<p class="ql-block">2024年10月14日 星期一 晴转多云</p><p class="ql-block ql-indent-1">新的一周开始了，晨雾，先到单位值班开会，10点忙完，老时间老地方👉根据昨天晚上看的体感跑法，先520慢跑，折返后再跑到马拉松目标配415，随着步伐的迈进，身体逐渐热起来，状态也越来越好。12公里一口气完成！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">天气不冷也不热，金黄的树叶随风飘落，给人一种宁静而美好的感觉。努力跑，一直跑，往前跑，跑下去🏃♀️🏃♂️</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天继续上《让家更美好》这节课，找了两个小视频，学生和我都被感动了…今日作业：爱要大声说出来！</p> <p class="ql-block">2024年10月15日 星期二 多云⛅️</p><p class="ql-block">跑步距离：12公里</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步是一项充满活力与挑战的运动，当你把努力跑步当成一种习惯，便开启了自我蜕变的精彩旅程，今日陪天胜在工程大学强度+间歇共计12公里，太棒了💪</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我和天胜精彩瞬间🏃♂️🏃♂️🏃♂️</p> <p class="ql-block">2024年10月16日 星期三 阴转多云⛅️</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 昨天晚上没有睡好，早上又早早到校，今天的状态特别不好，由于中午有会，也不能午休，所以早上抽空跑了一个八公里，晚上原计划十公里的强度取消，做了一个核心和滚泡沫轴～</p> <p class="ql-block ql-indent-1">跑了三公里，幸运中奖⭐️</p> <p class="ql-block">2024年10月17日 星期四 小到中雨</p><p class="ql-block ql-indent-1">村上春树说：“因为不想跑，所以才去跑”。今天可能由于太累或又或是没休息好，状态特别差，晚上雨小了一点，于是便沿着河堤路向西，前三公里没有一点状态，5公里返程后逐渐回血…</p><p class="ql-block ql-indent-1">在人生的道路上，我们也常常会遇到各种困难和阻碍，有时候我们会想要逃避。但正如村上春树这句话所启示的，正是那些我们不想做却又勇敢去做的事情，塑造了我们的品格，成就了我们的人生，加油💪</p> <p class="ql-block">2024年10月18日 星期五 小到中雨</p><p class="ql-block">跑步距离：10公里+</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天又是忙碌的一天，开会上课检查，中午去渭南总算验收了房子🏠，交了5000多的物业费。唉！终于忙完约“七公”体育场🏟10公里渐加速跑，一边跑步一边聊天回血，跑完后，感觉一周的疲惫都消失了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天宝鸡出号码了👉</p> <p class="ql-block">2024年10月19日 星期六 阴</p><p class="ql-block">跑步距离：3+21</p><p class="ql-block ql-indent-1">宝马前的强度课，今日大风，天气有点冷，我和天胜、七公在风中奔跑，追逐着梦想的脚步，这是一场与自我的较量，也一次对极限的挑战，全程无补给无停表，在彼此的鼓励中，130半马顺利完成💪</p> <p class="ql-block ql-indent-1">后程大风掉速了🧐</p> <p class="ql-block ql-indent-1">精彩瞬间留念👉</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今日休息，听了三节课《老人与海》的精讲，高新的孩子又分享了三毛的故事，晚上在医院值班，充实的一天😎</p> <p class="ql-block">2024年10月20日 星期日 小雨</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天天气突然降温，进入冬季模式，昨天已经完成✅课表，晚上在医院值了夜班，所以白天睡了三四个小时，下午慢跑去按摩放松了腿部，🔚周末愉快！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">10月份的秦马风景👉</p>