<p class="ql-block">2024.10.15 星期二 阴</p> <p class="ql-block">中国食品报：</p><p class="ql-block">红薯中，红心红薯热量最低，是减肥人群的理想选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议每天吃100克替代部分主食，但不要三餐主食都吃红薯，因为其蛋白质含量较低，只有馒头的10%，营养没有米面均衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，注意避开高热量红薯零食，如红薯条、地瓜条和红薯片，它们的热量是普通红薯的5-7倍。</p> <p class="ql-block">想吃甜食，不妨选择烤红薯，既美味又不易发胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——安利优选新生活之健康认知——</p>