<p class="ql-block">如果你是拍电影的，然后你用同样的阵容、服装、道具、场景与脚本把同样的电影拍两次，各用不同的角度拍，拍出来的东西肯定还是会不一样的，非常不一样。我想说的是，同样的事情，有没有自信会让你的解读大不同。搞不好两个人用不同的心态把同一件事情说一遍，第三者可能还会觉得是两件事呢。自信跟害羞就像两片不同效果的透镜，能让同一台相机拍出迥异的风景。</p><p class="ql-block">假设你端坐在电影院里，正开心地吃着爆米花，享受着剧情。大银幕上互动频繁，而你也没闲着，你忙着融入角色间的关系，比方说你会喜欢男一讨厌女二，会祈祷有情人终成眷属，会希望坏人自投罗网；你会给故事里的人物都打个分数，评个深浅，贴上个笨蛋或花瓶的标签。</p><p class="ql-block">你不会想到自己，你不会担心自己，电影院里的你是旁观者，有着事不关己的一双眼睛，你一边嚼着爆米花，一边进行着社会学家口中所说的"田野视角"的观察。</p><p class="ql-block">不过分地说，有自信的人就是在用田野观察的角度看世界。他们躯壳里的自我冷静，对外界的观察客观，他们得出的结论独立，对别人的想法不太担心。自信意味着他们觉得被接纳是应该的，不值得大惊小怪。</p><p class="ql-block">但害羞宝宝就不一样了。人一害羞，就会预设立场，就会老觉得别人在拒绝他们。他们一回忆起不愉快的事情，就会灵魂出窍，想象着当时别人一定是怎样怎样看他们，于是不敢表达，唯恐出错。</p><p class="ql-block">但假设你是身在一个让你觉得很紧绷的环境里，比方说和你不熟的人去野餐，这时你可能会想："大家一定都注意到我太安静了。""他们会不会觉得我太蠢？""还是好饿，可是又不好意思自己去拿热狗，问又不知道该问谁，而且问的话他们会不会觉得我吃完又要拿很贪心。""我刚刚滴了黄色的芥末酱在身上，他们应该觉得我很笨吧；算了，反正我在这里本来就不受欢迎。"</p><p class="ql-block">下次你开始担心别人怎么看你时，请你把心灵的摄影机转个一百八十度，想想你怎么看这些人，而不要去想他们怎么看你。这是一个很好的练习，这可以让你用"田野视角"看事情，可以增强你的自信。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">技巧 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">强迫自己观察别人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">要从紧张兮兮的小演员变身成自信满满的大导演绝非易事，但强迫自己去注意别人，他们的穿着打扮、他们自信与否、他们面对各种情境及你以外人物的反应，都是你可以去观察的东西。</b></p><p class="ql-block">给自己权利去"批判"别人，对别人品头论足，就像在看电影一样，大方地打量人，给人贴标签、打分数，问自己"我觉得这人怎样"，让自己没有心思去想"他们觉得我怎样"。</p>