<p class="ql-block">1、不吃牛肉</p><p class="ql-block">牛肉遇到40度的温度才能被人体消化吸收代谢，所以爱吃牛肉的人，容易气滞血於、气血不足、掉头发、体味重</p> <p class="ql-block">2、 喝五红汤</p><p class="ql-block">将红豆、红枣、枸杞、花生、红糖一起打成豆浆或者煮成粥喝。 一周吃2~3次帮助改善气血</p> <p class="ql-block">3、不吃凉的</p><p class="ql-block">少吃生冷的、注意保暖，尤其是腹部和脚踩。因为寒凉会让你的身体承受不住损伤脾胃阳气，耗费气血</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、穿袜子睡觉</p><p class="ql-block">寒从脚下起，穿袜子睡觉能够减少寒气通过肢体进入，避免局部受凉，减少气血阻滞的情况, 有利于全身的气血循环</p> <p class="ql-block">5、少喝水</p><p class="ql-block">喝水也看人的体质，气血虚脾胃代谢还不好的，容易积攒湿气。水就要适量喝喝就喝温热的，而不是多喝</p>