脾胃有病嘴先知||脾胃的某些疾病其实有时候也可以从嘴唇上显现出来！刮手指解百病||每天刮一刮手指，疏通经络

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1.脾胃有病嘴先知||脾胃的某些疾病其实有时候也可以从嘴唇上显现出来！2.刮手指解百病||每天刮一刮手指，疏通经络 预防牙齿黄是一个综合性的过程，涉及多个方面的注意事项。以下是一些具体的预防措施：#关于牙白的那些真心话##马斯克星舰第五次试飞今天就飞# 一、保持良好的口腔卫生习惯1. 正确刷牙： 每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。 使用软毛牙刷和含氟牙膏，确保每个牙齿表面（包括牙面、牙缝和牙龈线）都得到彻底清洁。 采用巴氏刷牙法，即水平颤动拂刷法，避免过度用力刷牙，以免损伤牙釉质。2. 使用牙线或牙间刷： 每天至少使用一次牙线或牙间刷来清洁牙缝，这些区域是牙刷难以触及的。3. 定期漱口： 使用含氟漱口水可以帮助减少口腔中的细菌，并保护牙齿免受龋齿的侵害。二、调整饮食习惯1. 减少染色食物的摄入： 避免或减少摄入容易导致牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、浓缩果汁、酱油、咖喱等。 如果必须食用这些食物，可以考虑使用吸管或及时漱口来减少色素在牙齿表面的沉积。2. 均衡饮食： 确保饮食中包含足够的蛋白质、钙、磷和维生素D等营养物质，这些对牙齿健康至关重要。 多吃富含纤维素的食物，如苹果、胡萝卜等，咀嚼时可以促进唾液分泌，帮助清洁牙齿表面。三、戒烟限酒 烟草中的尼古丁和焦油等成分会使牙齿表面渗入色素，导致牙齿变黄。因此，戒烟是预防牙齿黄的重要措施之一。 酒精也会对牙齿造成损害，因此应限制酒精的摄入量。四、定期口腔检查和专业护理1. 定期洗牙： 定期到正规医院的口腔科进行洗牙，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积，保持牙齿的洁白和健康。 建议每年至少洗牙一次，具体频率可根据个人口腔情况而定。2. 使用美白产品： 在专业医生的指导下，可以使用牙齿美白产品，如美白牙膏、美白牙贴等。但需要注意的是，美白产品应谨慎使用，避免过度依赖或滥用。五、其他注意事项 避免使用易着色的药物或牙膏：特别是对于儿童生长期，应避免使用可能导致牙齿着色的药物或牙膏。注意水质：如果饮用水中的氟含量较高，可能会对牙齿造成损害。建议了解所在地区的水质情况，并采取相应的措施来减少氟的摄入量。总之，预防牙齿黄需要从多个方面入手，包括保持良好的口腔卫生习惯、调整饮食习惯、戒烟限酒、定期口腔检查和专业护理等。通过这些措施的综合应用，可以有效预防牙齿黄的发生和发展。 脾虚比肾虚更可怕，艾灸这一穴位，补脾有奇效！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。怎么判断自己是脾虚？01清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。02上厕所后，发现大便黏在马桶上贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。03早起不适清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。04食欲差，吃一点就撑肚子当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。05在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。 虚胖怎么减肥？01调理脾胃，给身体“脱水”既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。02搭配蛋白质减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。03多吃蔬菜“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。04改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。如何健脾？脾好不好主要看两方面：“食欲”和“饭后的消化”人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。①饮食健脾：脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。②运动健脾：我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。③艾灸健脾：脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。④敲带脉健脾：脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！温馨提示：每个人身体情况不同，文中药方或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 刮手指解百病||每天刮一刮手指，疏通经络好处多 “滚蛋”可是正经疗法，滚一滚就能调理不少常见问题宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。滚蛋疗法您听过吗？它的正名为“履蛋收阴术”，名字有点奇怪，但确实是正经疗法，能调很多问题：感冒发烧、鼻炎、湿疹等常见的皮肤疾病、腹痛、腹泻、宫寒、外伤肿痛瘀血、体内湿气大等。“履蛋收阴术”可不是你以为的民间迷信，它可是很多中医世家公开推荐的一个家庭疗法，从古至今被很多人亲自证实是有效的。就来说说这个滚蛋疗法到底怎么用~滚蛋疗法这么厉害？什么原因呢？古人认为一颗鸡蛋就是一个“小天地”，蛋黄如同大地属阴，蛋清如同天空属阳，小小的鸡蛋具足天地之气，可以演化出一个完整的生命。古人就是巧妙的利用这种”自然的力量”来调整人体的不平衡。卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温。精不足者，补之以气，故卵白能清气，治伏热，目赤，咽痛诸疾。形不足者，补之以味，故卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾。——《本草纲目》简而言之：卵白能清气，卵黄能补血；鸡卵兼黄白而用之，其性平，通理气血，故治上列诸疾也。 【操作方法】准备几个鸡蛋（2个或多个轮流使用），然后按照正常煮鸡蛋的方式把鸡蛋煮熟，注意不要煮爆裂。将煮熟的鸡蛋剥壳，趁着温热在生病的地方反复滚动。温热但不烫，感觉舒服即可。【操作时间】10分钟以上。鸡蛋滚凉了再放到热水中热一热就好了。【配料】1、遇到受寒的情况，可以在水中加入一些艾叶、生姜片、带须葱白等一起煮。2、遇到有热的情况，可以加入金银花、连翘、蒲公英一起来煮。3、遇到有湿的情况，可以加入藿香、苍术、陈皮等。如果弄不清楚寒热，就什么都不用加，鸡蛋本身就是一味药。【常见问题滚蛋方法】1、感冒：打喷嚏、流鼻涕、微微咳嗽滚蛋方法：用鸡蛋在大椎穴位区域滚动；然后在印堂穴区域滚动；如果头痛难受，可以在后脑勺下面的“风池”和“风府”两个穴位滚动。每个穴位一般3~5分钟。如果方便的话，也可以滚滚背后的督脉和膀胱经，如果能滚到发点汗那就更好了。2、肚子痛、腹泻：饮食生冷、受寒后导致的肚子痛或腹泻滚蛋方法：用鸡蛋在肚脐周围的腹部滚动，大致10~15分钟，2个鸡蛋轮流换，鸡蛋凉了重新加温。3、眼睛疲劳：用眼过度滚蛋方法：闭上眼睛，用鸡蛋在印堂穴和眼眶周围滚动，不仅可缓解视疲劳，也可预防近视、干眼症等眼疾。4、鼻炎：鼻塞、打喷嚏、流清涕等滚蛋方法：前额、印堂、鼻子两侧、项（后脖子）、背部膀胱经。5、湿疹等常见皮肤问题、外伤疼痛淤血滚蛋方法：在患病区域轻轻滚蛋，注意温度，大致10~15分钟，2个鸡蛋轮流换，鸡蛋凉了重新加温。【注意事项】1、滚过的鸡蛋不能吃，会把病气再吃到肚子里。2、做完后，谨防吹风、受寒，最好当日不要洗澡。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 秋季小儿版健脾胃❗️调理孩子脾胃的正确顺||小孩吃的饭菜不需要太补，关键是把脾胃调理好🍑阶段一：先消积食材：茯苓＋山药＋芡实＋太子参＋莲子🍑阶段二：再清热食材：芡实＋灯芯草＋玉竹＋莲子＋麦冬＋无花果 阶段三：后健啤食材：茯苓＋莲子＋山药＋芡实🍑阶段四：强体质食材：无花果＋麦冬＋太子参 揉了这里，才知道自己憋了多少气！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。一个朋友说，自己揉了“期门穴”，一直打嗝，才知道原来“穴位”这东西对于身体竟然有这么强烈的反应，难怪能够几千年来保存下来！亲身体验，方才懂得中医的可贵。很多朋友都有肝胆的问题，即使没有明显的肝郁气滞，年纪上去了，慢慢的总归有点肝虚，肝郁肝虚可不是什么好事情。有没有什么办法调理肝郁、舒肝气呢？今天就给大家推荐一个穴位，适合疏肝解郁、养肝气，它就是期门穴。期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。取穴法：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。按揉手法【按压法】先用手掌轻擦两胁至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重按压，至产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。 【按揉法】用拇指指面着力于期门穴之上按揉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压3 ～ 5 分钟。【掌擦法】用掌心摩擦期门穴5分钟。有人敲打期门穴和期门下面的章门穴（也是肝经穴位），马上就会出现打嗝排气的现象。还有的人一按上去，立马感觉心胸似乎开阔了，很舒服，气机顺了、不那么憋堵了，之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的感觉，上不来有点胀痛难受，现在一下疏通了，这是疏肝解郁的效果。还有的人，当时按期门穴没什么感觉，坚持了一阵子不再腹胀、吐酸、大便溏泻了，甚至连胃疼都好了，食欲消化都得到了改善！再聊聊这期门穴名字的由来。期，期望、约会之意；门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停住，所以，本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。