心肝脾肺肾最 怕什么？艾灸对症调理，逐一击破，护全身！

淡泊潇洒

人体之所以能够进行正常的生命活动，离不开身体各个器官的健康运转。

但是您知道吗?生活中很多不良习惯，正在潜移默化的破坏着各个脏器的健康。

日常可对脏器进行养护，艾灸调理是非常不错的选择。

1、肺怕烟

肺是人体非常重要的器官，它与我们的呼吸紧密相连。

长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、雾霾等都会伤害肺，增加肺部疾病的风险，如肺栓塞、肺癌等。

养肺妙招：

少厨房油烟：

在做饭时要选择比较强劲的油烟机，或尽量选择蒸煮这种油烟较小的烹饪方式。

饮食清淡：

少吃刺激食物，尤其是在呼吸道感染期间。

艾灸取穴：

膏肓、合谷、神门、列缺、气海、内关、三阴交。

2、胃怕寒

胃是喜温的器官，对凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。

这是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道黏膜化生为血液。

一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易出现痉挛、胃部绞痛、腹泻等问题。

养胃妙招：

忌食生冷的食物：

冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温再食用，常吃温补的食物，如羊肉、栗子、山药等。

艾灸取穴：

上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里。

3、心脏怕咸

食盐摄入过多会造成血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。

除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

养心妙招：

少吃盐：

一般一 天吃盐的量不能超过6克，相当于1个啤酒瓶盖的量。

按摩护心穴：

伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴，按揉10-15分钟，每日2-3次，有宁心安 神的效果。

常吃4种护心菜：

一是海藻类：海带、紫菜;

二是香菇、木耳;

三是芹菜、芫荽;

四是葱、生姜、大蒜。

它们都能很好的保护我们的心脏。

艾灸取穴：

心俞、膻中、中脘、内关、足三里穴。

4、肾脏怕肉

肉类富含蛋白质、脂肪，摄入过多，代谢产物也会增加，加重肾脏负担。

不光是肉，鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类等高蛋白质的食物，都要注意控制量。

特别是对于本身就有肾脏病的人，每天摄入的蛋白质含量更要严格控制。

养肾妙招：

控制蛋白质摄入：成人每天摄入60~80克蛋白质，就可以满足身体需求，每天吃肉不要超过4两。

睡子午觉：

中午12-13点睡觉是养心的，晚上11点左右睡觉是养肾的，睡好子午觉就会通心肾。

艾灸取穴：关元、肾俞、命门、太溪、涌泉。

5、肝怕胖

肝脏是人体最 大的实质性脏器，也是人体重要的代谢器官。

无节制地摄入油脂过高的食物，会增加肝脏负担，影响肝脏代谢，引发脂肪肝。

严重者还会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。

养肝妙招：

低碳水饮食法：

早餐约1两米饭的碳水化合物，中午约2两米饭，晚上同样是1两米饭左右。

这样的饮食方法，可以有效控制体重，还能逆转脂肪肝。

适当吃一点坚果：

核桃、花生、瓜子等坚果含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分，每天摄入一小把，可以起到辅助保护肝脏的作用。

艾灸取穴：章门、三阴交、行间、内关、公孙。