乳腺癌患者腋下清扫后，是否适合做梅门平甩功？

二姐的斜杠空间

梅门平甩功是我这几年来给很多肿瘤患者推荐的一种简便易学的功法。是由李凤山师父创立，出自两大系 , 一为达摩老祖的“易筋经“ , 一为张三丰祖师的“太极功”，主要在“平”的意境上多下功夫 。

具体功法介绍，包括动作要领、注意事项等，以及视频示范和语音引导，见如下链接：

【平甩要诀】如何练习平甩与静坐（新）（含梅門官方视频与音频） 不过，经常会有乳癌姐妹询问——做过腋下清扫后，适合做梅门平甩功吗？会不会发生淋巴水肿？ 前些天，针对我所在的群里再次有姐妹提出的这个问题，我在群里做了一个相对完整的回复。现将当时的回复整理成文，希望能够回应到更多姐妹类似的疑问和顾虑。 关于腋下清扫、担心淋巴水肿问题，我之前曾多次在线上和线下都咨询过梅门平甩功功的义工师姐，她们中也有患乳腺癌的。综合我之前跟她们咨询下来的结果，以及我和不少乳癌姐妹，尤其是有淋巴水肿情况的姐妹交流的情况，另外，我自己其实在放疗期间和放疗后也先后有过两次水肿发生，因为应对及时而没有发展到比较严重的程度，综上，我对这个问题的看法是：

1、 腋下清扫的患者可以做梅门平甩功，但是姿势、尤其是力度，一定要做对、用对，非常要强调的一点是，切记切记不要太用力，李凤山师父说，“练功带着三分勉强"。我对此的体会是，在做的过程中，只用上“三分力”，亦即，当手向下、向后甩时，基本上掌握在不用力的状态，只是让地球引力把我们的两臂拉向地面、向后摆动。只有在两臂向前保持平直，以及两臂回摆时，要用上三分力，目的是，两臂向前时肩、肘、手在一条直线上，抬到最高时与肩齐平；从后向前回摆时，可以把两臂摆回到与肩膀齐平、与地面保持水平的位置。回摆时如果不用力，两臂就会慢慢停下来了。当我们停止做功时，就是不用力的状态，让两臂慢慢停下来，而不是突然停止。

两臂前后摆动时，就仿佛钟摆在来回摆动。

如果依然不太能体会到“不用力”是怎样的感觉，可以试着体会自己走路时是怎样摆动两臂的。即便是有淋巴水肿的姐妹，走路时两臂通常也是会有自然的前后摆动，而不是一动不动。基本上就是用走路时的那个用力状态来练功，只是在两臂向前摆动时用上三分力，把两臂可以抬到跟肩膀齐平的位置，并保持两臂自然地平直；向下摆动时就是不用力地自然摆动了。

做平甩功时，随时记着两臂既要放松、不僵直，同时前伸时要伸直，肘部不要弯曲。向下摆动时，只要真正做到不用力，手臂就是自然垂直的。在摆动到身后时，手腕可能会有一些自然的弧度，不用去特别关注，顺其自然就行。

两臂与肩齐平的动作，可以参考图示： （网上的图，如有涉及版权，请留言告知，及时撤下） 肿瘤患者，包括乳腺癌患者，都有练习梅门平甩功而受益的诸多例证。以下这篇题为《【平甩体证】勤练线上全套功法，癌体质彻底改变》的文章，即为一位浸润性乳腺癌患者（她身上还有其它癌症）所分享的做梅门平甩功的体会和收获。

【平甩体证】勤练线上全套功法，癌体质彻底改变
2、多看视频上教练的演示，多模仿，找感觉。练习平甩功时尽量打开视频，听着语音引导做。不要做快了，就按照语音引导的语速做。如果体力不支，可以做慢一些，但是不要做快。这个功法本来也是在修我们的心定、心静，把心和身调到与天地同频的韵律，如果做快，就失去了功法的这个重要目标，而成为了快速练操。当然练操也是一种锻炼，对身体也有好处，只不过不是梅门平甩功希望达到的心身同修的效果。

3、做过淋巴清扫，尤其是已经有淋巴水肿情况的朋友，在练习梅门平甩功时，可以慢慢体会前面所提到的在走路时两臂前后摆动的感觉，一开始可以慢一些，手臂不能抬到与肩膀齐平的位置也没关系，能抬多少是多少，去体会身体需要怎样的抬高角度，尊重身体的感觉和需要，而不是用我们的头脑去指挥身体应该如何达到标准、做到如何完美。

4、如果经过上述3点的尝试，始终有顾虑，可以先放下对梅门平甩功的执着，还有很多很好的功法和练习方法供我们使用，并且效果也很不错，只要我们长期坚持。

譬如说：郭林新气功；按揉黄金线、和气术；路新宇老师力推的经络易堵塞穴位按揉；以及揉腹、唱歌、甩腿、抖动全身、拍打八虚、拍打全身经络，癌友曾经在二姐沙龙里做过分享的台湾赤脚先老师介绍的敲打小腿胫骨……等等等等，有很多可选项。我们可以选择其中之一坚持练习，也可以根据自己所处的环境和时间等条件，灵活运用不同的方法。做了一定就会有收获，只是时间长短的问题，每个人体质情况不同，不去跟人比见效的快慢。 有一个很多梅门平甩功的初练者容易会有的情况，就是两臂前举时，因为想着放松、不用力，于是往往手肘是向外曲或向下沉，手腕向下沉，手指散开。这些动作需要做纠正和调整。

始终记着，带着三分勉强、三分力地来调整。

上述基本上都是梅门平甩功“动”的内容。阴阳结合，动静相宜，建议把打坐/静坐/冥想结合起来做。

可以用李凤山师傅引导的打坐语音，也可以用其他的语音引导，如黄庭禅坐等等，网上有很多。也可以不用语音引导，用观呼吸的方式。或者如果不用任何方式就能达到完全放空、静心、守神的状态，那就更好了，上述提到的那些方法都是为了帮助我们定心、静心、守神。在安静的环境下静坐片刻，多则半小时、一小时、两小时，少则5分钟、10分钟，都可以。
练习平甩功时，还经常会有人提及膝盖疼痛或者担心膝盖受伤。为此，我专门收藏了一段梅门平甩功群里的聊天记录，专门谈到平甩第五下时的膝盖动作。 这里还有一位曾经在二姐沙龙做过中医治疗效果分享的韩姐分享的她做梅门平甩功的效果。身边的榜样是最有说服力的。她至今一直每天固定时间做平甩功。 更多梅门平甩功的链接分享：

【健康篇】自我疗愈 | 平甩功练习口令&深度讲解(视频)