你老讲寒湿生百病，你真正了解什么是寒湿吗

凡夫俗子

″百病从寒起，寒从脚掌起"，我的慈母老是把这句话不时地对我唠叨着。

其实，我现在想想，一个长在农村，又一字不识的慈母，能说出这话，真的很难能可贵的了。

这点证实了她对病的起因，有一定的科学认知。

我佩服我母亲！我的慈母！

真正让人寒湿的是虚，虚的原因则因人精血亏损，阳气不足，致使阴阳失衡，免疫力低下形成的。气虚血虚阴虚阳虚，从而造成五脏不协，因而百病丛生！

一一一一题记

生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，头发昏，打不起精神，四肢沉重，总觉得困倦，怎么睡都睡不够， 刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，容颜憔悴，皮肤暗谈无光......还经常大便溏稀不成形。

平时明明吃的不多，身体却虚胖水肿 ， 小肚腩越来越大，过了青春期还长痘，身上还偶尔冒出湿疹，而且反复发作。一到下雨天，关节就疼痛，脾气也跟着暴躁，噌噌噌的往上涨。”

这究竟是因为什么呢？

究竟身体哪里出现了毛病？

其实这些都是寒湿惹的祸！

那什么是寒湿呢？

中医理论中的六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。

其中，寒，湿皆为阴邪，体内既有湿邪，又有寒邪侵袭，就会形成寒湿，损伤人体阳气，出现四肢冰冷、恶寒、胸闷咳嗽、痛经等症状。《黄帝内经·生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”这句话的意思是：万物之生由乎阳，阳气就像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，人的生老病死，借由阳气主导；精血津液的生成，皆由阳气化来。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止。所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。这也充分说明人体的阳气具有维持生命机能、保卫机体和抗御外邪的作用。

寒邪最大的特点就是凝滞，即不通畅，会导致肌肉、血管、神经等的收缩和痉挛，造成机体组织缺血缺氧，影响阳气与血液的运行。湿邪的特点则是黏滞，会阻碍阳气的生成、宣发和疏泄。

人体在健康的状态下，阴阳处于平衡状态，寒湿难以入侵，但一旦感受寒湿，就会阻滞阳气的运行，使血流不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛等。寒湿还会致使人体功能紊乱，如肾阳不足、肾气虚，引发血液亏虚等症状；如果湿困脾胃，损伤脾阳，致使脾胃失常，会出现腹痛、反胃、不思饮食等症状。严重的甚至会因脾肾阳虚而致水湿停聚，表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。所以，寒湿是最损伤人体阳气的。

寒邪

皮肤表层：风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状

经络关节：导致筋脉拘挛，肢体屈伸困难、疼痛

脏腑：五脏阳虚，胸、脘腹冷痛或绞痛，两肋发凉，气喘、气短，甚至咳嗽、心慌等

湿邪

皮肤表层：面色晦滞，皮肤出油，长青春痘、长斑、长脂肪粒，湿疹、皮炎

经络关节：肢体肿胀，头身重困，关节麻痹、疼痛、屈伸不利

脏腑：胃肠型感冒、腹泻、消化不良、恶心呕吐；胁肋胀满，隐痛不适；带下量多；肾炎等。

寒从哪里来

内寒：

贪吃寒凉、冰镇的食物。

外寒：

淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿、穿衣露腰腹、光脚等。

特性：

寒性凝滞：

寒邪侵入人体，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。

寒性收引：

收引，指筋脉挛急，关节屈伸不利。“寒则气收”，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急。

湿从哪里生

内湿：

长期吃生冷、油腻的食物，思虑、焦虑、生气等精神因素。

外湿：

气候潮湿，涉水淋浴，居住环境潮湿、不通风等。

特性：

重浊黏腻：重浊是指沉重的意思。一般来说，感受了湿邪，患者常可见头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等症状。黏腻是指秽浊不清，黏滞不爽。湿气重的人，舌苔腻，会出现大便溏稀、小便短黄或混浊，白带过多。湿邪的这些特性让其不易清除，在致病的六淫邪气中，中医最怕湿邪。

寒湿重了身体会怎样

这个时候，不妨照下镜子，观察下自己的舌头，或者上厕所的时候观察下自己的大便，如果出现了这两种情况：

1，舌头：

舌苔发白、厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。

2，大便：

经常腹痛、泄泻，大便溏稀不成型或黏腻，马桶总冲不干净。

健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而体内寒湿重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便溏稀不成型或黏腻，粘在马桶壁上总冲不干净，那么一定是体内寒湿很重。

寒湿会全面损伤人的健康

是很多疾病的诱因？

寒邪与湿邪结伴，更伤身体。就比如我们把一块木头放在一个阴暗潮湿的地方，过不多久，这块木头就会变质，发霉，长真菌（蘑菇），等等，而这些发生在人身上就是病变、生病。

寒湿会导致哪些疾病

生活中一些常见的疾病：皮肤病，脾胃病，肺病，湿疹，肾病、妇科炎症、骨科疾病、冠心病、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖......等等

皮肤病：

如湿疹、黄褐斑、银屑病、青春痘等，都需要从寒湿、湿热去论治，找到治疗的奇方。

脾胃病：

最常见的急慢性胃肠炎、胃溃疡等，究其原因，与寒湿脱不了干系，治疗也以祛除寒湿为主。

肺病：

肺炎、胸腔积液等。

肾病：

寒湿伤及肾阳，阳虚不能化阴利水，形成水肿身重、尿少身冷的肾阳虚证，表现为肾性水肿、肾炎、肾病综合征等下焦病变。

妇科病：

当盆腔内的寒湿气重时，就容易引起各种妇科病，比如白带异常、盆腔炎、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育症等。

骨科疾病：

风湿性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、坐骨神经痛等，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。

现代文明病：

冠心病、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖等。

同时寒湿也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长痘长斑，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...

体内寒湿的十个信号

中医讲“千寒易除，一湿难去”。生活中湿气无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿。如何判断我们身体里是否有寒湿呢？看看身体发出的10个求救信号，就能做出判断。

①

面色发白、发青、发暗、发黑说明体内可能有寒，颜色越来越发暗，说明体内寒湿越重。

②

舌苔发白、厚腻，说明体内有寒湿。

经常腹痛、泄泻，大便黏腻，马桶总冲不干净。

③

满面油光，毛孔粗大，说明有内湿，

④

脸上长痘和斑，说明体内有寒。

⑤

畏寒肢冷，手、脚长期冰冷，下肢浮肿。

⑥

皮肤上长湿疹，牛皮藓，银屑病等。

⑦

患有各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎，咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎。

⑧

常流凉汗，经常打喷嚏。

⑨

困倦懒动，总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅。

⑩

四肢关节疼痛，头痛头晕，颈肩酸痛，腰酸背痛等，说明体内有寒湿，疼痛的部位越多，时间越长，说明体内寒湿越来越重！

一级寒湿：在表皮。表现为皮肤骚痒、长湿疹；

二级寒湿：在肌肉。表现为酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、腰酸乏力、关节酸困；

三级寒湿：在骨骼，是骨寒湿。表现为肩周炎、颈椎病、肩痛硬、腰痛、风湿关节炎；

四级寒湿：在脏腑。表现在子宫、卵巢、睥胃、肺；

五级寒湿：在身上。肿瘤切了又长，长了又切。

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✅泡脚时间——晚上7-9点泡脚最好，这个时间段气血比较衰弱，泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，从而促进身体血液循环

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