期门穴具有疏肝理气、活血化瘀的作用，对于肋间神经痛、胸胁胀满、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀等症，都具有非常良好的缓解作用。作为肝经上的募穴，肝经的气血在这里聚集，因此把期门穴按揉开了，就意味着疏通了足厥阴肝经，从而肝经上的各种病症自然也就会随之解决了。“期门”的意思就是“定期开门、关门”，主管女性的月经。“开门”时，月经就来了；“关门”时，月经就结束了。期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以经常按按这个穴位。很多女性在来月经之前乳房会胀、疼，这时只要按开或用刮痧的方法打开期门穴，开了这个“门”，乳房就不胀、疼了。在气血畅通的情况下，肝气从期门穴进入胸腔，然后就直接上头了，但如果期门穴不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。临床经验中，期门穴也是治疗鼻塞、鼻子不通气的有效穴位。鼻塞时，利用太极刮痧的手法，哪边不通气就先刮哪边，刮完就好。需要注意的是期门穴位置在胸部，在刮痧时要注意手法，不要刮到乳头乳晕。对于女性来说，还要注意力度不要伤害到乳腺组织。有些人按揉这个穴位后，发现身体有强烈的反应，才知道身体里憋着很多闷气，以为早已看开放下了，揉一揉才知道，过往生活里受的气，都在身体里留下痕迹。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 知柏地黄丸，从头到脚补全身，阴虚阳虚气血两虚上热下寒皆可用！ 它是天然“止咳剂”，经常喝，润肺止咳，比吃药省心更安全！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。每年到这个季节呀，因为天气忽冷忽热，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却要花上一笔看病买药钱，关键是麻烦还折磨身体！其实呢，止咳也不一定非要吃药，今天就教大家几个偏方，不同的咳嗽对应不同的方子，止咳效果棒棒的！10个止咳方治伤风咳嗽——红糖姜枣汤材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。做法：以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。功效：红糖姜枣汤呢，能驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛等。治咳嗽肺痈——鲜梨贝母材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。功效：能清热化痰，散结解表。治咳嗽或肺痈，症见胸痛、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。治风寒咳嗽——白萝卜蜂蜜材料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即可痊愈。功效：这个方子适合风寒咳嗽，能起到发汗散寒，止咳化痰的功效。止咳祛痰——萝卜陈皮生姜材料：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。做法：以上材料加水共煎30分钟，一日饮汤2次。功效：能下气消痰，治咳嗽痰多。治夜嗽——芝麻冰糖水材料：生芝麻15克，冰糖10克。 做法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。 功效：有润肺，生津的功效。治夜嗽不止，咳嗽无痰，效果非常好。 久咳咽干——蒸白梨蜂蜜材料：大白梨1个，蜂蜜50克。做法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。功效：能生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。滋阴润肺——百合雪梨汤材料：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。 做法：百合用清水浸泡40分钟，将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合煮烂时，加入去皮切块的雪梨，同时加入冰糖，再煮30分钟即可。功效：百合雪梨汤能滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者可以常吃点，普通人食用也有益肺的功效。干咳盗汗——燕窝银耳汤材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。做法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟，服食。功效：补虚损、养肺阴、退虚热，治干咳、盗汗或肺阴虚等。止咳平喘——黄精冰糖饮材料：黄精(中草药)30克，冰糖50克。做法：将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次。功效：清肺、理脾、益精。用治肺燥肺虚之咳嗽，干咳无痰，咯吐不利，食少口干，肾虚精亏等。肺热咳嗽——无花果冰糖水材料：无花果30克，冰糖适量。做法：将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3-5天可收显效。功效：祛痰理气，润肺止咳，解毒润肠。治肺热咳嗽，声音嘶哑，咽干喉痛，便秘，痔疮出血。快将这几个止咳方收藏起来吧，平时多吃点，全家保安康！温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 一个方子两味药，头痛、腹痛、胃痛，全身疼痛一扫光！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。过去走医的时候，都会带铃铛，摇铃过市，这是古代中医在游医途中的必备品，铃铛要挂在行医箱上，一路走街串巷，依靠铃声吸引病家前来寻找。 有一味中药，它挂在树上就像铃子一样，只是不会响而已。它还有一个悦耳动听的名字，叫金铃子。 宋代的《太平圣惠方》记载了一个成方比较早的经典方剂，叫金铃子散，全方由“金铃子(又名川楝子)、延胡索各一两”两味药组成。是治疗肝郁化火而导致的各种疼痛的基础方，它能行气，又能清热。肝火旺，很大程度上源于肝气不疏。这就是气郁才能化火。现代人情志不畅的太多了，肝郁气滞，必然导致气机逆乱，肝郁之气就会顺着往上走，到达胸部，就会引起胸肋胀痛；到达咽喉部位，就会引起咽喉干痒、疼痛；气到达头部，就会引起头胀头痛。就相当于你的体内成天制造垃圾，而金铃子散就是那清扫垃圾的环卫工人。金铃子散：金铃子(又名川楝子)、延胡索各30克。煎服方法是将这两味药研为细末，每次服用时取药末9克，用黄酒或温水送服。金铃子散，对气郁比较重的人效果好。这种气不是一般的生气，是气得周身上下都胀痛。还有些人的性子很急，像鞭炮一样，一点就爆。金铃子跟延胡索两味药，研成粉末放在家里，一痛就调个一小调羹，用黄酒或者温水送服就不痛了。记住哦，凡是性子暴跳如雷的，用这个非常好 !金铃子苦寒入肝，第一，就是清肝火、泄肝火。第二，就是能行肝气。你不是肝气郁滞而化火吗?这金铃子，既能够行肝气，还能泄肝火，一箭双雕，仿佛是长了眼睛的导弹，直中病机，没有半点废话和拖泥带水之意，将肝郁气滞、郁而化火的问题都解决了。延胡索又叫元胡，元胡气温，是温暖行气活血的止痛药，所以心腹卒痛，卒就是快速的意思，快速痛要用它。明朝有个皇妃，吃了一些面团之类的东西胀痛在胃，太医都束手无策，用普通药没办法。李时珍说要不试试行气药，元胡打成粉，一吃下去就不痛了。所以李时珍感叹说，心腹啊，气滞疼痛，非元胡莫属。我们现在有元胡止痛片，它不单止心腹痛。头痛得很厉害，元胡止痛片，用姜枣茶送服，为什么呢?因为元胡止痛片只行气止痛，它像将军打仗无所不道，但如果没有姜枣(后备的粮草)去供应的话，痛虽然暂时除了，却容易反复。所以元胡止痛片，用姜枣茶送服就不容易反复。古人讲元胡专主一身上下诸痛，从头到脚的各类痛症都可以。有句医谚叫心痛欲死，速觅元胡。可以说元胡在止痛方面的作用还是很强大的。当然，金铃子也一点不差。清代医学家王子接认为，“金铃子散，一泄气分之热，一行血分之滞”。金铃子入气分，并且偏于苦寒，长于疏肝理气而泻肝火；元胡辛温，行气活血而长于止痛，二药组合，不仅能理气，还能止痛，像心痛、腹痛、胁痛、肋痛、胃脘痛等各种气痛都能缓解。正如李时珍所说，“用之中的，妙不可言”。温馨提示：每个人身体情况不同，文中药方或方法仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 九个养眼习惯让你眼睛越来越好！ 花椒酒打败了骨科专家！治膝盖痛、腿疼、骨刺…太好用了宁可柜上药生尘，但愿天下无病人网友“茉莉花香”分享了一个很好的小偏方，能治膝盖腿疼毛病，还能消骨刺，效果很好。今天和大家分享这个方子，可以借鉴！（以下为网友自述，仅供参考。）姐姐在我家玩的期间，有一天出去，不小心扭到了膝盖，腿马上肿了起来，不能走路了！因为以前她的腿就不是很好，这下子更加严重了！老公马上带她去本市最好的骨科医院，这家医院在全军的骨科水平都是最领先的，很多外地的患者都慕名而来，这家医院开创了很多骨科技术的先河！我们挂了专家号，因为姐姐的腿比较严重，所以没有拍片子，直接做了核磁共振，结果出来后，医生说她这样的情况很严重，膝盖积水，还有骨刺，需要动手术的！我们一听都傻了，没有想到这么严重！因为还有其他的事情姐姐不愿马上就住院动手术，她说要不先回家，等一等再说吧！于是我们就回去了。到家后，我去翻医书，有关于膝关节肿痛的治疗方法。想先试试看，缓解一下姐姐的痛苦。我到超市买来了高度的白酒，还有花椒。把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡了两天。先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打。直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到。敷一段时间，姐姐说：“感觉里面热乎乎的，很舒服啊，腿也不疼了。”连续三天后，就能走动下楼了！另外在饮食上多吃牛肉，海虾，鳝鱼，不吃任何寒凉的东西。以后我每天都让姐姐坚持用花椒酒拍打，每次宝贝从外面回家来，就说：“我知道姑姑又在用花椒酒了!因为满屋子都是那个味道呀。”呵呵，就是哦！花椒酒的的味道是比较大的，而且用的时候注意不要沾到裤子衣服上，否则是洗不干净的。