<p class="ql-block">2024 年 10 月 11 日，农历 9 月 9 日，《易经》中，九被定为阳数，而农历九月初九，日与月皆逢九，两阳数相逢，所以叫“重阳”，也因两九相重，故又称为“重九”。“重阳节”历史悠久，可以追溯到战国时期，距今已有二千多年历史，上古时期人们农历九月农作物丰收之时，会举行祭祀活动，以感谢天帝和祖先的恩赐，这一传统逐渐演变成了后来的“重阳节”。</p><p class="ql-block">古人对山岳有敬畏和崇拜之情，认为登山可以避灾祈福。金秋九月，天高气爽，登高远望能使人心旷神怡，也有祛病健身的效果，所以重阳节又叫“登高节”。</p><p class="ql-block">如今“重阳节”被赋予了新的时代意义，成为了“敬老节”“老人节”。</p><p class="ql-block">为了过个充满意义的“重阳节”九江市老年大学（月亮湾校区）太极班学员，在导师叶晓敏带领下，决定到庐山举行“眠云卧石，悠然庐山，”为主题八段锦，太极扇公益体验营，同时也沿袭的登高传统。旨在弘扬传统文化，倡导全民健身活动。</p> <p class="ql-block">早上八点，迎着朝阳，叶晓敏导师带领太极班同学及摄影师共计 36 人从学校出发，同学们个个精神抖擞，手举五星红旗，伴着我和我的祖国的歌声，踏上了登庐山的旅途。</p> <p class="ql-block">从九江市老年大学（月亮湾校区）到庐山的第一站含鄱口虽然只有 40 多公里，但是要从海报拔20 多米到海拔 1240 多米，开车不是一件容易的事情，弯多路徒，伟大领袖毛泽东主席有诗形容“一山飞峙大江边，欲上葱茏四百旋”，就是讲的庐山，上山要走四百旋，由于不停旋转，有些同学晕车，叶导师就象一个知心大姐，关怀备至，给他们按摩和晕车药。</p> <p class="ql-block">经过一个多小时的爬山旋转，到达第一目的地含鄱口。含鄱口是庐山重要景点之一，位于庐山东谷含鄱峰中段，海拔1280 多米，左为五老峰，右为太乙峰。其得名源于山势高峻，怪石嶙峋，形凹如口，对着鄱阳湖，似乎要把鄱阳湖一口呑下。这里是观看日出的绝妙佳境，也是观看庐山云雾的绝佳之地。含鄱口有一近千平方米到平台，非常适合团体练习八段锦。</p> <p class="ql-block">八段锦历史悠久，可追溯到北宋时期，在历代的传承和发展中，八段锦不断演变和完善， 形成了多种不同的流派和风格。但是无论哪个流派，八段锦特点都是动作柔和缓慢，圆活贯通，松紧结合，动静相兼。具有强身健体，调节心理，改善睡眠，预防疾病，美容养颜等功效。</p><p class="ql-block">八段锦的动作口诀就象一首诗，八个招式八句话，押韵又好记，既：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火气，双手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力 ，背后七颠百病消 。正是因为八段锦简单易学，效果显著，已经走向世界。</p><p class="ql-block">叶晓敏导师和她的学生，因为长期练习八段锦，就像冻龄了，还是十年前的容貌。</p> <p class="ql-block">叶晓敏导师带领大家在含鄱口练习八段锦，引来旅客们观摩</p> <p class="ql-block">两双托天理三焦</p> <p class="ql-block">左右开弓似射雕</p> <p class="ql-block">调理脾胃须单举</p> <p class="ql-block">五劳七伤往后瞧</p> <p class="ql-block">摇头摆尾去心火</p> <p class="ql-block">双手攀足固肾腰</p> <p class="ql-block">攒拳怒目增力气</p> <p class="ql-block">背后来七颠百病消</p> <p class="ql-block">叶晓敏导师和 学员们在含鄱口合影留念</p> <p class="ql-block">同学们自由活动，摆 poss 留念</p> <p class="ql-block">师姐师弟三人组</p> <p class="ql-block">早上六点多钟同学们陆续来到学校，化妆师给大家化妆</p> <p class="ql-block">叶晓敏导师带领大家漫步在庐山风景区</p> <p class="ql-block">庐山的树林，也有特色，根部浮在泥土表面</p> <p class="ql-block">在如琴湖畔练习八段锦另有一番境界，清澈的湖水，倒映出大家的英姿，就像一副美丽的画圈。</p> <p class="ql-block">午餐后，学员们来到庐山如琴湖畔展示太极扇表演。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学员们象仙女下凡，翩翩起舞。</p> <p class="ql-block">学员们手举国旗，在如琴湖畔集体留影</p> <p class="ql-block">美丽的画面，是咱们老年大学的学子们组成。</p> <p class="ql-block">叶晓敏导师的高足李家秀与他们展示五擒戏动作分解</p> <p class="ql-block">叶晓敏导师亲自示范武术招式</p> <p class="ql-block">这张合影让人浮想联翩</p> <p class="ql-block">这样的照片堪比名画，错过不再有</p> <p class="ql-block">猴戏三人组</p> <p class="ql-block">好功夫</p> <p class="ql-block">九江市老年大学（月亮湾校区）2024 年 重阳节庐山公益体验营获得圆满成功，归功于叶晓敏导师的组织指导，感谢学校领导的支持，感谢社会各界帮助，感谢同学们的积极参与，祝我们的老年大学越来越好。</p>