<p class="ql-block">你是不是也有失眠多梦、晚上睡不着、白天困顿没精神？又或者吃的不多，但是经常有腹胀、不消化的感觉...</p><p class="ql-block">如果你也有这样的困扰，不妨空闲时多按按身上这3个穴位，会有意想不到的收获。</p> <p class="ql-block">1、 神门穴：帮助睡眠</p><p class="ql-block">①位置</p><p class="ql-block">位于手腕处，小拇指与腕横纹的交汇处；</p><p class="ql-block">②作用</p><p class="ql-block">神门穴属于足少阴心经，经常按此穴可以清心火、宁心安神、提升睡眠质量；同时神门穴还可以补心益气、提升心脏血液供应，有延年益寿、预防老年痴呆的作用。</p><p class="ql-block">③操作</p><p class="ql-block">指腹按揉3－5分钟或者艾灸10－20分钟，穴位周围有温热感即可。</p> <p class="ql-block">2、期门穴：调理脾胃</p><p class="ql-block">①位置</p><p class="ql-block">在胸前第6肋间，前正中线左右旁开4寸处；</p><p class="ql-block">②作用</p><p class="ql-block">期门穴是人体自带的“舒肝理气丸”，对于经常生气、肝气郁滞、脾胃不和、睡眠不踏实、睡眠浅的问题，有很好的改善效果；</p><p class="ql-block">③操作</p><p class="ql-block">用手指按揉3－5分钟，穴位周围有微微发热感即可。</p> <p class="ql-block">3、命门穴：补肾益精</p><p class="ql-block">①位置</p><p class="ql-block">命门穴位于后正中线、第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐同一水平线；</p><p class="ql-block">②作用</p><p class="ql-block">命门穴是人体的“火炉子”，常按此穴可以补肾壮阳，改善因阳气不足的畏寒怕冷、女性宫寒、腰腿酸痛等问题；</p><p class="ql-block">③操作</p><p class="ql-block">可以将双手搓热、然后把温热的双手放在命门穴上，反复3－5分钟；或者手握空拳轻锤此穴。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/xopVwVPc7jIrAwMXRdYNGg" target="_blank">作者原文</a></p>