<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">丽坤刚入职的时候，带着满腔的热血全力投身公司。几年后，看着和自己同时入职的同事，以及比自己晚入职的同事，不是升职就是加薪，好像什么好事都与自己无关，她开始有了想法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">有一天，丽坤心里烦闷得不行，很想淋漓尽致地发泄一下心中的不满。于是，她悄悄打开自己的网络聊天软件，对网友们倾诉自己的“不幸遭遇”。虽然抱怨了这么多，丽坤还是很不愉快，而且陷入了恶性循环，似乎每天只有不停抱怨，才能支撑她坚持做完工作。可每次抱怨完了，自己的情绪却丝毫不见好转，她感到好苦恼。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>一般来说，人们抱怨的原因各不相同，具体到丽坤，她抱怨的原因主要有三点：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">1、缺乏自信与行动力</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、期望与现实不对等</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、把抱怨当倾诉</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">与其抱怨，不如改变</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">● 制作抱怨清单制作抱怨清单，首先你需要察觉自己的抱怨：你一天要抱怨多少次？直面抱怨，其实能够促进事情往好的方向发展。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">● 常做感恩练习什么是感恩？感恩就是正向，正向就是感恩。与正向有关的词汇包括：爱、欢喜、平静。练习感恩，就是让自己变得更正向，更积极，让正向成为你生活最基本的状态，从而不知不觉减少抱怨，甚至不再抱怨。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">● 不断提升自己不断提升、增强自己的能力，成为一个强者。在成为强者的路上，你一定会发现，不知何时，生活已经有了意想不到的转变。同时，在提升的过程中，要根据自己的实际能力调整期待值，不要高也不要过低，避免抱怨的产生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">（文章转自“朝阳心理健康”微信公众号）</p>