<p class="ql-block"> 晚上十点之后是静心伏案时间。打开美篇，回忆整天做的事情，除了忙着一个项目的对接工作，还有个非常不一般的收获，就是对自我情绪的觉察。</p><p class="ql-block"> 以前，我不怎么会用“觉察”这样心理学字眼来表述我的状态，但此时此刻，这个词再合适不过。</p><p class="ql-block"> 下午跟孩子有了不愉快，因为有个很好的企业实践机会 跟孩子说了，言下之意就是你得赶紧答应 机会难得！可孩子则是一口回绝。我顿时感觉火又快冒出来了，觉得怎么不理解我这当妈的苦心。平时我们这类的冲突并不少见，通常是我生一顿气，她也不吭声，我再暗下决心以后再不管她。而冷战过后，如此周而复始问题依然存在没有任何改观。 今天矛盾产生，我在想，听了那么多课，是不是也应该能想到些方法了，于是走出书房冷静一下，体会一下自己的感受，做了自我情绪的觉察，有生气，有心烦，有担忧。于是整理心情，五分钟后回到书房，平静的跟孩子进行沟通：妈妈现在第一是有些生气，因为之前你很想去尝试，现在又不去，让我做了无用功；第二是我现在很担心，这么好的机会怕错过了，那又是个很大的遗憾。所以妈妈也想听听你的想法，想知道为什么之前很期盼，现在又拒绝呢？我们可以交流一下各自的想法，当然最终事情还是你自己来决定。 于是孩子也表达了她的意愿和想法：现在就是想先把专业研究精了，妈妈总是会有很多事情来干扰我现在的状况。况且前天也跟妈妈说了我最近的事情安排，至于实践 <span style="font-size:18px;">我自己会找合适的，如果</span>我需要的时候会第一时间跟妈妈说的，这样可以吧！我现在只是想学我觉得对未来重要的。…</p><p class="ql-block"> 这是第一次我们比较平等和心平气和的对话，不带指责，不带抱怨。我一直就是属于比较专制的妈妈，控制欲很强，孩子一旦不按照我的想法来，就会发脾气，所以很长一段时间孩子是不怎么跟我交流，彼此心都被关上了。虽然今天的事看上去是小小的事情，但是对我来说，能做到眼中有人，能准确觉察自我和他人的情绪是有效沟通的第一步。知道自己为什么会有情绪，了解他人目前出现情绪背后原因是什么，只有这样，迈出聆听的第一步才会有后续良好的沟通氛围，才能真正实现心与心的对话。</p><p class="ql-block"> 学到老 活到老</p><p class="ql-block"> </p>