彩虹班的故事之七十四——体测逐风，青春逐梦

彩虹班的故事

活力的号角吹响，体测大幕拉开。那一方方被汗水浸润的场地，见证着无数奋斗的青春身影。 今天，我们进行了北京市朝阳区义务教育《国家学生体质健康标准》统测。在体测前，同学们的内心都是既紧张又期待的。体测过程中，大家遵守考场纪律，有序进行测试，而且彼此互相加油打气，努力取得好成绩。体测后，大家互相分享成功的喜悦，理性的总结问题，并立下目标，希望下次不断进步，超越自我，取得更理想的成绩。 体测后，鼓励与笑脸相交；拼搏中，汗水和毅力共融。大家举起成绩单，分享喜悦，并拍下照留念，在这里我们留下了珍贵的回忆。 我们取得了满分的好成绩，大家笑靥如花。 虽然差一点满分，但我们会继续努力，勉励共行，不断加油，超越自我。 今天，常老师有市骨班的外出学习任务。像往常一样，常老师早早来到学校与同学们一起早读，怕赶不及上课就打车去学习。下午因为体测出发得早，常老师不到中午就又打车回来了，也没顾上吃午饭就又陪伴我们去体测。傍晚回到学校，我走进办公室，看到常老师的午饭还在桌上，饭菜早已凉了～常老师的辛勤付出，我们都看在眼里，记在心中。 在体测场上，您们的身影是我们前进的动力。我们感受到了常老师、年级组长吕老师、体育李老师、王老师、郝老师、校医刘老师、德育处程老师等等老师们，以及德育李主任、赵校长等领导，对我们的关爱与期望，我们定会更加努力，用拼搏和汗水书写青春的华章，不负您们的期待。我们会用实际行动来回报您们的付出，让您们因我们而骄傲！ 以下是同学们体测后的一些总结与感悟 在这次体测中，我取得了101分的好成绩。我感受到了自己的拼搏与坚持。无论是长跑时的气喘吁吁，还是力量测试中的奋力一搏，都让我看到了自己的潜力。体测不仅是对身体素质的检验，更是一次对意志的磨砺。通过这次体测，我认识到健康的身体是奋斗的基础。我也明白了只有不断挑战自我，才能不断进步。在未来的日子里，我将更加注重锻炼，保持良好的身体状态，以饱满的热情和昂扬的斗志去迎接生活中的每一个挑战。——彩虹班李潇逸今天的体测我取得了不错的成绩91分，BMI肺活量和体前屈都是满分。但还是有很多不足。就像50米和800米的成绩都不理想。所以我今后要更加努力争取每天都跑步。希望初三体测的时候可以超越自己，取得更好的成绩。——彩虹班佟家宜在今天的体测当中，虽然我得到了满分，但是还有不足之处，比如说在肺活量上满分是3000，我才吹了2000多，所以这个成绩被肺活量拉下来了，还有身高和体重满分是100分，我只得了80分。在仰卧起坐上，我做了44个，满分是51个，要是我在最后时间里再多做几个就可以得到满分了，在学校练习的时候，我体前屈只得到了12厘米，但是今天测的时候我得了满分，因为我每天回家都有练习，所以才有了今天的进步。——彩虹班张胤萱 今天进行了八年级体测，各个项目让我感触颇深。‌首先身高体重的测量，虽然看似简单，但也反映了我近期的成长状态。‌‎ 其次肺活量测试中，我竭力呼吸，感受到了呼吸系统的强大潜力。‌‎ 立定跳远，更是让我在腾空飞跃的瞬间，体验到了自由与轻盈。‌‎ 坐立体前屈和仰卧起坐则考验了我的柔韧性和核心力量。每一次尝试，都让我意识到平时锻炼的重要性。‌‎ 最后是800米，尽管我提前做了准备，但途中的疲惫感仍然让我几度想放弃。然而，当我跨过终点时，内心涌现出前所未有的成就感。‌‎ 这次体测，不仅是对身体的检验，更是对意志的锤炼。——彩虹班谭杰今天，我们学校进行了初中生体能测试。测试的项目有跑步、跳远和仰卧起坐等。