等姐姐回去的时候，她的腿已经可以很轻松地走路了！我给她粉碎了2斤的花椒，让她带回家泡酒继续敷腿。她经常给我打电话说：她的腿已经好了，再也没有疼痛感了！还给家里的另一个亲戚表哥，也说了她治疗腿的过，因为表哥也是和她一样的经常腿疼。现在他们都摆脱了腿疼带来的烦恼！表哥更是很佩服我呢！因为他的儿子和儿媳妇都是学医出身的，哈哈！没想到他的腿疼居然让我给治好了！附：花椒酒的其它功效与作用　　1、治疗蛀牙：如果口腔中出现了蛀牙的情况，那么服用花椒酒就是一个效果不错的治疗方法。将花椒和烧酒一起浸泡十天的时间，然后过滤获得药液。将干净的棉球沾上药酒涂抹在牙齿中有蛀牙的位置，这样可以起到止痛的作用。　　2、治疗肩周炎：将花椒、食盐还有白酒按照1比1比10的比例准备好，同时白酒的度数一定要高，最好能够在四十五度以上。建议药酒浸泡之后每天摇晃一次，七天之后就可以使用了。将这种药酒涂抹在肩周炎的位置，每天涂抹三次，另外在治疗肩周炎的过程中，一定要做好保暖工作。　　3、防治冻疮：将花椒和白酒按照比例和一起浸泡，一周之后取出来过滤，和生姜汁、甘油一起混合，然后涂抹在冻疮的位置，每天涂抹两三次，这样可以很好的治疗冻疮的情况，同时还可以预防皮肤上长冻疮。　　4、治疗脱发：将适量的花椒和度数比较高的白酒一起浸泡，七天之后过滤出药液。干净的纱布沾上一些药酒涂抹在头皮上，每天都有涂抹几次。想要获得更好的效果，那么可以将生姜汁一起洗头，这样治疗脱发的效果会更好。这种方法制作出来的药酒使用后具有温中散寒以及除湿止痛的效果，但却没有补阳的功效。想要使用花椒酒来治疗脱发，那么使用的次数不需要限制，平时还可以用姜汁洗头，效果更好。花椒酒的适合人群　　花椒酒适合大多数人群，不过一些特殊体质服用药慎重。建议孕妇还有阴虚火旺的患者最好不要服用，除此之外在服用其他药物的人群不要服用花椒酒。此外，如果出现皮肤过敏的、不舒适感，或者有接触性皮炎的也不适宜使用。花椒泡酒的其他功效。温馨提示：文中药方或方法仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 内调养肝有顺序：照着喝，肝净=脸更净！1️⃣经常熬夜2️⃣睡眠不好3️⃣眼睛干涩4️⃣情绪不好5️⃣容易上火6️⃣口臭口苦7️⃣口干舌燥8️⃣手脚发热 总是失眠？分享12种用于失眠较好的中成药：1、安神补脑液安神补脑液，由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1组成。生精补髓，益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。2、清脑复神液清脑复神液，由人参、黄芪、当归、鹿茸(去皮)、菊花、薄荷、柴胡、决明子、荆芥穗、丹参、远志、多味中药材组成。清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。3、解郁安神颗粒解郁安神颗粒，由柴胡、大枣、石菖蒲、半夏（制）、白术（炒）、浮小麦、远志（制）、甘草（炙）、栀子（炒）、百合、胆南星、郁金、龙齿、酸枣仁（炒）、茯苓、当归组成。舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦虑，失眠，健忘，更年期症候群。4、复方枣仁胶囊复方枣仁胶囊，是以酸枣仁（制）、左旋延胡索乙素组成的中成药。养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。5、乌灵胶囊乌灵胶囊，由乌灵菌粉所制成。补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。6、百乐眠胶囊百乐眠胶囊，由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯芯草、丹参组成。滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。7、脑立清丸脑立清丸，由磁石、赭石、珍珠母、清半夏、酒曲、酒曲（炒）、牛膝、薄荷脑、冰片、猪胆汁（或猪胆粉）组成。平肝潜阳，醒脑安神。用于肝阳上亢，头晕目眩，耳鸣口苦，心烦难寐。8、朱砂安神丸朱砂安神丸，由黄连、甘草、熟地黄、地黄、当归、黄芪、酸枣仁(炒)、龙齿、茯苓、柏子仁、远志(甘草炙)、朱砂组成。养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔忡健忘，少眠多梦，心神不安。9、七叶神安滴丸（七叶神安片）七叶神安滴丸、七叶神安片都是以中药三七为主要原材料制成的，主要成分为三七总皂苷。益气安神，活血止痛。用于心气不足，失眠，心悸。10、养心安神丸养心安神丸，由首乌藤、黄精(酒炙)、当归、五味子(醋炙)、磁石、酸枣仁(炒)、远志(去心)、炙甘草、合欢花、丹参、知母组成。补肾益智，养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。11、安神补心丸安神补心丸，由丹参、五味子（蒸）、石菖蒲、安神膏（合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子）组成。养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。12、柏子养心丸柏子养心丸，由柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、肉桂、醋五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂组成。补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。 总是失眠？分享12种用于失眠较好的中成药： 1、安神补脑液 安神补脑液，由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1组成。生精补髓，益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。 2、清脑复神液 清脑复神液，由人参、黄芪、当归、鹿茸(去皮)、菊花、薄荷、柴胡、决明子、荆芥穗、丹参、远志、多味中药材组成。清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。 3、解郁安神颗粒 解郁安神颗粒，由柴胡、大枣、石菖蒲、半夏（制）、白术（炒）、浮小麦、远志（制）、甘草（炙）、栀子（炒）、百合、胆南星、郁金、龙齿、酸枣仁（炒）、茯苓、当归组成。舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦虑，失眠，健忘，更年期症候群。 4、复方枣仁胶囊 复方枣仁胶囊，是以酸枣仁（制）、左旋延胡索乙素组成的中成药。养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。 5、乌灵胶囊 乌灵胶囊，由乌灵菌粉所制成。补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。 6、百乐眠胶囊 百乐眠胶囊，由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯芯草、丹参组成。滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。 7、脑立清丸 脑立清丸，由磁石、赭石、珍珠母、清半夏、酒曲、酒曲（炒）、牛膝、薄荷脑、冰片、猪胆汁（或猪胆粉）组成。平肝潜阳，醒脑安神。用于肝阳上亢，头晕目眩，耳鸣口苦，心烦难寐。 8、朱砂安神丸朱砂安神丸，由黄连、甘草、熟地黄、地黄、当归、黄芪、酸枣仁(炒)、龙齿、茯苓、柏子仁、远志(甘草炙)、朱砂组成。养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔忡健忘，少眠多梦，心神不安。 9、七叶神安滴丸（七叶神安片） 七叶神安滴丸、七叶神安片都是以中药三七为主要原材料制成的，主要成分为三七总皂苷。益气安神，活血止痛。用于心气不足，失眠，心悸。 10、养心安神丸 养心安神丸，由首乌藤、黄精(酒炙)、当归、五味子(醋炙)、磁石、酸枣仁(炒)、远志(去心)、炙甘草、合欢花、丹参、知母组成。补肾益智，养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。 11、安神补心丸 安神补心丸，由丹参、五味子（蒸）、石菖蒲、安神膏（合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子）组成。养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣12、柏子养心丸柏子养心丸，由柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、肉桂、醋五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂组成。补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。 减，按之坚硬有块，口干舌燥，脉滑数。四、五苓散：《伤寒论》组成：茯苓9克，猪苓9克，泽泻12克，白术9克，桂枝6克。用法：水煎服。功用：利水渗湿，健脾化气。主治：水湿内停所致的水肿，泄泻，小便不利，以及痰饮病而见咳嗽、吐痰清稀，眩晕心悸等证。五、逍遥散：《太平惠民和剂局方》组成：柴胡12克，白芍12克，当归12克，茯苓12克，白术12克，炙甘草6克。用法：水煎服。亦可将上药共为散，每次6克，生姜、薄荷少许水煎汤冲服。日3次。功用：疏肝养血健脾。主治：肝郁血虚脾弱所致的两胁作痛、头痛目眩、口燥咽干、神疲食少，或月经不调、脘腹胀痛，脉弦而虚者。六、血府逐瘀汤：《医林改错》组成：当归9克，生地黄9克，桃仁12，红花9克，枳壳6克，赤芍6克，川芎5克，柴胡3克，桔梗5克，牛膝9克，甘草3克。用法：水煎服。功用：活血祛瘀，行气止痛。主治：胸中血瘀、血行不畅所致的胸痛、头痛、日久不愈，痛如针刺而有定处，或呃逆日久不止，或内热烦闷、心悸失眠、入暮渐热。舌质暗红、有瘀斑或瘀点，脉涩或弦紧。七、补中益气汤：《脾胃论》组成：黄芪15克，白术10克，党参15克，当归6克，陈皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克。用法：水煎服。功效：调补脾胃、益气升阳。主治：脾胃气虚及气陷。症见神疲乏力，食少便溏、舌嫩色淡、脉虚或身热有汗、渴喜热饮、或脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等证。