<p class="ql-block"><b>一次搞懂【唱歌呼吸】【横膈膜】【气沉丹田】，呼吸和横膈膜，气沉丹田。</b></p><p class="ql-block"><b>学习歌唱，气沉丹田是第一步，也是大家最常听到的。之所以歌唱要做到气沉丹田，实际上是为了能把气吸得深，用得久。那，学声乐气沉丹田怎么练呢？我们一起来学习下。</b></p><p class="ql-block"><b>丹田处在肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐眼下3个手指头的位置，就是大家常说的小肚子。大家平常讲话也需要用气，换气也很密集。可是大家都很少感到到我们在换气，这样的呼吸方法叫胸式呼吸法。人人都会。但这样的气息很浅不是很深，造成大家讲话的声音都传不远，附近的人听得清晰，远处的人就听不到或听不清。如何才能歌唱气沉丹田呢？</b></p><p class="ql-block"><b>这就需要正确的呼吸方法——胸腹式联合呼吸法，它是大家本能的呼吸方式，大家入睡时便会本能地用这样的呼吸方式。吸气时，腹部充气，肋骨向两边扩大，丹田鼓；呼气时，肋骨、小肚子收拢。</b></p><p class="ql-block"><b>歌唱气沉丹田简易的训练法</b></p><p class="ql-block"><b>气入丹田。先慢慢深深地吸一口气，记住用腹式呼吸(方法前面讲到过，可以翻看上边讲的)，用手放到腰的两边，要感到腹部有在扩大，这就是气入丹田。</b></p><p class="ql-block"><b>闭气宁神。当没法再吸进时，憋着口中真气，集中精力在肚脐眼下边约三指幅宽，感到丹田附近的肌肉有在用劲支撑着。</b></p><p class="ql-block"><b>合力吐气。只运用丹田附近的肌肉用劲支撑着，其它位置放轻松，并慢慢地将气吐出。</b></p><p class="ql-block"><b>气尽神散。把身体里的气全吐完后，全身放轻松，准备再吸一口气。</b></p>