有硬块、疼痛，代表对应区域有气血阻滞的问题，可以适当增加按揉的时间。</p><p class="ql-block">按揉完以上6个动作，耳朵会变红，证明是气血疏通的过程，每天早晚都可以坚持按揉，养生保健。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Sd2LOQBRwPLUuL7Rgjiifg" target="_blank">查看原文</a>著作权归作者所有</p>