八、归脾汤：《济生方》组成：白术9克，茯神10克，黄芪12克，龙眼肉10克，酸枣仁10克，党参12克，炙甘草5克，当归10克，远志10克，木香10克。用法：加生姜6克，大枣3枚水煎服。功效：健脾养心，益气补血。主治：1.心脾两虚，气血不足所致的心悸、健忘、失眠、食少体倦、面色萎黄、舌色淡白、脉弱。2.脾虚不摄所致的月经不调，崩漏带下，以及皮下出血等证。九、六味地黄丸：《小儿药证直诀》组成：熟地黄240克，山萸肉120克，山药120克，泽泻90克，茯苓90克，丹皮90克。用法：研未，炼蜜为丸或作汤剂煎服。功效：滋补肝肾。主治：肝肾阴虚，虚火上炎所致腰膝酸软、头目眩晕、耳鸣耳聋，盗汗遗精，或骨蒸潮热，手足心热，消渴、虚火牙痛、舌燥喉痛、舌红苔少、脉细数。十、温胆汤：《三因极一病证方论》组成：半夏6克，竹茹6克，枳实6克，陈皮9克，甘草3克，茯苓5克，生姜3克，大枣3克。用法：水煎服功效：理气化痰，清胆和胃。主治：胆胃不和，痰热内扰。虚烦不眠，或呕吐呃逆，以及惊悸不宁，癫痫等证。 董宇辉说不要妖魔化添加剂，小叔只想告诉你10多种食品添加剂的危害，买东西看配料表啊前几天，小叔刷到一个关于董宇辉的小视频，视频里他提到食品添加剂的问题，提到不要妖化食品添加剂，只要在国标范围内就没啥，号召大家不要过于忧虑。关于董宇辉，大家应该也都不陌生，因为他的才华横溢，在直播中传输了一些温暖积极、抚慰人心的话语，所以在网上迅速爆火。但是每个人的认知毕竟有限，所谓隔行如隔山，如果是从中医角度来分析的话，他的话也有着很多的局限性。关于食品添加剂的问题，现在越来越多的人在关注这方面，包括之前在网上很火的辛吉飞，揭露了很多关于食品制作方面的内幕，引起轩然大波，“科技与狠活”这个词也一度爆火。关于添加剂，一般它们的作用主要体现在两个方面，一是防腐，二是调味。防腐剂，顾名思义，防止食物腐败，食物腐败要有细菌的参与，而它们可以消灭细菌，阻止细菌生长，类似于抗生素。但关键是并不是所有的细菌都是坏的，我们的肠道中就有很多有益菌，帮助我们消化食物，这些防腐剂进入身体里面同样也会发挥作用，杀灭细菌，它们没有分辨好坏的能力，只能见菌就杀，这样会直接破坏肠道环境，影响我们的运化吸收。食品中常用的防腐剂一般就是山梨酸钾和苯甲酸钠以及脱氢乙酸钠，山梨酸钾长期食用最直接的就是对肠胃造成破坏，如小叔上面所讲，破坏肠道环境，造成腹痛、腹泻、便秘等问题，再就是很多食品添加剂不是天然食物，代谢它们需要依靠肝肾，给肝肾带来极大负担，造成肝肾的损伤，山梨酸钾摄入过量会引发白内障，实质上就是损伤了肝肾的结果。苯甲酸钠是苯甲酸的钠盐，它会和人体的胃酸反应生成苯甲酸，如果长期服用的话会造成慢性苯中毒，出现头晕、头痛、失眠、记忆力衰退、贫血、哮喘、水肿、鼻炎等问题，长期食用对于肝、肾、心都有危害。小叔了解这个脱氢乙酸钠是今年中秋时候刷到的一个关于月饼的视频，一群蚂蚁吃了带有防腐剂的月饼渣，结果被毒死了一大片，后来了解之后发现这种防腐剂的毒性要比寻常防腐剂强上十倍，很多人吃过带有脱氢乙酸钠的食物之后，会出现头晕、恶心、腹痛、惊厥、过敏，严重的甚至会出现肝肾损伤、肺水肿等问题。再说调味剂的问题，调味剂接触到的面就太广了，市场上各种调料、零食、酒水、饮料几乎都有它的存在，大家经常能在配料表上看到的有阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等等。这三种添加剂摄入过量，都能给肝肾带来负担，阿斯巴甜容易引起代谢的问题，小孩如果喝了过多带有阿斯巴甜的饮料，很容易厌食挑食；安赛蜜属于一种酸性物质，最直接的作用就是腐蚀牙齿，并且它还是诱发糖尿病的祸首之一；甜蜜素摄入过量容易伤害神经系统，引发畸形、癌症等等。而且就在小叔写这篇文章时，头条还弹出来了一条新闻，浙江一男子连续四个月每天一箱饮料，结果险些失明，这也是给大家敲响警钟，防微杜渐。除了上面几种，还有一些常见的添加剂的危害，小叔也把它们做了一份总结：柠檬酸酸度调节剂，刺激腐蚀胃肠道，造成胃穿孔，伤害神经系统；碳酸钾酸度调节，改变色泽，损伤皮肤、呼吸道和消化道；丙二醇乳化剂、稳定剂、抗结剂，刺激皮肤和肠胃，损伤肝肾；柠檬黄合成色素，腹泻、过敏，导致儿童智力低下；日落黄合成色素，损伤肝肾，破坏视力；碳酸氢钠膨松剂，刺激肠胃，导致胃胀、发酸、嗳气，引发高血压；二丁基羟基甲苯抗氧化剂，破坏呼吸系统，引发肺炎，损伤肝肾，致癌；蔗糖脂肪酸酯乳化剂，导致肥胖，引发心脑血管疾病，高血压、高血糖、高血脂。 大家仔细看一看，这些添加剂有没有出现在你买的食品当中。包括很多人喜欢喝果汁饮料，觉得果汁饮料比碳酸饮料要健康，实质上它们也是半斤八两，小叔就拿果汁饮料中经常用到的添加剂“果胶”举例子，果胶是从天然植物中提取出来的，所以一直被视为健康天然的添加剂，起到胶凝、增稠、乳化、稳定的作用。 老年痴呆，毁掉的不是一个人的健康，而是全家人的生活，这个方子很有效，粉丝亲测今天聊的这个话题比较沉重，在这个特殊的日子里聊一个与老人有关的疾病。每个人总会有老的一天，所以这个病你一定要知根知底。 比起癌症这个病可怕性在于，不仅折磨自己更要折磨家人，癌症更多的只是折磨自己。看到这很多人已经猜到了这个可怕的疾病，西医称之为阿尔茨海默症，中国老百姓俗称老年痴呆症。 人这一辈子最大的幸福不是少年得志，不是中年富贵，而是老年健健康康，无疾而终。如果一个人的老年在病床上度过，在轮椅上度过，在吃喝拉撒睡都需要家人照料中度过，在忘记了所以忘记了最亲人的中度过，这样的晚年谁都不希望降临到自己身上。 只有真正照料过阿尔茨海默症患者的人才能刻骨铭心地明白，这种病到底有多可怕到底有多受罪。西方对阿尔茨海默症的病因至今没有探明，自然也无法治疗。中医不看病名，对阿尔茨海默症所表现出来的具体症状综合调理，往往起到意想不到的效果。在中医眼中，天下无癌，天下无绝症。 所以，中医理所当然可以治疗阿尔茨海默症。文小叔自拟了一个方子，在重阳节这个特殊的日子，送给天下老人。如果你家里有老人，或者家里的老人已经有阿尔茨海默症了，还在早期，可以尝试一下这个方子，或许行到水穷处，坐看云起时，或许柳暗花明又一村。文小叔姑且把这个方子称之为健脑聪明汤：熟地30克肉桂9克生龙骨20克生牡蛎20克黄芪30克当归10克丹参9克川芎9克葛根30克桂枝12克白芍12克甘草9克白术12克茯苓12克石菖蒲9克益智仁15克 请原谅小叔，这个方子开得有些复杂，一共16味药，因为阿尔茨海默症是非常顽固的病，需要大气的方子，需要强强联合。这个方子到底如何调理阿尔茨海默症的？请听小叔慢慢道来。 中医认为阿尔茨海默症一定要从肾上治疗，虽然这个病反映出来的症状都集中在脑子上，但根源却在肾上，肾精亏虚了。比如记忆力减退连自己的家都找不到，我们常常说增强记忆力要补脑，但补脑要补啥呢？脑与四肢一样是用的器官，补脑一定要补肾。肾主骨生髓，脑为髓海，也就是说滋养大脑的脑髓来源于肾，来源于肾精。 所以小叔这里用了补肾精最好的一味药，熟地。熟地，大地的精华，它的根吸取了天地的精华，最善于益精填髓，老年人不管是否纵欲是否过度用脑，没有哪个不肾精亏虚的，没有哪个不肾气衰落的，人衰老的过程也就是肾衰老的过程。所以，老年人的病一定要治肾。熟地补完肾精，必须要用一点肉桂来补肾阳，相当于点火，这样阴阳并补，才能真正补到肾里。善补阳者必从阴中求，善补阴者必从阳中求。熟地是阴，好比汽油，肉桂是阳，好比火柴，汽油需要很多，火柴只需要一根，划拉一下，汽油就成为热能。所以这里用大量的熟地配少量的肉桂。 补肾补肾，很多人只注重补，却毫不在乎漏，也就是说很多人一边补一边漏，都白补了。老年人身体的封藏能力不行了，只剩下发散了，所以老年人漏精的情况很严重。比如老年人的遗尿、晚上睡不着就是一种漏精的表现。 如何加强肾主藏精的能力呢？让肾把精华牢牢封藏住，不让精华漏出来？最好的两味药就是龙骨与牡蛎。龙骨埋藏在大地上万年，牡蛎潜藏在海底如如不动，龙骨让你定下来，牡蛎让你静下来，一个人又定又静的时候，他的精华是不会流失的。 牡蛎，只有在月华如水的时候才会张开贝壳，吸收月之精华，平常大多数时候都在封藏它的精华，所以牡蛎的这种特性非常符合五脏肾主藏精的特性。 同时龙骨与牡蛎有安神定志的作用，对老年人的失眠很有帮助，对阿尔茨海默症患者来说，千好百好不如睡眠好，一个好的睡眠抵得上万千灵丹妙药。睡得好他就会记忆力好，神志清醒，不焦虑，不抑郁，不烦躁，不多疑，不胡言乱语，不会折腾家人。 对付阿尔茨海默症第二步我们要补气血，一定要把气血提到脑子上来。大道至简，大医至简，任何部位只要有了气血的滋养自己就会攻克疾病，只要头脑气血充盈，头脑就会神清气爽，怎么会得阿尔茨海默症呢？ 事实也证明好多患者前期就有脑梗或者脑供血不足等症状，这也是引发老年痴呆的重要原因。所以，我们一定要把气血升上来，这里小叔用了黄芪补气，用了当归补血，然后再用丹参活血化瘀，用川芎善于走窜善于走头面部的特点，让川芎把药性带到头面部，同时用葛根升发阳气，把清阳升发到头部。 第三步，我们一定要明白，心脑是一体的，人体两大最重要的血管，心血管与脑血管密不可分，有脑血管疾病的一定会有心血管疾病，有心血管疾病的一定会有脑血管疾病。所以我们在健脑，在把气血引到头部的同时一定要强壮我们的心脏。 如何强壮我们的心脏？先强壮心阳，用桂枝与甘草组合，辛甘发散为阳，为心脏源源不断注入阳气，阳气足，心脏搏动有力，心主血脉，血脉就通畅，血脉通畅了自然就不会有脑梗。桂枝与甘草这两味药是张仲景专门用来强心的两味药，可以改善很多心脏症状，比如心悸比如心律不齐比如房颤比如心率过缓等。 补充完心脏的阳气后，我们还要补充心脏的阴血。心脏的阳气好比发动机，心脏的阴血好比汽油，巧妇难为无米之炊，再好的发动机如果没有汽油汽车也开不起来。于是小叔用芍药来滋阴养血，桂枝打出去，芍药收回来，芍药同时可以防止桂枝的温燥，芍药与甘草组合又是酸甘化阴，为心脏源源不断注入阴血。 第四步，我们一定要明白，头脑的气血也好，心脏的气血也好，它的一个重要的来源就是脾胃。 脾胃是真正的气血生化之源。我们可以想象一下，如果一个人脾胃不好，吃不下饭还谈什么气血呢？人得胃气则生，失胃气则亡啊。而且老年人脾胃都不好，所以把脾胃养起来才是攻克阿尔茨海默症乃至一切重大疾病的关键一步。 所以，这里小叔毫不犹豫请来了健脾圣药白术来担此重任，然后再叫来白术的搭档茯苓，白术健脾，茯苓祛湿，白术升，茯苓降，白术补，茯苓泄，这样脾胃中心这个轮子就运转起来了。吃得下饭一切事情都好办。 你也可以在这里加入怀山药30克，怀山药直接补脾，小叔这里不加是因为怀山药是食物，可以单独拿出来每天用来煮水喝或者煮粥喝。 最后一步，我们直接针对头部，用了石菖蒲来开脑窍，石菖蒲可以开九窍，可以让眼睛明亮，让耳朵灵敏，通脑窍，让脑子更灵光，让记忆力更好，著名的方子专门为莘莘学子打造的提高记忆力的孔圣枕中丹里面就用了石菖蒲。石菖蒲有一股非常好闻的香味，中医认为芳香开窍，可以醒神，闻一闻就觉得心旷神怡，神清气爽。