你信吗，问题是自己制造出来的——读书《对生命说是》

xqy荷塘

你相信吗？问题是我们的头脑制造的。

你可以做一个实验。

让自己坐在椅子上，允许自己全身心地沉浸于你最爱的问题中，你知道头脑热爱咀嚼它们，松开头脑的缰绳，让它肆意的担忧，反复回味恐惧——你的头脑中正在播放一场闹剧。

现在你有意识地离开那张椅子，想象你现在离开了你的问题，你到房间的不同的地方，试着看看，刚才坐在椅子上的那个人，还有那些问题。

一旦你发现头脑中再次有了评判，就立即回去坐下，看看能否感受到你对问题的执着，头脑多么不愿意放手。

毕竟，如果没有了问题，你是谁呢？头脑要干些什么呢？

反复体会：坐在问题里，从认同问题到跳出问题，再到远远的看着它。

如果你喜欢，甚至可以闭上眼睛想象自己，像老鹰一样远距离地俯视，向下俯瞰着你的问题。

你甚至可以清晰地看到，要如何帮助底下的那个人，从状况当中解脱出来。

你能够觉察到吗？其实“问题”就是一种状况而已。

状况是一种需要处理的情况，但是问题只存在于头脑当中，它是头脑对状况的诠释而已，不是吗？它是头脑根据状况本身编写的故事，像乌云一样环绕着你。

问题只是头脑对于未来或者过去的恐惧，焦虑，担忧而已。

在当下，只有客观状况。

就好像谈论天气，如果希望天气改变，不应该下雨，那么就会迷失在头脑当中，沮丧、生气。

反之，如果面对状况，面对下雨这一现实，告诉自己，“下雨了，我的计划落空了，我可以选择其他能够滋养我，让我满足的事情。”

那么，下雨天这一状况，就不再是问题，而只是一个客观现实而已。

认识到没有问题，只有状况，我们就可以在状况中自由选择。

但是对头脑来说，问题比平和容易。

从某种角度来说，头脑热爱投资“问题”。

你注意到了吗？当有问题出现时，小我会有特殊的重要感在问题中，你会更加强烈地感受到“我”，而这是你有满足感时无法体验到的。

当你怡然自得、放松自如、享受生活、平和安详的时候，自我重要感就远远低于痛苦不堪，紧张担忧的时候。

这就是头脑，反复咀嚼问题的真正原因。

当你快乐平和的时候，头脑就会变得相对薄弱，头脑就会无止境的寻找问题，甚至在快乐的时候也不停手。它会说，“你不配快乐”，“你快乐，会早晚付出代价”，又或者说，“你没有时间享受，你要去做事情。”

当你看清头脑的把戏，是为了满足小我的重要感，那么你就可以带着觉察，做出让你的身心更满足的事情。

一起来吧！