<p class="ql-block">为了健康希望大家都来听听！</p> <p class="ql-block">《岭南草葯记》 清肝利胆，健脾去湿，和脾，续折伤。</p><p class="ql-block">1.清热解毒：鸡骨草具有清热解毒的功 效，可用于治 疗感 冒，发热，咽喉痛等 功 效。</p><p class="ql-block">2.消肿：可用于治 疗湿热寎，水肿等 正 状。</p><p class="ql-block">3.活血化瘀：可用于治 疗瘀血引起的疼 痛。</p> <p class="ql-block">2024.10.16</p> <p class="ql-block">补精气</p> <p class="ql-block">[玫瑰]太长辈今日的课 程您学 习 完 啦[强]小张今日给您分 享的是（清 肺的四个食物）</p><p class="ql-block"> 一一一一肺是主要的呼吸器官，承担着具体交换的作 用，如果肺部受 损，会导致机体各器官逐渐崩溃瓦解[天啊]</p><p class="ql-block">一一一一想要保 护好肺部，首先先戒烟，幺幺需多吃一些对肺部好有好处的食物[愉快]</p><p class="ql-block">一一一一鱼腥草呢，适量吃不要大量食用一周最 多两次哦。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百合：清心安神，宁心安神，养胃。</p><p class="ql-block">银耳：增 强免疫力，促进消化，美 容 美 白。</p><p class="ql-block">百合性凉，味甘，归心、肺经，能养阴</p><p class="ql-block">润肺，清心安神</p><p class="ql-block">莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾</p><p class="ql-block">止泻，益肾养心</p><p class="ql-block">银耳性平，味甘，归肺、胃、肾经，能补肺益</p><p class="ql-block">气，养阴润燥</p><p class="ql-block">清火滋阴、安神健脾[玫瑰]</p> <p class="ql-block">长辈，您辛苦了，给您今天的学习点赞哦，这个是今天给您分享的完课奖 励。</p><p class="ql-block">罗汉果:具有清肺利咽、化痰止咳的功 效。</p><p class="ql-block">橘紅:可以理气宽中、燥湿化痰。</p><p class="ql-block">陈皮:能够健 脾理气、燥湿化痰。</p><p class="ql-block">甘草:则可以补脾益气、清热解毒、祛痰止咳。</p> <p class="ql-block">秋藕蕞养 人”，秋季是莲藕采收的季节，莲藕吃得好，能直接润到血液里。</p><p class="ql-block">《本草纲目》赞它:“四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”大人小孩都可以吃!</p><p class="ql-block">而秋天是一个由热转凉的季节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也随之减缓，正是补 养气血的好时机。</p><p class="ql-block">生藕性凉，清热凉血、生津止渴，更适合夏天;</p><p class="ql-block">熟藕性温，健脾开胃、润肺养血，更适合秋天。</p><p class="ql-block">山葯莲藕筒骨汤：养 脾 胃，调 气血，适合四季 温 补。</p><p class="ql-block">莲藕雪梨羹：所谓“一梨养 三秋”，梨润肺，秋藕养 人，止.咳</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏。</p><p class="ql-block">不同颜色的食物，性味归经不同，功效自然也不尽相同。</p><p class="ql-block">秘 从中衣角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾</p><p class="ql-block">心→火→赤</p><p class="ql-block">火最大的特性就是温热上升，火苗上长，心</p><p class="ql-block">脏主管血液循环，血液循环是持人体体温的必要</p><p class="ql-block">调件，故心属火</p><p class="ql-block">紅色食物具有极强的抗氧化性，可以保护细</p><p class="ql-block">胞，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以</p><p class="ql-block">及微量元素，增强心脏和气血功能</p><p class="ql-block">紅色食物:胡萝卜、番茄、紅薯、枸杞、紅</p><p class="ql-block">辣椒、草莓、紅枣、西瓜等</p><p class="ql-block">脾→土→黄</p><p class="ql-block">土最大的特点就是生化、承载、收纳，土是</p><p class="ql-block">万物之母，供应植物的营养，脾胃把食物的营养</p><p class="ql-block">吸收进人体各个器官，二者的都是供应营养，故</p><p class="ql-block">脾属土</p><p class="ql-block">我们的消化系统需要黄色微甘甜的食物来营</p><p class="ql-block">养，常食可对脾胃大有裨益，可调节肠胃消化功</p><p class="ql-block">能和减少色斑</p><p class="ql-block">黄色食物:小米、南瓜、玉米、黄豆、杏、香蕉、柠檬、橙子</p><p class="ql-block">肝→木→绿</p><p class="ql-block">木多指植物，植物最大的特性就是生长条</p><p class="ql-block">达，肝脏的主要特性就是条达受人情绪的影响，</p><p class="ql-block">情绪暴躁肝气郁阻，故肝属木</p><p class="ql-block">多吃绿色蔬果杂粮，能清肝解毒，具有舒肝</p><p class="ql-block">护肝的功能，还能起到调节脾胃消化吸收的作用</p><p class="ql-block">绿色食物:油麦菜、芥兰、马齿苋、菠菜、</p><p class="ql-block">西兰花等</p><p class="ql-block">肺→金→白</p><p class="ql-block">金泛指金属，古时属兵器，兵器需保持洁净</p><p class="ql-block">不能沾染尘土，肺为娇嫩，非常娇贵不能收到一</p><p class="ql-block">点影响，故肺属金</p><p class="ql-block">多吃白色食物，利于益气，对肺部有帮助。</p><p class="ql-block">大多数白色食物，蛋白质成分都较丰富，经常食</p><p class="ql-block">用能消除身体疲劳</p><p class="ql-block">白色食物:银耳、牛奶、鸡鱼、鸡蛋、白萝</p><p class="ql-block">卜、百合、白果、莲藕</p><p class="ql-block">肾→水→黑</p><p class="ql-block">水性寒凉，滋润下行，人体的体液都归属</p><p class="ql-block">肾，体液对人体有滋润作用，体液下行入肾，故</p><p class="ql-block">肾属水</p><p class="ql-block">循环系统需要黑色微咸的食物来营养。吃黑</p><p class="ql-block">色食物，不仅补肾、通便、养发，还可增强造血</p><p class="ql-block">功能</p><p class="ql-block">黑色食物:黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、</p><p class="ql-block">香菇等</p><p class="ql-block">五色食物功效各异、各有所长。</p><p class="ql-block">不过合理搭配才能获得健康，切忌不顾一</p><p class="ql-block">切，对某些食物偏食，或过分强调忌口。</p> <p class="ql-block">恭喜打卡成功[强]，今日分享~百合丝瓜炒鸡片[玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">原料:鲜百合4两、蒜茸少许、葱切片少许、鸡胸肉3两、丝瓜8两、水1汤匙、麻油少许、胡椒粉少许、酱汁、绍酒各半匙、盐1/4匙、生粉1匙。做法</p><p class="ql-block">1、丝瓜去硬皮，洗净、切件，用少许盐、油略炒至软身，取出留用。</p><p class="ql-block">2、鲜百合剥成瓣后，洗净，沥干，待用。</p><p class="ql-block">3、鸡胸肉略冲洗，抹干后切成薄片，放入腌料拌匀，泡嫩油至九成熟，沥干，备用。</p><p class="ql-block">4、另烧热油2汤匙，爆香蒜茸、姜茸和干葱片，将鸡肉回锅，浇酒，加入调味料和花炒至熟，最后，加入丝瓜及鲜百合拌匀，即可。</p><p class="ql-block">功效:滋阴润肺,化痰解毒、增强免疫力</p>