另外，阿尔茨海默症最大的一个症状就是记忆力下降，小叔用了直接提高记忆力的药益智仁。益智仁，看名字就知道这味药对智力很有帮助，仁类药又是补肾的，补肾就是补脑，所以这个益智仁可以让记忆力增强，让你反应敏捷，让你不再麻木不再迟钝，让你拥有灵活与强大的大脑。这就是小叔送给天下老人的健脑聪明汤，从补肾、气血、强心、脾胃、开窍五个角度，全面调理阿尔茨海默症。小叔建议服用二十一天，二十一天看看身体有没有好的改善，如果有就继续服下去。这个方子只适合阿尔茨海默症早期患者，如果是晚期，已经卧床不起了，已回力回天了。 愿天下老人老有所依，老有所乐，寿终正寝，无疾而终。愿天下老人重阳节快乐，身体健康的日子，天天都是重阳节。请把这份最好的礼物转发给你身边的老人。小叔感恩你们的爱心接力。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 但正因为它的这些特性，脾胃运化它就需要消耗大量的气血，如果长期食用的话，很容易造成消化不良。小叔之前还看到过一些家长带孩子，就直接拿着超市里面买的果汁饮料去喂养，殊不知这给孩子的脾胃造成多大的负担，真是无知无畏。还有很多人为了健康去吃素，就经常去一些素食餐厅，但是素食要做到健康美味并不容易，于是个别商家要么重油，要么就用一些调味剂去解决，把素食做出肉的味道来，本来吃素是为了健康，结果反倒适得其反。所以，如果没有宗教信仰方面的原因，吃素不一定就会健康，除非好好自学中医，自己花心思用中医的方法去烹饪调和，毕竟市面上大多数的素食店目前还没有这个意识。很多人讲，添加这些添加剂也很正常，毕竟用了这些，可以保障在运输过程当中不会腐坏，很大程度上可以提供便利，而且少量添加，符合国家标准，只是少量存在，即使吃了也会代谢出去，并不会对身体造成什么太大的影响，所以把添加剂视作洪水猛兽完全是杞人忧天。这种说法乍一看似乎很有道理，但是仔细分析一下，这种说法的立场本身就没有站在保障健康的前提之上，老话讲“一方水土养一方人”，依靠那些科技手段从外面运输过来的东西并不一定适合我们，我们吃它们很大一部分原因并不是因为健康营养，而是想要满足口腹之欲，简单来讲就是馋。其次，一种食品里面添加剂的剂量不大，符合国标，但架不住我们吃的每样食物、调料、零食都有添加剂的参与啊，这些添加剂更像是“软刀子割肉”，虽然不能马上让你出现问题，但会慢慢消磨你。大家有时间去超市看一看，那些打着包装的食品，有几样是纯粹的？本身食品安全就是一个很严重的问题，再加上这些铺天盖地的添加剂，我们究竟是品尝食物还是在摄入元素周期表？退一步来讲，过量不过量的标准究竟是谁来制定的，制订规则的往往都是做买卖的。这和血压的高低是一个道理，每个人的身体体质都是不一样的，小孩子和成年人能一样吗？年轻人和老年人能一样吗？所以，大家要仔细琢磨一下这个事情，心里要有谱。当然，我们大多数都是普通老百姓，既没有特供也没有足够的经济实力去购买那些昂贵的食材，但是我们依旧有办法把饭吃好。比如少点几顿外卖，多去菜市场买点菜自己做饭；不喝外面的饮料，可以学习小叔分享的视频，自己制作符合自身体质的健康饮品；调味品尽量买零添加的，也不会太贵到哪里去。总之，就是一句话，如果你有条件的话，那就选择有机的食物和零添加的调味品和零食。如果是外用的，不吃进肚子，关系不大，只要吃进肚子的，大家买东西一定要看配料表，有添加剂的食品少买。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 揉了这里，才知道自己憋了多少气！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。一个朋友说，自己揉了“期门穴”，一直打嗝，才知道原来“穴位”这东西对于身体竟然有这么强烈的反应，难怪能够几千年来保存下来！亲身体验，方才懂得中医的可贵。很多朋友都有肝胆的问题，即使没有明显的肝郁气滞，年纪上去了，慢慢的总归有点肝虚，肝郁肝虚可不是什么好事情。有没有什么办法调理肝郁、舒肝气呢？今天就给大家推荐一个穴位，适合疏肝解郁、养肝气，它就是期门穴。期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。取穴法：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。按揉手法【按压法】先用手掌轻擦两胁至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重按压，至产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。【按揉法】用拇指指面着力于期门穴之上按揉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压3 ～ 5 分钟。【掌擦法】用掌心摩擦期门穴5分钟。有人敲打期门穴和期门下面的章门穴（也是肝经穴位），马上就会出现打嗝排气的现象。还有的人一按上去，立马感觉心胸似乎开阔了，很舒服，气机顺了、不那么憋堵了，之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的感觉，上不来有点胀痛难受，现在一下疏通了，这是疏肝解郁的效果。还有的人，当时按期门穴没什么感觉，坚持了一阵子不再腹胀、吐酸、大便溏泻了，甚至连胃疼都好了，食欲消化都得到了改善！再聊聊这期门穴名字的由来。期，期望、约会之意；门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停住，所以，本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。期门穴具有疏肝理气、活血化瘀的作用，对于肋间神经痛、胸胁胀满、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀等症，都具有非常良好的缓解作用。作为肝经上的募穴，肝经的气血在这里聚集，因此把期门穴按揉开了，就意味着疏通了足厥阴肝经，从而肝经上的各种病症自然也就会随之解决了。“期门”的意思就是“定期开门、关门”，主管女性的月经。“开门”时，月经就来了；“关门”时，月经就结束了。期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以经常按按这个穴位。很多女性在来月经之前乳房会胀、疼，这时只要按开或用刮痧的方法打开期门穴，开了这个“门”，乳房就不胀、疼了。在气血畅通的情况下，肝气从期门穴进入胸腔，然后就直接上头了，但如果期门穴不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。⺁临床经验中，期门穴也是治疗鼻塞、鼻子不通气的有效穴位。鼻塞时，利用太极刮痧的手法，哪边不通气就先刮哪边，刮完就好。需要注意的是期门穴位置在胸部，在刮痧时要注意手法，不要刮到乳头乳晕。对于女性来说，还要注意力度不要伤害到乳腺组织。有些人按揉这个穴位后，发现身体有强烈的反应，才知道身体里憋着很多闷气，以为早已看开放下了，揉一揉才知道，过往生活里受的气，都在身体里留下痕迹。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 【每日一穴】膈俞穴：理气宽胸，活血通脉膈俞为经穴名。出《黄帝内经灵枢·背俞》。属足太阳膀胱经。膈俞是八会穴之血会。膈指横膈，俞即输注，本穴是横膈之气转输的部位，故名膈俞。【腧穴释义】膈俞。膈，心之下、脾之上也，膈膜也。俞，输也。膈俞名意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中，故名膈俞。血会。因本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中，为血液所化之气，故名血会。【取穴位置】第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。【穴位解剖】在斜方肌下缘，有背阔肌、最长肌；有第6、第7肋间动、静脉后支；布有第7、第8胸神经后支的皮支，深层为第6、第7胸神经后支外侧支。【功能主治】功能：理气宽胸，活血通脉。主治：1. 呕吐、呃逆、气喘、吐血等上逆之证；2. 贫血；3. 隐疹，皮肤瘙痒；4. 潮热、盗汗。【穴位配伍】配大椎、足三里主治血虚；配中脘、内关主治胃痛、呃逆；配肺俞、风门主治咳嗽。【刺灸法】斜刺0.5—0.8寸。【临床运用】现代常用于治疗贫血、慢性出血性疾患、功能性子宫出血、神经性呕吐、膈肌痉挛、心动过速等。不顺化作微尘，发号疾如风火。以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。 脑供血不足，每天按揉2个穴位，大脑灵活不迟钝宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。你是否曾经历过头晕、耳鸣、头重脚轻、思维混沌或失眠等症状？这些症状的出现，可能与脑部血液供应不足紧密相关。不论是年轻人因熬夜、饮食无规律以及沉重的工作生活压力，还是老年人因三高疾病导致的血管动脉硬化，都可能引发大脑供血不足的症状。为了缓解这些症状，每天按摩两个特定的穴位将对改善大脑供血情况大有裨益。每天按揉2个穴位，对改善大脑供血有好处1.风池穴风池穴位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处，是一处重要的穴位。你可用双手大拇指在该穴位上以打圈的方式进行按揉，每次持续1至3分钟，每天进行2到3次。定期按摩风池穴能够升阳补气，开窍醒脑，并促进气血流通，从而显著改善大脑血液循环，尤其对高血压所引发的眩晕和耳鸣有显著的缓解作用。其次，风池穴的主要作用之一是祛风。它可以帮助缓解风邪引起的头痛、感冒等症状。而且，刺激风池穴可以提高警觉度，改善注意力和思维清晰度。还有助于镇静情绪，缓解焦虑和紧张。请注意，如果你属于气虚、血虚、肾虚和气血双亏型头痛，不适合经常按揉风池穴。如果你有其他健康问题，建议咨询专业医生的意见。2.悬钟穴悬钟穴，位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4横指宽度），腓骨的前缘，属于足少阳胆经。你可以使用手指指腹在这个穴位上进行向下的按压并进行打圈按摩，或者用弯曲的手指以指关节轻轻敲打，直到局部产生酸胀感为止。这个穴位在疏通经络和行气活血方面具有显著效果。每天敲打约10分钟，每天可以按摩2-3次，不仅有助于改善脑部供血，还能帮助降低血压。对于缺血性脑卒中患者，悬钟穴的刺激可以明显改善其神经功能的恢复。临床上，悬钟穴主治颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹等症状，也可用于治疗偏头痛、落枕、痴呆等。 