测试开始前，我心里有些忐忑，担心自己不能取得好成绩。随着老师的一声哨响，测试开始了。我拼尽全力地奔跑，尽管汗水湿透了衣服，但我依然咬牙坚持。跳远时，我奋力一跃，虽然成绩不算特别突出，但也算是尽力了。仰卧起坐这个项目对我来说有些吃力，但想到这是对自己的挑战，我还是坚持做了下去。测试结束后，我感到身体有些疲惫，但更多的是成就感和满足感。我知道，这些努力不仅是为了取得好成绩，更是为了锻炼自己的意志和毅力。通过这次体能测试，我深刻体会到了坚持和努力的意义。我相信，只要不断努力，我一定能在未来的学习和生活中取得更好的成绩。——彩虹班李芸熠今天我参加了体质健康测试，我的成绩虽然没有达到满分，但我一定会更加努力，争取在中考的测试中拿到一个更好的成绩。本次测试失误：1.身高体重得分较低，需减轻体重。2.引体向上练习不足。3.1000米前半程速度过快，需调整体力分配。——彩虹班王莫非在今天的体育测试中，我发现了一些我的不足点。例如800米跑得有些慢，还有我的体重也比较重。在将来我会每周末坚持去练习跑步，在体重方面增加我的运动量，争取早日实现自己对于体重的目标。在我的学业上我的优势在数学上，薄弱点是英语。在英语的学习上，我要认真背单词。在课上积极回答老师的问题，课上认真听讲，下课认真复习，争取英语早日上优秀。在数学和语文方面我打算在本学期期末考试时上优秀。——彩虹班常梓煜体考结束后，我收获的不仅仅是成绩单上的分数，更重要的是，我学会了如何面对挑战，如何在逆境中寻找动力，如何与他人协作。这些宝贵的经验将成为我人生旅途中宝贵的财富，无论未来遇到什么困难，都能以更加坚韧和自信的态度去面对。体考，不仅仅是一场考试，它是成长的见证，是勇气与毅力的展现。它教会了我，只有不断挑战自我，才能真正实现突破，走向更加广阔的天地。——彩虹班徐嘉今天我们进行了体育测试，我十分紧张。到了测试地点，我屏气凝神，可眉眼中还是透出些许不安。裁判老师好似看出了我的心思，走过来安慰我说，不要紧张，要放松心态，保持自信，他相信我一定会得到好成绩。听了他的话，我大受鼓舞，放松了自己紧绷的神经，让自己迅速进入状态，并在后面的测试中取得了比较优秀的成绩。这次体测让我明白保持自信，相信自己会让自己离成功更进一步。——彩虹班罗欣每一次成功的超越，都迎来了美好的新生。就在今天，我又一次超越了自己，又一次赢得了一串象征荣誉的数字：“4＇14”。在到达终点的那一刻，我有一种想哭的感觉，多少天，我与阳光一同赛跑，它的余晖中，胜利在不远处招手，微笑着说：“你又一次超越自己了。”人生没有白走的路，每一步都算数。每一次超越，都是我成长的痕迹，即便我的步幅很小，速度很慢，但只要不放弃，拼命地咬牙坚持，总会迎来属于自己的胜利。——彩虹班齐咏歆今天进行了 2024 年过程性体育考核，我的成绩不太理想，这让我有些失落。反思这次考核，我认识到自己在体育方面还有很多不足。可能是平时锻炼不够刻苦，在考核中暴露出体能和技巧上的短板。但我不会气馁，这个分数将成为我前进的动力。从现在起，我会更加努力地进行体育锻炼，制定合理的训练计划，提高自己的身体素质。我相信，只要我坚持不懈，下次考核一定能取得更好的成绩。——彩虹班苏潇杭今天体育测试，我满分了。原因是在于我每天都会锻炼，锻炼一些关于跑步的训练。但我也有不好的地方，不好的点是肺活量、引体向上和体前屈不好，所以我要加强锻炼，这样才能不断超越自我。我要继续保持自己的长处，弥补自己的短处，今后不断进步。