“芒果”不能随便吃？医生：4类人平时尽量少吃芒果，建议早知晓

阳光健康工作室

“芒果”不能随便吃？医生：4类人平时尽量少吃芒果，建议早知晓

导语：芒果是生活中常见的水果，尤其是夏天，也是水果大量上市的季节，尤其是芒果，也深受人们的喜爱，芒果不仅颜值高，味道甜，营养价值高，而且对健康有很大的好处。

所以适当吃一些芒果，有助于产生很强的养生作用，那么，生活中吃芒果具体有什么好处呢？芒果有哪些禁忌？下面我们一起来看一下。

吃芒果的好处有哪些？

1、改善消化功能

经常吃芒果可以给身体补充膳食纤维，对改善消化不良和中和胃酸有很好的作用，芒果中的消化酶可以帮助分解食物，促进食物消化，芒果中的物质可以减少消化系统疾病的发生。

2、降低胆固醇

芒果中含有的膳食纤维有助于降低食欲，有利于控制胆固醇水平，芒果中的维生素b6有助于改善血管健康，降低中风和心脏病的风险，芒果含有芒果苷化合物，也有助于降低胆固醇和甘油三酯，使你的心脏更健康。

3、保护心脑血管疾病

芒果含有维生素C和钾，有助于降低甘油三酯和胆固醇，对于有高血脂、高血压等疾病危险因素的人来说，吃芒果更有益。

4、改善大脑功能

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作至关重要，此外，维生素B6形成几种大脑神经递质，负责健康的睡眠模式和情绪调节，芒果还含有谷氨酰胺，这是一种重要的氨基酸，有助于提高注意力和改善记忆力。

5、美容养颜

芒果含有大量的维生素，是女性美化皮肤的必需品，适当吃芒果可以让皮肤更光滑更白，大量研究还发现，吃芒果可以抑制人体脂肪细胞的发育，控制女性体重增加。

6、防癌抗癌

芒果果实中含有三醋酸和芒果酸、异芒果酸等多酚类化合物，具有抗癌药理作用，芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间，因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益。

“芒果”不能随便吃？医生：4类人平时尽量少吃芒果，建议早知晓

1、糖尿病患者

芒果是一种含糖量比较高的水果，对于糖尿病患者，不建议平时多吃，如果一次性摄入过多，会影响体内血糖的控制，导致血糖升高，加重疾病的发生，对健康影响很大，所以像这样的水果也建议糖尿病人少碰，不要再吃了，避免并发症。

2、肾功能不好的人

对于一些有肾脏疾病的人来说，也是不建议吃芒果的，因为芒果是一种高钾的水果，如果一次性收入过多，会增加肾脏的负担，导致肾功能损害，特别是对于一些患有肾脏疾病的人来说，还会导致病情加重，影响自身健康，所以像这样的水果尽量少吃。

3、皮肤病患者

相信有些人在生活中会出现皮肤过敏的情况，尤其是接触到芒果的时候，这是因为芒果中的一些物质很容易刺激皮肤，因此，对于一些患有皮肤病的人来说，不建议吃芒果，以免加重病情，对皮肤造成伤害，不利于疾病的恢复，影响自身健康，建议管好自己的嘴，不要再去凑热闹了。

4、减肥的人

像芒果这样的水果也是高热量的水果，500克芒果中的热量可以和一碗米饭中的热量相当，吃芒果会导致热量摄入过多，从而导致肥胖，所以，在减肥期间，建议女性要守口如瓶，减少摄入量，这样有助于减肥，不要再来凑热闹了，以免瘦下来。

吃了芒果不可以吃什么

1、芒果和酒不能一起吃，芒果和酒是辛辣的食物，吃多了对人的肾脏有害。

2、芒果和海鲜不能一起吃，同时吃不容易消化，芒果和海鲜都是过敏食物，如果一起吃，会过敏。

3、芒果和大蒜不能一起吃，芒果含有果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有很多刺激性物质，解读到人体皮肤上会引起过敏，严重时会出现红肿疼痛，不要和辛辣的东西一起吃，吃多了对人的肾脏有害，辛辣食物除了大蒜，还有一些我们经常吃的食物，如葱、韭菜、姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、茴香等。

4、芒果和菠萝不能一起吃，这两种水果一起吃容易引起过敏，因为芒果和菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，新鲜芒果含有单羟基苯或二羟基苯，未成熟的芒果还含有醛酸，可对皮肤和黏膜产生一定程度的刺激，引起嘴唇的红、痒、痛，严重者会出现水泡和糜烂。

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