一、咨询时间：2024年10月10日 上午11时<br>二、咨询形式：现场义诊宣传<br>三、咨询地点：南街社区卫生服务中心门口<br>四、咨询主题：全国高血压日“共建共治共享，同心健心安心”<br>五、主讲人：南街社区卫生服务中心 讲师 钱兰英<br>六、受众类别：辖区居民、流动人口<br>七、参加人数：23人<br>八、发放资料种类及数量：10种 230本 10月10日上午11时，南街卫生中心的工作人员在南街社区卫生服务中心门口开展了主题为“共建共治共享，同心健心安心”的义诊宣传活动。 <h3 style="text-align: center">医务人员正在给居民发放健康教育宣传资料</h3> <h3 style="text-align: center">医务人员正在给居民发放口罩</h3> <h3 style="text-align: center">居民正在领取宣传资料表上签名</h3> <h3 style="text-align: center">医务人员为居民免费测量血压，并进行个体化健康教育指导</h3> <h3 style="text-align: center">医务人员为居民免费测量血氧</h3> <h3 style="text-align: center">医务人员正在填写个体化健康教育记录表</h3> <h3 style="text-align: center">健康教育资料留底</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">什么是精神卫生？</font></b></h1> 精神卫生又称心理卫生或心理健康、精神健康。它不仅是没有精神疾病，还包括积极的心理健康状态，如情绪稳定、良好的人际关系、能够应对生活中的压力、有自我认知和自我实现的能力等。从个体角度来看，精神卫生涉及到一个人的情感、思维、认知和行为等多方面的健康状态。从社会层面来说，精神卫生还包括提供支持性的社会环境，减少社会压力源，促进人们的心理健康发展。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">常见的精神卫生问题有哪些？</font></b></h1> 1、焦虑障碍表现为过度的担忧、紧张、不安，可能伴有心悸、手抖、出汗等身体症状。<div><br>2、抑郁障碍主要症状包括持续的低落情绪、失去兴趣和快乐感、自责自罪、睡眠和食欲改变等。</div><div><br>3、精神分裂症常见症状有幻觉、妄想、思维紊乱、情感淡漠等，严重影响患者的认知、情感和行为。</div><div><br>4、双相情感障碍患者会经历情绪的极端波动，时而抑郁，时而躁狂，躁狂期表现为兴奋、话多、活动增多等。<br></div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">如何判断心理健康？</font></b></h1> 情绪变化。原本情绪稳定的人突然变得情绪波动大，比如无故长时间情绪低落或烦躁不安、易被激惹，对小事的反应过度强烈。一些平时性格温和的人突然因为一点小事就大发雷霆或者长时间处于沮丧状态。<br>行为改变。行为模式发生明显变化，比如社交退缩，原本外向开朗、喜欢社交的人逐渐减少社交活动，不愿与人交往。或者行为怪异，比如反复做一些无意义的动作（不停地洗手、检查门窗是否关好等）。日常生活习惯如睡眠和饮食规律出现改变，比如以前规律作息的人开始日夜颠倒，或者食欲突然大增或大减。<br>认知功能变化。注意力难以集中，工作或学习效率明显下降，经常出错。记忆力减退，忘记近期发生的重要事情。思维变得迟缓或者混乱，通过语言表达不清楚自己的想法，逻辑不清晰。<br>躯体症状。在没有生理疾病的情况下，出现不明原因的头痛、胃痛、身体疲劳、失眠等症状，且经过身体检查没有发现明显的器质性病变，这些症状可能是精神疾病早期在躯体上的表现。 <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">如何预防精神疾病？</font></b></h1> 保持健康的生活方式。规律作息，保证充足的睡眠，每晚7 - 8小时的高质量睡眠有助于维持大脑的正常功能。合理饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（鱼类、豆类等），避免过度饮酒和吸烟，减少咖啡因的过量摄入。 学会心理调适。学会应对压力的技巧，如通过运动、冥想、深呼吸等方式放松身心。培养积极的心态，关注生活中的正面事物，遇到困难时用积极的思维方式去看待。例如，把挫折看作是成长的机会，而不是一味地抱怨。提高心理韧性，通过逐步面对挑战来增强自己承受压力和挫折的能力。 保持社交支持。建立和维护良好的人际关系，与家人、朋友保持亲密的联系，分享生活中的喜怒哀乐。积极参与社交活动，加入兴趣小组、社区活动等，扩大社交圈子，这样可以在遇到问题时获得更多的支持和建议，同时也有助于减轻孤独感和心理压力。<br> 进行早期干预。关注儿童和青少年的心理健康发展，家长和老师要注意观察他们的情绪、行为变化，及时发现可能存在的心理问题并进行干预。对于有心理创伤经历（如自然灾害、暴力事件等）的人群，要提供及时的心理辅导，防止发展成精神疾病。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">当出现精神卫生问题时该怎么办？</font></b></h1> 1、勇敢面对不要回避或否认自己的问题，认识到精神卫生问题是可以治疗的。<div><br>2、寻求专业帮助及时咨询精神科医生、心理咨询师等专业人士，他们可以根据你的情况进行评估和诊断，并提供有效的治疗方案。</div><div><br>3、坚持治疗按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗、心理治疗等。同时，要保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。</div> 院办咨询电话：3080247 孕产妇保健电话：3211763<br><br>儿童保健科电话：3211722 预防接种科电话：3211721<br><br>犬伤门诊电话：3211723<br><br>戒毒门诊电话：3211730 健康档案科：3211781<br><br>地址：景西路769号<br><br>想了解更多健康知识，请多多关注我们南街社区卫生服务中心公众号及美篇号51186242。