——彩虹班杨东明 今天下午我们乘坐大巴车来到了体测的现场，我们每个人的心里都是既紧张又激动的。在老师的引导下有序地测完了所有项目，在操场上，我看到了努力，看到了坚持。我虽然得了10分的好成绩，但还有很多需要提高的部分，我应该多多利用课余和假期时间练习仰卧起坐和长跑。“越努力，越幸运。”“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”今后我会再接再厉，更严格的要求自己，努力提升，改善不足，争取下次取得更好的成绩，走好人生路上的每一步！——彩虹班赵羽扬今天我们进行了体育测试，经过假期努力的练习，和考前老师带着我们复习，告诉我们技巧，我们充满斗志的来到测试场地，我们考试时我竭尽全力做到自己的最好，在最后的中长跑测试中，跑步的过程虽然很累，但是当我突破了自己，冲过赛道的那一刻我的心情是无比喜悦的，体育考试不但让我们明白体育的重要性，也增强我们的体魄，让我都身体更健康，这次我超越了过去的自己，在下次测试中我会努力争取做的更好——彩虹班胡睿妍本次体考我取得了比较优异和理想的成绩94分。我在考试前进行了短暂的练习，其中我的仰卧起坐和坐位体前屈算上是优点，我仰卧起坐有六分的附加分，坐位体前屈跟肺活量达到了满分，当然这次其他我还有一些不足，比如中长跑，我只得了78分，50米跑，我只得了72分，立定跳远得了80分，针对一下缺点，我会在接下来的路程当中继续改正的。例如每天坚持运动，和继续保持每天拉伸。我会在接下来的体育笔试部分和之后初三体考中继续加油努力的，争取都拿到满分。——彩虹班海珺尧体育考试让我深刻认识到了坚持和努力的重要性，这次体育考试虽然我没有得到优秀，但让我对自己的能力有更深入的了解，明白了自己的优势和不足点。我在跑步的时候保持均匀呼吸，一直坚持，在跑到最后的时候，拼尽全力往前冲刺，在坚持和汗水当中拿到成绩。今后要保持良好锻炼身体的习惯，提高身体素质。——彩虹班范泊航我觉得这次体育考试我得满分，是因为我平常的努力练习。但是在引体向上这方面我还有所欠缺，所以我觉得在以后我应该多加练习引体向上，争取能做的更多，提升引体向上的分数。平常我应该多练习一千米跑和耐力，争取让我的一千米成绩更进一步。在学习上，我应该改掉粗心大意的毛病，抱着积极的态度去学习，在课堂上要积极主动发言，争取在下次期末考试中取得更加优异的成绩。——彩虹班孟子轩参加完体测，感受颇多。立定跳远项目暴露出我的核心力量和爆发力不够强。这次体测给我敲响了警钟，让我明白拥有健康的体魄是多么重要。反思之后，我决定在今后的生活中，加强体育锻炼。每天抽出一定的时间进行跑步、跳绳等运动，提高自己的身体素质。不仅是为了下次体测能取得更好的成绩，更是为了自己的健康负责。我相信，只要坚持不懈，我一定能在体育方面取得进步。——彩虹班张瀚体测，一场对身体素质的严格考验，在今日落下帷幕。回想起来，感慨万千。体测过程中，每一项挑战都像是一座需要奋力攀登的山峰。长跑时，双腿如灌铅般沉重，但心中的坚持让自己一步一步向前迈进。汗水湿透了衣衫，呼吸也变得急促，然而冲过终点线的那一刻，成就感油然而生。仰卧起坐则考验着身体的力量与耐力。每一次的起身，都是对自己极限的挑战。肌肉的酸痛提醒着自己平时锻炼的不足，也激励着自己在未来更加努力地保持运动习惯。体测不仅仅是一次简单的测试，更是对自己健康状况的一次审视。它让我们清楚地认识到自己身体的优势与不足，为我们制定今后的锻炼计划提供了重要的参考。虽然体测结束了，但它留下的影响却将持续。