<p class="ql-block">今天先介绍几个重要的黑发穴位，经常刮一刮，按一按或灸一灸，就能增加头皮血液循环，给头发生长输送营养气血物质，让头发更坚固、更浓密，更黑亮！他们都是胆经上，3个著名的黑发穴：曲鬓穴，角孙穴和浮白穴。</p> <p class="ql-block">1、两鬓斑白诗云：“尘满面，鬓如霜。”要知道，我们大多数人的白发，都是从两鬓斑白开始的，而且你看看现在很多年轻人由于压力大，工作强度高，30岁不到，鬓发花白了。所以鬓毛斑白，就是衰老的一个象征，有一首诗，大家应该还有印象：“光阴无改鬓毛衰。”</p><p class="ql-block">2、既然是两鬓开始白发，就说明了肝胆经是最先需要疏通的地方，肝藏血，胆藏阳，胆经是12经之首，在头部循经三圈，绕行路线最长，也是身体循经路线第二长的经络，每天的子时就是胆经当令的时候，也是入夜潜阳修息的开始，提醒大家要睡眠，俗话说，子时睡得足，头面精气神；但是现在大多数人很难做到，一方面娱乐多，八卦多，应酬多分心，另一方面工作压力大，耗神，所以自然子时前难以入睡，即使入睡了也很难进入深睡眠。这就是越来越两鬓斑白年轻化的原因了。</p><p class="ql-block">3、曲鬓穴，角孙穴，浮白穴，这三个穴位，都属于胆经，距离耳尖最近的位置，对于两鬓发白有很好的作用。你现在方面可以拿起一个梳子，就横放在耳朵尖上缘，来回刮一刮，酸胀感非常明显。所以平时养成习惯，用牛角梳，木梳，或者砭石梳，首先就要梳理这三个穴位，耳朵的上方，头部的两侧，也就是这三个黑发穴的位置。</p><p class="ql-block">4、曲鬓穴，角孙穴，浮白穴，之所以能有特别的黑发效果，首先它们都在鬓发弯曲处，所有弯曲的折点都是最拥堵的位置。平时梳头的时候，常常是一带而过，并没有认认真真地梳理过，所以今天开始，一定要边梳头，边有意识地疏通，带着一点力量横向疏通，这三穴，不但祛除鬓发花白，还可以调理偏头痛，健忘症，肝血虚导致的失眠症。</p><p class="ql-block">5、头部是身体里最坚硬的部分，有头盖骨保护着里面的脑髓，是身体的指挥所，而且大部分阳经都是从头部循经经过，头部主一身阳气，所以头面部在冬天最寒冷的时候，也不需要包裹穿戴很多的。每天除了多梳头梳理之外，还建议用经络拍敲打的方式，如果有条件，头部是可以经常艾灸的。每天早上都要求大家先做头部的阳运动，包括头部的两鬓胆经，前额胃经，后面督脉和膀胱经。而且头部斑白的顺序也从胆经头两边开始白发，然后到前额胃经位置白发，最后才是头后面白发。所以很多人看着前面都白了，后面还有很多黑发就是这样的原因。</p> <p class="ql-block">“白发三千丈，缘愁似个长。”有人以为长白头发，与遗传有关，却不知长期生活在“高压”状态下，精神紧张，情绪压抑，也容易催生头上一片“霜”。中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，其肾精不足，毛发失去濡养，故而花白。</p> <p class="ql-block">刚我们说起的浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。</p><p class="ql-block">另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。</p> <p class="ql-block">除了刮浮白穴，还有下面几种方法也很有效：</p><p class="ql-block">1、穴位按摩</p><p class="ql-block">（1）按摩风池穴</p><p class="ql-block">双手掌心贴住耳朵，十指自然的张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一个凹处，就是风池穴。每天按揉风池穴5分钟，顺时针与逆时针交替按揉即可。</p><p class="ql-block">经常按摩风池穴，可以改善气血不足、气滞血瘀等症状，从而达到滋养头发、黑发美发的目的。</p> <p class="ql-block">（2）按摩太溪穴</p><p class="ql-block">位置：从足内踝推至脚跟腱的凹陷处</p><p class="ql-block">手法：用点按法，大拇指指腹按住太溪穴，力度由缓变强，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开。经络技巧提示以一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟；</p><p class="ql-block">作用：可强肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。</p><p class="ql-block">2、食疗法</p><p class="ql-block">（1）黑豆果</p><p class="ql-block">配料：小黑豆500克、枸杞60克、何首乌30克、核桃12个</p><p class="ql-block">做法：取2000克水放入何首乌、枸杞、核桃仁煎煮60分钟，然后加入小黑豆继续煮15分钟，浸泡48，最后搅拌、阴干，每日早晚服用黑豆30粒。</p><p class="ql-block">注意：此方乌发效果很好，但何首乌不可多食，易伤肝肾。</p><p class="ql-block">（2）四味茶</p><p class="ql-block">配料：龙眼肉50克、红枣、桑葚、枸杞各30克、蜂蜜适量。</p><p class="ql-block">做法：将龙眼肉、红枣、枸杞、桑葚放入锅中加1000克水小火煮三十分钟然后倒入蜂蜜煮至粘稠即可。每天用温水冲服，两次，一次15克。</p><p class="ql-block">3、中医调理法</p><p class="ql-block">（1）黑芝麻丸</p><p class="ql-block">配料：黑芝麻500克、蜂蜜250克</p><p class="ql-block">做法：首先将黑芝麻挑选、淘洗干净，然后放入蒸笼蒸两个小时，然后在阳光下晒干。干透之后放入炒锅炒干，研磨成粉末。</p><p class="ql-block">接着把蜂蜜放入锅中熬煮至蜂蜜呈金黄色拉丝状，然后趁热倒进黑芝麻里面揉成团，每天吃两颗。</p><p class="ql-block">作用：补肾脏，填血，升精气，久服可乌发。</p><p class="ql-block">配合吃这3种食物，白发变黑、事半功倍</p><p class="ql-block">1、燕麦片</p><p class="ql-block">燕麦片富含多种微量元素，可以补充营养，促进白头发转黑。</p><p class="ql-block">2、黑木耳</p><p class="ql-block">黑木耳中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，能够有效地治疗白发，防止贫血。</p><p class="ql-block">3、枸杞子</p><p class="ql-block">枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血，故善于治疗须发早白。</p><p class="ql-block">愿大家都能好好参悟中医养生保健，身体健康！</p>