血糖高就一定是糖尿病吗？

前以后

【糖尿病目前的4条诊断标准】：

1.空腹血糖大于等于7；

2.餐后2小时血糖大于等于11.1；

3.糖尿病的症状“3多1少”，吃得多、喝得多、尿得多，体重减轻，再加上任一时刻血糖超过11.1；

4.糖化血糖蛋白大于等于6.5%。

     如果你达到以上4条中的任何一个，就可以确诊糖尿病了！

【但很多人现在的状态，是处于正常人和糖尿病之间】

比如餐后2小时血糖没达到11.1，但超过了7.8（正常人不会超过7.8），空腹血糖超过了6达到了6.8，可又没有超过7。

这个血糖高，却没有达到糖尿病确诊标准的状态，被称为糖尿病前期。此时是有很大机会逆转的！

【如何逆转，要记住】

1.运动

      对于糖尿病患者来说，多半是平时肥胖，缺少运动所致。如果发现自己现在处于高血糖、糖尿病早期阶段，一定要抛弃以前的生活方式，积极运动起来。确保：一个星期150分钟以上的运动量，每次30分钟以上的有氧运动。

你能做到，就能获益。

2.粗粮

      它是指饮食尽量多吃一些不会立即变成葡萄糖的食物，比如粥、馒头、白米饭，多吃一些粗粮、粗纤维的蔬菜。一方面，能够提供足够的饱腹感，另一方面可以促进肠胃蠕动，培育肠道益生菌。

3.常检

      如果发现自己处于糖尿病前期的状态，一定要勤加检查，并根据检查结果指导自己的日常措施。

4.恒心

       “恒心”指的是要有毅力。糖尿病出现并非一日之功，想逆转糖尿病前期的状况，也并非一日可成。需要坚持不懈地做好上面的3件事。