它提醒着我们要珍惜健康，积极参与体育锻炼，不断提升自己的身体素质。因为只有拥有健康的身体，我们才能更好地面对生活中的各种挑战，追逐自己的梦想。——彩虹班王梓轩今天参加了体质健康测试，我这次虽然没拿到理想的成绩，但是以后会更加努力训练，争取在中考的测试中拿到更优异的成绩。这次测试的问题：1.在引体向上方面，我要更加努力训练。2.在1千米跑的时候，要合理的分配体力，以免坚持到最后。3.在身高体重方面，要多运动，争取减轻体重。——彩虹班姚锐今天体测，我突破了自我取得了94的优秀成绩，这其中也包含了满是汗水的努力。引体向上和1000米跑一直是我的弱项，平常引体向上能做4或5个，1000米跑4分20多，但是今天这两项我都咬牙坚持，拼命努力告诉自己勇不言弃，直到一点劲都没有才停下。最终取得个人最佳成绩引体向上10个，1000米跑4分04秒。今天的体测让我知道，想要突破自我只有努力拼搏，加油干！——彩虹班于卓然这次体测让我收获颇丰。在坐位体前屈测试中，我通过充分拉伸和调整呼吸，收得了不错的成绩。在肺活量测试中，我在测试前深吸一口气。大大提高了我的成绩。通过这次体测，我意识到平时应多参加体育锻炼，不仅是为了应付学校的体测，更是为了自己的健康和未来。体测中的每一个项目都让我明白了努力和坚持的重要性，这些经历将成为我宝贵的财富，在未来不断激励我。——彩虹班李朝鹏 今天下午，我们在东北师范学校朝阳分校进行了体质健康测试。我认为我在一千米跑和引体向上需要改进。1. 一千米跑。为了提升这一项，我需要在周末练习跑一千米时，多跑一千米来提升身体素质，同时我还要抓住在学校体育课上的运动时间等其它时间练习。2. 引体向上。为了提升这一项，我可以在家里没有水的时候，帮助家人下楼提水，借此来提升我的胳膊的力量，同时来提高引体向上的成绩，当在家里还有水时，我还可以通过做俯卧撑和举哑铃等方法来提高我的引体向上成绩。最后，希望在初三体测时我能考出好成绩。——彩虹班孟凡超这次体测前我进行了充分的练习，练习自己的短处：肺活量立定跳远。因为假期的多次练习，才让我这次取得了满分的成绩。在体测前我并不觉得我会坚持下来,但我突破了自我，坚持了下来。运动让我有了一个良好的健康状态，不再向以前那样经常生病感冒，而让我变得更加健康。在之后学习中，我不光要在体育成绩上慢慢提升，更要提升学业，一次次的突破自我。——彩虹班刘佳怡在过去的一段时间里，我一直对运动抱有抵触心理，总是找各种借口推脱运动的重要性。我的体质非常弱，经常感到疲倦和缺乏动力。但是，这次体测让我有了不一样的感受，那种愉悦的感觉让我改变了看待运动的态度。我开始意识到，只有通过运动，我才能够真正改变自己的身体状况和健康状况。即使一开始困难重重，我依然坚持下来，每天逐渐提升跑步的强度和时间。随着时间的推移，我惊喜地发现白己的体质在逐渐变好，身体的扺抗力增强，疲劳感明显减少。我开始享受运动带给我的好处，这种积极的改变也影响了我的生活的其他方面。每一次超越，都是我成长的痕迹，速度虽不快，但我只要不放弃，拼命咬牙坚持，总会迎来归属于自己的胜利。——彩虹班姚薄伽今天我们进行了体质健康测验，我们依次测试肺活量、坐位体前屈、身高、体重、立定跳远、引体向上、50米跑和中长跑。我总结我扣分的原因，我需要加强我的跑步以及体重，锻炼我的核心力量。争取以后获得新的突破和进步，以便在之后取得更好的成绩。好好吃饭，不挑食，练习耐力和手部力量，这就是我的总结了。——彩虹班崔梓洋这次体测，我的成绩不太理想，心里有些失落。