道医快速恢复精气神的秘诀（含点穴方法）

纳炁先生🇨🇳道醫传承人

　　现实生活中，人们经常低头看手机、电脑、电视等各种电子产品，每天大量消耗眼睛的能量，特别是在肩颈以及头部的位置，总是感觉疲惫，甚至已经出现了供血不足的问题。 造成容易疲惫能量不足的根源就是你的气太虚弱了，精气神跟不上来，这不是光靠吃补品就能获得精气神的。

　　有些人因消耗严重导致体质虚弱，在不了解自己身体属于什么体质的情况下，就迫不及待地服用各类补品，这样一补反而上火，且身体无法吸收。所以，我们必须寻找一个适合自己的养生方式，凡是适合自己的养生方法，都必须坚持每天应用。

　　下面我将道医用来快速提升人体精气神的方法分享给大家，只要你坚持去做，很快就会有效果。

　　第一步：点按拨提风池穴

我们都知道，头是身体气血的开关，经络不通的关键是经络闸门没打开！那么，头上的根结在那里呢，就在头枕枕头的这个地方，这两边有个风池穴找到它们，轻按着往上找是头骨。头骨下有块软软的，你的任务是往骨缝里找，并且注意，按住这个位置，左侧的往右眼方向拨提，右侧的往左眼方向拨提。力道要越来越重，渗进去。提住至少一分钟，重复数次。此法对经常熬夜及肩颈淤堵导致的气血不通有奇效。

　　第二步：用拨筋的方法：从耳后安眠穴开始，用双手拇指、食指或中指指腹沿经这条脉顺着方向推压、拨揉。耳后的高骨大筋，就是我们要拨的重点。很多人在这个位置有硬块、淤堵点、疙瘩，导致肢体麻木、大脑空白、记忆力减退。我们用自己的双手拇指、食指和中指，由两侧安眠穴开始，从上往下用中等力度慢慢捋拨这条筋，力度一定要从浅到深，持续捋拨5-10分钟。做完之后，立刻就会放松多了。一定用拨的手法，按是没有效果的，因为渗透力不够。

　　为什么脖子硬，因为肝不畅快，前脖子、后脖子弄柔软了，人就舒畅了。

第三步：经常按摩胸腺区（免疫区）：

锁骨中间天突穴直垂下来，一短带状，紧靠任脉两侧，约四指宽的长度，就是胸腺。按摩胸腺的意义：胸腺位于胸骨后面，胸骨上端，左右两肺之间，紧靠心脏，呈灰赤色，火柴盒大小,扁平椭圆形，由淋巴组织构成，青春期前发育良好，４０岁过后就会逐渐萎缩．但是只要经常不断的刺激它，就会保持活跃的状态，可提高免疫力，防癌，不易生病。

第四步：点按神阙穴

经常按摩神阙，让生门之火，源源燃烧，调整脏腑、平衡阴阳，温暖身体命脉。现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱，如肠胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不调等等。经常揉神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

操作方法很简单：

只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动。根据自己的舒适程度，调整好按压的力度，先轻后重，由浅入深，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，呼气时往下点按，力度由浅到深，吸气时慢慢轻开，反复循环点按81次，每天早上起床前及晚上睡觉前各练习一次即可。

　　点按神阙穴操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。指压脐的时候必须将意念集中在神阙穴上。人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。

　　第五步：早上太阳升起后到10点前，背向太阳晒半小时，充分刺激背部各经络，让督脉各重要穴位充分吸收宇宙能量。身体需要阳气，阳气需要温度，正常范围内，体温越高免疫力越强，所以我们要珍惜每一天来自太阳的能量，每天坚持多晒晒太阳。

　　当我们感觉身体被透支的时候，一定要找个安静的地方，最好躺下来什么都不要想，完全放松，放松思想，放松肉体，脱离这个世界十几分钟，即可恢复精力，体力。 静坐时一定要闭目，闭目即是养神。 时间久了，你就知道好处了。

　　其实一个人从来到人世间那一刻开始，就要学会养护自己的生命了。你认真看看吧，每一个婴儿睡觉时总是仰卧着，双手握空拳对着自己的头部，这样睡觉可以使人体积聚更多宇宙能量，使婴儿更快长大。因此，我们要多向婴儿学习，要多想想未来，为日后身体健康积累更多的健康资本，尤其是那些上了年纪的朋友更要注意了。

人生于世，我们要认真思考一下，到底什么才是对自己最重要的。 对于那些身体过于虚弱的朋友，不要着急过量运动，因为运动不当反而会伤气血的。 要慢慢来，散步、晒太阳、静坐、站桩等方式都是很好的调养精气神的方法，锻炼身体时微微出一点汗即可，千万不要有大汗。

　　最后想说，恢复精气神不要做加法，一定要做减法。人本来的精气神都是够用的，只是现代人受七情六欲的影响而过量地损耗自己的精气神。现代人不健康的生活习惯、饮食习惯以及负面情绪日积月累，不知不觉使自己身体里面的垃圾越来越多，从而导致人体的五脏六腑阴阳失去平衡，各经络穴位受阻，严重影响了精力和体能。 我们的身体真的不缺东西，现代人大多都是营养过剩的，因为食物选择太丰富了。

养护身体和养护心灵的道理是一样的。要想身体健康就要尽可能地清空体内的垃圾毒素，这样才能获得宇宙给予我们的能量。 我们要养护好自己的生命，必须先排毒，尽量少吃动物类的食物，真的不必大量进补，而是用清理的方式，使我们的身体慢慢恢复健康。 要相信身体是会自我平衡，如果你真的需要各种营养了，它就会及时提醒我们补充营养的。

适当饿一饿，排一排，我们的身体才会真正健康！

　　纳炁先生忠告：现代人乱补身体本身就是一种病态思维，远离这种病态思维，才能使我们的心灵和躯体更健康！