<p class="ql-block">听好多前辈曾说：“在乒乓球界，无论你打了多长时间的球，拿过多少冠军，总有很多东西可以供你去学习….”下面整理的18条句名言，全部出自金牌教练或者乒乓球巨星，更是值得乒乓球高手和爱好者一起学习和体会。</p><p class="ql-block">1.永远不要把输球等同于失败。 ——蒂姆.波尔</p><p class="ql-block">2.打乒乓球前后，都要握手。张怡宁说：有时候这么一握手，那人就觉得自己输了！</p><p class="ql-block">3. 打乒乓球的秘诀就是：把球打过网打上台。—刘成亮</p><p class="ql-block">4.上1分已经没有意义了，下1分也没有意义，最有意义的就是现在这1分。——金牌教练李隼</p><p class="ql-block">5.教初学者时， 1个小时重复30遍：眼睛盯球看对方手。—-什刹海谷教练语录</p><p class="ql-block">6.把注意力集中在现在这1分上，也许这就是这一局中的关键球。——奥恰洛夫</p><p class="ql-block">7.当对方的球打你不擅长的球路时，不要想太多，把球打回去就行。——李晓霞</p><p class="ql-block">8.伟大的冠军也和二流选手一样会犯很多的错误，但他们犯错误的时间是大不相同的。冠军很少在最关键时候犯错误。——刘国梁</p><p class="ql-block">9.集中注意力的专心打球是冠军和差点成为冠军的人的区别。——六边形战士马龙</p><p class="ql-block">10.学战术以前，你必须先学会控球。——孔令辉</p><p class="ql-block">11.压力是最好的测谎器，在压力下你的技术到底怎样才会原形毕露。——柳承敏</p><p class="ql-block">12.赢球的愿望埋在你的内心深处，你必须去把它挖掘出来。——张继科</p><p class="ql-block">13.不要低估对手，也不要高估自己，尤其切忌提前想结果。——王励勤</p><p class="ql-block">14.当你面临困境，你不能逃避，你只有去面对他。否则，你就输定了。——马琳</p><p class="ql-block">15.业余选手通常善于思考，却不善于奔跑!——何志文</p><p class="ql-block">16.乒乓球比赛中的压力是你自己加上去的。——东邪</p><p class="ql-block">17.就算你运气好状态好，但可能还是赢不了对手，那你就坦然接受失败。——佩尔森</p><p class="ql-block">18.打乒乓球最正确的理由，那就是我热爱乒乓球。——瓦尔德内尔</p> <p class="ql-block">是的，记住了，“注意节奏，不要慌慌张张，脚站稳了，慢半拍看准了，球也跑不掉的，脚🦶先动，手再跟上”</p><p class="ql-block"> ——梁红安</p> <p class="ql-block"><a href="https://m.toutiao.com/video/7427344747313761536/?app=news_article×tamp=1729503697&share_uid=MS4wLjABAAAAqhlIaWVfYBxygRfJKFU6g2xyh7S2mlV8zHg6Lt9gzeIs_FAiQh7WAfjHjDWeevnE&wxshare_count=1&tt_from=weixin&utm_source=weixin&utm_medium=toutiao_android&utm_campaign=client_share&share_token=bb821dfa-8996-4d9b-8ba2-d6038b54e221" target="_blank">居家练习的方法视频</a></p> <p class="ql-block">昨天上午11:22时，《中国人口年龄构成统计人数》出炉（此表新增％比由李海计算得出并调整了行距）</p><p class="ql-block">■1-5岁 占5.53％ </p><p class="ql-block">7788万人</p><p class="ql-block">■6-10岁 占 6.4％</p><p class="ql-block">9024万人</p><p class="ql-block">■11-15岁 占 6.05％</p><p class="ql-block">8525万人 </p><p class="ql-block">■16-20岁 占 5.15％</p><p class="ql-block">7268万人</p><p class="ql-block">■21-25岁 占 5.3％</p><p class="ql-block">7494万人</p><p class="ql-block">■26-30岁 占 6.52％ </p><p class="ql-block">9184万人</p><p class="ql-block">■31-35岁 占 8.8％</p><p class="ql-block">12414万人</p><p class="ql-block">■36-40岁 占 7.02％ </p><p class="ql-block">9901万人</p><p class="ql-block">■41-45岁 占 6.6％</p><p class="ql-block">9295万人</p><p class="ql-block">■46-50岁 占 8.1％ </p><p class="ql-block">11422万人</p><p class="ql-block">■51-55岁 占 8.6％</p><p class="ql-block">12116万人</p><p class="ql-block">■56-60岁 占 7.2％</p><p class="ql-block">10140万人</p><p class="ql-block">■61-65岁 占 5.2％</p><p class="ql-block">7338万人</p><p class="ql-block">■66-70岁 占 5.25％</p><p class="ql-block">7400万人</p><p class="ql-block">■71-75岁 占 3.24％</p><p class="ql-block">4959万人</p><p class="ql-block">■76-80岁 占 2.2％</p><p class="ql-block">3123万人</p><p class="ql-block">■81-85岁 占 1.45％</p><p class="ql-block">2038万人</p><p class="ql-block">■86-90岁 占 0.77％ </p><p class="ql-block">1082万人</p><p class="ql-block">■91-95岁 占 0.26％</p><p class="ql-block">365万人</p><p class="ql-block">■96-100岁 占 0.057％</p><p class="ql-block">81万人</p><p class="ql-block">■100岁以上占0.0078％</p><p class="ql-block">11万人</p><p class="ql-block">共计：14.0968亿人</p><p class="ql-block">目标：高龄不失忆，终老能自理！</p><p class="ql-block"> 有一种说法，人的后半生要树立三大目标：</p><p class="ql-block"> 第一步，健康到退休，拿到养老金；</p><p class="ql-block"> 第二步，身体无大病，活到80岁；</p><p class="ql-block"> 第三步，高龄不失忆，终老能自理。</p><p class="ql-block"> 第一步我们这些人都轻松过关了。</p><p class="ql-block"> 第二个目标，健康活到80岁，我们多数人在登峰……</p><p class="ql-block"> 按理说能健康活到80岁已是人生之大幸！常言道：人生百年终是梦，能越八十再无憾。但这太平盛世，不多待几年，还是于心不甘。</p><p class="ql-block"> 这第三个目标，是能自理的长寿，长寿不是目标，也不是理想的追求。</p><p class="ql-block"> 高龄不失忆，生活能自理，才是人生骄傲的资本。能自理地活九十、一百岁无人嫌弃。</p><p class="ql-block"> 一旦失能，你再看看，养老院不欢迎，儿女更作难。床前难有百日孝——这是古人的真言。</p><p class="ql-block"> 所以，八十之后，生活自理就是最高的愿景，也是高龄老人幸福的金标准。</p><p class="ql-block"> 什么福如东海，什么寿比南山，一旦躺平在床上，统统化为云烟。</p><p class="ql-block"> 不能自理的长寿，那是煎熬，失能老人那情景，不堪设想。</p><p class="ql-block"> 好好生活、保持运动，减少依赖，防范风险，把我们的自理能力延续到最大的极限，把晚年生活的每一天都过得体体面面，让人生最后的一段时光保持着老者的尊严——这就是我们的追求和企盼！这就是最新最好的老年梦！（转发）</p>