一个有效改善脑供血的动作 双手梳头动作你可以将双手手掌从前额开始，像梳头一样向脑后部按摩。建议每天早晚各进行一次，每次持续2到3分钟。在按摩过程中，当手掌移动到印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴等关键穴位时，可以稍加用力以刺激这些穴位。这样做能使头部神经得到舒展和松弛，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，对活血通络和开窍醒脑具有显著作用。定期梳头还可以延缓大脑的衰老过程，对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病有一定的好处。中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血，解除血管痉孪，使血流通畅而疼痛顿失。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 艾灸这些穴位，让你摆脱牙痛烦恼。宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。牙痛不是病，但疼起来要人命！牙痛的人都知道那种想要撞墙的折磨感。中医认为，风热发作、胃火上犯，阴虚火盛等都可引起牙痛。常见的牙痛有三种类型：风火牙痛，胃火牙痛和虚火牙痛。吃止疼药也只是短暂的止痛，想在不伤害牙齿的情况下解决这个问题，不妨选择艾灸。风火牙痛：热量积聚在牙龈中，阻塞了经脉而引起牙痛。表现为：阵发性牙痛，牙龈发红和肿胀，遇冷时减轻，遇热时疼痛加重，常伴有轻度发烧和口干。胃火牙痛：胃火旺盛，火气冲头引起牙痛，表现为：牙齿疼痛剧烈，牙龈肿胀或有脓血，肿胀会蔓延至整个脸颊，伴有头痛，口渴，口臭，便秘，身体发热和出汗等。虚火牙痛：牙痛较轻，时有时无，牙龈无明显红肿但是牙齿松动，疼痛白天轻夜晚重。 艾灸穴推荐：①合谷穴：在双手虎口处，当拇指并拢在一起时，肌肉鼓起的地方就是。艾灸这里可减轻疼痛，疏通经络，激活经脉，清火散热，能有效缓解牙痛。②下关穴：在耳朵的前面，艾灸这里可缓解牙痛，面神经麻痹和三叉神经痛等，按揉此处也有缓解效果。③颊车穴：当咬紧牙关时，在脸部一侧肌肉鼓起的地方。艾灸这里可以驱风散热，对缓解牙痛有很好的效果。除了对上面这些穴位经常艾灸，经常牙痛的朋友也要做好牙齿的清洁和保护，少吃辛辣刺激和容易腐蚀牙齿的食物，经常按摩这几个穴位，都对牙齿有好处。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 凡是得癌者，此处的经络都是不通的！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。为什么多按摩“小腿”，就不易癌症呢？1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”。另外，小腿经络不畅通不仅会癌症高发，像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状也都与小腿经络不畅通有很直接的关系。 打通小腿不得癌症最根本的原因就是可以促进气血循环，很多人都忽视这一句话，其实人的经络只要是真正畅通的，不会得任何疾病，包括癌症，很多人之所以生病，就是因为你的某一条经络不通了，有的人可能会说，我的经络都是畅通的呀，你说那个畅通是“假通”，而不是“真通”。2、你听说过心脏得过癌症吗，人体五脏六腑，心脏是唯一一个不生癌症的内脏，古中医认为：人有7个心脏，一个先天心脏，六个后天心脏，其中小腿就是人的六个后天心脏之一，西方医学也把小腿部视为人的第二心脏，为什么一个藐视平常的小腿肚能够被专家称为人的“第二心脏”呢？因为人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身，因此小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病，鉴于小腿肚的功能如此重要，因此可以当之无愧的被誉为人体的第二颗心脏。 如何知道自己的“第二心脏”是否健康呢？请用手轻轻抓捏自己的小腿肚，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬邦邦、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛，或者内心烦恼很多、压力很大的人。通过小腿肚，还能发现你身体有哪些地方不好。例如：1、血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬邦邦，而且容易发烫。2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻轻一压就会感到剧痛。3、小腿肚热热的但不僵硬，表示急性发炎、感冒……4、小腿肚冰冷且僵硬，预示有妇科疾病、自律神经失调5、小腿肚冰冷，但触感柔软，预示有糖尿病的可能6、小腿肚冰冷、柔软，但没有弹性，预示有肾脏病7、如果小腿肚经常水肿的人，表示这个人的血液循环很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成猝死！为了避免出现脑梗塞，一定要养成按摩小腿肚的习惯；另外多喝水也能预防。如果你有兴致，不放立即揉揉小腿肚1分钟，只要揉的对，许多人都可以感觉到脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是按按小腿肚，身体就会变温暖呢？上面已经说过，它能使血液顺畅地运行全身。血液顺畅是生命最重要的保障，当你的血液局部不顺畅时，你就会生病，而当你的血液全部不顺畅时，不要一天，你就会立马死亡！ 按摩人的“第二心脏”，最有价值的地方是能够很快提升人的体温，提升体温有何好处呢？早在一千年前，古人就已经发现手脚冰冷是万病之源，如今，现代医学也大声疾呼：“体温下降1度，免疫力就会下降30％，免疫力越下降，人的身体越虚弱”。其实手脚冰冷的元凶，就是血液停滞。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。大家不要忽视体温降低的危害，体温降低能够导致或诱发上百种疾病，例如常见的感冒，癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮肤发暗、斑点等等很多疾病都与体温降低有重要的关系。当温度在35.5℃，癌细胞大肆繁殖而温度在39.6℃，癌细胞全部死去!体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高!那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。按摩小腿肚5大重点：1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。 重点提示：工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 中医九大穴位，一定要牢记！||中医九大穴位，一定要牢记！ 如何愉快渡过更年期？做到这2点就够了。花开花落，生长收藏，是这个宇宙间万物的生长之道。人亦是如此，从呱呱坠地的一瞬间开始，就进入了一场有节奏的旅程。我画了一张图，来总结人体的生长节奏：女子以“7岁”为度，男子以“8岁”为度，这张图显示了各个阶段的身体变化规律。今天我们主要来聊聊更年期，这个让人又爱又恨的阶段。更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”，是一个由阴转阳的拐点。对于人生而言，第二春从这里开始了。女性在42岁，男性在48岁，完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，阳气整装重新升发，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于人体而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。当然，由于阴阳转换，体内的阴阳状态不平衡，也会出现相应的症状：1、更年期停经；这是因为肾中能量开始往上走，能量亏虚，不能再产生经血，故而停经。2、更年期容易潮热盗汗；这是因为阴液亏虚，阳气升发，体内阳浮于上，热势加重，热迫汗液外出，容易潮热和盗汗。3、更年期性格暴躁，容易发怒；这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以发脾气就是能量发泄出来。4、更年期容易失眠；这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以容易失眠。综上更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。如何调整呢？重点是调整体内的阴阳状态。主要有两点：一是滋阴，二是调节情绪。做好这两点，就能愉快地度过更年期了。一、滋阴 现代社会大多数人十寒九湿，基本需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。为什么呢？女性更年期是“由阴转阳”的过渡期，往往是阳盛阴亏，所以，更年期女性更应该注重滋阴。分享两个滋阴的办法：1、最适合更年期的妙方“一贯煎”：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃上几副，症状就改善了。简单解读一下。方中用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。本方药性平和，对于更年期有阴虚症状的朋友，大可放心服用几天。整理一些常用的加减，供大家参考：如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。如果盗汗非常严重，出汗多，加地骨皮15g。如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。2、一些滋阴的食疗方。蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克。莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克。银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。这3个食疗方，都有滋阴润燥的功效，对于缓解更年期的症状都有很好的作用。当然，我们也可以服用元气膏、三元饮这些养生之品，对于缓解更年期效果也不错。