小动作 能管用（之一）

钟士元

　　老年人不舒服去拍X片，C丅，MRl后的报告，很常有颈或腰椎骨质增生，椎间盘突出等字眼，大多是人老的必然现象，就像人老会有白发，有皱纹一样。

出现疼痛不适，常见可能是筋膜、肌肉等软组织损伤所导致的一一针对性调理后，如能够缓解，那就值得庆幸了。

　调理方法应遵照:

循序渐进，量力而行。

用了上述方法后，倘若没有减轻，甚至加重，那就应该到正规的医疗部门治疗了。