<p class="ql-block">【10月每日锻炼打卡第14天】旧金山湾区已经平稳进入深秋，湿热离去，秋高气爽，凉意也越来越重。</p> <p class="ql-block">今日多云转晴，气温宜人，上午出门散步时气温17度。</p> <p class="ql-block">徐步拾极，山顶步道散步赏景。山岗上松柏果硕针苍，梧桐叶落枝疏。</p> <p class="ql-block">但梧桐最知时节，春萌夏茂秋果，她都是最先的一个。秋叶飘落，枝疏果显，一串串青圆可爱。</p> <p class="ql-block">有感而发，树下低吟。</p><p class="ql-block">七绝 秋桐</p><p class="ql-block">三月梧桐初绽芽，娇灵翠嫩赛春花。</p><p class="ql-block">而今叶落随风去，喜见青圆挂杪桠。</p> <p class="ql-block">时至深秋，寒露染枫。翠绿、金黄、红艳，璀璨缤纷，这几天正是最美的时候。</p> <p class="ql-block">边走边寻最佳光线，留下秋枫的靓影。</p> <p class="ql-block">秋阳和煦，微风戏云，舒卷变幻，在蓝天上演绎着一幕幕大戏。</p> <p class="ql-block">一边散步一边仰望，感谢大自然四季铺排的美景天天伴我运动。</p> <p class="ql-block">今日周末，公园网球场上锻炼的人们满档。</p> <p class="ql-block">上午走了7200步，晚上照例超慢跑。</p> <p class="ql-block">超慢跑初见成效，大腿得到锻炼，起立困难得到改善。坚持，延缓肌肉流失！</p> <p class="ql-block">清晨醒来晨操一小时，上午散步三公里，晚上超慢跑20分钟，完成全天运动目标。</p>