二、情绪 情绪需要保养，人本自具足。只要我们能唤醒自己体内的那个医生。就能把情绪掌控在自己手中。更年期时，情绪不稳定是很正常的。无论是正面或者负面情绪，都让它来去自如地流动就好，无需过分纠结，更无需为此焦虑挂心，必要时多与身边人沟通，或者让负面情绪挥洒在大自然里，多做自己喜欢的事，心情自然愉悦舒展。任何一个生命的转折，都需要用健康的心态来面对和拥抱它。当你能从中领会到更年期带给你的善意提醒，更多关爱给到自己，更年期也就可以和你说拜拜了。如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人，天大地大，开心最大。人生没有回头路，每个阶段都有其独特美感，尽情体验便是通关秘籍。愿天下所有女性朋友，都能绽放美丽，活出自己，无畏更年。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，全身气血都 “ 通 ” 了! 道医养生 宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病： 1、未老先衰、心脏病缠身 血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。 2、心脏器官下垂、肥胖 造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。 3、颈椎、腰椎等疾病加重 在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，解决这些疾病最好是靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是倒立。这里所说的倒立并不是像体育爱好者做的那样，这种倒立只要抬一抬脚，功效却不小。 ★药补不如食补★ ★食补不如功补★ 睡前抬脚的正确方法 1、如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点； 2、尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置；让腿靠在墙上，并尽量保持垂直； 3、感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干； 4、闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上；保持10~15分钟；5、最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。 注意1、在抬脚前、后需各喝300毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。2、对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！3、练习时动作要慢，如果有不舒服的地方，要慢慢把腿放下来，避免突然的动作。这样抬脚有什么好处呢？别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。每天靠墙抬抬脚让你意想不到的6大好处1、促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。2、保护心脏、稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。3、打通任督二脉，气血畅通在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。4、护脊椎、防关节退化在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？5、舒缓神经系统，有助睡眠做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速的恢复。坚持练习一段时间后，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静的心态，被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。6、降血脂、稳血糖在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼，这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，长期坚持有减肥的作用。 这10种人最该练习健忘心悸：心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。视物昏花：“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。皮肤粗糙：气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。头发干枯：“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。手足麻木：肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为指甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。失眠多梦：心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。月经量少：女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。头晕耳鸣：大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。疲倦无力：气为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 中医教你||保持年轻的小秘密是:好好睡觉～每天晚上睡觉前，你把脚上的十个脚指甲都用手摁一遍，你觉得哪儿痛就多摁哪儿，有非常好的定惊安神作用。 中医建议：用金桔煮水，秋冬把津液补满||进入深秋，最近降温有点狠，好多人受寒了，尤其是小孩子，总是咳嗽不停。现在正上市的小金桔，是很好的滋阴润肺果子，别看它个头小，能止/咳化痰、护咽润喉、疏肝解郁。金桔化痰止咳的秘密，其实就藏在“皮”里面，金桔皮性温味甘，归肺、胆经。带皮吃护咽润喉，增强身体抗力，妥妥是个预防感冒果。《中医食疗》说它：祛风止咳，用于风寒袭肺，咳嗽吐痰，尤善治百日咳。🍊金桔如何挑选？📍看颜色多为金黄色或橙黄色,桔皮表面光滑细腻有光泽，颜色鲜艳📍看两头一般来说，金桔底部是小圆圈，口感更甜📍看“水珠”好的金桔轻捏会冒出“水珠”且有弹性下面就来看看金桔的不同搭配，煮上几种“止咳快乐水”吧～1️⃣金桔甘蔗水∶甘蔗2节、金桔10个，可以开胃健脾，生津止/咳，消积下火2️⃣金桔马蹄水：金桔5～8个，马蹄4~6个，可以清肺润/燥，化痰消积，适合有肺热却脾胃虚寒、容易生痰的朋友。3️⃣金桔雪梨水：金桔5～8个，雪梨1个，可以化痰止/咳，润肺生津，适合热咳有黄痰，喉咙不适，干燥上火的朋友。4️⃣金桔＋梨皮＋白萝卜皮金桔5～8个，一个雪梨皮，半个白萝卜皮，适合寒热夹杂、咳痰有时候黄，有时候白的人。 中医：想要👀眼睛亮亮的，长按这个穴位!||人未老眼先衰，肝心脾肺肾五脏最先老的就是肝!肝气先衰，最明显是体现在眼睛，之前还亮亮的，有神。肝气一衰败，人就像老了十岁!要想眼睛亮亮的，长按期门穴，艾灸也可以!#眼部按摩##护眼##抗衰[# 🍁秋季：多喝西洋参水～看这5⃣️种搭配就够啦！||🪵如何饮用西洋参水:🌟取适量西洋参片，-般3-5片即可。🌟用开水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟。🌟可以根据个人口味加入蜂蜜、红枣等调味。🍁立秋后，让我们一起多喝西洋参水～ 【滚动后溪穴好处多多】每天滚动几次可以慢慢解除颈椎肩膀疼痛。在滚动当中，会出现微微的酸痛。每天抽出三分钟，随手动一下。坚持去做对颈椎、腰椎有着很好的疗效，同时刺激后溪穴起到保护视力缓解疲劳的作用 上吐下拉怎么办？两味中药轻松搞定，止呕吐，暖脾胃。宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。今天跟大家讲一讲中药丁香。丁香不仅是调味剂，不仅是理想的暖胃下气药，它还是通降整条消化道的寒湿浊冷的药。所以凡是阴寒邪引起的胃痛，上面表现为呕吐呃逆，中间表现为胃胀胃冷，下面表现为腹痛泄泻，甚至疝气冷痛，以及妇人痛经，整条消化道的寒气不化、气机不降都可以用丁香。好，我们现在来从上往下理顺丁香，看看丁香是如何步步开关，逐步温降的。首先，我们从口腔开始讲。《日华子本草》中记载，丁香治口气。以前的御史大夫向皇帝禀告时，在上朝之前，口中必含丁香。所以丁香在皇宫是必用，你如果口中臭浊，跟别人讲话，会被视为是一种不礼貌的行为。所以对于口臭之人，用公丁香1~3粒，含在口中，大能开胃下气，芳香辟秽。特别对于胃中虚冷者，更是标本兼治的妙品。所以古人说，一味丁香可以治疗口气。口下来是咽喉，咽喉部容易呃逆或呕吐，特别是病人吃了生冷之物，还在胃部又没有完全下达肠道时，这时身体的自救反应是要把它呕出来。如果呕逆太过，寒凉之物已经吐出，还止不住，这时就要用到一个名方，叫丁香柿蒂汤，由丁香、柿蒂、党参、生姜四味药组成，大能开胃下气，暖中寒，治疗呃逆呕吐、胸痞满。特别病人舌苔白腻的，用之更佳。丁香是胃寒呃逆之要药，《药性赋》里说它快脾胃而止吐逆，这正是丁香最主要的功用。它下钉之力，可以让胃蠕动得快，芳香温中，可以让脾运化得更彻底。所以它一进入身体，能够边降胃边运脾，把中焦这团气机瘀滞不降之势宣通开来，并肃降下去。真是温中降逆的不可多得的好药啊!《日华子本草》记载，丁香治反胃；《本草正》记载，丁香治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁。大家看到丁香能够温中快气，治七情五郁，这就大有用途。基本上每天都可以碰到一些消化道气机紊乱、浊气不降的病人，他们或呃逆，或反胃，或食肥甘厚腻欲吐。这时大家第一印象要想到丁香，虽然还没有发展到完全呕吐阶段，但有疾病的征兆，即可用药治之。更有些病人，生气后吃饭，吃饭又焦急紧张、生闷气。这种情况，民间叫作吃了压气饭，浑身上下都不舒服。为什么？整个中焦肝胆脾胃，气机彻底紊乱，升降失司，导致饮食、情志不和。这时单纯地去开胃开不了，情志没解开，单纯地解郁，他也不舒服，食积没下去，所以你要找一味药，既能温中消食积，又可以解郁快气机的药物。大家看，古人不是明摆着告诉我们了吗？