<p class="ql-block">优酷网：大金协会北体大第十二套健身快乐操舞视频（50分钟）</p> <p class="ql-block">第一节 热身运动</p> <p class="ql-block">第一节 热身运动 音乐</p> <p class="ql-block">第二节 上肢运动</p> <p class="ql-block">第二节 音乐 上肢运动</p> <p class="ql-block">第三节 肩部运动</p> <p class="ql-block">第三节 音乐 肩部运动</p> <p class="ql-block">第四节 扩胸运动</p> <p class="ql-block">第四节 音乐 扩胸运动</p> <p class="ql-block">第五节 腹脂腰腹</p> <p class="ql-block">第五节 音乐 腹脂腰腹</p> <p class="ql-block">第六节 下肢运动</p> <p class="ql-block">第六节 音乐 下肢运动</p> <p class="ql-block">第七节 跳跃运动</p> <p class="ql-block">第七节 音乐 跳跃运动</p> <p class="ql-block">第八节 自由舞步</p> <p class="ql-block">第八节 音乐 自由舞步</p> <p class="ql-block">第九节 全身运动</p> <p class="ql-block">第九节 音乐 全身运动</p> <p class="ql-block">第十节 拍打运动</p> <p class="ql-block">第十节 音乐 拍打运动</p> <p class="ql-block">第十一节 整理运动</p> <p class="ql-block">第十一节 音乐 （暂时无法添加）</p>