<p class="ql-block">美篇昵称：水果阿兰</p><p class="ql-block">美篇号：141880</p> <p class="ql-block">燕麦，自古以来便是健康饮食的宠儿，其魅力跨越时空，深受全球食客的青睐。</p><p class="ql-block">它不仅是谷物家族中的一颗璀璨明星，更是营养与美味的完美化身。</p><p class="ql-block">燕麦，也是我们口中常说的一个词汇，它适合减肥人士食用，是低脂高纤维食物，具有降低血脂、促进血液循环、助消化等功效。</p> <p class="ql-block">燕麦富含优质膳食纤维，如同肠道的温柔守护者，促进消化，维护肠道健康，让身体轻盈无负担。</p><p class="ql-block">在烹饪的舞台上，燕麦更是展现出了千变万化的风采。无论是清晨的一碗燕麦粥，温暖而细腻，为忙碌的一天注入满满活力；还是午后时光中的燕麦饼干，香脆可口，搭配一杯清茶，享受片刻的宁静与满足；亦或是融入各式烘焙料理中，燕麦以其独特的口感与风味，为美食增添一抹不可复制的醇香与健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">无论黑燕麦，还是白燕麦，抑或是水果燕麦，用它们制作的面包，稍微改变一下方式，就是一顿美味早餐。</p> <p class="ql-block">现在给大家介绍几种我用燕麦制作的面食。</p><p class="ql-block">第一种，将燕麦制作的面包切成片，再切成小块，打两个鸡蛋，搅拌均匀，将面包丁放入鸡蛋里裹匀，再放入不粘锅里两面煎成金黄色即可。</p> <p class="ql-block">第二种做法是用黑燕麦烤制的面包与苹果搭配烤制饼干。</p> <p class="ql-block">具体做法：将苹果洗净切成丁，放入锅中加点白砂糖炒制粘稠软烂，再将燕麦和苹果混合，捏成一个一个小圆饼。</p> <p class="ql-block">空气炸锅中放入专用的空气炸锅纸，将小饼放进去，设置180°，正反面分别烤10分钟即可。</p> <p class="ql-block">第三种做法是用电饼铛烤制燕麦小火烧。我做的小火烧柔软，中间可以打开一个口子，用它夹肉和菜，形成一个燕麦汉堡包或者叫中式三明治也行。</p> <p class="ql-block">具体做法：</p><p class="ql-block">1、将燕麦片用开水泡软，搅拌均匀。</p><p class="ql-block">2、再加点凉水，里面放面粉、白砂糖、精盐、酵母粉，充分搅拌均匀，和成一个发面团。</p> <p class="ql-block">3、面醒发好后，放在案板上，轻轻的揉搓，揪成小剂子，团成小面团。</p> <p class="ql-block">4、将小面团按扁，擀成小圆片，上面粘点芝麻，放在电饼铛中烙两面金黄色就好了。</p> <p class="ql-block">5、从中间打开一个口子，里面放肉，放青菜，只要自己喜欢吃的，放什么都行。</p> <p class="ql-block">这种小饼特别柔软，我今天也是第一次做，做的有点太薄，再稍微厚一点会更好，这个火烧散发出来浓浓的麦香味道，很容易诱惑人在不知不觉中就多吃几个。</p> <p class="ql-block">燕麦是低碳水、高饱腹感的理想选择，对于追求健康饮食、控制体重的人群而言，它无疑是不可多得的好帮手。在快节奏的现代生活中，燕麦以其便捷、营养、健康的特点，成为了许多家庭餐桌上的常客，引领着健康饮食的新风尚。</p><p class="ql-block"></p>