丁香除胃寒呃逆，七情五郁，也就是说情志郁闷和饮食不节相互壅滞，导致气机像塞车那样卡在那里，上下不得，民间就称之为吃了压气饭。这时你必须畅情志，降胃逆，你可以选用香附、苍术配山楂，也可以选用木香、砂仁配柴胡，通过打组合拳来达到切中病机要害的效果。当然你如果深明药性病理，更可以单用丁香，利用丁香的钉子精神，把压气饭中的饭积“钉”下去，同时把压气饭中的气郁，通过芳香的丁香舒畅宣散开来。这样郁解食下，气机升降流通，浊阴下行，压气饭的症结自解。这在临床上很常见，很多妇人边伛气，边吃饭，边想事情，一不小心就吃呛到了，甚至吃伤了脾胃，不知道病因出现在哪里，总之，浑身上下都闷胀不舒。中医就像侦探一样，你如果不能帮他把乱丝理顺，把死结揪出，那么这个病就显得复杂疑难了。而一旦把清楚病人双关脉郁，胸中有小事不能开展，饮食不节，你就知道用保和丸调理其右关，用逍遥散解放其左关，这样左升右降，气机逍遥自达，何患病之不除。大家如果懂得这样去分析病情，切中病机，那么你既可以用单药而起效，也可以用药对来收功，更可以用合方来治。它们虽然用的是不同的药物，但遵循的是同样的理法。所以真正的中医，都是在共通的理法上，而显示出不同的用药，但又能够达到同样理想的疗效。很多不理解中医的人就说，你中医怎么十个大夫开十个方子。告诉你，十个大夫经验都比较丰富的话，吃他们任何一个的方子，你都会觉得身体往好的方面转化，这就是中医。方子不同不是问题，疗效显著才是根本。我们从咽喉再下到食管、胃来。《证治要诀》中记载，吃螃蟹把胃吃伤，胀满难受，用姜汤送服丁香粉，极效。中医认为，脾胃为仓廪之官，饮食生冷容易伤到脾胃，停留不去，则为壅塞胀满，这是脾胃阳气不够，动力不足，缺乏一股温暖运化之力。这时用丁香、生姜辛温暖脾胃，又可以行滞气、降逆气，随后脾胃暖则壅胀消。有些病人吃伤后还呕逆、拉肚子，古医籍中记载，用丁香三个，陈皮一块，水煎，趁热送服，则胀满消，呕逆除。真是一个简验便廉的小方子啊!所以《蜀本草》称丁香疗呕逆，甚验。我们从脾胃再往下面看，是肠道、大腹。对于上面的胃脘，丁香可以温中降逆；对于下面的肠腹，丁香更可以散寒止痛，所以腹内冷痛可以用丁香。《海药本草》称丁香止心腹痛。《药性论》称丁香主冷气腹痛。这都是在讲丁香散寒止痛、暖大腹阳气之功。所以脾虚腹中冷泻，用四君子理中丸或者异功散时可以加进丁香，增强引气下达腹中的效果。它可以成为诸药先导，开消化道阳气下行之路。所以，凡丁香所到之处，一派阴寒消除。人体疼痛，大都是受寒不通所致。古人创一个“疼”字，就是病在冬天，病在身体寒凉。所以医治寒以热药。为什么不选其他热药呢？因为同样是热药，丁香更容易到达心腹部，治疗腹内冷痛、气胀腹痛。由于丁香还可以杀酒毒，所以饮冰冻啤酒导致腹中冷痛的，正可以用理中丸配丁香，或者藿香正气散加进丁香。讲到肚腹了，我们再看下面的腰肾。《日华子本草》记载，丁香能主阴痛，壮阳，暖腰膝。对于病人阳痿宫冷，丁香直入命门，温肾壮阳，助阳起痿。常和小茴香、肉桂连用，加强暖命门火之功，治疗胞宫寒冷，阳火不足。故男子虚冷疝气、女子子宫疝痛都可以用。毕竟这味药，能够直达下焦，暖下腹部阳气。所以一切火热之证皆当忌之，如果不是虚寒的，就不要轻易用。我们从上到下，讲了丁香这一团阳火降本流末而治疗整条消化道虚寒性疾病的过程。丁香还可以外用，治疗皮肤癣疾。《中医杂志》记载，用公丁香打粉，直接治疗脚癣，将癣疾处洗干净后，撒在脚趾缝内。此方简单实用，治疗百余例，效果颇佳。当然，你也可以用丁香15～30克，加到100毫升左右70%的酒精里，浸泡两三天后，就用这药酒外涂患处，每日3～5次。一般几天后瘙痒消失，局部患处皮肤脱屑。如果还有反复，可以再用，对于各种皮肤真菌感染导致的瘙痒炎症，都有一定的效果。这个小方子，那可真是简验便廉。好，丁香这味药我们今天讲到这里，大家要把握这一条主线，从上至下，温阳散寒。这样你即使遇到一些疑难杂病，辨明它的病机，属于虚寒浊阴不降，你可以用丁香。 这样你学习丁香，使用丁香，就能够以不变的病机应付千变万化的疾病。 温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ “上可治到腰，下可治到脚”，看看这个神奇的穴位！宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。不论是提到臀部中的臀大肌、臀小肌、梨状肌，还是臀肌筋膜、坐骨神经、闭孔内肌与上下孖肌，都不能避开不谈的穴位“上能治到腰，下能治到脚”，说的就是我们今天的主角环跳穴。一、穴位位置 穴名之意的“环”为环曲；“跳”，跳跃。在古人眼里，环跳穴的作用可能是这样的，环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。环跳穴，位于臀部，主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。环跳。环，一种圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。穴位侧卧取法：在大转子隆突点与臀裂上端的连线上，当其内2/3与外1/3处，即大转子的后上方；或当大转子，髂嵴与坐骨结节三角区的中央。伏卧取法：骶骨裂孔（即腰俞穴）旁开约四寸。仰卧取法：大转子上缘后移二横指导。 二、主治病症文献中有许多关于环跳穴的注释：《素问》：王注：足少阳、太阳二脉之会。《金鉴》：主治肱、胯、股、膝中受风寒湿气、筋挛疼痛。《针灸大成》：主冷风湿痹，不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛，蹇膝，不得转侧伸缩。《针灸甲乙经》：腰胁相引痛急，髀筋瘈胫，肱痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。《铜人》：治冷风温痹，风疹，偏风半身不遂，腰胯痛不得转侧。据上述文献记载刺激环跳穴主治：1、运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气；2、其它：感冒，神经衰弱，风疹，湿疹。而临床应用最广泛的两个主治病症，就是腰胯疼痛，和下肢萎靡1、腰胯疼痛很多患者描述的腰痛位置，如果让他准确得圈出画出，很多都集中在骶髂关节附近，严格来讲已经不是“腰”，反而更近于“臀”。环跳穴周围存在大量组织，皮肤、皮下组织、臀肌筋膜、臀大肌、坐骨神经、闭孔内肌（腱）与上下孖肌。皮肤由髂腹下神经的外侧支和臀上皮神经的双重分布。皮下筋膜发达，富有纤维和脂肪组织，臀部的后下部有肥厚而致密脂肪形成脂肪垫。在臀大肌深面，坐骨神经由骨盆出闭孔内肌上方的梨状肌下孔。该点的体表定位在骨客后上棘与坐骨结节连线的中点。2、下肢萎靡坐骨神经在向下肢后方行进之前，刚好要从梨状肌下孔穿出，所以梨状肌如果张力异常，就非常之容易卡压到坐骨神经，造成“下肢萎痹”的症状。环跳穴向下则投影在坐骨结节与股骨大转子连线中点稍内侧。坐骨神经的内侧有股后皮神经、臀下神经，血管及阴部神经、血管等。一旦神经遭到压迫，则极其可能引起下肢萎靡。神经下方的闭孔内肌腱及其上下方的上下肌均由骶丛的肌支支配。 三、环跳穴应用环跳穴配合其它穴位一起按揉针灸有不同的作用。配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用，治坐骨神经痛。配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证的。配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！ 艾灸这3个穴位，和腰背痛说拜拜宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。由于某些不健康的生活方式和其他因素的影响，腰背痛的患病率高达85%，其中有15%左右的患者因腰背痛而致残。其实，严重的腰背痛需要找专业的医生治疗，但一般的腰背痛可以在家里进行艾灸调理，只要方法得当，一样能取得良好的效果。 引起腰背痛的常见疾病 引起腰背痛的常见疾病包括腰肌劳损、骨质疏松症、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是引起腰背痛的常见原因。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类，70岁以上的老人基本上都有老年性骨质疏松症。 腰椎间盘突出症也很常见，我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症的患病率高达18%。强直性脊柱炎在我国发病率约为0.3% ，虽然发病率不算太高，但是患病人数也超过4000万，且误诊率高达70%，3年的致残率约为45.5%，5年的致残率高达70%。 艾灸是很好的调理方法 艾灸是国人最为熟知的中医传统疗法之一，在我国至少已有近3000年的历史。《灵枢·官能》说：“针所不为，灸之所宜。”《孟子·离娄篇》说：“犹七年之病，求三年之艾也。”《医学入门》也说：“药之不及，针之不到，必须灸之。” 艾灸具有温经散寒、行气血、祛寒湿的功效，适用于风寒湿痹、肌肉酸痛、关节四肢疼痛等症。常见的艾灸有艾条灸、艾炷灸、艾盒灸、艾箱灸、隔物灸等。其中艾条灸、艾盒灸操作简单，可以自己在家中进行。艾灸有一定的专业性，建议学习必要的入门知识后再进行艾灸。入门推荐线上课《家庭常用艾灸技术》。艾灸3个穴位可调理腰背痛 腰背痛常见的中医辨证分型有肝肾亏虚、风寒湿痹、气血两虚、气血瘀阻，不管是哪一种都可以用艾灸的方法进行调理，艾灸调理腰背痛常用的3个穴位： 肾俞穴：在腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸肾俞穴可以增加局部以及肾脏内部的血流量，从而增强肾脏功能，肾脏功能强大了，就可以对先天之本起到更好的养护效果，保证人体精力充沛，从而起到防治各种病痛、延缓衰老及养生保健等功效。 腰阳关穴：在腰后正中线上第四腰椎棘突下凹陷之处。灸腰阳关穴可以补阳益肾、活血化瘀、驱寒除湿，女性适当艾灸腰阳关穴对妇科疾病具有温通调理作用。 委中穴：俗话说“腰背委中求”，委中穴是治疗腰背痛的一个要穴，位置在腘横纹中点的股二头肌腱与半腱肌肌腱中间处。艾灸委中穴可以起到非常好的散瘀活血、舒筋通络、清热解毒的作用。针对以上3个艾灸穴位的具体操作方法为：把艾条一端点燃后，在距离穴位皮肤2～3厘米之处进行艾灸即可，以局部有温热感为宜，每次可以连续艾灸20～30分钟，一直灸至局部皮肤出现红晕。 此外，对于广泛性腰背部疼痛的患者，也可以采用艾箱灸。艾箱灸是把艾条点燃后放于灸箱中，固定在腰背部进行温灸，以局部有温热感为宜，每次可以连续艾灸30～40分钟，一直灸至局部皮肤出现红晕即可。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！