但也让我认识到自己的不足，我会更加努力锻炼。体测虽有遗憾，但也激励着我不断进步，我相信下次一定能取得更好的成绩，不断超越自我。——彩虹班王子涵今天进行了体育测试。在去往考场的路上，我非常的紧张，不觉间就到了。第一个测试的是肺活量，肺活量并不是我的长项，我深吸一口气慢慢吹气，想着老师教的技巧，，虽然还是没有得到满分，但对我来说已经进步了。之后就是身高体重和坐位体前屈还有50米跑，50米跑的成绩不太理想，要继续努力。仰卧起坐和800米跑都是加分项，虽然仰卧起坐拿到了满分，但对于加分来说，还可以做得更好，800米跑也比上次进步了一些，但依旧没有拿到满分，要加油练习。立定跳远是对我来说最难的一项，我想着老师教的技巧和叮嘱，摆臂，跳跃，收腿，发挥超常的比之前跳的都远。最后的总分是优秀，比我的预期好了很多，但也有一些不足，以后要加强锻炼，争取下次考的更好！——彩虹班李星宇今天的体育考试成绩不是很理想。同时，我也意识到心态的重要性。在未来的锻炼和比赛中，我要保持积极乐观的心态，勇于面对挑战，不畏艰难困苦。只有这样，我才能在体育的道路上走得更远，更高，更强。我意识到，想要在未来的体育活动中取得更好的成绩，就必须从现在开始，制定科学的锻炼计划，并坚持不懈地执行。同时，我也要调整好自己的心态，以更加积极、乐观的态度面对每一次挑战。其次我通过这次反思，我更加坚定了自己要加强体育锻炼的决心。我相信，只要我能够持之以恒地努力下去，就一定能够在未来的体育活动中展现出更好的自己。——彩虹班韩思远 今天我非常开心，因为我突破了以前的自己。我之前的身体并不好，但是经过李老师的教导我慢慢的进步。直到今天考了一个很好的成绩，从考场出来的时候我满面春风的走向老师们。看到每个老师都为我感到开心，让我的内心更加坚定了要努力的想法。所以通过这次考试我总结了一下自己的优点与不足；我比较擅长肺活量和体前屈，在这两个项目拿分较高；跑步虽然进步了很多，但是也要继续努力！同时也谢谢李老师！在我有困惑或是不明白的时候及时为我解答，还很感谢常老师、宗老师和吕老师，在考前老师们就一直鼓励我，让我很感动！我不想辜负老师们的信任，所以我的努力也得到了成功。最后我想说，我的成功离不开老师的关怀也离不开自己的努力！以后我会更加用心的对待考试，争取考的更好！——彩虹班丁婉琳 在今天的体测中，我积极参与了体育测试。通过这段经历，我不仅提高了自己的体能，也获得了对体育运动更深层次的理解。体育测试时，我面临着许多挑战。每一个环节都需要我付出巨大的努力。我和同学们不断努力，最终获得了好的成绩。测试中，运动让我体验到了超越自我的快乐。每一次挑战自我，都让我更加坚信，只要有决心，没有什么是做不到的。这种精神力量，不仅在运动中发挥了重要作用，也会在我的日常生活中给予了我无尽的动力。不足：800米跑步，仰卧起坐，立定跳远需要继续提升。回顾这段经历，我深感体育运动不仅仅是体能的锻炼，更是人格的完善、精神的升华。它教会了我坚持、毅力、和超越自我的精神。在未来的日子里，我会将这些宝贵的经验运用到生活的每一个角落，让自己成为一个更好的人。——彩虹班曹睿奕 今天在体测的赛道上，每一步都是对自我的挑战，每一滴汗水都是奋斗的勋章。青春在奔跑中熠熠生辉，活力在跳跃中尽情释放。体测，见证我们的成长与拼搏，让我们感受到力量的涌动，领悟奋斗的真谛。 青春不息，奋斗不止。让我们以体测为契机，继续在青春的道路上挥洒汗水，勇敢前行。 指导老师：常老师本期主编：李潇逸本期校稿：赵羽扬